《教师压力管理》学习心得《教师压力管理》学习心得
今天下午学校组织前往云岗学校听华南师大戴健林教授的《教师压力管理》专题讲座,通过此次学习,我受益匪浅,同时也感触颇多。
什么是压力,我更倾向与第二种解释,察由觉到的不能迅速解决的威胁所引起的一种精神与身体反应。压力的来源有很多,比如来自于大气候、个人、组织等等。而身为教师的我们,压力的来源主要是社会期望、学校、个人。家长的期望值过高,外界的要求太多,自身的要求过高,种种都可能造成自身无法调节的压力。压力过大的话,我们的身体、情绪、精神状态、行为等等都会告诉我们,都会发出信号,这就告诉我...
《教师压力管理》学习心得
今天下午学校组织前往云岗学校听华南师大戴健林教授的《教师压力管理》专题讲座,通过此次学习,我受益匪浅,同时也感触颇多。
什么是压力,我更倾向与第二种解释,察由觉到的不能迅速解决的威胁所引起的一种精神与身体反应。压力的来源有很多,比如来自于大气候、个人、组织等等。而身为教师的我们,压力的来源主要是社会期望、学校、个人。家长的期望值过高,外界的要求太多,自身的要求过高,种种都可能造成自身无法调节的压力。压力过大的话,我们的身体、情绪、精神状态、行为等等都会告诉我们,都会发出信号,这就告诉我们要时刻关心自己的变化,学会我们在面对种种压力的时候去排解,有好的身体才能更好的创造人生的价值。
从讲座中我学到了一些管理压力的基本原则,调控生活节律,避免累积待办事项,避免同时面对太多生活变动,减少不必要的压力,树立积极的自我价值观,善于寻求社会支持,学习必要的自我松弛方法等。同时应该合理的自我定位,不苛求自己,不抱太高的期望,设定合理的目标,根据自身实际做好职业规划。
生活中处处都会有压力,可大可小,就看我们如何看待和排解。如果一点点小事都让自己诚惶诚恐、焦虑不安,那
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么我想任何事情将无法做好。由此告诉我们,面对压力的时候,应坦然、淡定的面对,凡是总是会有它的解决方法,办法总是比问题多的,我们要学会抽丝剥茧,一件一件的去解决。学会当我们感受到压力的来临时,向他人倾诉不失为一种好办法,学会沟通。有时候你在倾诉的过程中或许就豁然开朗,也或许他人可以帮助分析,协助解决,不可任何事自己扛着,反而容易让自己陷入焦虑。而且在生活中最好是有自己喜欢做的事,或是培养一个兴趣爱好。比如我自己,在焦虑的情况下,我会做的是就是边听音乐广播,边练字,或者是看看书,心自然而然就沉静下来了,这时就可以再去思索一些问题。或者是和好朋友说说,或许对方可以出谋划策。
虽然压力可能来自各界,但是切勿让压力太过于左右我们,甚至影响我们的身体健康,凡是我们都应该往积极乐观的一面去想,去解决问题。
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