食物大战“僵尸”

食物大战“僵尸”食物大战“僵尸” 更多专业、稀缺文档请访问——搜索此文档，访问上传用户主页～食物大战“僵尸” 食物大战“僵尸” 现代人告别了交通基本靠走、通讯基本靠吼、工作基本靠写的生活方式，长期开车、伏案久坐，导致身体肌肉越来越僵硬，感觉整个身体都不是自己的了，就像一具“僵尸”。这时候，除了选择中医按摩、针灸等方法来缓解肌肉僵硬外，膳食也能帮助我们改善症状。自从迷上了《植物大战僵尸》，我便开始茶不思饭不想，每天睁开眼睛的第一件事就是打开电脑，趁开机的当儿洗脸刷牙。早饭?NO!喝水?NO!上厕所?NO NO N0 1...

食物大战“僵尸” 更多专业、稀缺文档请访问——搜索此文档，访问上传用户主页～食物大战“僵尸” 食物大战“僵尸” 现代人告别了交通基本靠走、通讯基本靠吼、工作基本靠写的生活方式，长期开车、伏案久坐，导致身体肌肉越来越僵硬，感觉整个身体都不是自己的了，就像一具“僵尸”。这时候，除了选择中医按摩、针灸等方法来缓解肌肉僵硬外，膳食也能帮助我们改善症状。自从迷上了《植物大战僵尸》，我便开始茶不思饭不想，每天睁开眼睛的第一件事就是打开电脑，趁开机的当儿洗脸刷牙。早饭?NO!喝水?NO!上厕所?NO NO N0 1我的豌豆们、坚果们、土豆们都还等着我呢。那些僵尸真是讨厌，消灭了一拨又来一拨，像是怎么也打不完呢。终于打过50关，我高呼着胜利想站起来，却发现自己成了“僵尸”――腰直不起来，路也走不动，整个背部已不像是自己的，麻木得一丁点感觉也没有。我知道麻烦大了，一缓过劲来就赶紧往附近的成都第一骨科医院冲去。按摩师的手法还算轻柔，可是对我僵硬的背来说，手指每经过一个穴位，我都疼痛不已，特别是颈、腰、臀三个地方。按摩师说我患上了颈椎病、腰肌劳损、坐骨神经痛等现代白领常见病，并向我推荐了几款日常保健膳食。颈椎病颈椎病是颈椎间盘退行性变及其继发椎间关节改变所致的脊髓、神经、血管损伤以及由此表现出的相应症状和体征。年轻人颈椎病发病症状与中老年人有所不同，主要表现为脖子僵硬、肩部肌肉酸困、注意力不集中，严重者上肢麻木。第一道防线――豌豆射手豌豆射手是第一道防线，它们射出豌豆消灭来犯的僵尸更多专业、稀缺文档请访问——搜索此文档，访问上传用户主页～颈椎病中不乏有由椎体增生、骨质退化疏松等引起的，所以颈椎病患者应以富含钙、蛋白质以及维生素B、C、E的饮食为主。豌豆中优质蛋白质的含量高达20.3,，是形成韧带、骨骼、肌肉所不可缺少的营养素，其维生素和矿物质的含量也较高，可缓解疼痛、解除疲劳、提高机体的抗病能力和康复能力。虾仁豌豆 [食材]虾仁250克、豌豆100克、蛋清30克、油15克、料酒15克、淀粉20克、葱姜汁和醋各5克、花椒和味精各2克、盐4克 [做法]首先把花椒放入50克水中，提前一天烧开后浸泡一晚;然后将虾仁洗净晾干放碗内，加料酒、精盐、味精腌3分钟，再入蛋清、淀粉拌匀;将豌豆用开水烫透，捞出控净水;用小碗将料酒、味精、花椒水、盐、淀粉、葱姜汁、少量鸡汤调成汁;把炒锅洗净放火上，倒入油烧热至五成热，将虾仁放入油里翻炒几次，再加醋烹一下;放入豌豆炒透，最后倒入调好的汁水翻至汁熟，即可出锅装盘。腰肌劳损腰肌劳损是指腰部肌肉、韧带等积累性、机械性、慢性损伤，或急性腰扭伤后未获得及时有效的治疗而转为慢性者，常在不知不觉中出现腰痛，如:腰部隐痛反复发作，劳累后加重，休息后缓解，弯腰困难，持久弯腰疼痛加剧，适当活动或经常变换体位后疼痛可减轻。第二道防线――坚果墙坚果墙拥有的坚硬外壳可以为你抵挡一拨又一拔的攻击 “腰者肾之府，转摇不能，肾将惫矣。”腰肌劳损的饮食原则是常吃具有壮腰补肾、活血通络的食品，如“肾之果”板栗。板栗富含柔软的膳食纤维，健脾胃，补肾强心，中医认为栗子治肾虚、腰腿无力最好。坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的更多专业、稀缺文档请访问——搜索此文档，访问上传用户主页～功效。板栗焖仔肌 [食材]仔鸡1只(约1000克)、板栗200克、油200克、酱油30克、白糖20克、盐4克、味精4克、大蒜1个 [做法]仔鸡宰杀洗净后，将整鸡剖成两半，把胸翅部位剁成6块，其他部位剁成3厘米见方的块;板栗砍成十字形，放入沸水中旺火煮5分钟，取出脱壳;炒锅置旺火上，下芝麻油烧至七成热，放入鸡块炸约3分钟，倒入板栗、大蒜、水、酱油、白糖，盖上锅盖，焖约2分钟，后改小"X'Nlo分钟，待鸡肉松软，板栗粉糯时，再加盐、味精炒匀。坐骨神经痛常坐办公室的白领有时会突然感觉有一根筋从臀部牵扯到腿部、足踝，出现几分钟或瞬间的剧痛，无法动弹，这些情况通常都是由腰椎间盘突出、坐姿不正等原因造成的坐骨神经痛。祖国医学认为坐骨神经痛与肝肾亏虚有关，如果病人血气虚弱，肝肾亏虚，加上劳累过度或有外感寒湿之邪导致寒湿闭阻经脉，血气瘀滞而形成。中医的食疗原则是清热利湿、舒筋活络、益肝肾。第三道防线――土豆雷土豆雷一被接触就会爆炸，让逼近的僵尸避无可避土豆能补脾益气，缓解腰痛、肩颈痛、膝痛并通利大便，还能增强体质，提高机体免疫力和自愈力。从营养角度来看，土豆的营养成分全面且结构合理，含有大量碳水化合物，同时含有蛋白质、矿物质(磷、钙等)、维生素等。这正好符合坐骨神经痛者的饮食原则――选择清淡、易消化、营养丰富的食物。土豆纯鲫鱼更多专业、稀缺文档请访问——搜索此文档，访问上传用户主页～ [食材]土豆200克、鲫鱼200克左右、油100克、料酒和醋各20克、酱油30克、糖10克、盐和味精各4克、葱姜适量 [做法]葱切花，姜切丝，土豆切块后用热水焯至半熟，备用;鲫鱼去鳞开膛洗净，锅加油烧至八成热，鲫鱼下锅过油捞起;葱花、姜丝入锅爆香后加入炸好的鲫鱼，加入糖、醋、料酒、水后改成小火慢炖;5分钟后下入土豆，烧滚后再煮15分钟，放入盐、味精即可。

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