归亚蕾-每天一个苹果、香蕉、番茄
归亚蕾可以说是演艺界的常青树了,和她同辈的许多影星都已纷纷隐退,而她依然活跃在影视圈,而且档期越来越密。面对如此紧张的工作,她是用什么样的方法来保持充沛精力的呢,说起来,还要归功于她在“吃”上的精心与讲究。 近年来,归亚蕾的饮食以各种时新蔬菜与豆制品为主。如果在剧组吃盒饭,遇到特别油腻的菜,她会先准备一杯温水,将菜涮一涮再吃。 谈到她为何能始终保持如此旺盛的精力,归亚蕾说,她有一个“耐力果蔬组合”。做演员,四处奔波是生活常态,“饭顾不上吃可以,但有三样东西却是每天必须吃的”。归亚蕾很肯定地说。这三样东西就是:一个苹果、一根香蕉和一个番茄。 苹果中富含锌元素,锌能帮助体内合成核酸与蛋白质,这两种物质与记忆力息息相关。“我每天要背大量台词,吃苹果对保持良好的记忆力有很大帮助。”归亚蕾说。 香蕉能帮助大脑制造一种化学成分——血清素,常吃香蕉能预防神经疲劳,增加大脑的耐
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力。归亚蕾给大家推荐一种新吃法:如果经常感到口鼻干燥,可以用一根香蕉去归亚蕾:每天一个苹果、香蕉、番茄皮切段,加冰糖和一杯清水,炖一小时后,连汤带水喝下,润燥效果很明显。 番茄是这三种蔬果中归亚蕾最看重的。通常是煮过之后剥掉皮吃。有的时候,她还会在番茄中间挖一个洞,放一个酸梅在里面。酸梅跟番茄一起吃,特别有味道,每天坚持吃,不会吃腻。“好东西,好方法,贵在坚持。我常年坚持吃,受益多多。” 编辑/王翠萍
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