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中国居民膳食营养推荐摄入量

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中国居民膳食营养推荐摄入量营养素补充剂是指以补充维生素、矿物质而不以提供能量为目的的产品。其作用是补充膳食供给的不足，预防营养缺乏和降低发生某些慢性退行性疾病的危险性。时间：2021.03.02创作：欧阳数适宜人群为成人的，其维生素、矿物质的每日推荐摄入量应当符合《维生素、矿物质种类和用量》的规定。如表1.适宜人群为孕妇、乳母以及18岁以下人群的，其维生素、矿物质每日推荐摄入量应控制在我国该人群该种营养素推荐摄入量（RNIs或AIs）的1/3〜2/3水平。表1维生素、矿物质的种类和用量名称最低量最高量钙.Ca250mg/天...

中国居民膳食营养推荐摄入量

营养素补充剂是指以补充维生素、矿物质而不以提供能量为目的的产品。其作用是补充膳食供给的不足，预防营养缺乏和降低发生某些慢性退行性疾病的危险性。时间：2021.03.02创作：欧阳数适宜人群为成人的，其维生素、矿物质的每日推荐摄入量应当符合《维生素、矿物质种类和用量》的规定。如表 1.适宜人群为孕妇、乳母以及18岁以下人群的，其维生素、矿物质每日推荐摄入量应控制在我国该人群该种营养素推荐摄入量（RNIs或AIs）的1/3〜2/3水平。表1维生素、矿物质的种类和用量名称最低量最高量钙.Ca250mg/天lOOOmg/天镁■MglOOmg/天300mg,‘天钾.K600mg/天1200mg/天铁.Fe5mg/天20mg/天锌，2n5mg/天20mg/天硒，Se15Ug/天100Ug/天執V15Ug/天150Vg/天铜.Cu0.5mg/天1.5mg/天猛.Mn1.0mg/天3.0mg/天仙Mo20Mg/天60Mg/天视黄醇、虽（维生素A或维生素A加lb—胡萝卜素）250UgRE/天SOOugRE/天»—胡萝卜素1.5mg/天5・Omg/天（合成）7.5mg/天（天然）维生素D・VitD1.5Mg/天10Mg/天维生素E.VitE（以a-生育酚当fit计）5mga一TE/天150mga—TE/天维生素K,VitK20ug/天100Mg/天维生素VitBi0.5mg/夭20mg/天维生素VitBc0.5mg/天20mg/天维生素PP烟酸5mg/天15mg/天5mg/天50mg/天维生素B,VitBs0.5mg/天10mg/天叶酸100ug/天400ug/天维生素VitB比1Ug/天10ug/天泛酸2mg/天20mg/天胆碱150mg/^1500mg/天生物素10Pg/天100ug/天维生素C,VitC30mg/天500mg.天中国营养学会《中国居民膳食营养推荐摄入量》RNIs标准日服用量/维生素n维生素A维生素D维生素E维生素”维生素”維生素”维生素"維生素c泛酸叶酸gugpss1s*1sBlgus1s*1gusAo4010320.40.0.140.40.765550.40010330.50.350.508•n806-•1•00510460.60.50.90.602.015084~o6010570.70.60..2703.020012-770010790..7.28004.2006-007510.2290.09905.030020女37OhJ7女Oh女14~500700814.5.2.205.loo4240025-185007008144u.24•n305.l(x)42.2u4003010007(X)814.3405.loo42.540030800514J1.706.loo62.960030期I9001014.706.13062.9•n60()30期喇90010145••I.706.13062.960030乳120010148•.70•1302.90()553钙铁锌硒磷钾钠碘位单m2mggs1OKmsBBBgIsu-0~0033•o.55150(X)52003050().5-40()108.02()3007005007()501600129.0204501000650100504-8001212.0255001500900150907〜8001213.5357001500100025090男女男女11-1000161818.015.045100015001200350120141000202519.015.55010002000180035015018-800152015.011.5507002000220035015050〜10001511.55070020002200350150孕妇早期8001511.55070025002200400200中期10002516.55070025002200400200晚期12003516.55070025002200400200乳母12002521.56570025002200400200《中国居民膳食营养推荐摄入量》RNIs标准《屮国居民膳食营养推荐摄入量》RNIs标准由屮国营养学会制定，是中国居民日常营养保健摄取各种营养素的指导性标准。人体每天从正常饮食屮已经能补充一定的各种营养素，作为额外补充，专家建议应按照推荐标准量的1/3—2/3。汤臣倍健一般是按2/3的高标准来设计产品配方，同类许多产品则按1/3的低标准设计。消费者选择产品时一定要注意参照此标准。长期摄入RNIs的标准，可满足97—98%的个体需要，保持健康和维持组织屮有适应的需要。单位换算表:名称公制/国际单位（IU）维生素A1ng=333IUB—胡萝卜素lg0•胡萝卜素=0.167g维生素A维生素D1ug=40ILJ维生素E1mg=1IU时间:2021.03.02创作：欧阳数

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