丰胸瘦腰作用的水果
胸部可以“吃”大吗？腰腹可以“吃”小吗？可以！这些让人垂涎的水果可以促进乳腺分泌，让你轻松“挺拔”，
而超低的卡路里，让你一饱口福的同时，不用为“小肚腩”发愁，另外，丰富的维生素，纤维素，是你排毒
养颜的好帮手!
1、香蕉 热量 87 千卡/100 克
香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了，坚持每天吃一两根香蕉，有助于排出体内毒素，收缩腰腹，焕
发由内而外的健康美丽。而一根香蕉(净重约 100 克左右)的卡路里，只有 87 卡而已，与一餐的白饭量(150
克 220 卡)比起来，大约只有一半以下的低卡路里。既排毒又瘦身。
2、木瓜 热量 27 卡/100 克
木瓜具有美白、丰胸等美容功效。用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜，可是丰胸的上品！木瓜里内含木
瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪 通过分解脂肪可以去除赘肉。
3、奇异果 热量 30 千卡/100 克
奇异果甜美多汁，又含有丰富维生素 C 的特色，果胶、果酸等成为最受欢迎的美容和塑身水果。带点酸甜
好滋味的奇异果，能防止便秘、帮助消化和美化肌肤。
4、酪梨 热量 45 千卡/100 克
酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性；含有的维生素 A 能促进女性荷尔蒙分泌，维生素
C 能防止胸部变形，维生素 E 则有助胸部发育。
5、苹果 热量 56 千卡/100 克
苹果是我们再熟悉不过的水果了，它有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，最棒的是还可以
降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿。另外，如果保有每天吃苹果的饮食习惯的话，
可以使肌肤红润有光泽。
6、西柚 60 卡/个
是西柚的热量十分低，根据美国一项研究表面，如果正常三餐都能吃上半个西柚，保健效果会非常好。当
然如果觉得一下子吃半个西柚实在不行的话，那喝西柚汁的效果也是相当令人满意的。
7、番茄 15 千卡/100 克
番茄含丰富的果胶等食物纤维，让人有饱足感。有助消除便秘及促进新陈代谢，对减肥相当有帮助。还能
补充人体缺乏的维他命和矿物质。
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