散打课教案
散打课试教案
授课班级:09级公体 授课时间:2011年3月18日 授课人:杨云河
1. 复习滑
重点 步、直拳对基本技术动作的讲解与教授。
教学 与侧踢。
内容
财务内部控制制度的内容财务内部控制制度的内容人员招聘与配置的内容项目成本控制的内容消防安全演练内容
2. 教授闪
对新知识的教学。 难点 步、垫步
与勾拳
1. 让学生加强对滑步、直拳与侧踢的巩固与练习。 教学2. 使学生初步掌握闪步、垫步与勾拳的基本技术要领。 目标 3. 提高学生的学习积极性。
运动负荷 课的教学内容与练时间组织教法、学法和要求 教学目的 部分 习手段 安排
次强时间 数 度
一、 集合 加强组织纪
整队，师 律，明确课的
生问好，组织:成四列横队集合 1.5′ 内容和目的。
宣布课的 X X X X X X X X 准 内容和要X X X X X X X X
求。 X X X X X X X X
X X X X X X X X 清理未到或迟
二、 点名 3′ 到的学生。 备 清人。 ?
安排身体不舒部 服的学生在一
三、 处理 旁见习。
与安排见 分 习生。
15′
四、全体同学组织:两路纵队。 1 中 热身，使身体
慢跑3圈。 XXXXXXXXXXXX 4.5′ 次 机能得以转换
XXXXXXXXXXXX 和适应。
五、徒手操热
身运动。
头部运动?扩
胸运动?振臂X X X X X X
运动?双臂X X X X X X
(向前、向后、X X X X X X 6′
一前一后)绕X X X X X X
环?腹背运动 小
?体转运动? ? 将身体各肌肉
弓步压腿?仆 和关节活动
步压腿?正踢 开，避免在练
腿、里合腿、 习的过程中出
外摆腿?膝关 现损伤受伤。
节绕环?踝腕
关节运动
一、复习滑步。 。
1.前滑步 组织:同上 3′ 15
2.后滑步 教法: 3′ 次
(重点:?.蹬1.教师先示范，学生跟着 15 精讲多练，达
地要快;?中教师一起做。 6′ 次 到熟能生巧，
心始终在两腿2.老师检查，学生集体练 小 对之前所学的
之间;?移动习。 知识加以复习
中富有弹性。) 要求:动作到位、准确、 巩固 基 协调。
二、复习直拳。
(重点: 本 1.出拳要快，
收拳要急。
2.出拳时要蹬
地转髋送肩。 部 3.身体不要过组织教法与要求同上 6′ 6′ 15
于前倾。 次
4.出拳时不要 小 同上
摆头摆肩，含 分 胸收颚。
5.出拳要有爆 70′ 发力。
6.击打部位是
头部、面部。)
三、复习侧踢。
(重点:
1.提膝?转髋
?弹踢?收
腿。 组织教法与要求同上 6′ 小 同上
2.要保持身体
重心。
3.收腿要快。)
四、中途休息 要求: 15′ 使学生得到身
不能乱跑，注意安全。 体的休息，从
有不懂的可以问老师。 而获得更好的基 精神学习新内
五、教授闪步。 容。
(重点:
1(幅度不要教法: 本 过大，不要1.教师讲解示范，学生练 教授新知识
闪的太远。 习。
2(要闪的快。 2.教师巡回指导，讲评问10′ 20
3(注意重心。 题。 次 部 4(下体移动
时上体要要求:动作正确，认真练
跟进。) 习。 小
分
六、教授垫步。 70′ (重点: 同上
1.与滑步区分 10′ 同 同上
开。 上
2.重心。
3.上不要快，
落脚要急。)
七、教授勾拳。
(重点:
1.手臂弯曲，
力达拳面。 同上 10′ 同上
2.要蹬地转
髋。
3.重心。
4.手臂夹紧，
以肩关节为轴
出拳。)
X X X X X X
八、综合练习。
对所学知识进X X X X X X 7′ 5小 提高学生的综
行组合练习。 次 合运用能力。
X X X X X X
X X X X X X
?
一、用八段锦组织:
来做放松运X X X X X X X X
动。 X X X X X X X X 5′ 对课堂表现做结 X X X X X X X X 出总结，提出
二、本课小结，X X X X X X X X 具体要求。最束 课堂评价。 后以鼓励的方
? 式再次调动学部 三、师生道别 生的积极性。
分
5′
场
预计略
地 体育场 预计练习密度:35%左右 生理
负荷
器 曲线
材
浙公网安备 33021202002483