散打摆拳教案散 打 教 案 柳望
课次
1
教材
内容
1, 准备活动，各关节充分运动开
2，学习散打的摆拳技术
3，素质练习 4，放松
教
学
目
标
1.通过本次课教育学生当正学习态度，加强组织纪律性。
2.通过本次课使学生掌握散打的摆拳技术
3.通过本次课使学生掌握散打的摆拳技术的运用
4通过本次课发展学生力量、速度、柔韧等身体素质。
课的
部分
教学内容及手段
组 织 教 法
时间
开
始
部
分
一，...
散 打 教 案 柳望
课次
1
教材
内容
1, 准备活动，各关节充分运动开
2，学习散打的摆拳技术
3，素质练习 4，放松
教
学
目
标
1.通过本次课教育学生当正学习态度，加强组织纪律性。
2.通过本次课使学生掌握散打的摆拳技术
3.通过本次课使学生掌握散打的摆拳技术的运用
4通过本次课发展学生力量、速度、柔韧等身体素质。
课的
部分
教学内容及手段
组 织 教 法
时间
开
始
部
分
一，课堂常规：
1.队长集合，整队。
2.师生问好。
3.宣布本课内容任务。
4.安排见习生。
组织：
*************
*************
*************
*************
△
要求：快、静、齐。
2
准
备
部
分
一、 热身运动
沿散打房外侧大步跑，高抬腿等
二、徒手操
1.头部运动。 2肩关节运动
3.腰部运动 4膝关节运动
5.正压腿。 6侧压腿
7.弓步压腿。 8踝腕关节运动.
三、散打专门性热身
1.转髋 2.蹬 3.弓步走 4.碎步冲拳
5.滑步 6.组合动作
组织：一路纵队围一个圈。
要求：队伍整齐，精神饱满。
组织：*************
*************
△
教法：教师前面领操，喊口令，学生跟着练习。
要求：动作到位 注意安全
13`
基
本
部
分
一、学习散打摆拳技术
1、散打的实战姿势一般分为左手在前的“左势”和右手在前的“右势”两种。同学可以根据自己的习惯和爱好选择合适的一种实战姿势。
2、教师做两次前摆拳的示范，动作要标准，动作做充分，让学员都能看的到。
3、讲解：前摆拳、实战姿势站立（以左势为例），左脚在前，左脚原地蹬地右转以腰部力量带动左肩，左肩带动手臂，力达拳面。其中肘关节夹角约为90度，肘与肩平，拳与肘平，扣腕。重心略下下沉，右脚内扣。
组织：
*************
*************
*************
*************
△
教法：
1.示范技术动作。
2.讲解该动作用途及动作方法。
3.学生练习。
A．模仿练习。
B．基本姿势练习。
4.教师根据学生练习情况，
纠正错误动作。
40`
基
本
部
分
7、教师示范后摆拳两次。
8、讲解：后摆拳、以左势为例，右脚在后，右脚原地蹬地并向左侧转动，同时身体左转以腰部力量来带动右肩，右肩带动手臂，手臂带动拳，腕内扣拳平打出，注意部分与前摆拳相同。
9、技术关键：技术动作必须连贯、协调，以腰部力量来带动身体，力达拳面，一气呵成。
10、摆拳技术在实战中的运用
三、素质练习
1、俯卧撑50个三组
2、高抬腿30个三组
5、教师讲解、示范2—3次；
6、学生按要求进行模仿练习4—8个8拍，教师指导，并纠正错误动作。
7、两两学员配合打靶。
要求：
1认真观察教师动作，
2重视基本动作练习，
3 注意安全，
4基本掌握。
要求：每个学生坚持做完
20
结
束
部
分
一、整队集合。
二、小结讲评。
三、放松。
四、下课。
组织：两列横队。
教法：教师示范，讲解。学生跟着练习。
5`
本文档为【散打摆拳教案】，请使用软件OFFICE或WPS软件打开。作品中的文字与图均可以修改和编辑，
图片更改请在作品中右键图片并更换，文字修改请直接点击文字进行修改，也可以新增和删除文档中的内容。
该文档来自用户分享，如有侵权行为请发邮件ishare@vip.sina.com联系网站客服，我们会及时删除。
[版权声明] 本站所有资料为用户分享产生，若发现您的权利被侵害，请联系客服邮件isharekefu@iask.cn，我们尽快处理。
本作品所展示的图片、画像、字体、音乐的版权可能需版权方额外授权，请谨慎使用。
网站提供的党政主题相关内容(国旗、国徽、党徽..)目的在于配合国家政策宣传，仅限个人学习分享使用，禁止用于任何广告和商用目的。
浙公网安备 33021202002483