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智力七巧板作品——科学饮食 健康生活科学饮食 健康生活 ● 图1：早餐要“吃好”。一杯牛奶、一个鸡蛋、几片土司面包，健康又营养。 ● 图2：午餐要“吃饱”。这个时间是人体所剩能量的最低点，一定要及时进 食，可以适当选择吃一些瘦肉、海鲜和面食。 ● 图3：晚餐要“吃少”。在保证身体营养需要的前提下尽量少吃！吃一些膳 食纤维较高的蔬菜或水果沙拉加少许粗粮，喝一些清淡的面汤、米汤。 如果晚餐吃得太多，多余的热量在睡觉后会无法消化，给各种消化器 官带来更多负担。 ...
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