[精选]5S管理食堂、宿舍

食堂运营管理Page1体现世界一流食堂文化提供最好的伙食及服务烹调配菜卫生管理使用方便性菜单多样性烹调剩饭Zero员工满意服务顾客满足顾客提高素养Page11、明确食堂业务流程Page1业务流程食堂业务流程菜谱制定库存调查确定品种数量入库保管及出库购买送货制作加工成品出售反馈改善材料验收Page1业务流程明细(例)NO流程内容及步骤时间担当1菜谱制定1、根据市场及气候季节性、营养搭配制定员工喜好合理菜谱；2、厨师初定菜谱，厨师长审核，办公室主任最终审核。每周五厨师王志兵2库存调查1、仓库管理员对货物进行盘点，做好库存 记录 混凝土 养护记录下载土方回填监理旁站记录免费下载集备记录下载集备记录下载集备记录下载 ；2、食堂担当抽查核实。每日08:00~09:00库管员郑月英3确定采购品种数量1、班长根据每天用量及库存确定菜肉的数量及品种；2、厨师长审核数量及品种后制作订单发给采购担当。每日13:00~15:00班长厨师长王志兵Page1业务流程明细(例)NO流程内容及步骤时间担当4购买送货1、按照定单要求品种、数量、质量、品牌要求进行市场采购；2、大米、使用调和油、猪肉等常用材料定点采购。3、采购时所有材料必须索取有效三证4、在送货时间内完成交货每日07：00前17：00前供应商5材料验收1、食堂担当和库管员根据验收 标准 excel标准偏差excel标准偏差函数exl标准差函数国标检验抽样标准表免费下载红头文件格式标准下载 及送货规定对材料进行数量及质量检验；2、对生产厂家、日期、保质期、包装等验收，保证量足质优；质量达不到要求的，立即退换货处理3、做好验收记录每日06:30~07:3017:00~18:00库管员郑月英6入库保管和出库1、出入库台帐按卫生局规定标准管理2、入库货品每个检查、保质期或有效期明确标示在每个货物上。3、货品出库严格遵循“先进先出”原则每日07：00~13：0016：00~19：00库管员郑月英Page1业务流程明细(例)NO流程内容及步骤时间担当7制作加工1、原材料初加工（如去皮、去根、摘叶子等）2、原材料清洗（如青菜浸泡清洗流程、肉类的清洗等）3、原材料切配（切青菜、肉类等）4、原料烹调每日07:00~13:0014:00~19:0022:30~03:5005:00~09:00配菜8成品出售1、厨师、班长及担当共同品尝菜品发现问 题 快递公司问题件快递公司问题件货款处理关于圆的周长面积重点题型关于解方程组的题及答案关于南海问题 马上改善2、做好品尝记录，每天班前会议再次讨论改善开餐前或就餐时间承包商李芸香9反馈改善1、食堂出口处设立意见簿，进行菜品调查2、意见及时反馈给承包商3、对策改善和 计划 项目进度计划表范例计划下载计划下载计划下载课程教学计划下载 树立、实施改善就餐时间厨师长李芸香Page1食堂业务重点程序及注意事项（例）购买确认质量数量市场挑选领单检查菜单入帐整理入库检验清洗装筐削皮去叶原料检查准备工具1、蔬菜的新鲜度，有无腐烂变质、霉变过期现象。2、所有产品的生产日期、保质期、有效合格三证。1、蔬菜的新鲜度，有无腐烂变质、霉变过期现象。2、所有产品的生产日期、保质期、有效合格三证。1、蔬菜的新鲜度，有无腐烂变质、霉变过期现象。2、所有产品的生产日期、保质期、有效合格三证。1采购2入库3初加工具体事项注意事项重点流程Page1配分处理形状处理切配加工检查准备工具调味起锅成品加工半成品加工领料检查出售检查菜品质量准备餐具检查仪表仪容1、刀具荤素要分开，切好的菜大小要均匀。2、检查菜品有无腐烂变质现象。1、火候的大小，调味的比例，成菜的色泽。1、仪表仪容、打餐态度及打餐台卫生。2、注意人数的多少，根据用餐人数食堂适时增加窗口；根据情况报告厨师准备做菜。4切配5烹饪6售卖具体事项注意事项加工流程食堂业务重点程序及注意事项（例）Page12、食堂原材料品种及采购来源明晰Page1食堂仓库原材品种及采购来源(例)分类原材料品种来源早餐面食类干面条、水包粉、糯米粉、面包粉、咸菜、蛋黄面、红薯粉、桂林米粉、东莞米粉、河粉、豆腐王、消泡剂、安琪、泡打粉等温圳农批市场中晚餐调料类细盐、白糖、淀粉、胡椒粉、蒸肉粉、火锅料、豆豉、十三香、橄榄菜、麻辣酱、小南乳、甜面酱、老干妈、蚝油、陈醋、海天酱油、白醋、料酒、鸡精、沙拉、番茄酱、东湖陈醋、一品香、皇标王、英标王、红油豆瓣、剁辣椒等干调料荷叶、鸡骨草、桂皮、草果、八角、花椒、香叶、陈皮、丁香、红曲米、小茴香、肉寇、豆蔻、山柰、胡椒粒、良姜、孜然等晚类干银耳、豆腐结、海带、紫菜、干香菇、干白菜、粗粉丝、干面条、萝卜干、红枣、干辣椒、辣椒面、虾片、面包糖、粉皮谷粮类大米、饭豆、红豆、黑豆、糯米、玉米渣、八宝米、黑米、青豆、小米、玉米面、黄豆、绿豆、花生蔬菜白菜、菠菜、油菜、韭菜、苋菜、生菜、百合、洋葱、萝卜、胡萝卜、大蒜、竹笋、芦笋、莲藕、冬瓜、南瓜、丝瓜、苦瓜、黄瓜、茄子、番茄、辣椒、鲜豆类温圳农批市场鱼肉禽类鲢鱼、鲫鱼、红杉鱼、搪虱鱼、泥蒙鱼、猪肉、牛肉、鸡、鸭、动物内脏等提示1、猪肉南昌肉联厂运送，每日运送货物必须提供检疫证明，并由库管员、食堂担当、安全环境科交叉确认验收。2、中国营养学会评论，每人一天至少要食十种以上食物才能满足人体需要。Page13、保证餐饮品质食堂从业人员健康证及培训证管理(例)食堂所有从业人员每1年进行一次健康检查，每两年参加一次卫生知识培训，必须领取《健康证》和《食品卫生知识培训合格证》后持证上岗。食堂从业人员中如患有痢疾、伤寒、病毒性肝炎、活动性肺结核、化脓或渗出性皮肤病等五种疾病中任一种，严格按照《食品卫生法》规定：不得从事食品卫生工作。Page1食堂岗位责任制建立(例)区域划分，点检表管理，点检表制作，岗位责任落实到个人以市卫生局规定的各岗位 制度 关于办公室下班关闭电源制度矿山事故隐患举报和奖励制度制度下载人事管理制度doc盘点制度下载 为标准展开工作Page1原材料“进货索证记录”和“三证”确认(例)仓管员验收每一批货物，对产品“三证”（包括《营业执照》、《卫生许可证》、《检验、检疫报告》等）进行全面确认。所有入库材料必须索取有效三证，按卫生局规定版式记录品名、生产日期、有效期、保质期；新鲜蔬菜需要记录批发地点：如“***批发行或***档口“购买。以备查验。Page1原材料入库检验和仓库验收管理(例)生产日期或有效期明确标示所有入库材料由食堂担当、仓管员共同验收，并作好验收记录，交部门长确认。不合标准的货物及时作换、退货处理。库管员验收每一件货物，对其生产日期、有效期、产品包装及其产品“三证”进行确认。并对各货物生产日期明确标示。Page1原材仓库货品分类管理（例）所有货物分类存放，干货使用储物箱盖上盖子密封保存，避免污染或受潮；物品现况板可视化标示；调配料按品种整理、分类。（整理周期：1次/班；管理担当：库管员）食堂担当每天确认原材料整理、整顿情况及食品原材安全性。Page1食品加工刀具和菜筐种类区分标准建立(例)按加工食品类别不同，加工切配刀具区分：绿色——蔬菜、黄色——鱼类、红色——泡菜、蓝色——肉类、黑色——熟食按食物类别和加工流程，食物盛装菜筐区分：蓝色——未加工、绿色——初加工、黄色——净菜、红色——肉类Page1蔬菜刀具肉类刀具鱼类刀具泡菜刀具Page1切配砧板清洗、消毒和存放（例）砧板用后进行消毒、浸泡，再清洗。制作不锈钢砧板架，中间间隔透气性好，砧板清洗后分类标示存放，避免交叉感染，大大提高了健康系数。Page1原材料粗加工及分类存放(例)所有货物分类存放，干货使用储物箱盖上盖子密封保存，避免污染或受潮；物品现况板可视化标示；调配料按品种整理、分类。（整理周期：1次/班；管理担当：库管员）食堂担当每天确认原材料整理、整顿情况及食品原材安全性。净菜未加工菜Page1餐具的清洗、消毒流程(例)人工预清洗洗碗机清洗紫外线消毒待用…（不锈钢餐具使用时发生氧化，故用定期用烧碱煮洗。周期：1次/月）Page1刀具和烹饪工具紫外线消毒处理(例)用后饭勺、刀具先清洗干净，再分类放置于紫外线消毒柜，进行紫外线消毒、杀菌；用后炒菜铲子和漏瓢等烹饪工具用后进行紫外线消毒，抑制细菌的生长。Page1厨房加工设备的更新和改善(例)食堂煮饭燃气煲使用年限较长，出现不自动跳闸和打不着火现象，容易出现夹生等饭菜质量；先后申请购买新燃气煲10个全部更新，保证米饭质量；切肉机使用频率高，长时间使用漏电和生锈；申请购买新切肉机，避免污染和安全事故；天气变冷，为了员工在就餐时能够吃得更舒心，特申请增加电加热汤桶2台；菜清洗池内壁使用瓷砖铺设，瓷砖缝隙不易清扫，容易污染和生长细菌；改用不锈钢铺设，减少污染，提高洁净度。燃气饭煲净菜电热汤桶菜清洗池Page1围裙、工衣存放改善(例)改善前：员工围裙、共衣存放凌乱，易产生异物，影响食品安全卫生。改善后：按班别、区域别分开存放，可视化管理，减少污染。Page1食堂清洁卫生维持(例)购买专用洗地机，吸水机，定期对食堂餐厅及厨房地面进行清洁；厨房内油污、菜渣等杂物掉落地面，定期进行清洗。清扫周期：1次/天大厅是员工的就餐场所，对其卫生要求全面和细致；大厅内所有桌、椅、玻璃、地面及其它角落位置定期大清扫，保证员工安全、卫生的就餐环境。清扫周期：1次/周1234Page1制定食堂就餐规定(例)食堂就餐规定为维护员工食堂的正常秩序，创造良好的就餐环境，养成良好的行为习惯，制定如下规定：员工就餐须带厂牌，按指定的门出入，维护就餐秩序。凭厂牌按本部门的就餐时间进餐，不得提前或推后。进入餐厅的就餐人员，衣着整齐干净，不得穿拖鞋短裤，否则将拒绝进入餐厅就餐。请注意地上标志，按顺序排队领餐，不得争先恐后。取餐时请尽快通过，以免影响后面排队的员工。就餐人员请自觉维护公共卫生秩序，骨头、菜渣、鸡蛋皮、纸巾等收放在餐盘内，不得随处乱仍。每次只能在一个窗口领取饭菜，严禁在多个窗口领取饭菜。就餐时员工吃的香口胶请用纸巾包住，避免香口胶和餐盘粘贴在一起。就餐时员工不能脱鞋，以免影响他人食欲。就餐时，请保持安静，不要大声喧哗。就餐前后，请把椅子轻拿轻放，以免造成噪音。就餐完毕请迅速离开餐厅，以加速餐位周转。餐后请自觉将餐具送回洗碗处，将勺筷、餐盘、汤碗分类放入框内。请注意节约粮食，饭菜不可剩余，食物不得带出食堂外。员工须爱护餐厅财产，不得把餐具等物品带出食堂。以上规定请就餐人员自觉遵守，违反规定者，食堂管理人员有权记录厂牌号，报综合办公室处理。Page14、均衡营养各类食物营养Page1各种食物的营养自然界供人类食用的食物种类繁多，根据其来源可分为植物性食物和动物性食物两大类。植物性食物包括谷类、薯类、豆类、蔬菜、水果等，主要提供能量、蛋白质、碳水化合物、脂类、大部份维生素和矿物质及膳食纤维。动物性食物包括肉类、蛋类、乳类主要提供优质蛋白质、脂肪、脂溶性维生素、矿物质等。Page15、素养教育无时无刻不在Page1创建温馨、浪漫的就餐环境，需要您的信任和支持！温馨舒适的就餐环境美味可口的营养伙食无微不致的服务热情微笑亲切的服务质量Page1勿以善小而不为养成良好的用餐习惯节约是美德，浪费是可耻。谁知盘中餐，粒粒皆辛苦。一粥一饭，当思来之不易。提倡节约，反对浪费。保持良好秩序，营造良好的就餐环境。勿以善小而不为养成良好的用餐习惯节约是美德，浪费是可耻。谁知盘中餐，粒粒皆辛苦。一粥一饭，当思来之不易。提倡节约，反对浪费。保持良好秩序，营造良好的就餐环境。Page16、食堂改善案例Page1(大厅)售饭台韩炒锅#2韩炒锅#1蒸炉中汤锅#2中汤锅#·1韩餐抽油烟机中餐抽油烟机炒锅#1炒锅#2炒锅#3炒锅#4炒锅#5炒锅#6蒸柜蒸柜中餐炒区担当白案区担当#1饮水机#1饮水机#1饮水机洗手池(饮水区)(煲饭区)(炒菜区)(洗碗房)(餐具回收区)(切配区)(初加工)(西点房)(干调)(库房)清洗区食堂1楼3组1组2组5组6组7组4组附件1：大清扫分组图清扫区域划分Page1Page1Page1Page1Page1Page1Page1Page1Page1Page1Page1Page1Page1Page1Page1Page1Page1Page1Page1Page1Page1Page1Page1立案审议决定作业指导书分类编号CG-001制订日期2007.03.14作业名原材料入库工程名采购作业顺序主要事项特记事项【准备事项】【作业顺序】1.确认采购单品目与实品的准确与否。2.检查卫生检疫合格证，抽样确认实品的品质、有效期等必要信息。3.对材料进行分类入库，作好标签。【检查项目】2-1).包装食品，需有品名、厂名、厂址、生产日期、保存期限等标志，凡缺少上述之一项者，均不得入库。3-1).肉类及其制品应分类用容器盛放，保存温度应控制在-15℃（以下）；蔬菜、瓜果的存放温度应控制在0-4℃（左右），每天确认冰柜温度是否正常。3-2).定型包装食品与散装食品分架存放。【安全事项】1.积极做好预防和控制食物中毒工作。2.仓库经常通风，以防空气不流通，产生材料霉变。【注意事项】1.按时对库存材料进行点检，防止库存时间过长，使材料超过保存期限或由于其他原因出现的腐败变质、酸败、生虫等现象，及时进行处理。2.搞好仓库内、外环境卫生，无关人员一律不准进入仓库区域。3.杜绝无证材料进入仓库，确保三证齐全.(营业执照、卫生许可证、质量检测报告）。工具货品架、材料专用盒、台帐薄立案审议决定作业指导书分类编号CJG-001制订日期2007.03.14作业名蔬菜清洗工程名初加工作业顺序主要事项特记事项【准备事项】【作业顺序】1.蔬菜放入水池中浸泡，加入碘盐及蔬菜清洗剂。2.浸泡时间到后进行第一遍漂清，注意拣出残留的枯萎或变质的菜叶。3.将蔬菜转移到净水池进行第二、三遍的漂净清洗。4.净菜分类装筐，存放在蔬菜架待用。【检查项目】1-1).水应没过蔬菜，浸泡时间不得低于30分钟。2-1).蔬菜清洗时，必须做到一拣、二洁、三切。洗涤蔬菜要用足量清洁水洗，洗涤后的蔬菜不得有泥沙、杂物、昆虫等。2-2).蔬菜上不得残留有清洗剂。3-1).工用具（菜架、容器）必须洁净，不得积污。【安全事项】1.洗菜池较深，地面打滑，作业时不要将整个身体深入池内，避免滑倒。【注意事项】1.每天下班前，必须清洗干净水池、地面，保持沟渠畅通。2.腐烂变质的蔬菜、瓜果不得使用。工具刀具、篮筐、消毒水、清洗剂、手套宿舍管理Page1安全插座：一个/间固定在桌面上使用床底下：将物品按定位整齐摆放1、制定宿舍房间物品摆放标准窗台：保持干净，物品定位摆放整齐床：床上物品叠放整齐，保持干净、整洁衣柜：将大件物品打包装好，从大到　　　小的顺序依次摆放鞋架：常穿鞋子整齐摆放在鞋架上，多余鞋子用鞋盒装好整齐摆放在床下Page1安全楼梯上晾衣物通道栏杆上晾衣物安全出口门上晾衣物消防设施上晾晒物品钥匙插在衣柜门上宿舍内使用违禁电器禁止存放易燃易爆物钥匙插在门上，不关房门2-1、宿舍违禁事项明确指出Page1无CCC标志插线板线头裸露－插线板禁用电器-电热杯750W以上电吹风2-2、宿舍违禁电器规定禁用电器-电脑禁用电器-电饭锅Page1宿舍物品（拖布、鞋袜等）不能放在宿舍走道等公共区域；确保消防通道畅通，不能在消防通道上晾晒任何衣物；宿舍设施属人为损坏的照价赔偿，从当月宿舍费用中扣除；严禁在宿舍内参与打架,赌博,酗酒,闹事等违反治安管理条例的行为，一经发现辞退处理。偷窃员工的衣物,金钱,一经发现予以辞退(解除合同)处理，并赔偿丢失者衣物或同等现金。外来人员禁止带入宿舍；宿舍人员严禁私自调房;严禁未经申请私自入住；严禁破坏宿舍设施(如私踹房门，损坏公共设施等)；开启空调未关门窗或房间内无人时空调开启，造成能源浪费的房间，每月发现2次以上者，　对房间成员处以“全额交纳当月空调运行费：66元/人/月”，取消当月文明宿舍评选资格。对故意浪费水、电资源（水龙头开启不用、房间无人灯开启等现象），对房间成员或个人处于全额收取本月“水、电费：10元/人/月”。宿舍员工有义务服从管理员的管理和安排，积极配合宿舍管理工作的正常开展。不得有攻击、辱骂　等侵犯管理员的言行，在宿舍管理过程中发生以上行为，阻碍管理工作的正常开展，管理室有权取　消其入住资格。3、制定宿舍管理规定Page1休息室电视信号开放时间：07：00-01：30室内设施：电视机、饮水机、休息椅、挂钟使用说明及注意事项：保持安静、控制电视音量，不影响他（她）人休息；个人物品随身携带，不将水杯等物品放在休息室；爱护环境卫生，不乱扔垃圾，垃圾放入指定垃圾筐中；爱护公共设施，轻拿轻放。洗漱间主要设施：热水器、洗手盆、水龙头使用说明及注意事项：禁止打闹、喧哗，影响他（她）人休息；珍惜资源，不长流水，随手关灯；爱护环境卫生，垃圾放入指定垃圾筐中；正确使用设施，不用蛮力。4-1、公共区域设施使用注意事项教育Page1浴室使用说明及注意事项：讲究个人卫生，文明使用公共浴室；珍惜资源，不在浴室内清洗衣物；个人物品随身携带，以免丢失；爱护环境卫生，垃圾放入指定垃圾筐中；爱护公共设施，花洒、软管不乱拆卸；使用时轻拿轻放。晾衣房使用说明及注意事项：晾晒好的衣物尽快取走，不长期占用晾衣区；珍惜资源，出入晾衣房随手关灯；长期无人收取的衣物管理室将定期清理。洗手间使用说明及注意事项：讲究个人卫生，马桶用后立即冲水；爱护环境卫生，垃圾放入指定垃圾筐中；爱护公共设施，文明使用公共洗手间。4-2、公共区域设施使用注意事项教育Page1吸烟室使用说明及注意事项：宿舍内严禁吸烟，在吸烟室指定区域吸烟；个人物品随身携带，以免丢失；爱护环境卫生，烟头、垃圾放入指定垃圾筐中。乒乓球室开放时间：08：00-22：00开放对象：宿舍员工使用说明及注意事项：宿舍员工凭工卡在管理室借用乒乓球拍及乒乓球；每次球具借用时间为2H，归还时管理员检查确认后验收，如有损坏照价赔偿，费用从工资中扣除；个人物品随身携带，以免丢失；爱护环境卫生，垃圾放入指定垃圾筐中；爱护公共设施，文明使用乒乓球室。4-3、公共区域设施使用注意事项教育Page1员工接待室开放时间：08：00-22：00开放对象：宿舍员工亲友来访登记后使用使用说明及注意事项：宿舍员工有亲友来访时，凭工卡在管理室登记借用管理室；个人物品随手携带，以免丢失；爱护环境卫生，垃圾放入指定垃圾筐中；禁止在内吸烟、赌博等娱乐性活动发生；爱护公共设施，不乱刻乱画，桌椅使用时轻拿轻放。宿舍维修箱维修箱位置：一楼大厅电梯旁开箱时间：每天08：00使用说明及注意事项：房间设施发生损坏需维修更换的项目，具体填写《宿舍维修单》后投放到维修箱中；《宿舍维修单》的填写具体详实，如“XX房5号衣柜上层衣柜锁”填单人及联系电话等信息4-4、公共区域设施使用注意事项教育Page1宿舍大检查5、建立宿舍管理监督体制Page1Page1不要坐在办公室指责他人、他部门，不要沉湎于会议之中到现场中去，找身边问题，将想法与做法付诸实践操作＝按现有标准操作工作＝找现状问题，打破现状，建立更高标准与要求3现主义：现场●现物●现实Page1行为改变习惯习惯改变思想思想改变人生—5S是行动的哲学Page1只有起点，没有终点；只有更好，没有最好。5S理念Page1各类食品营养价值Page11-1、谷类（一）谷类1、谷类食物的组织结构与营养分佈（1）谷皮（2）糊粉层（3）胚乳（4）谷胚2、谷类的主要营养成分及组成特点（1）谷类蛋白质组成7%-12%（2）谷类的脂肪低2%，玉米小米3%，80%为不饱和脂肪酸（3）谷类的碳水化合物70%（4）谷类的矿物质1.5%-3%,磷、钙、钾（5）谷类的维生素：主要是B族维生素，糊粉层、谷胚（6）纤维素：主要分佈在种皮3、谷类食物的营养价值（1）稻谷、糙米、精制米、籼米、粳米、糯米（2）小麦、红小麦、白小麦、花小麦（3）玉米、黄玉米、白玉米、糯玉米、杂玉米（4）粟粳小米、糯小米（5）大麦、青稞麦（6）燕麦、莜麦蛋白质含量高于其它谷类可达15.6%（7）荞麦、三角麦、赖氨酸、苏氨酸含量丰富，含芦丁（8）高梁含大量鞣酸及鞣酸蛋白，有止泻作用。Page1（二）薯类包括甘薯、木薯、马铃薯、山药等是植物的块根类。含有丰富的淀粉和膳食纤维、矿物质。1、主要种类与营养价值．　（1）蛋白质：一般含量低于谷类1%-2%（2）脂肪：一般含量也低于谷类不超过1%（3）碳水化合物：含量也低于谷类，薯类之间的含量相差甚大（4）膳食纤维：以红薯粉和蘑芋含量最高2%，74.4%。（5）矿物质：一般高于谷类，以马铃薯含钾为高，甘薯含钙高。（6）维生素：含维生素C丰富的胡萝卜素薯类食物一般热量较低，只有谷类的1/3，因此薯类食物是肥胖人群减肥的理想食品。另外薯谷食物一般含有丰富的膳食纤维是防止便秘的佳品，紫心甘薯含有紫花素具有抗氧化调节血压作用。1-2、薯类Page11-3、豆类是人类三大食用作物之一。豆类可分大豆类和其他豆类，大豆类按其种皮的颜色可分黄、青、黑、褐和双色大豆五种，其他豆类包括蚕豆、豌豆，绿豆，小豆等。Page12、绿豆、蚕豆，豌豆，芸豆，豇豆，扁豆等也属于完全蛋白质。（1）蛋白质含量为20%-25%（2）脂肪含量较少1%（3）碳水化合物含量较高有些地区以蚕豆，豌豆为主食。（4）矿物质含量丰富，类似大豆类（5）维生素与大豆类相似（6）膳食纤维高于大豆类3、豆制品（1）大豆类制品，大豆粉、豆腐、豆浆、豆芽、酱油等。（2）绿豆、豌豆、蚕豆，粉丝、凉粉、豆沙、豆酱等。豆制品是由大豆或其他豆类制成的丰成品食物。如大豆类制成的豆浆、豆腐、豆干、腐竹，豆芽、其他豆制成的粉丝、粉皮、凉粉、豆芽、豆苗等。1、大豆类（1）优质蛋白：蛋白质含量一般为35%（2）脂肪：富含不饱和脂肪酸15%-20%（3）碳水化合物：含量20%-30%，几乎不含淀粉。（4）矿物质：含量丰富，主要有钙、磷、钾、铁（5）维生素：含维生素B族较高，豆芽含维生素C（6）膳食纤维：含量较高特别是豆皮大约8%1-3、豆类Page11-4、蔬菜类蔬菜的分类可分为叶菜类，根茎类，瓜茄类和鲜豆类皆属“碱性食物”1、叶菜类主要包括白菜、菠菜、油菜、韭菜、苋菜、生菜等是胡萝卜素、维生素B2，叶酸、维生素C和矿物质的主要来源。（1）蛋白质含量偏低1%-2%(2)脂肪含量不足1%（3）碳水化合物含量为2%-4%(4)膳食纤维含有较多纤维素、果胶、和有机酸1.5%（5）矿物质含量相差很大，以苋菜、油菜较高，白菜较低。（6）维生素菠菜、韭菜、茼蒿含胡萝卜素较高。Page12、根茎类主要包括百合、洋葱、萝卜、胡萝卜、大蒜、竹笋、芦笋、莲藕等。（1）蛋白质含量也较低1%-2%（2）脂肪含量不足0.5%（3）碳水化合物含量相差大，以百合37.1%为高，竹笋2.3%为低。（4）膳食纤维较叶菜类低相差也大以莲藕15.2%为高，以春毛笋1.3%为低(5)矿物质含量低于叶菜类（6）维生素以胡萝卜素较高4.13%，藕含维生素C高于一般叶菜类，其他维生素含量皆低于叶菜类。1-4、蔬菜类Page13、瓜茄类包括冬瓜、南瓜、丝瓜、苦瓜、黄瓜、茄子、番茄、辣椒等。瓜茄类水分含量较高，营养素含量相对较低。（1）蛋白质一般含量0.4%-1.3%(2)脂肪含量甚微一般为0.2%左右（3）碳水化合物含量一般为0.5%-3.0%（4）膳食纤维含量1%左右。（5）矿物质一般含量也较叶菜类低（6）维生素胡萝卜素以南瓜、番茄、辣椒为高，茄子较少，维生素C以辣椒、苦瓜较高，以黄瓜、丝瓜较少。1-4、蔬菜类Page14、鲜豆类鲜豆包括毛豆、豇豆、四季豆、扁豆、豌豆、蚕豆等。其与蔬菜类相比，营养价值较高。（1）蛋白质2%-4%平均4%左右(2)脂肪含量均不高，不超过0.5%（3）碳水化合物4%左右（4）膳食纤维高于蔬菜，1%-3%（5）矿物质富含钾、铁、钙、锌、硒，以毛豆、蚕豆、刀豆为高。（6）维生素含量与叶菜类相似1-4、蔬菜类Page15、菌藻类菌藻类食物包括食用菌和藻类食物，食用菌是供人类食用的真菌类，有500多个品种，常见的有蘑菇、香菇、花菇等菇类，还有灵芝、银耳、木耳等品种，藻类是无胚、以孢子进行繁殖的低等植物，供人类食用的有海带、紫菜、裙菜还有特别供人食用的藻类，绿藻、螺蜁藻等，蛋白质为螺蜁藻含量最为丰富，其次有香菇、蘑菇20%以上。（1）蛋白质含量高于所有动、植类食物（2）脂肪含量低约1%左右（3）碳水化合物含量仅次于谷类、薯类，平均在30%以上（4）膳食纤维高于所有其他类食物，平均在20%以上。（5）矿物质含量也有食物之冠的美称（6）维生素含量也高其他类食物，以胡萝卜素和维生素B族含量丰富6、蔬菜类的合理利用（1）合理的选择（2）合理的加工与烹调（3）豆类的合理利用（4）菌藻类的合理利用及食品安全1-4、蔬菜类Page1水果类可分为鲜果（包括瓜类）、干果、坚果和野生果。水果类主要提供维生素和碱物质。水果类也属碱性食品。1、鲜果类（包括瓜类、草莓），包括甜瓜种类甚多，主要有苹果、柑桔、桃、梨、杏、李子、栗、葡萄、香蕉、菠萝、芒果、柚子、荔枝、龙眼等，甜瓜包括：西瓜、木瓜、哈密瓜、香瓜等。（1）蛋白质含量较低皆不超过1%（2）脂肪含量也低于1%（3）碳水化合物含量差异较大以栗28.6%为高，以杏78%为低（4）膳食纤维一般含量与蔬菜相似（5）矿物质除个别水果以外，相差不大，低于蔬菜（6）维生素含量差异大一般含维生素B族含量不高，维生素C以芒果、黄岩蜜桔、北京小叶桔为高，以鲜枣、草莓、猕猴桃为高，胡萝卜素。（7）甜瓜类：一般三大营养素含量较水果类低，维生素、矿物质以木瓜含量较高，胡萝卜素为870mg/100g，维生素C43mg/100g,水果、瓜类的碳水化合物主要以双糖和单糖的形式存在，所以食之甘甜，有些瓜、果，糖尿病人不易食用。1-5、水果类Page1干果是新鲜水果加工晒干制成，如葡萄干、杏干、蜜枣、柿饼、核桃、松子、瓜籽等。大多数干果不经过烹调、炒制直接可以食用，但花生、芝麻、瓜子等一般经炒熟方可食用。2、干果类：是一类营养价值较高的食品，其共同特点低水分高能量、高脂肪富含各种矿物质和维生素B族的食品。（1）蛋白质：一般12%-22%，西瓜子南瓜子为30%而粟子其实蛋白质含量低，只有4%-5%8%左右。（2）脂肪：干果内脂肪多为不饱和脂肪酸，富含必需脂肪酸是优质植物性脂肪。大多数干果类食物所含热量较高500-700kca/100g（3）碳水化合物：可消化的部分较少，多在15%以下，花生和榛子5.2%，4.9%.而银杏和干粟，莲子较高为72.6%，77.2%，64.2%。（4）膳食纤维：干果类膳食纤维含量较高，一般1.2%-3%，花生6.3%，杏仁达19.2%（5）矿物质：富含钾、磷、钙、铁、锌、硒等营养成分，以花生仁、莲子、南瓜子、松子含钙较高每100g含500mg左右以白果、南瓜子、杏仁含硒量较高14.5mg-27μg左右（6）维生素：富含维生素E和维生素B族，包括B1B2，烟酸、叶酸、以葵花籽50mg为维生素E，2.28mgB1，叶酸227.8μg为高。1-5、水果类Page13、野果类：野果在我国蕴藏量极为丰富，有广濶开发利用的前景。野果含维生素C，有机酸和生物黄酮非常高。1）沙棘又名醋柳，维生素C含量为1000-2000mg/100g2）金樱子又名野蔷薇果，生长于山区，1500mg-3700mg/100g。3）猕猴桃含维生素C700-1300mg/100g，高者为2000mg.4）刺梨盛产于西南含维生素C2585mg/100g,含生物类黄酮6000mg-1200mg/100g(4)水果使用的注意事项1）针对不同的体质使用不同的水果2）食用时注意水果的含量与特性3）鲜果的冷藏保鲜作用4）干部的贮存防止酸败变质1-5、水果类Page1二、动物性食物的营养价值－肉类动物性食物包括畜、禽肉、禽蛋类，水产类和乳类动物性食物是人体优质蛋白，脂溶性维生素、B族维生素和矿物质的主要来源。（一）畜禽肉类畜肉：猪、牛、羊、兔、马、驴、犬、鹿等牲畜的肉制品禽肉：鸡、鸭、鹅、火鸡、鹌鹑、乳鸽、驼鸟等。畜、禽肉的营养价值较高，饱腹作用强。1、畜禽肉的主要营养成分及其组成特点（1）水分：肌肉的水分含量为75%左右，以结合水和自由水的形式存在，结合水约占5%，与蛋白质分子表面借助极性集团与水的静电引力紧密结合，形成分子层，不易流动的水占肌肉的总水分80%，以不易流动的状态存在于肌原丝，肌原纤维，肌膜之间，自水占肌肉的总水分15%，存在于细胞间隙。（2）蛋白质：一般在10%-20%，因动物种类，不同部分而异，一般猪肉低，牛羊鹿兔较高，脊肉较高，肋条较低。动物内脏蛋白质含量也因物种不同而差异。（3）脂肪：脂肪的含量也因动物的品种、部位差异较大，猪肉含量最高6.2%，牛肉最低2.3%，禽肉的脂肪高于畜肉、火鸡、鹌鹑较3%以下，而鸭、鹅含量2%左右，畜肉的脂肪以饱和脂肪为主，禽肉的脂肪含有较多的亚油酸，易消化吸收。Page1（4）碳水化合物：含量为1%-3%主要以糖原形式存在于肌肉和肝脏中。（5）矿物质：一般为0.8%-1.2%，瘦肉高于肥肉，内脏高于瘦肉，特别是含硒，猪肾高达111.77μg/100g（6）维生素：主要以维生素A和B族为主，特别是肝脏内含量高。（二）蛋类及其制品的营养蛋类包括鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、驼鸟蛋等并包括其加工制品，蛋类的结构基本相似，但因物种大小，差距甚大。（1）蛋白质：一般含量在10%以上，蛋清中含蛋白质40余种，主要包括卵清蛋白，卵粘蛋白、糖蛋白等其中卵清蛋白占80%。蛋黄中的蛋白质主要与脂类结合的脂蛋白，磷蛋白。（2）脂类：蛋清中脂肪含量极少，98%的脂肪存于蛋黄中，胆固醇含量高主要集中在蛋黄，其中鹅蛋，鹌鹑蛋高1696mg/100g,和3600mg/100g左右。（3）碳水化合物：大约为1%分为两种状态，一部分与蛋白质结合，一部分以游离状态存在。（4）太物质主要存在于蛋黄中，与禽的物种饲料因素较大。（5）维生素：蛋中所含维生素丰富，较为完全，包括所有维生素B族，脂溶性维生素A、E、D、K和微量维生素C。（6）蛋类的合理利用：生蛋清中抗含生物蛋白和抗胰蛋白酶，蛋黄中的胆固醇含量高，食入过多能引起高脂血症。二、动物性食物的营养价值－蛋类Page1（四）乳类及其制品的营养乳类主要指的是动物的乳汁，常用的是牛乳、羊乳及其加工制成的奶制品。乳类及其制品几乎含人体需要的所有营养素。1）蛋白质：约3左右，其中羊奶低于牛奶，牦牛最高为4%2）脂肪：牛乳中脂肪含量一般2.8%-4%，水牛则含9.5%-12.5%，随饲料不同，季节不同含量略有变化。3）碳水化合物：一般3.4%-7.4%羊乳较牛乳高，主要以乳糖形式存在。4）矿物质：主要含钙、钾、钠、镁、磷、硫、氯、铜、铁等。其中碱性元素较多，因此牛奶属碱性食品。5）维生素：含所有脂溶性维生素和维生素B族，维生素C甚微并受到饲料、环境的影响。6）其他营养成分：酶类、有机酸、生理活性物质7）乳制品：炼乳、奶粉、酸奶、奶酪、乳饮料。8）乳制品的加工和贮存：严格的消毒和避光贮存。（三）水产类的营养价值水产类包括海产鱼类，淡水鱼类又包括甲壳类，软体类等。海水鱼又分深海鱼和浅海鱼、淡水鱼又分有鳞鱼、无鳞鱼。如深海鲑鱼，浅海鲐鱼，淡鱼有鳞鱼、鲤鱼、无鳞鱼银鱼鱼类的食用价值高是人类高生物价蛋白，必需脂肪酸和脂溶性维生素的极好来源。1）蛋白质：含量15%-20%平均18%2）脂肪：含量1%-10%多不饱和脂肪酸占60%。3）碳水化合物：含量较低约1.5%有些鱼不含如银鱼4）矿物质：1%-2%含锌、碘丰富特别是海水鱼。5）维生素：是维生素A、D的良好来源。6）鱼类的合理利用：防止腐败变质，防止食用中毒7）软体动物类分有壳类与无壳类，同样含有鱼、虾类似的营养价值。二、动物性食物的营养价值－乳类Page1三、调味品和其他食品的营养价值调味品食用油、茶、酒及蜂产品，不仅是满足食物烹调加工以及人饮食习惯的需要，而且是补充人体营养重要途径，其中如茶、蜂产品具有重要的保健作用。（一）调味品1、发酵调味品：酱油、酱、醋、腐乳、豆豉、料酒等。2、酱腌菜类：酱渍、糖渍、糖醋渍、糟渍、盐渍等3、香辛料类：天然香料制品、辣椒、胡椒、葱蒜等4、复合调味品类：固态、半固态、液态调味品5、其他调味品：盐、糖、调味油6、各种食品的添加剂：香精、味精、糖精、食用色素等。（二）食用油脂1、花生油、玉米油、菜籽油等Page19、静夜四无邻，荒居旧业贫。。一月-21一月-21Sunday,January31,202110、雨中黄叶树，灯下白头人。。14:10:1014:10:1014:101/31/20212:10:10PM11、以我独沈久，愧君相见频。。一月-2114:10:1014:10Jan-2131-Jan-2112、故人江海别，几度隔山川。。14:10:1014:10:1014:10Sunday,January31,202113、乍见翻疑梦，相悲各问年。。一月-21一月-2114:10:1014:10:10January31,202114、他乡生白发，旧国见青山。。31一月20212:10:10下午14:10:10一月-2115、比不了得就不比，得不到的就不要。。。一月212:10下午一月-2114:10January31,202116、行动出成果，工作出财富。。2021/1/3114:10:1014:10:1031January202117、做前，能够环视四周；做时，你只能或者最好沿着以脚为起点的射线向前。。2:10:10下午2:10下午14:10:10一月-219、没有失败，只有暂时停止成功！。一月-21一月-21Sunday,January31,202110、很多事情努力了未必有结果，但是不努力却什么改变也没有。。14:10:1014:10:1014:101/31/20212:10:10PM11、成功就是日复一日那一点点小小努力的积累。。一月-2114:10:1014:10Jan-2131-Jan-2112、世间成事，不求其绝对圆满，留一份不足，可得无限完美。。14:10:1014:10:1014:10Sunday,January31,202113、不知香积寺，数里入云峰。。一月-21一月-2114:10:1014:10:10January31,202114、意志坚强的人能把世界放在手中像泥块一样任意揉捏。31一月20212:10:10下午14:10:10一月-2115、楚塞三湘接，荆门九派通。。。一月212:10下午一月-2114:10January31,202116、少年十五二十时，步行夺得胡马骑。。2021/1/3114:10:1014:10:1031January202117、空山新雨后，天气晚来秋。。2:10:10下午2:10下午14:10:10一月-219、杨柳散和风，青山澹吾虑。。一月-21一月-21Sunday,January31,202110、阅读一切好书如同和过去最杰出的人谈话。14:10:1014:10:1014:101/31/20212:10:10PM11、越是没有本领的就越加自命不凡。一月-2114:10:1014:10Jan-2131-Jan-2112、越是无能的人，越喜欢挑剔别人的错儿。14:10:1014:10:1014:10Sunday,January31,202113、知人者智，自知者明。胜人者有力，自胜者强。一月-21一月-2114:10:1014:10:10January31,202114、意志坚强的人能把世界放在手中像泥块一样任意揉捏。31一月20212:10:10下午14:10:10一月-2115、最具挑战性的挑战莫过于提升自我。。一月212:10下午一月-2114:10January31,202116、业余生活要有意义，不要越轨。2021/1/3114:10:1014:10:1031January202117、一个人即使已登上顶峰，也仍要自强不息。2:10:10下午2:10下午14:10:10一月-21MOMODAPOWERPOINTLoremipsumdolorsitamet,consecteturadipiscingelit.Fusceidurnablandit,eleifendnullaac,fringillapurus.Nullaiaculistemporfelisutcursus.感谢您的下载观看专家告诉Page1