少林大金刚拳全文图解（二）

少林大金刚拳全文图解（二） 学习辅助网 www.5730.net 9、黑虎掏心势(上步撞冲拳) 动作说明 ?接上动，左脚向体前落步，屈膝半蹲成左弓步。右拳由头上方收至腰间，拳心朝上;左拳随势变柳叶掌向体前撩起，置头前高与眼平，腕部横屈，掌心朝前下方，力达掌外缘;上体顺势略前倾;目视左掌(图23)。 ?上动不停，身体略向左转，右腿随势向体前上一大步，左脚跟顺势内旋约90?，两腿随之屈膝半蹲成马步;右拳同时屈肘由腰间向体右侧上方成弧型撞拳(上勾拳)，拳面朝上，高与眼平，拳心朝内，力达拳面;左掌同时内收，屈肘以掌指根部拍按右肘窝处，掌心朝下，左臂屈肘横置胸前;目视右拳(图24)(附图24) ?接上动，身体略右转，左腿蹬直，两脚跟随势略作调整(小幅度内外旋)成右弓步，上体微有前倾，重心落于两腿之间;右拳随势收至腰间，拳心朝上;左掌变拳，由胸前向体前平行冲出，成立拳高与肩平，拳眼朝上，肘部微沉，力达拳面;目视左拳(图25) ?接上动，身体略左转，两脚跟随势略作调整，平行扣足屈膝半蹲成马步;左拳顺势收至腰间，拳心朝上;右拳同时由腰间向体右侧冲拳，肘部略沉，拳眼朝上成立拳，高与肩平，力达拳面;目视右拳(图26) [next] ?上步右上撞拳要迅速、敏捷、有力，右脚上步瞬间落地时，应用脚掌用力震踏拧旋扣足，马步与撞拳左手拍掌动作同时完成;右上勾拳时，拳臂部要适度紧张，肩、肘下垂，保持立腰、颈挺、拳腕平直，右拳与头部相距约35—40厘米，肘部夹角约90?;左掌击拍肘窝时，要用力、响亮。 ?左、右弓步、马步互换冲拳时，变换转动要迅速、准确，要做到步型 标准 excel标准偏差excel标准偏差函数exl标准差函数国标检验抽样标准表免费下载红头文件格式标准下载 、重心稳实，冲拳动作与步型同时完成，要做到送肩拧腰、劲力顺达、下颏内收、展背顺肩、收臀开胯、膝稳足扣。 ?身体腰胯的转动要协调迅速，左右冲拳的位置要准确，争取做到拳位、鼻端与脚位上下垂正，同时注意出拳瞬间的“拧转”，以增加冲拳的劲力发挥，同时肘部不可完全挺直。 实战用法 ?当对手右直拳攻击我面部时，我速以左掌撩架其拳臂的瞬间，以近身撞拳(上勾拳) 猛击敌之腹腔或下颏，由于是右手重拳反击，往往其效果十分明显。 ?当对手左直拳攻击我头部时，我仍可以用左掌撩架其拳臂的瞬间，迅速近身以右撞 莘莘学子必备的交流网站----学习辅助网 www.5730.net 学习辅助网 www.5730.net 拳猛击敌之侧肋部或腰肾部，其攻击效果仍十分明显。 ?以右手撞拳攻击敌要害的同时，顺势可配合左、右直拳连击对手的头部或上体。 10、翻身钻林势(翻身震脚撩冲拳) 动作说明 ?接上动，身体左转，重心左移，右腿伸直成左弓步;上体略前俯，左拳不动;右拳经体前向下、向左侧撩起，置体左侧一方，拳心朝内;目视右拳(图27) ?上动不停，右脚向内收回的同时成横向脚位提起置于身前，同时身体立起右转，左拳不动，右拳随势成弧型沿体前向上、向右、向下屈肘翻砸，置于体前高与肩平，拳心朝上，力达拳背;上体略有前倾，目视右拳(图28) [next] ?上动不停，右脚成横向落步震脚，左脚同时提起向体前上一大步，两脚扣足屈膝半蹲成马步;身体顺势右转，右拳动作不停收至腰间，拳心朝上;左拳随势内旋由腰间屈肘向上提起，经左耳侧向体前、向下劈拳，拳眼朝上，力达拳轮。上体略有前倾，目视左拳。(图29) ?上动不停，上体略右转，左拳动作不停，随势向下、经体前向右屈肘内收，斜置于体右胯侧，拳心斜朝上方;右拳顺势变柳叶掌，向上屈肘、屈腕推置左肩前，高与肩平，掌心朝左，掌指朝上;目视左拳。(图30) ?上动不停，上体略左转，左拳由右胯侧内旋随势经体前向体左侧撩拳，置于左胯侧，拳心朝后，力达拳轮;右掌位置不变，身体重心落于两腿之间;目视左拳。(图31) ?接上动，身体左转，两脚后跟同时向右后撑移，右膝挺直，左腿屈膝半蹲成左弓步;左拳随之收至腰间，拳心朝上;右掌变拳，由左胸前向前冲拳，高与肩平，拳眼朝上，力达拳面;目视右拳。(图32) ?接上动，右拳收至腰间，拳心朝上;左拳同时由腰间向前冲拳，高与肩平，拳眼朝上，力达拳面;目视左拳。(图33) 技术 要点 综治信访维稳工作要点综治信访维稳工作要点2018综治平安建设工作要点新学期教学工作要点医院纪检监察工作要点 ?翻身震脚劈拳要转动迅速、翻身灵活、沉实有力;两臂屈肘相继以前臂、拳背、拳轮为力点，成立圆由左向右、由上至下成弧形抡劈，身体随势翻转180?，同时配合右腿屈膝震脚，以腰身的翻转惯性以助两?臂的压砸和抡劈劲力的发挥;整个动作中间要连贯、沉顺、完整，做到起动迅速，手脚配合协调一致、快捷准确。 ?翻身的砸压与下劈动作之间不可停顿，在日常训练时，要特别注意右脚(震脚)和右(翻砸)动作同时完成;做到配合紧密，重心稳实。 拳 ?左弓步连冲拳要打出迅疾的“寸劲”，要做到沉肩、沉肘、立拳、挺腕，上体略有前倾，重心稳定。上述的连续性压砸、抡劈、撩拳、连续冲拳的动作过程，肘部均要略屈、垂正，不偏不倚，击点均在同一垂线上，动作节奏要清晰、准确。 莘莘学子必备的交流网站----学习辅助网 www.5730.net 学习辅助网 www.5730.net 实战用法 ?翻身震脚劈拳在实战运用中颇为常见，运用时一般针对背后来敌的突袭。如敌从身后击我头部，或抓、抱我颈部时，我速转向以右臂向下翻砸敌之拳臂，使其进攻失效的同时，以左拳由上至下猛力劈拳，攻敌之面部，使敌遭受突然重击。为防备敌从后突袭或控制、搂抱我腿部，应顺势配合以右腿上撞、下磕的猛烈动作破敌之企图。 ?当反击第一阶段动作完成后，应速以快速的撩拳击敌裆部或腹腔;当敌忙于下防护时，我速以连击拳猛击敌之头部或上体的要害部位。 [next] 11、力斩残根势(左丁步截拳) 动作说明 ?接上动，身体重心右移，左脚内收至右脚内侧，脚尖着地，两腿屈膝下蹲成左虚步，上体略有前倾;右拳不动，左拳变柳叶掌，由体前略屈肘向内、向下、向左后方格撩，置于体左右侧，与胯同高，掌心朝外，掌指朝前，力达掌外缘;身体重心落至右腿;目视左前方。(图34) ?接上动，身体重心前移，左脚向前迈出一大步，右腿挺直，左腿屈膝半蹲成左弓步;左掌随势由体左后侧向前上方撩起，高与眼平，肘、腕横屈，掌外缘朝上，力达掌外缘;上体略有前倾，目视左掌(图35) ?接上动，身体重心前移，左脚跟内旋90?，身体随势左转，右脚同时向前迈出一大步，两腿屈膝半蹲成马步;右拳顺势由腰间向体前成弧型屈肘撞拳，高与眼平，拳心朝内，力达拳面;左掌随之压掌内收，置于右臂肘窝处，掌心朝下，目视右拳。(图36) 技术要点 ?左掌退步格撩动作要灵活、快捷，成弧形外撩、截掌，与左虚步同时完成。 ?上步撩掌、撞拳要迅速、连贯、沉实、有力;步型的变换要灵敏、协调、稳定、准确;左手左脚、右手右脚动作依次快捷同时完成。 实战用法 ?当对手使用侧撩拳或中、低型腿法进攻时，我速后撤，同时以左 截掌格击、外撩其拳腿，使其进攻受挫;但使用此方法注意截击、格撩动作时，要顺其力向下、向外、向后“化劲”防御，同时要准确果断、有力;在一定条件下，也可迅速使用截击 等位置，使其产生剧痛，而手段，利用掌外缘迅速“断切”敌之拳腕、脚面、脚腕或“迎面骨” 丧失攻击能力。 莘莘学子必备的交流网站----学习辅助网 www.5730.net 学习辅助网 www.5730.net ?当对手反击我头部时，我速上步撩架(斜向化劲)开敌手的同时，速近身以右撞拳，猛击敌之腹腔、侧肋或下颏部位。 ?左掌撩架后，如果敌迅速反应而以连击动作反击我时，此时左掌应近身果断回防或有效控制敌拳进攻，采取撞拳(即上勾拳)重击敌之要害;当然在实战中，应根据战机和条件的变化，选择技术的最佳 方案 气瓶 现场处置方案 .pdf气瓶 现场处置方案 .doc见习基地管理方案.doc关于群访事件的化解方案建筑工地扬尘治理专项方案下载 果断处置;关于步型、高度、拳位、姿势等要求，也应作适宜的临战变化。 [next] 12、黑风贯日势(上步横擂拳) 动作说明 ?接上动，身体重心后移，上体略向右转，随势右脚内收，置于左脚内侧，脚尖着地，上体略前倾，身体重心落至左腿成右虚步;右拳同时向下、向内屈肘沉压至腹前，拳心朝上，力达拳背;左掌顺势前移，扶按右腕部，掌心朝下，掌指朝右;目视右拳。(图37) ?上动不停，右脚随势向前迈出一大步，左腿挺直，右腿屈膝半蹲成右弓步;右拳顺势由腹前向右前方成弧形横擂拳击出，至头前方，高与眼平，与头相距约35,40厘米，拳位成45度斜角，拳心斜朝内侧，腕部挺直，力达拳面;左掌同时由腹前向左前方成弧形横击，击拍(迎击)右拳腕，力达掌指根部;两臂平行屈肘置头前，拳位右拳(图38) 技术要点 ?撞拳(上勾拳)与横擂拳(侧勾拳)动作之间要连贯、迅速、有力。 ?撞拳,沉压,横擂拳过程中，肘部始终屈臂沉肘，做到灵活、短促、展背、顺肩、垂肘、拳紧，与步法变化协调一致;动作幅度不宜过大，左掌在合击、拍按右拳腕时要准确、有力(击响)，给右拳臂以充分的阻力。 ?左、右防、攻动作，均成弧形相对运动，与右弓步动作同时完成。 实距用法 ?当以右上勾拳猛袭对后腹部后，就采取迅速破解或回防动作，以顺势向下控压、猛砸敌反击或防护之手，并速发右侧横擂拳，重击敌之头部。 ?左掌横向拍击右拳腕这一动作，在具体实战运用中十分重要;它是以迅速果断的左掌防护或“拍击”敌反击之拳臂的瞬间，突发右横擂拳，近身“迎击”或“还击”对手头部或上体有效部位，这一战术的运用左近身搏斗中十分有效。 13、青龙探爪势(跟步反臂右冲拳) 动作说明 1接上动，身体向左转，随之两脚跟右旋调整，右腿蹬直，左腿屈膝半蹲成左弓步，上体随势前顷;右拳变柳叶掌，顺势由体前向下、向内、向体左侧撩掌，置于体左前下方，高与膝平，“虎口”朝上成立掌，肘部微屈;左掌同时下移至右腋下，掌心朝下紧贴右臂，目视右拳。(图39) 莘莘学子必备的交流网站----学习辅助网 www.5730.net 学习辅助网 www.5730.net ?接上动，身体重心上提右转，随势左腿挺直，右腿同时屈膝内收提起置于体前，脚外旋成横向脚位;右掌顺势变八字掌，由体前下方呈弧形立圆向上、向体右侧抡劈盖掌，掌心朝下“虎口”朝前，屈肘置于体前，力达掌外缘;左掌随之变拳经体前上提，屈肘置于头左侧耳旁，拳眼朝下，拳心朝外;目视右掌。(图40) ?上动不停，身体右转，右脚步落地成横向脚位(震脚)，左腿提起随势向前上步，脚尖略朝前，两腿屈膝半蹲成四六步，身体重心落至两腿之间;左拳不停，顺势由左耳侧向前、向下成弧形立圆劈拳，置体前左膝内侧，肘部略屈，拳眼朝上成立拳，力达拳轮;右掌屈肘上提置于左肩前成护掌，掌指朝上与肩平，掌心朝左前方;目视左拳。(图41) [next] ?接上动，身体重心前移略左转，右腿随势上步成跟步姿势，脚后跟抬起，脚端朝前(膝关节不可触及地面);左脚位置不变，身体重心落至两腿之间;右掌同时变拳，由胸前向体前内旋冲出，拳眼朝下，拳轮朝上，力达拳面，高与眼平;左拳随之变柳叶掌，屈肘上移，置于右肩前成护掌，掌指朝上，掌心朝前;上体顺势略前倾，目视右拳。(图42)(附图42) 技术要点 ?翻身震脚搌掌、劈拳动作，要连贯、迅疾、突变、准确、稳实;右掌右脚同时到位，左拳左脚同时到位;两臂抡劈动作均略屈肘、顺肩进行。 ?跟步冲拳时，两脚位前后距离约等于本人脚长的两倍，横向距离约等于本人的脚长，左脚端内扣约15’，右脚掌向后蹬地，要做到膝正劲正、重心平稳;右冲拳的动作成180’内旋，配合腰胯的拧转冲出，做到展背顺肩，沉肩拧臂，送腰沉胯，含胸收腹，劲力猛透。 实战用法 ?翻身劈、砸拳在实战运用中，常用于回身反击，当对手突然袭我后部时，我速翻身“震脚”(有利于重心的沉实，增加翻身向下攻击动作的猛烈性)，以右掌劈、据的动作控制，在破坏敌之进攻的同时，速以左拳猛烈的下劈动作攻击敌之肩颈、面部。 ?采取上述反击动作时，乘敌忙于招架防御，速发右冲拳，以“下潜”的低动作突袭敌之腹腔或咽喉部位，使敌遭受连续重击。 学习辅助网 www.5730.net 学习路上必备的交流学习网站 莘莘学子必备的交流网站----学习辅助网 www.5730.net