养生饮食篇

养生饮食篇 养生饮食篇   1、大甜、大酸、大苦、大辣、大咸，这五种滋味如果进食过量，就要危害健康； 2、人进食的时候，必须排除烦恼。如果进食五味，一定不能突然发怒，否则常常会使自己的大脑调节功能受到震动、干扰； 3、晚上睡觉前不应进食；唐.孙思邈《千金要方道林养性》 4、“养静为摄生首务”。（清.曹庭栋《老老恒言。燕居》） 5、生活中如有牵累烦恼，即使吃佳肴美食，也会面有饥色；我的心理没有丝毫愁苦，即使 喝口白水，也可补养身体。唐白居易《对酒示行简②》诗 6、人的生命主要靠水和谷物维持，所以断绝了水谷，人就要死亡。《皇帝内径.素问.平人气象论》 7、人们(无限度地贪求美食)腐坏五脏，危及生命。后代的人们所以不能活到的寿限，就在于饮食过于丰厚。汉.张良（托名）《阴符经注》 8、饮食不加节制，是生病的原因；思想不端正，会招来杀身之祸。宋林逋《省心录》 9、凡进食，无论春夏秋冬都要保暖。夏天阴气伏于体内，暖食尤为相宜。眀.龚延贤《寿世保元》 10、凡是生了病，首先应该减食。眀.龙遵叙《食色绅言.饮食绅言》 11、进食的 方法 快递客服问题件处理详细方法山木方法pdf计算方法pdf华与华方法下载八字理论方法下载 ,过饱会使内脏受伤,形体不能丰满；过饥会使骨骼枯槁，血液凝滞。饥饱适度，能使气血和畅，体格健壮。《管子.内业》 12、感到饥饿后方才进食，还没有吃到有明显的饱的感觉就不吃了。（吃完饭后）优闲自得地散步，必须走到胃中没有饱胀感。宋.苏轼《东坡志林.休养》 13、饥饿时吃粗茶淡饭,胜过不饿时吃山珍海味。宋.苏轼《东坡志林.休养》 14、不过饥而食，食又不过饱，五脏赖此保持健康。《吕氏春秋》 15、不借助自己的脾胃使食物有冷变热，由生变熟；不借助自己的精力去滋长自己的情绪。明·郑瑄《昨非庵日纂·颐真》 16、不饥的时候不要勉强进食，不渴的时候不要勉强饮水。不饥时勉强进食会使脾疲劳，不渴使勉强饮水会使胃饱涨。晋·葛洪《抱朴子·养生论》 17、不要等到非常饿时方才进食，进食时不要吃的太饱；不要等到非常渴时方才饮水，饮水时不要喝得太多。晋·葛洪《抱朴子·内篇·极言》 18、人靠五谷杂粮为生，果品作为辅助食品，畜、禽之肉起补益作用，蔬菜可以充养身体。《黄帝内经·素问》 19、甜、酸、苦、辣、咸五种滋味，不能食之过多。所以多吃酸味会损伤脾，多吃苦味会伤肺，多吃辣味会伤肝，多吃咸味会损伤心，多吃甜味会损伤肾。晋·葛洪《抱朴子·内篇·极言》 20、五味进入胃以后，各有其走归之脏，所以酸先归入肝，苦先归入心，甘先归入脾，辛先归入肺，咸先归入肾，积久便能增强个脏之功能，这是五味在人体内气化的一般规律。 如果过分增强某脏的功能，又是导致短寿的原因。《黄帝内经·素问》 21、事物的滋味清淡一些，能够营养人的身体，使人精神畅快；如果滋味浓烈，那么每一种浓烈的滋味都会损伤其对应的脏腑。明·万全《养生四要》 22、饿过了头会损伤脾脏，吃得太饱会挫伤胃气。明·郑瑄《昨非庵日纂·颐真》 23、少饮酒，多喝粥；多吃菜，少吃肉；少说话，多闭眼；多梳头，少洗澡。明·郑瑄《昨非庵日纂·颐真》 24、不要勉强进食，不要勉强饮酒、饮汤、饮水。明·郑瑄《昨非庵日纂·颐真》 25、世上人人都在寻找长生不老之术，却不明白长生不老之术就在眼前，我得到了一个平和简易的方法，只用食粥来求得长生。宋·陆游《食粥》 26、不饿的时候进食，虽然是山珍海味，也会觉得没有滋味。要想让粗茶淡饭味美可口，只有在饥饿后进食。宋·苏轼《东坡志林·人物》 27节制饮食有三件好处，一、可安分守己，避害远祸；二、可减轻脾胃的负担，减少元气的消耗；可节省开支。宋·苏轼《东坡志林·修养》 28、东坡居士从今天起，早晚的饮食，只有一杯酒，一点点肉。如有贵客需增加酒菜，只能加到三倍，可少不可多。如果别人来请自己赴宴，就预先告讼对方自己的这一 规定 关于下班后关闭电源的规定党章中关于入党时间的规定公务员考核规定下载规定办法文件下载宁波关于闷顶的规定 。如 果主人不依从，为我准备的酒菜超过了这一规定，我持够这一规定就不再吃了。宋·苏轼 《节饮食说》 29、晚上不能吃的太饱。《老子养生要诀》 30、冬天不饿肚子，身子就能温暖；夏天不饿肚子，身子就能凉快。《亢仓子·农道篇》 31、饿了就进食，进食不宜过饱，就是所谓的饥饱适中。宋·曾慥《至游子·坐忘篇》 32、不要在刚吃过饭的时候梳头，不要饿着肚子洗澡。明·杨慎《升庵经说》卷九 33、老年人的食物，一般应该温热熟软，防止粘硬生冷。元·邹铉《寿亲养老新书·饮食调治》 34、饿了就进食。唐·司马承祯《天隐子》 35、尚未成熟的植物种子、果实不吃，滋味过于浓烈的食品不吃，腐败霉变，气味难闻的食物不吃。唐·司马承祯《天隐子·斋戒》 36、吃饭时先喝些汤水，就不会得病，就不用吃药。清·李光庭《乡言解颐·人部》 37、吃饭时必须细嚼慢咽，用唾液送下，这样食物中的营养才能被脾胃吸收，使肤色有光彩。如果大口吞咽，食物只不过是一堆糟粕，起到填塞脾胃的作用。明·郑瑄《昨非庵日纂·颐真》 38、还没有到很饿的时候就应该进食；还没有到很渴的时候就应该喝水。南朝梁·陶弘景《养性延命录·食诫篇》 39应该在不感到很饿的时候进食，这是为了供给脾胃食物、营养；但不能进食太多，填塞脾胃，这是为了减少胃气的消耗。明·郑瑄《昨非庵日纂·颐真》 40、进食多的人有五个苦处：一、大便次数多；二、小便次数多；三、睡眠多；四、体重重、影响学习；五、多患消化不良症。自讨苦吃。明·龙遵叙《食色绅言·饮食绅言》 41、人的脾胃能正常的消化五谷，生命就能昌盛；不能消化五谷，生命就要终结。明·李时珍《本草纲目·序列》 42、人的脾胃能正常消化五谷，寿命就能超过平均年寿；不能消化五谷，寿命就达不到平均年寿。宋·苏轼《与孙运勾书》 43、不吃晚餐，是养生的好方法。弘一大师《寒笳集》 44、每餐不能多吃肉，多吃肉会的各种疾病，要少吃些肉，多吃些饭。唐·孙思邈《千金药方·道林养性》 45、每次进食食物的品种不宜过多，食物品种太多各种滋味互相干扰，吃的多了，对身体有害。唐·孙思邈《千金药方·养老食疗》 46、每次进食食品种类不宜过多,不如一样一样按顿分开食之，这样能尝到各种食物的味道，适于口，也适于肠胃。清·曹庭栋《老老恒言·饮食》 47、（凡用大毒之药治病，病去十分之六，不可再服；用平常毒的药，病去十分之七，不可再服；用小毒之药，病去十分之八，不可再服；即使用无毒之药，病去十分之九，也不 必再服。）以后就用五谷、果品、蔬菜，饮食调理，使身体完全恢复健康。不要用药过多，伤了正气。《黄帝内经·素问·五常政大论》 48、菜汤豆饭，饥时进食，味道与山珍海味一样；吃饱以后，肉食满桌，唯恐不把它们拿走。宋·苏轼《答毕仲举书》 49、每次吃完饭就用浓茶漱口，即能清除口里的油腻，又不影响脾胃。留在齿中间的屑，遇到茶水就会收缩，自己脱落，不必在去剔除。而牙齿得到清洗，便能坚实紧密，蛀牙之患自能结束。宋·苏轼《漱茶记》 50、每天早上起床后，喝一大碗粥，当时胃腹中无食而气虚，粥米的作用便能充分发挥出来，补益。《柯山记·粥记》 51、饮食不注意节制，各种疾病就会发生；房事过度，会丧失生育能力。三国魏·稽康《养生论》 52、酒、汤、菜、饭是普通的食物，不按照正确的方法食用，以至于丧失生命，这是由于不注意节制啊。宋·曾慥《至游子·五化论》 53、你没看见吗？权贵人家的红色大门内，天天吃着大鱼大肉，但比不上庄户人家的蒸饭香。宋·陆游《农家歌》 54、美味食物吃的太多，就会塞满肠胃。肠胃塞满就会觉得腹中非常闷涨。腹中非常闷涨体内“真气”就不能畅通的运行、到达。这样来求取长寿，能实现吗？《吕氏春秋·重己》 55、过饱会生百病。明·郑瑄《昨非庵日纂·颐真》 56、吃的过饱而不加节制，有可能使人顷刻间丧命。明·李时珍《本草纲目·谷部》 57、爱吃的食物不可偏食，偏食会伤害脏腑而生病；不爱吃的食物，也不能一点也不吃，一点不吃，脏腑功能的利用就不均匀。宋·蒲虔贯《保生要录·论饮食门》 58、进食不宜偏多，这样，心智越能开通，年寿越能长久；进食偏多，心智就会闭塞，年寿就会减少。清·梁章钜《退庵随笔·摄生》 59、晚饭少吃一口，可以活到九十九岁。明·朗瑛《七修类稿·辩证类》 60、晚饭过饱，减一天的寿命。唐·孙思邈《千金翼方·养老大纲》 61、空腹喝一杯粥，由于是在饥饿的时候进食，所以会觉得味道特别好。唐·白居易《闲居》诗 62、饮食少而 清单 安全隐患排查清单下载最新工程量清单计量规则下载程序清单下载家私清单下载送货清单下载 ，可以保养脾胃；嗜欲少可以积聚精力。清·张培仁《妙香室丛话》卷 63、要想长生，腹中应当干净；要想不死，腹中必须没有排泄物。汉·王充《养性书·应杂论》 64、吃饭的时候不交谈，睡觉的时候不说话。《论语·乡党》 65、进食过多，会造成肠胃积滞，饮水过多，会造成痰癖。汉·王充《养性书·杂应篇》 66、饮食不要讲究滋味浓烈。《吕氏春秋·尽数》 67、进食是为了补充体内元气，做到不饿就行了。清·赵遵路《榆巢杂识》卷下 68、如果能在应该进食的时候进食，一定不会的病。《吕氏春秋·尽数》 69、说话要谨慎，饮食要节制。《易·颐》 70婴儿生病，多半（有时）是由于吃的过饱；贵臣失势，多半是由于受到宠爱。唐·马总《意林·潜夫论》 71、发怒后不能马上进食，进食后不能马上发怒。清·梁章钜《退庵随笔·摄生》 72、已经戒除肉类和五味，只吃这些炒熟的谷物和淡面，更不需要其它药物，百病自会消除。这是长寿的秘诀，只是容易明白而不容易做到罢了。宋·苏轼《与程正辅五十三书》 73、官位高，其实垮台的快；大鱼大肉其实对健康有害。《国语·周语下》 74、过热得食物伤骨，过冷的食物伤肺。热食，不要热到嘴唇；冷食不要冷到牙齿。清·曹庭栋《老老恒言·饮食》 75、贪吃生脆可口得食物，最终会落下疾病。清·李时珍《本草纲目·果部》