做个快乐少年小品:小强将何去何从???学生小强、小明各自在看发下的数学试卷。小强自言自语：“唉，这下完了，才76分，我怎么都考不上90分，爸爸妈妈一定对我很失望。……这道题对了两步，老师都不给分，老师不喜欢我。”然后趴在桌上闷闷不乐。下课了，小明过来说，“小强，我们打网球去！”小强不理。小明想看小强的试卷，小强没好气地说：“看什么看，没你考得好，开心了吧?”小明委屈地愣在那儿。第二天，小强的试卷没让家长签名就交了，路上见到数学老师就躲开，数学课上无精打采，作业也越来越不认真，还常不交……讨论请大家想想：从此后，小强的学习、生活会是怎么样的?消极情绪对小强的影响成绩下降更快,与同学关系不好,与父母关系不和谐,怨恨老师……不敢告诉父母，上课没精神，躲避老师，不理同学，对同学态度不好，作业应付了事难过伤心、垂头丧气、闷闷不乐、悲观沮丧、自责不安、紧张害怕数学测验成绩不理想后果行为情绪事情小强在同学们的帮助下，走出了不良情绪的深渊学习成绩提高了，并能乐于助人,成了大家的好伙伴，老师眼中的好学生，家长眼中的好孩子。感同身受小组讨论：⑴当你落入不良情绪的深渊时，你采用了哪些办法来缓解和消除不良情绪的?⑵如果你在学习、交往和生活中还有难以克服的不良情绪，请其他同学帮助你。做情绪的主人转移注意力合理宣泄理智控制理性升华改变认识幽默快乐金钥匙个案分析：小文跨入中学后面对这么多的竞争高手，经常担心考试过不了关。经过心理咨询，他开展了两项业余活动：打乒乓球和听音乐。半年后，他的心态稳定了，再也不为考试担心了。思考：这属于哪一种调节情绪的方式？转移注意力当你情绪不好时你是怎样做的？A：大哭一场B：向朋友倾诉C：放声歌唱D：体育运动2、合理宣泄的常用
方法
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：3、理智控制(压制怒火)主动地、正确地“管住自己”,利用理智这道“闸门”来控制不良的情绪,努力使情绪愉快起来,可采用自我暗示、自我激励的方法。林则徐写了“制怒”二字挂在墙上，作为警句告诫自己。4、理性升华战国时期孙膑被砍去双脚后，怒而发愤，写出《孙子兵法》。歌德在失恋的基础上写出了《少年维特的烦恼》，司马迁在遭受宫刑后完成《史记》。贝多芬遭受双耳失聪的情况下，创作出《命运》交响曲。5、改变认识(遇到挫折，心情不佳时，试从另一方面去想)两推销员去某海岛卖鞋，甲看到岛上人都赤脚，立即失望的说：“这里人都不穿鞋，谁会买我的鞋呢？”沮丧而回。乙却惊喜万分：“这里人都没鞋穿，看来市场很大啊！”于是乙想方设法像岛上人推销自己的鞋，结果发了大财。6、幽默(高尚的幽默是生活的消毒剂)苏格拉底的妻子是一位性情非常急躁的人，往往当众给这位著名的哲学家以难堪。有一次，苏格拉底在同几位学生讨论某个学术问题时，他的妻子不知何故，忽然叫骂起来，众生大惊。继而，他的妻子又提起一桶凉水冲着苏格拉底泼了出去，致使苏格拉底全身湿透。当学生们感到十分尴尬而又不知所措的时候，只见苏格拉底诙谐地笑了起来，并且幽默地说：“我早知道打雷之后一定要跟着下雨的”。实践:遇到下面问题，怎么办?①食堂吃饭，被同学泼了一身免费汤，非常气愤。②上课同桌和你说话，结果老师误解你，把你批评了一顿，心里很难受。③临近考试，却发现自己心理很紧张，脑子一片空白，这时你……④室友不听从你寝室长的话，还多次顶撞，你非常生气，特想去揍他，这时你……小贴士克服消极情绪的方法很多。只要我们有决心，并且找到适合自己的方法，我们一定能战胜不良情绪，同时我们别忘了在别人遇到挫折，心情沮丧时，向他伸出友爱之手。每个人都需要别人的帮助。“天空虽有乌云，但在乌云的上面，永远有太阳在照耀。”让阳光永远照耀着我们的心灵，愉快地生活着。你不能左右天气，但你可以改变心情。你不能改变容貌，但你可以展现笑容。你不能控制他人，但你可以掌握自己。你不能预知未来，但你可以利用今天。你不能样样胜利，但你可以事事尽力。同学们，转个弯-----你的生活阳光一片你不能 你可以快乐小秘方谢谢大家！祝愿大家：笑口常开！永远快乐！Happy
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