高考体育生手册

高考体育生手册 高考体育生术科考试手册 流汗流血不流泪、掉皮掉肉不掉队～相信自己能行、 证明自己真行。 高考体育生手册 每年一度的高考，是决定人生命运的重大时刻，因而牵动考生及其父母的心。在影响考生成绩的众多因素中，拥有一个良好的心态，是重中之重。考生决定了参加体育高考，就要明确这个目标，就要为之付出辛苦，更要有一个良好的态去面对最终的结果。常听到考生为体育加试测试结束后不理想的成绩而扼腕叹息„„其实，大可不必，既然已经为之付出了努力，就应该无怨无悔的那个备考过程～面对该考试许多考生心里未免有些紧慌，为了缓解考生心理及促进专业成绩的增长，使其在专业考试中充分发挥潜能而顺利过关，通过运用体育心理学、教育理论，结合多年的高考体育带队实践经验 总结 初级经济法重点总结下载党员个人总结TXt高中句型全总结.doc高中句型全总结.doc理论力学知识点总结pdf ，针对高考体育专业术科考试注意事项及体育备考工作做以下简单介绍，以供同学们参考。 一、考前注意事项 1、严格到南宁期间的作息时间:考生到外地进行考试，为了安全和消除旅途疲劳，考前不要逛街，以保持和节省体能。 2、注重对考试场地的适应性训练，了解和熟悉考试场地，加强对考试场地周围的环境的适应。加强休息，防止疲劳。 3、保持有充足的休息和睡眠。它是消除疲劳、保持旺盛精力和体能的重要手段。考生到达考试地点后应住的离考点较近,避开喧闹的地方,保证有安静的睡眠环境和充足的睡眠时间。应相对集中住宿，统一作息时间和相互关照。 4、考生的饮食要注意营养搭配,多食蛋白质、糖类含量高的(糖类)易消化的食物, 少吃酸辣、凉等食物，以免刺激肠胃，不宜食油脂含量高、难消化的食物。集体就餐，不宜乱吃，造成水土不适，影响考试。 5、加强安全。安全工作任何时候都是重中之重的问题，作为体育术科考试前更为重要，即便是普通的跌打损伤也直接影响学生训练及考试成绩的发挥。因此，禁止推拉、打闹、对抗性项目及活动，准备活动一定要做充分。 6、穿戴饮食:为了避免日常病的发生，棉衣要随身携带(考试是在3月下旬左右进行，天气变化较快)，训练结束后及时穿上(不要让凉风将身上的汗吹干)，以防感冒。 7、心理调整。过度兴奋，在适应性训练过程中不要过度兴奋，以防有过激行为而伤了身体及心理，影响训练，教师和同学要监督及合理的调控(看到兴奋迹象时要及时提醒)。 8、例假调整(女):针对女生，注意自己的例假期，若正赶在专业术科考试的过程中，要想法将其调整(推迟或提前，最好提前，使其在考前一周结束) - 2 - 9、做好各项准备工作。 二、考试过程中注意事项 1、生活:此时是考生的关键时期，一定要注意吃、穿、住、行的基本生活。凉水不喝、凉食不吃，刺激肠胃的食物尽量少吃，棉衣定要随身携带，宁肯无用，也要防止天气变化。晚上休息前禁谈、听易兴奋的事情或音乐。注意力集中到睡眠上，以防失眠。 2、证件:从住处出发(去考场)前检查证件是否带齐，入场前30分在检查一次证件。若发现不见时，不要慌，及时告诉教练及带队教师。鼓励学生购买人身保险。 3、心态期望:保持良好心态，期望值不要太高，只要平时水平的正常发挥，不失误即可，正常水平出来了，便应该满足，不要有天上掉馅饼的幻想。若发挥的比正常训练时较好，也不要过于兴奋，因过度兴奋最易发生失误。 4、考试技巧:有三次机会的项目(立定跳远、原地后抛实心球)第一次用上95%的力量及动作幅度，先求稳定成绩，如立定跳动平时跳2.70m，第一次只照着2.70m的目标跳，第二次使尽全身力量及最大幅度的动作，以求最大潜力的发挥而获最佳成绩。100m不要抢跑，听到“预备”后起身静下心来注意听枪响即可。确保稳定。800米是最后一项考试，力求拿出全部力量，注意战术和技术。 5、注意准备活动，注意保暖，注意跟队，注意保管物品。 6、一定要遵守考场纪律，尊敬考试工作人员。要将自己面带笑容地展现在考场之中，使整个考场和谐而融洽，禁忌与同学及考场工作人员发生不愉快。 7、互助:在考场之中要互相帮助、互相关心，有危险项目时，定要做好安全保护。 三、适应场所地，训练安排 1.场地适应两天: 时间:3月20日—21日 地点:广西民族大学 每天早上、下午正常训练 地点:另行通知 2. 3.要求: A.听从教练指导 B.做好考试环境的适应 C.作好对场地,器材的适应 D.作好考前的准备 四、考试安排 1.时间:2011年3月22日—23日 - 3 - 2.地点:广西民族大学 3..实心球、100米、立定跳远、800米 五、要求: ?.加强时间观念 ?.注意检录,点名(没检录者必须在指定的地点休息) ?.注意随考试组别的带队老师一起 ?.准备好考试装备(包括准考证的保管) ?.注意做好考试的准备活动:进场后到指定的地方，抓紧时间在允许的范围内做准备活动 (原地或小范围慢跑热身)，准备活动要做开，热身活动的的强度和持续时间因个人体能情 况而定;根据项目的不同而有所调整，调整好状态，发挥出最佳成绩。 ?.注意考试中的休息 ?.注意考试中的保暧 ?.记好，记准自己的考试成绩， 报告 软件系统测试报告下载sgs报告如何下载关于路面塌陷情况报告535n,sgs报告怎么下载竣工报告下载 给教练 .随时要和教练保持联系 ? 六、考试期间作息时间 起床: 7:00 早餐: 8:00 训练: 9:00 中餐: 11:00 午休: 12:00 起床: 15:00 训练: 15:30 :30 晚餐: 17 就寝: 22:30 - 4 - 下面为附送 毕业论文 毕业论文答辩ppt模板下载毕业论文ppt模板下载毕业论文ppt下载关于药学专业毕业论文临床本科毕业论文下载 致谢词范文～不需要的可以编辑删除～谢谢～ 毕业 论文 政研论文下载论文大学下载论文大学下载关于长拳的论文浙大论文封面下载 致谢词 我的毕业论文是在韦xx老师的精心指导和大力支持下完成的，他渊博的知识开阔的视野给了我深深的启迪，论文凝聚着他的血汗，他以严谨的治学态度和敬业精神深深的感染了我对我的工作学习产生了深渊的影响，在此我向他表示衷心的谢意 这三年来感谢广西工业职业技术学院汽车工程系的老师对我专业思维及专业技能的培养，他们在学业上的心细指导为我工作和继续学习打下了良好的基础，在这里我要像诸位老师深深的鞠上一躬!特别是我的班主任吴廷川老师，虽然他不是我的专业老师，但是在这三年来，在思想以及生活上给予我鼓舞与关怀让我走出了很多失落的时候，“明师之恩，诚为过于天地，重于父母”，对吴老师的感激之情我无法用语言来表达，在此向吴老师致以最崇高的敬意和最真诚的谢意! 感谢这三年来我的朋友以及汽修0932班的四十多位同学对我的学习，生活和工作的支持和关心。三年来我们真心相待，和睦共处，不是兄弟胜是兄弟!正是一 - 5 - 路上有你们我的求学生涯才不会感到孤独，马上就要各奔前程了，希望(，请保留此标记。)你们有好的前途，失败不要灰心，你的背后还有汽修0932班这个大家庭! 最后我要感谢我的父母，你们生我养我，纵有三世也无法回报你们，要离开你们出去工作了，我在心里默默的祝福你们平安健康，我不会让你们失望的，会好好工作回报社会的。 致谢词2 在本次论文设计过程中，感谢我的学校，给了我学习的机会，在学习中，老师从选题指导、论文框架到细节修改，都给予了细致的指导，提出了很多宝贵的意见与建议，老师以其严谨求实的治学态度、高度的敬业精神、兢兢业业、孜孜以求的工作作风和大胆创新的进取精神对我产生重要影响。他渊博的知识、开阔的视野和敏锐的思维给了我深深的启迪。这篇论文是在老师的精心指导和大力支持下才完成的 感谢所有授我以业的老师，没有这些年知识的积淀，我没有这么大的动力和信心完成这篇论文。感恩之余，诚恳地请各位老师对我的论文多加批评指正，使我及时完善论文的不足之处。 谨以此致谢最后，我要向百忙之中抽时间对本文进行审阅的各位老师表示衷心的感谢。 - 6 - 开学自我介绍范文:首先，我想说“荣幸”，因为茫茫人海由不相识到相识实在是人生一大幸事，更希望能在三年的学习生活中能够与大家成为好同学，好朋友。其次我要说“幸运”，因为在短暂的私下接触我感觉我们班的同学都很优秀，值得我学习的地方很多，我相信我们班一定将是团结、向上、努力请保留此标记。)的班集体。最后我要说“加油”衷心地祝愿我们班的同学也包括我在内通过三年的努力学习最后都能够考入我们自己理想中的大学，为老师争光、为家长争光，更是为了我们自己未来美好生活和个人价值，加油。哦，对了，我的名字叫“***”，希望大家能记住我，因为被别人记住是一件幸福的事～～ )查看更多与本文《高中生开学自我介绍》相关的文章。 - 7 -