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身体需要的营养结构关系
蛋白质
人体内的蛋白质由 22种氨基酸组成,是生命基础物质,用来制造血液、肌肉、皮肤、头发、
指甲等身体器官,控制人体发育过程,修补和维持人体组织,广泛分布于人体的组织中。是
人体的
工程
路基工程安全技术交底工程项目施工成本控制工程量增项单年度零星工程技术标正投影法基本原理
师。蛋白质是人体的重要组成部分,对四种血型来说,都是必需的。但是 O血
型的人却因为祖先的基因,对蛋白质有特别的爱好,尤其使动物性蛋白。
脂 肪
人体内的脂肪包括通常说的油、磷脂和固醇类这些中性脂肪,还包含有单不饱和(含双
键)与多不饱和脂肪酸。脂肪组织是人体的主要储存和供应能量的场所。固醇类是人体内多
种激素和维生素的原料。皮下脂肪和各个脏器周围的脂肪能防震、保温,有效地保护骨骼、
肌肉和内脏不受外界的机械损伤,并在维持正常体温中发挥着重要作用。脂肪是人体力量的
源泉,体内过多的脂肪含量,容易引发各类疾病,但是如果体内缺乏脂肪,会对身体产生不
良影响。它的力量是平衡的,对四种血型的人都非常重要。
碳水化合物
碳水化合物俗称糖类,是人体的主要能量供应要物质。蛋白质可供给肌肉和脑部活动所
需的能量,并能增强人体的耐力和复原能力,帮助其他食物的消化和同化作用。 碳水化合
物是食物中最主要的部分,但对四种血型的人来说,不同的血型却要选择不同的碳水化合物
主食。
维生素
维生素是细胞的新陈代谢、身体发育、成长、维持人体健康必不可少的物质。它有助于
蛋白质、脂肪、碳水化合物和矿物质的吸收和利用。帮助形成血液、细胞、激素、神经系统
的化学物质。可分为脂溶性维生素和水溶性维生素。促进营养的生化反映,以维持各系统之
正常机能。维生素是维持身体机能的重要物质,也是四种血型中最需要补充的物质。其中 A
血型的人、AB血型的人以及“狩猎者”的 O血型的人需要格外补充。
矿物质
矿物质和维生素类似,也是每天身体活动不可缺少的营养物质。矿物质是构成人体各组
织的重要材料,如钾、钙、磷、镁是骨骼、牙齿的重要组成部分。钠、钾是细胞内、外液的
重要成分。人体内的新陈代谢,每天均有一定量的矿物质参与,如果矿物质摄入不足将给人
体造成很多疾病。如骨质疏松,消化不良、贫血、恶性肿瘤等疾病。 矿物质元素虽然是每
种血型都应该补充的物质元素,但是对于 B血型的人和 O血型的人来说,它们尤其重要。
特别是钙、镁、锌、硒四种元素。
食物纤维
食物纤维能保持人体肠道的清洁,促进肠蠕动,排泄毒素,保持大便的量。在平时的蔬
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菜中较容易摄取到。帮助消化,清除体内废物,减低胆固醇吸收率,产生饱足感觉,有助于
控制体重。A血型的人和 AB血型人的饮食
计划
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中,食物纤维尤其重要。
水
水是人体血液正常循环的保证,它可以保持各器官的正常新陈代谢,水分不足,会对生
命造成危害。水构成体液,输送营养,调节体温,排出废物。水是生命之源,是每个人都应
补充的物质,没有血型的差别。
身体需要的营养结构关系