喝水的学问第1页，共18页。一、喝水重要还是吃饭重要？第2页，共18页。人不吃饭还能活几个星期不喝水几天后就会脱水而死水是身体重要的营养素第3页，共18页。生长发育更离不开水第4页，共18页。二、喝生水的问题喝水首先要保证喝的水是健康和卫生的绝对不能喝生水要把水煮开了喝哦第5页，共18页。那我们以后可得把水多烧开几次把里边的细菌都除掉免得把它们都喝到肚子里去对吗第6页，共18页。那该怎么煮水呢？我来告诉大家吧！第7页，共18页。第8页，共18页。第9页，共18页。白开水矿泉水三、喝什么水健康？第10页，共18页。四、一天要喝多少水才算是喝够了水呢？第11页，共18页。口渴的产生是由于细胞缺水失去水平衡一些细胞死亡的信息口渴时再饮水仍然会有细胞在没有得到水补充前而死亡第12页，共18页。六、那什么时候喝水才算是正确的呢？饭前喝水，尤其是早餐前第13页，共18页。还有一个补充水分的诀窍蔬菜水果和汤粥第14页，共18页。在运动后喝的水需要加少量的食盐从而补充随汗液流失的钠元素对人体会有一定的帮助第15页，共18页。06：30晨起喝250毫升的淡盐水或凉白开水，补充夜晚流失的水分，清肠排毒。08：30喝250毫升水，清晨的忙碌使水分在不知不觉中流失了很多，这时候补水特别重要。11：30午餐前忙了一上午也该休息一会儿了，午餐前喝水有助于激活消化系统活力。12：30午餐后喝水加快血液循环，促进营养素的吸收。14：00上班前喝杯清茶消除疲劳，给身体充充电，这一杯水很重要。17：00下班前喝一杯，忙了一天，身体里的水分也消耗得差不多了，这时候补水能带来肠胃的饱胀感,减少晚餐食量，这一招特别适用于想减肥的人士。22：00睡前喝200毫升水，降低血液黏稠度才能睡得更好，这样你就完成了每天2100-2800毫升的补水量科学饮水时间表第16页，共18页。健康喝水歌嘴巴干了，要喝水了，我们大家一起来喝水。咕噜咕噜，咕噜咕噜，喝点什么水，少喝点饮料，我们爱喝白开水、纯净水和矿泉水。咕噜咕噜，咕噜咕噜，放得太久不能喝，煮得太久不能喝，清晨空腹喝一杯，晚上睡前又一杯。告诉爸爸和妈妈，科学喝水身体棒！第17页，共18页。从现在开始大家一起好好喝水吧！第18页，共18页。
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