6363中华养生保健2010年12期12月1日出版
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营养食疗
抗结剂、染色剂等含铝添加剂。对生育期的年轻
男性来说，体内铝超标，会导致成熟精子的数量
和品质都下降。对生育期女性来讲，铝元素超标
则会导致胎儿发育异常。
酗酒、吸烟
会导致不孕
酒精能杀死男性精子，可使怀孕后 26% 的孕
妇发生妊娠高血压，导致孩子先天发育不良。烟
中含有铅和铝元素，都会使精子形态异常，损害
性腺和精子。长期吸烟还会破坏身体激素分泌，
扰乱月经周期，影响正常排卵。
老吃素食
会致不孕
很多女性为了追求身材苗条，选择全素饮食，
这样很容易导致营养不良，可能会影响女性排卵
规律，也会影响精子品质。为了生个孩子，对很
多事情都应特别注意。
不孕不育的夫妇越来越多，而孩子是影响一
个家庭幸福与否的重要的因素。对社会来说成了
一个普遍存在的问题，对于有这方面困扰的夫妻
来说也确实是个煎熬。不良饮食习惯也会导致不
孕不育，你知道吗？主要有以下六种。
吃过多熟食
会导致不孕
很多熟食味道鲜美、香辣诱人，主要就是因
为在制作过程中添加了很多添加剂，如固化剂、
高油脂、高蛋白饮食
会导致不孕
与全素相反的是，有些准父母为了提高生育
品质，过多摄入高油脂、高蛋白食物，油煎、炸、
熏烤的食物样样都吃，这样很容易导致体重急剧
上升。而肥胖会影响内分泌，其结果就是男性精
子异常，女性经期紊乱、排卵不良。
不吃早餐
会导致不孕
睡懒觉是很多人的爱好，有些人睡过了头就
直接将早餐和午餐合在一起吃。但这种做法容易
导致胆结石和高血糖，都会对怀孕有影响。
爱吃凉食
会导致不孕
冰淇淋、雪糕、冰镇饮料是很多年轻人的最
爱，经常吃这些食品容易使胃着凉，造成盆腔血淤，
进而影响到月经周期。
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□□文 /林 海
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