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跨越式跳高动作要领

跨越式跳高动作要领跨越式跳高动作要领跨越式跳高主要由助跑、起跳、腾空过杆、落地四个部分组成。助跑采用直线助跑，左侧助跑者右腿为起跳腿，左腿为摆动腿，右侧助跑则相反。助跑应逐渐加速，起跳时用起跳脚全脚掌着地，摆动腿直腿越过横竿后，内旋下压，两臂上举，同时起跳腿迅速向上高抬，完成跨越动作。过杆后，身体侧对横杆，用摆动腿先落地，落地时屈膝缓冲。...

跨越式跳高动作要领跨越式跳高主要由助跑、起跳、腾空过杆、落地四个部分组成。助跑采用直线助跑，左侧助跑者右腿为起跳腿，左腿为摆动腿，右侧助跑则相反。助跑应逐渐加速，起跳时用起跳脚全脚掌着地，摆动腿直腿越过横竿后，内旋下压，两臂上举，同时起跳腿迅速向上高抬，完成跨越动作。过杆后，身体侧对横杆，用摆动腿先落地，落地时屈膝缓冲。

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