圆顿大法正修期功法第一讲沫浴温养法沫浴温养法是古代修炼学中成仙成佛最重要、最玄妙的功法，内丹修炼中，十月怀胎、三年哺乳、九年面壁而成功的基本方法都是温养（含沫浴）。沫浴温养也是圆顿大法中养胎、育婴、出神各阶段必不可少的修炼内容。所谓沫浴，就是洗心涤虑，洗净身体。所谓温养，就是“若居温蒸中”。沫浴的操作如下：由于先天业力和后天的熏染，每个人都不可避免地存在有污染，只有将心身洗涤干净，才能明心见性。在进入恍恍惚惚杳杳冥冥之际，观想明晃晃的白阳之光与清澈透明的天泉甘露从头顶灌入体内，从头顶到口，从口到心，从心到腹依次下灌注。经过头内、胸内、腹内、腿内，然后从脚心将体内的污秽、疾病、晦气、烦恼和妄想排入地下，一次一次地向下冲洗、一次一次地施加意念，直到心身感到清净洁白，晶莹透彻，一切污秽、疾病、晦气、烦恼和妄想都消去，自身变得圣洁。此法可在每次练功时加入，连续7至10天就可净化身心。温养操作如下：洗净身体、温养、温蒸。在沫浴之后，身心尽量放松，用自己的神光（闭目时两目光对视而成）下照会阴，加意念生热后，立即放弃意守。仔细体会全身由会阴逐渐向上漫延温暖的感觉，以守中为要，呼吸绵绵若存，直到24小时有意无意都象在温暖的蒸汽浴中，此时既是体存纯阳。为得道之人了。沐浴温养都要达到还虚状态。神光下照会阴，可引生内气和灵热。会阴既阴跷。导气以阴跷为先，温养也离不开真气的滋养。会阴亦为海底，海底发生的灵热，最易温蒸全身。神光下照，最重要的作用则为化阴驱寒，化阴滋阳，其威力无穷，可使气化为元神。一个“照”字，泻尽天机。第二讲虚空大定法（之一）虚空大定法是出阳神以后的修炼内容，属炼神还虚的层次，尚非最高。在它之上还有“炼虚还道”或“弃虚合道”的功夫。与虚空大定法配套的功法有阳神哺乳法，即沫浴温养法，以及阳神出入的收控方法等。出性光后开始陆续出现六神通，这个阶段要炼“真空炼形法”，即先天一气的采炼方法。这个功法也讲虚空，但此虚空是为了炼先天一气，且有相应的方法。出阴神转炼为出阳神时也讲虚空，但此虚空中必须有神光寂照，不明不能练化阴渣，复交与结胎阶段也将虚空，但此虚空中必须有神气相依，神气不交融就难以结成道胎。出阳神之后进一步修炼的虚空则要进入气化虚无，人光混融的身心大定状态。进入与宇宙一体的“忘我无我，只有光明”的境界。在状态中，自然显现阳神，进而收控哺乳。在这个虚空层次上，人与宇宙万物是沟通的即可混溶于一体，也可直接接收宇宙万物的信息，摄取宇宙的能量，而以光做媒介，最易沟通人天。大道至简、大法至易。具体操作如下：首先朦朦胧胧地想自己是一团白茫茫的光。没有骨骼体形以及五脏六腑，只有一团光气，轻飘飘，光如满月。默念“我在光中，光在我中，我既是光，光既是我”。身心由恍恍惚惚、杳杳冥冥进入虚极静驽，坐忘大定的状态。在大定中，忘我无我，只有光明。阳神在脑屏自然显现，在大定中，阳神得到自然地“沫浴温养”。入静的特征是：无念而气还动，有神知，意还能操纵。入定的特征是：浑身气一点也没动，没有身子，没有感觉，不用意守。入定时，身体由上至下一点一点消失，光剩下一个神觉。忘我忘物，入定初期见光也见物，后来只见光不见物。所谓虚：就是要感觉自己的身体没有了。先要守定这团白光，全身迅速扩大到完全消失，进而与宇宙同体，如此炼至七日，自然心定气合，归入大定。还虚一般经过三个阶段，即最初还虚，又叫炼己还虚。无为还虚，又叫胎息还虚。最后是大定还虚。第一个阶段不易通过，所以古代炼养家特为此制定了坐忘的六大方法：一是敬信，指先须深信此道，敬师重道。二是断缘。谓修炼期间须尽量断除俗务的干扰。对于无法断除之事，不得不办时，要不生爱喜憎恶，不让心被事牵扯。三是收心。为正式静定功夫，要求“息乱而不灭照，守静而不着空”。这期间散乱是最大的障碍。若起烦邪乱想，须随起随知，即时除灭。如有不得不考虑的事，坐中忽然想起，是难以除灭的，可任其思考。待考虑周到，此事也结，在摄心守静。对修炼的方法若有顾虑，也可任心思察，因顿而悟，即得悟解然后在摄心。对外界的毁誉、善恶，不可挂念于怀。日常行住坐卧中，皆须念念摄心，使心不为境动。久久修习，达到“在物而不染，处事而不乱”，“对境无心”才可叫静定。四是简易。修炼中对面前的事物，须较量轻重，不重要的尽量断绝，不得不做时，不可心生烦躁，虽有营术，但不为得失所动，如同常人，心则易俗，有事无事，心常安泰。五是真观。修炼中，内心如有不良情绪，有外界的苦恼逼迫，定心难抑之时，须用“观”来对治。如贪色起淫念，应观色想本空。“美”唯自心分别，有何可念。若生憎恶、疾恶如仇，应观何故取他人之恶以为己病。若苦事迫心，当观战士临阵，只有奋勇迎敌，不可弃甲败阵，逃亡获罪。六是泰定。长久如法修习，烦恼渐除，定力渐增，要达到疾雷破山而不惊，白刃交前而不惧，视名利如过隙，生死如溃痈，心虚而道集，心与道合，名为得道。上述坐定之道源《庄子。大宗师》，祥悉于司马承帧《坐忘忆论》，又经陈兵同道注释，更易于记炼练。经坐忘的修炼，最终达到内不觉一方，外不知宇宙。万虏皆遗，悉心大定。提示一点：虚空大定法只适于出阳神者修炼，但其中夹述的坐忘之道则是各个阶段都需要的。第三讲虚空大定法（之二）止念静定速成法止念是修虚空大定的门坎，止关过不去，休谈入定。入定是止念，止杂念保持正态。“未炼还丹先炼心，此心不炼难成真”，“大道叫人先止念，念头不住也徒然”。（《丹经》、《逆乡集》）。止念的
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：能进入一灵独存清明的意识状态，能进入七情不扰、六俗不染的身心境界。入静的特征是：无念气还动，有神知，意还能操纵。入定的特征是：浑身气一点都不动，，身体的感觉一点一点消失，光剩下一个神觉。忘我忘物，不用意守，不能操纵。入定初期，见光也见物；后来只见光不见物。入定时，五脏六腑都停止活动，得到充分的休养生息。有人说，入定三十分添寿三十年，虽有夸张之嫌，但却反映出入定对长寿的奇效。现传两个最简单易学，效果也奇佳的止念静定的密法：1、禅诗意境法：诗云：“独坐溪边任水流”。一边默诵，一边观想，一边身临其境。反复默诵六遍后，就定在这种意境中······怎么样？感觉如何？妙极了吗？说实在话，真有点舍不得就这样把它公开了，我不是把它仅仅做为一个秘法保留着，我是把它当作我内心最喜爱的艺术品珍藏着，现在被你们拿走了，心里似乎少了一样很重要的东西。也许这就是缘分吧！2、心息相依入定法（洞观入定法）。闭目内视祝窍（两眉心之间，即天心）后，经心、肾直通道静观气穴（下丹田）。意、气、目光都在气穴安息不动，可令人迅速入定。第四讲虚空大定法（之三）（虚空大定练法及火候）（一）练法想自己朦朦胧胧在一片光中，无骨，轻飘飘，只有一团光气、光如满月。默念“我在光中，光在我中，我既是光，光既是我”，人光混溶。身心由恍恍惚惚、杳杳冥冥进入坐忘大定的状态。进入无我、忘我、光明的状态。阳神在脑屏自然显现，在大定中，阳神得到自然地“沫浴、温养”。（二）、入定标准浑身气一点也没动，没有身子，没有感觉，不用意守。入定时，身体由上至下一点一点消失，光剩下一个神觉。忘我忘物，入定初期见光也见物，后来只见光不见物。
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