大雁气功功理和气路

大雁气功功理和气路大雁气功功理和气路功理和气路为了使大家练大雁气功学习参考方便,特将大雁气功功法功理汇总在一起。大雁气功前六十四式,是模仿大雁的姿态、性情和动作;并以古代阴阳学、经睮穴、气化理论为主要根据而形成的一套功法。整套功法是利用动作的上下、前后、左右、向内、向外;升降开合,动静相间;吸收天地之气;收贯、排泄、补虚、泻实;以达到调节机体的阴阳平衡;疏通经路、保持经路畅通无阻,怯病强身之目的。整套功法,安排造型优美,舒展大方,从大雁清晨醒来、展翅、抖膀飞向天空,一路上捞月、望月,直到落下来瞰水、寻食,以至寻窝安睡。动作...

大雁气功功理和气路功理和气路为了使大家练大雁气功学习参考方便,特将大雁气功功法功理汇总在一起。大雁气功前六十四式,是模仿大雁的姿态、性情和动作;并以古代阴阳学、经睮穴、气化理论为主要根据而形成的一套功法。整套功法是利用动作的上下、前后、左右、向内、向外;升降开合,动静相间;吸收天地之气;收贯、排泄、补虚、泻实;以达到调节机体的阴阳平衡;疏通经路、保持经路畅通无阻,怯病强身之目的。整套功法,安排造型优美,舒展大方,从大雁清晨醒来、展翅、抖膀飞向天空,一路上捞月、望月,直到落下来瞰水、寻食,以至寻窝安睡。动作连贯,易记易练。实践证明,它具有疏通经路快、得气快、法病健身快不出偏差的特点。 ( 一) 起势本节亦可称为“预备式”,主要为下面动作做准备。“全身放松入静,进入气功状态。”通过百会穴贯气,前通任脉,后通督脉,气自然下沉,贯气至四肢末梢。全身舒适,有温暖感。劳宫(即手心) 、涌泉( 即脚心) 、发热,手指、脚趾有发沉、发麻、发胀感。 “两脚平行同肩宽”是大雁功的基本脚形,这种脚形有利于足三阳经,足三阴经的气息均衡,两脚受力亦均衡,使人体站立自然平稳。 “五指自然分开,虎口圆”是大雁功的基本手形。五指端是手经的井穴,手经都是从指端井穴开始传注的。 “两臂自然下垂于体侧,手指自然分开,虎口圆 ”则气机下降,气血下行,有利于手三阳、三阴经脉的气息传输到手指,加强手经经脉之间的传输交接,使手部气血通畅。 “口微闭,舌轻舔上腭”是大雁功功法的基本要求之一。舌轻舔上腭能接通任督二脉(即小周天的通道),有利于内气的上下运行,故有“搭鹊桥”之称。它还可使口中津液增多,产生一种清甜稀薄的液体。津液满口后,吞咽下肚,即所谓“玉液还丹”。这是精气旺盛的生理现象。津液可以助消化,防衰老。如果用力舔上腭舌根则发硬,时间久了就会引起气血上引,口干舌燥,虚火上升,效果相反。 “眼平视前方”有利于神正,气平。眼神是意念的反映,眼上视则气息上升。眼下视则气息下降。 “全身自然放松,头脑安静,排除杂念”,这是大雁功整套动作的基本要求之一。在这一节中,还起到收心、安神、松身的作用,为下面各节动作做准备。( 二) 展翅气走手三阴经,从劳宫穴进气至气户,通过经脉行于中、下丹田,下行脾胃二经,热感直至脚心,两手心手指发热发沉。本节开手三阴经,打开劳宫穴,两臂由体侧缓缓向上前举时,用的是半阴半阳的“立掌”,两手心相对而起,随着两臂向上,带动两肋骨微微向上运动,则开始调动半阴半阳的足少阳胆经经脉的气,以提升三阳中的初阳气息。胆经位于胁肋部位,胁骨微微向上运动,胆经脉随着调动起来,同时下丹田气息开始沿任、冲脉上升,以疏通下中上三焦。足阴经气息也上升至胸腹。当两臂扩胸左右分展,手心向上,眼视上空,身体微微向后弯时,用的是“阴掌”。这时,任冲二脉气息上升到胸部,两臂分展起扩胸之作用,气走手太阴肺经、手少阴心经、手厥阴心包经,打开劳宫穴,手心气感明显。眼仰视上空,廉泉穴对前方,则可打开廉泉穴。 ( 三)合翅双手向前合抱,把天气接入两劳宫穴,送贯到下丹田通带脉,机下降,气归丹田,小腹发沉发热,腹部有热感。两臂向前合抱时身体向前恢复直立姿势,自然含胸、收腹,眼视前下方。展翅合翅动作,主练丹田开合,气机升降,主练手三阴经。中丹田在胸部膻中穴,膻中穴是气会穴,全身各经脉的气在此交会,为先天气与后天气交会处,经过融合锻炼以后,留清去浊,输营养布于五脏六腑及四肢。中丹田主练后天“宗气”。同时,膻中穴又为心包经的募穴,能宽胸理气,治咳喘。此两节动作久练可疏通上、中、下三焦,气通五脏六腑。下丹田在小腹部,它是生气之源,男子藏精,女子养胎之所处,先天元气( 即肾气) 藏于丹田,散布全身,肾气旺则身体健壮,耳聪目明。下丹田是人体生命能量的源泉,亦是全身气血汇集之处,下丹田主练 “元气”,下丹田位于全身中部,上通百会,下通会阴、涌泉,前通脐,后通命门,是任、督、冲三脉经气运行的起点,也是贯通全身上下、表里、内外的枢纽。 ( 四) 折窝两手合抱提气到中丹田向胸部贯气,开胆经,手心向内然后两手变为立掌,手心斜相对,呈抱球状向前送,力的反弹作用使身体直立,向前方伸展两臂,两手向身体两侧划弧,手三阴经进气,贯于足三阴经,合谷向肾俞贯气,劳宫、肾俞和双腿内侧均有气感。折窝一节气通手三阴经脉,气感从腋下至于心,两手臂气息相通成一闭路。两臂外展划一大弧至胯后外侧,此时两手劳宫吸收身体外圈之气,脚跟提起,使涌泉穴打开,吸收“地气”,加强足经脉气息的传输。 ( 五) 抖膀气由劳宫合谷经肘向章门穴贯气,走脾脏进入胃腑。抖膀时,两手指并拢,使手中气息集中起来,以便贯气时使,两手贯气肾俞、带脉,从带脉抱转迅速甩手于肚脐前两旁外前方,甩出病浊气。劳宫收气。抖膀的目的是排病气去浊气,震动、活跃肋部肝、胆经气,随着脚跟的迅速落地,可震撼内气,而使病浊气迅速下行,从脚排出,抖膀两次,气路运行两次。 ( 六) 、( 七) 折窝,抖膀同四、五两节。这四节动作主练肝、胆经脉,有疏调肝胆,和中降逆的作用,可治肋骨胀痛、呃逆、肝胆病。主练劳宫、涌泉穴收气排气。 ( 八) 上举从劳宫进气,外走三焦经,内走心包经。经气户进中丹田、上丹田,然后经肾进涌泉。劳宫、涌泉以及手脚的第四指均有热感。两臂上举,两手心向内,手指向上,导引阴气上升至头,此时手心向内,亦直接贯气头面部,使气机上升至顶。( 九) 合掌气贯百会,沿任督二脉而下,走足少阴肾经到涌泉。百会有压、热感。涌泉有热感。两手十指交叉,手心向下,贯气百会及通天穴使头部气血通畅盈满,并可贯通下注全身各处下达涌泉。上举、合常两节动作,主练上丹田,调升阴气,以补大脑,使头部气血充足,可治低血压、大脑供血不足、气虚下陷等病症。 “百会”穴是全身阳经的交会穴,主升阳气。继续阅读

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