马雪峰在局领导大力支持下,开始进行较正规,较正常化的训练,并于2011年参加了本年度的市中小学生射击比赛。本人将本年度的射击训练工作进行一下小结。到底应该如何着手建立,如何选材,如何进行训练,射击训练是一项需要长期不懈训练才能取得成绩的项目,在小学里应该怎样训练,学生是否有兴趣,家长是否支持,这一系列的问题摆在我面前。为此我向射击队的教练员及我区多年进行训练工作老教师讨教了
经验
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,并在这一年多的时间里和我的队员一起训练、学习、成长着,慢慢的掌握了一些训练的方法。对于初学者,射击运动入门很难。因为它与其它运动(赛跑、投掷等)性质不同,其训练目标是保持静止不动。射手都必须到达一定的稳定性和准确性。只有通过运动员的长期有
计划
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的、循序渐进的体能和心理训练才能达到这样的水平。首先是射击的瞄准方法,掌握射击“三点成一线”的瞄准方法。其次是射击姿势,使学生熟悉枪把的形状,学会如何握枪后开始练习射击姿势,从支撑练习开始,这种练习姿势安全、舒适、稳定,可以使学生尽快掌握技能。第三是呼吸方法,深呼吸二至三次,射手将能屏气20秒以上。在这20秒内,射手将调整射击姿势,瞄准枪靶,再用8~10秒击发。要求队员对以上三点的要领要充分理解,找出规律,给以针对性强化训练,在平时训练中做到高
标准
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严要求。平时与训练队员一起探讨训练的方法,让学生说出在训练过程中遇到的实际困难及问题,让大家一起找出技术动作的缺点和优点,其优点进行发扬,缺点进行改正,这样对学生技术动作的提高有很大的帮助。除了在训练上对他们严格要求,我还要关注他们的思想品质、文化成绩、训练的态度,培养他们吃苦耐劳、奋力拼搏的意志品质。射击训练是长期的,比较枯燥乏味的训练项目,如果没有一定的耐性是很难坚持的,为此我经常找训练队员谈心,与他们交流,排除他们的厌学厌练心理。经过不懈的努力,在市比赛中我们获得了不俗的好成绩,成绩只代
表
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过去,在今后的工作中我将继续努力、为南雄的体育事业再添上一笔光辉的历程!