蚩尤拳的教学【蚩尤拳口令】 1、预备 17、冲拳拉弓 2、轮臂砸拳 18、左砍掌 3、前弓步勾手 19、右砍掌 4、撩掌拉弓 20、前弓步勾手 5、左弓步隔掌 21、撩掌拉弓 6、冲拳拉弓 22、美女梳头 7、右弓步隔掌 23、双震脚 8、冲拳拉弓 24、上步冲拳 9、前弓步勾手 25、转身骑龙 10、撩掌拉弓 26、上步骑龙 11、美女梳头 27、张飞拖鞋 12、鸳鸯伸腿 28、童子拜佛 13、上步冲拳 29、右撩拳 14、左转身隔掌 30、左撩拳 15、冲拳拉弓 31、虚步亮掌 16、右弓步隔掌 32、收势1、预备 【要领】身体成立正姿势，两手握拳抱于腰间，头转向左边。2、抡臂砸拳【要领】右脚向右侧伸，左手变掌经下向右上轮臂掌心朝上，同时身体右转90°，右拳向后向上向前下砸拳与左掌相合，位于腹前；同时收左脚并步，膝关节微屈，眼看前方。3、前弓步勾手【要领】左脚向左上方迈步成左弓步，同时左掌向左前格挡变勾手，右拳向身后变勾手。4、撩掌拉弓【要领】右勾手变掌划弧向前与左勾手相合，掌心向下，变马步拉弓；左侧掌，掌心朝前，右掌掌心向后，左右两肘在同一高度。5、左弓步格掌【要领】向左转体90°同时左脚向左迈一步变成左弓步，左掌向左前格掌，同时右掌变拳收于腰间。6、冲拳拉弓【要领】右拳向前冲拳，然后变掌马步拉弓，左侧掌掌心朝前，右掌掌心朝后。7、右弓步格掌【要领】向右转体180°同时右脚向右前方迈步成右弓步，同时右掌向右前格掌，左掌变拳收于腰间。8、冲拳拉弓【要领】左拳向前冲出，然后变马步拉弓，左拳变掌向后拉开掌心朝后，右侧掌掌心朝前。9、前弓步勾手【要领】向左转体90°，同时左脚向左上方迈步成左弓步，同时左掌向前格挡变勾手，右掌向后变勾手。10、撩掌拉弓【要领】左右勾手变掌，右手从后向前横砍，左手在右臂上方划过，最后变防御的姿势成马步11、美女梳头【要领】马步转身朝前成弓步，两手交叉额前同时下蹲两臂展开向下“捞月”，起时右脚后退一小步，左脚跟上成虚步，两手成后勾手，眼向左看12、鸳鸯伸腿【要领】左脚向前踹，脚跟发力，左脚落地之后，右脚交叉步起跳落地成仆步，双手在起跳同时向下砍13、上步冲拳【要领】转身左脚向前迈一步，同时身体下倾，两手成拳从下向上摆立于腰侧，右脚向前成弓步先冲左拳在冲右拳14、左转身格掌【要领】从前右弓步右脚左转90°同时身体转身270°成背面做左弓步，右手变拳收于腰间，左手格掌。15、冲拳拉弓【要领】右拳向强冲拳，然后变掌马步拉弓。左掌掌心朝前，右拳掌心朝后。16、右弓步格掌【要领】向右转体180°同时右脚向右前方迈步成右弓步，同时右掌向右前格掌，左掌变拳收于腰间。17、冲拳拉弓【要领】左拳向前冲出，然后变马步拉弓，左拳变掌向后拉开掌心朝后，右侧掌掌心朝前。18、左砍掌【要领】左脚向后退一小步，右脚跟上转身面向左边成马步，两手在转身时交叉胸前，成马步时，右掌下压，左掌立于额前上方，眼看前方19、右砍掌【要领】右脚向后退一小步，同时左脚跟上，面向右边成马步，两手在转身时交叉胸前，成马步时，左掌下压，右掌立于额前上方，眼看前方20、前弓步勾手【要领】左脚为轴向左转体270°成前弓步，同时左掌向前格挡变勾手，右掌向后变勾手。21、撩掌拉弓【要领】左右勾手变掌，右手从后向前横砍，左手在右臂上方划过，最后变防御的姿势成马步22、美女梳头【要领】马步转身朝前成弓步，两手交叉额前同时下蹲两臂展开向下“捞月”，起时右脚后退一小步，左脚跟上成虚步，两手成后勾手，眼向左看23、双震脚【要领】两腿膝盖微曲，两脚同时起跳震地，身体稍向前倾，两掌用力拍打臀部24、上步冲拳【要领】转身左脚向前迈一步，同时身体下倾，两手成拳从下向上摆立于腰侧，右脚向前成弓步先冲左拳在冲右拳25、转身骑龙【要领】身体向后转成左虚步，两手变勾手并相对，左手在上右手在下26、上步骑龙【要领】右脚向前迈一步成右虚步，同时右勾手在上，左勾手在下27、张飞拖鞋【要领】两手从勾手变掌，两臂张开，右脚为支撑脚，左脚脚侧踢右掌，同时右转90度，面朝右边28、童子拜佛【要领】左脚为支撑脚，右脚跪地，左手隔掌，右手向下冲拳29、右撩拳【要领】起身两手变拳，右手经右向下往右后拨开，同时转体180撩左拳成弓步。30、左撩拳【要领】起身两手变拳，左手经右向下往右后拨开，同时转体180撩右拳成弓步。31、虚步亮掌【要领】两手变掌，两手向右上轮圈同时转身面朝右边，两手胸前交叉，右手成亮抓，左手下压成抓，脚为左虚步32、收势【要领】左脚向右退一小步，两臂经后向前交叉，左手在上，收右脚的同时两臂再次经后向前行礼。
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