高一身体素质练习教案
体育与健康教案
年级:高一 班级:八班 教师:谢永兵
教学
身体素质练习 内容
知识目标:使学生身体得到全面发展，特别是力量、速度、灵敏方面。
教学
能力目标:90%以上的学生能懂得锻炼身体的
方法
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。 目标
情意目标:培养学生吃苦耐劳精神以及互帮互助精神。 教学重重点:学生练习
难点 难点:每个练习的动作方法
时次教学
教学内容 组织与教法 间 数 过程
组织队形1: 一、课堂常规
(1)体委集合整队，清点人数;
,,,,,,,,, (2)师生问好;
,,,,,,,,, (3)宣布本次课的教学内容和教
3 1 ,,,,,,,,, 学任务;
,,,,,,,,, (4)检查学生服饰，强调安全事
, X 项; 准 ,----老 师
(5)安排见习生。 X-----体育委员
,----学 生 二、热身准备活动 备 要求:集合快、静、齐
1.热身游戏
游戏名称:贴膏药 部
游戏方法:学生站成，双层圆圈，
左右间隔两臂，前后学生身体 , 分 靠近。先由两名学生开始，一
7 1 人圈内为追人者，另一人站圈
内为被追者。当被追的人即将
被摸到活着不再想要逃奔时，组织教法:1、先讲解，再找从外圈钻入内圈，并以自己背学生演示。
部紧贴任何一组学生的身前，2、教师组织学生进行游戏。 临时造成三人重叠的一组，此
时这三人重叠的最外层的人应
立即代替贴在前面的人
教学 时次教学内容 组织与教法
过程 间 数
成为被追逐者。
游戏规则:凡以手摸到被追者即准
为追上，此时追与被追者互换 备 角色，游戏重新开始。 部 2.徒手操练习
组织队形2: (1)扩胸运动 4×8拍 2 1 分, , , , , , , , , (2)振臂运动 4×8拍
, , , , , , , , , (3)体转运动 4×8拍
, , , , , , , , , (4)腹背运动 4×8拍
, , , , , , , , , (5)正压腿 4×8拍
, X (6)侧压腿 4×8拍
1、30米后踢跑×2 组织队形2
, , , , , , , , , 将脚向后踢尽量踢到自己臀
, , , , , , , , , 部。
2、30米前踢跑×2
脚尖向前踢。
3、30米加速跑×2
, 基4、抱膝纵跳10×2
, , , , , , , , , 跳起用双手报膝盖。 20 1
本 5、开合跳4×8拍×2
5、背弓跳10×2 组织队形4: 部
, , , , , , , , , 6、反应灵敏游戏
分 , , , , , , , , , 游戏名称:模肩
, , , , , , , , , 游戏方法:两人一组，面对面站
, , , , , , , , , 立开始之后相互开始模肩记住自
, 己摸对方肩膀的次数。
教学 时次教学内容 组织与教法
过程 间 数
游戏规则:模肩时只可从外侧摸，
, , , , , , 点到为止，不可使劲拍，别人摸基
, , , , , , 时可用手来进行挡。摸的次数比本
, 8 1 对方少者为输。
部 , , , , , , 奖罚办法:输方做五个俯卧撑。
, , , , , , 分
1、集合
2、放松运动 组织队形4: 结 , , , , , , , , , (1)拍、抖动腿
, , , , , , , , , (2)抖动手臂
束 , , , , , , , , , (3)深呼吸 5 1
, , , , , , , , , 3、师生小结
部 , 3、安排下节课，师生道别，体委
将学生带回。
分
预场 (1)练习密度32%; 田径场 计地 (2)平均心率110?5次/分。
指器 标材
课
后
反
思
体育与健康说课稿
一、 指导思想
本课以“健康第一”为指导思想，全面推进素质教育，培养学生终生体育的意识和科学健身的方法。以激发学生的体育兴趣，发展学生的基本技能为手段，以学生为主体，教师为主导，练习为主线，领悟为目的，培养学生的创造性思维和终身体育锻炼的习惯～ 二、 教学内容
身体素质练习
三、教学目标
知识目标:使学生身体得到全面发展，特别是力量、速度、灵敏方面。
能力目标:90%以上的学生能懂得锻炼身体的方法。
情意目标:培养学生吃苦耐劳精神以及互帮互助精神。 四、 教学重难点
重点:学生练习
难点:每个练习的动作方法的掌握
五、教学策略:
本课的教学指导思想主要采用教师启发指导，学生反复练习的教学策略，发展学生的个性，充分发挥学生的主体作用，运用灵活多变手段，做到身心结合，努力达到教学目标。
全课教学的内容及手段，用分组不轮换的教学方法，可以在有限的时间和场地内增加学生的练习数量。用比赛法引起学生学习兴趣，增强竞争意识。
六、 教学过程
1.准备部分
通过游戏热身，将学生带入课堂增加学生的兴趣。 2、基本部分
通过对跑和跳的练习发展学生速度素质、下肢力量和全身协调用力。中间在加入有趣味性的活动来缓冲和调节学生的疲劳。
通过游戏发展学生的灵敏素质和竞争意识。
3、结束部分
放松活动，师生共同进行小结，教师归纳让学生分类记忆。
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