作者简介香港注册中医师、中国中医科学院医学博士、香港耳计学会理事长兼台
湾学术处顾问世界传统卫生组织wTHo耳定专窜组成Ⅱ。撞长于慢性病的中西医整合
非药物疗法及身·=安定处方的研究与应用．其开办的耳定疗法实用班殪中医养生自疗难
午实斧课程．为许，身心失调的个人厦家庭提供重获健康的方击深堂各界好评。
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耳穴按摩操乃笔者与中网针灸学会周直群教
授．．0结所代医家养生家累积的经验，根据耳
廓各区域对人体磐邦位的影响．经反复论证后．
所襄新设训的下洼。
耳穴按摩操可丹为十个按摩手{盍，进行时要
求。气In』戚．连贯按摩。最佳按摩世羟每天早．中、
晚各做一次，每改大约10至15分钟．即可达到
良好的保健效果。实施本法时，即使无法记得每
一耳穴的分布或名称．也没关系；重要的是，整
个下法涵盖了对争身器。占、组织的代表穴道之按
摩。只要按照方法做，就等于给自己的五脏六腑，
四肢百骸做了保健按摩。长年应用．能达到防治
疾病、增强体质、延年茄寿的教皋。
【耳穴按摩操的具体操作】
首先双}台掌互搓至掌心劳霄穴发热．然后
将耳几按摩搽的t。夫手法一气呵成的做遍。
48 ÷4#±保*2010年5目5月1日＆m
口文／张峻斌
穴按摩
养生保健法
【耳穴按摩注意事项l
存赛施耳穴按摩之前，请务必注意下述事项，
以便得心应F，提高疗效。
首先，耳穴按摩前．须剪平指甲．咀免擦破
皮肤。
当耳廓皮肤有外伤破攒出血．或有湿疹、
冻疮、溃疡者，暂时不要按摩。
耳亢按摩的手法要轻重适宜．尤其开始学习
按摩口t不宜太过JI)力．应逐步_}f}加压力。为重病
患者或婴幼儿做被动按摩时，吏戊注意力凄的控
制及掌握。
耳穴按摩操的功能偏“必奋”，故晚r做耳穴
按摩，最好选择在睡前小时进行，尤其是神经
衰弱的患者，咀免耳：；℃按摩后．精神亢奋，影响
睡眠。
耳穴按摩健康操，屉自我保健的一种方法。
只要方法得’持之以恒，对大多数人们确能发
挥防治疾病、增强体质，延年益寿的功效。
为增加学习兴趣，帮助理解备手法之H川臆
理．笔者参照前人经验，将十大按摩手法给}形
象化之命名如下：肯龙入西．白虎下山烈风展
翅猿猴摘果、神龟探海．二尼戏珠竟肆人洞．
王f登III、公丰洗面、将军击鼓。F期开始我WJ
将1人按摩手法，咀图史井貌的形式，逐一向大
家介绍。
(未完待续)
万方数据
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