轮滑教学片之刹车方法刘谊

轮滑教学片之刹车方法刘谊 淮北师范大学 论文 政研论文下载论文大学下载论文大学下载关于长拳的论文浙大论文封面下载 分类号: 2011届学士学位论文 轮滑教学片之 刹车方法 院别、专业 教育学院 教育技术学 研 究 方 向 教学媒体资源管理 学 生姓 名 刘 谊 学 号 20070403030 指导教师姓名 吕 振 指导教师职称 工 程 师 2011年 5月13日 摘 要:电视教学是一种现代化的教学手段～它以视觉形象传递教学信息～利用电视手段呈现事物或理论的复杂特征～视听结合多维 度呈现教学信息～而且存储、再现不受时间和空间的限制～传送方便且 范围广～改善了传统的教学模式～在提高教学效率与效果方面发挥 了很好的作用。目前～在众多的体育电视教学片中～有关轮滑刹车法的教学片很少。由于轮滑刹车要领复杂、抽象～采用传统教学模式教学～学习者极不容易理解和接受。因此笔者在本文中将着重探索如 何制作出一部能够形象、全面、深入地剖析轮滑刹车方法的电视教 学片～充分发挥电视教学以视觉形象传递教学信息的特点～改善轮滑 教学的现状。 关键词:电视教学 电视教材 轮滑刹车 技术要领 :AbstractTV Instruction is a modern instructional method, it transfers the instructional information with visual image, uses the TV method to show the complex things and theories, seeing and hearing union, multi-dimension show the information of instruction. Moreover, its preservation and reappearance is not limited by time and space, and its transmission is convenience, its scope is broad, it has improved the tradition instructional model and played a good role in raising the efficiency and effect of the instruction. At present, in numerous sports TV Instructional Materials, there are very few TV Instructional Materials about the instruction of Roller brake. Because Roller brake contest rules are simple and abstract, especially offside rule, if uses the tradition instructional model to teaching, the learners will be very hard to understand and accept it. Therefore, this paper focuses on how to create a TV instructional materials that can analysis offside rule vividly, comprehensively and thoroughly, fully display the characteristic of TV instruction, improve the present situation of the instruction of offside fule for the Roller brake. Keywords: TV instruction TV instructional materials Roller brake Offside rule 目 次 1.绪论...........................................................................................错误～未定义书签。 2. 轮滑刹车电视教学片的制作................................................................................... 2 2.1电视教学片制作的一般流程图.............................................................................. 2 2.2各个阶段的具体工作.............................................................................................. 2 2.2.1稿本阶段............................................................................................................... 2 (1)确定选 题 快递公司问题件快递公司问题件货款处理关于圆的周长面积重点题型关于解方程组的题及答案关于南海问题 ................................................................................................................... 2 (2)选定表达形式 ........................................................................................................... 2 (3)选择素材 ................................................................................................................... 2 (4)编写文字稿本 ........................................................................................................... 2 (5)编写分镜头稿本 ....................................................................................................... 2 2.2.2拍摄准备阶段....................................................................................................... 3 2.2.3录制阶段............................................................................................................... 3 2.2.4后期加工阶段....................................................................................................... 4(1)熟悉整理素材 ........................................................................................................... 4 (2)修改脚本 ................................................................................................................... 4 (3)整理素材 ................................................................................................................... 4 (4)选择素材 ................................................................................................................... 4 (5)编辑 ........................................................................................................................... 4 (6)为导出的视频录音 ................................................................................................... 4 (7)检查画面 ................................................................................................................... 4 (8)检查声音 ................................................................................................................... 4 (9)检查意义表述 ........................................................................................................... 5 2.3输出成片.................................................................................................................. 5 3.结束语......................................................................................................................... 5 4.参考文献..................................................................................................................... 6 5.致谢............................................................................................................................. 7 附录一: 《轮滑教学片之刹车方法 》文字稿本……………………………………8 附录二:《轮滑教学片之刹车方法 》分镜头稿本…………………………………11 1.绪论 轮滑是人类追求快速运动的项目之一，在追求高速滑行的紧张刺激过程中，千万不得掉以轻心，忽视轮滑运动中暗藏的伤害。以每小时25公里的速度滑行，完全制动需要16米的距离。制动技术的好坏，直接关系到你的安全。因此，轮滑爱好者必须要熟练掌握轮滑中刹车方法的要领，不断改正轮滑刹车中所常犯的错误，才能在休闲娱乐中享受轮滑带给人的乐趣。而由于轮滑刹车方法的复杂性，专项练习的针对性以及爱好者自身所犯错误的特殊性，所以必须有轮滑教练针对性地讲解、指导和帮助。但是，由于受教学条件的限制和传统教学观念的影响，目前绝大多数高校所开设的轮滑课程，还是普遍采用“教师+黑板”的教学模式和“一个老师+多数学生”的训练课程。虽然在室内讲课时有时利用幻灯、挂图等手段，但还是限制在一个平面、静止的演示中。而在训练场上，由于学生多，老师也只能对学生常犯的错误重复地讲解，所以很难针对每个学生给予针对性的训练指导与帮助。 电视教材以活动图像为主，利用电视手段呈现事物或理论的复杂特征，视听结合多维度呈现教学信息，而且存储、再现不受时间和空间的限制，传送方 如果能够在轮滑的教学中合理地运用电视教材，不但可以弥补传统便且范围广。 教学模式的缺陷，而且可以帮助老师解决学生常犯的错误，从而有更多的时间来针对每个学生给予针对性的训练指导与帮助，提高教学效率。但笔者通过检索发现，目前我国的轮滑教学片中关于刹车方法的电视教学片的数量很少，且均存在画面质量差的缺点。 本文笔者欲通过在大学期间所学的专业知识，并结合笔者对轮滑刹车方法的研究，试图制作出一部能够全面、形象、深入地讲解有关轮滑刹车方法的教学片。 1 2轮滑刹车电视教学片的制作 2.1电视教学片制作的一般流程图1-1 图1-1 电视教材编制流程图 根据以上流程，可以把整个编制过程分为五个阶段:稿本阶段、拍摄准备阶段、录制阶段、后期加工和使用评估阶段。 2.2各个阶段的具体工作 2.2.1稿本阶段 该阶段的主要工作有确定选题、选定表达形式、选择素材、编写文字稿本和编写分镜头稿本。 (1)确定选题 选题一般有以下来源:;二、来自其他媒体;三、来自一、来自上级布置 生活中的发现;四来自实际需要;五、来自共同策划。笔者的选题是来自指导教师的策划和自己的爱好。 (2)选定表达形式 笔者根据所选定的课题及教学对象的特征最终决定采用以解说+演示的综合型教学方式作为该教学片的表达形式。这种表达方式有机地综合运用多种形式去构成一部完整的专题电视教材，可广泛用于技能技巧的训练教学。笔者认为这种表达方式最易于学生接受，并引起学习者的兴趣，进而提高学习效果。 (3)选择素材 2 笔者根据所确定选题和表达方式，收集了相关的材料，包括教材内容的文字材料、图片和视听资料，以及可供外景拍摄的场地等，最后选定可用的素材。 (4)编写文字稿本 以上三个步骤完成后，笔者便开始将收集到的素材根据教学目标和表达形式有机的组织起来形成了初步的电视教材的文字稿本。此后，笔者又听取了专业的轮滑教练和爱好者的建议，最后修改完成了文字稿本。详见附录一。 (5)编写分镜头稿本 分镜头的内容包括:将文字稿本的画面内容分割加工成的一个个具体形象的、可供拍摄的画面镜头;排列组成镜头组，并说明组接的技巧;相应镜头组的解说词;相应镜头组或段落的音乐或音响效果。详见附录二。 2.2.2拍摄准备阶段 这一阶段笔者主要进行了以下工作: (1).找到专业的轮滑爱好者，并让轮滑爱好者认真熟悉文字稿本，以避免拍摄时动作不 规范 编程规范下载gsp规范下载钢格栅规范下载警徽规范下载建设厅规范下载 ，导致多次停机重拍; (2).准备拍摄时需要的道具，如运动衣、旱冰鞋等; 3).拍摄场地:由于本片中涉及到的画面全部需要外景拍摄，因此笔者决定( 在本校四园广场进行拍摄; (4).准备拍摄、录制器材，包括摄像机、电池、磁带、三脚架等; (5).制定拍摄计划。 2.2.3录制阶段 本教学片的录制阶段主要是外景的录制。但笔者的第一次外景拍摄并不顺利，原因有下: 由于轮滑刹车方法的动作要领的复杂性，需要很多细节动作，有时一个细节动作要从不同的机位，不同的景别来拍摄，虽然笔者借用了两台摄像机，但仍需要运动员重复性地表演。但由于体力的消耗，再加上场地的时间限制，轮滑爱好者已经不能作出规范性的动作。 第一次外景拍摄的失败后笔者认真总结了失败的原因，并对分镜头稿本做了一定修改，在第二次外景拍摄时笔者主要做了以下改进: 第一、找到本系摄像技术最好的同学李创业和王云，让他们帮助笔者的拍摄任务。 第二、使用两台摄像机，从不同的机位和景别同时拍摄，尽量为运动员节省体力，让他们作出正确规范的动作。 功夫不负有心人，第二次外景拍摄最终成功，但是其中也存在不少缺陷，主要原因有以下两个方面: 3 第一，在拍摄器材方面。由于摄像机性能所限，拍摄出的画面无法达到高清效果。 第二，拍摄场地方面。由于笔者所用的场地是学校的公共活动空间，我们必须要在同学们上课之前拍好。由于时间有限，我们拍的很匆忙，以致部分画面不够稳定，构图不够精美。 2.2.4后期加工阶段 这一阶段笔者主要进行了以下工作: (1)熟悉整理素材 熟悉素材是对拍摄到的原始图像和原始声音素材进行了解和鉴别，并对照脚本内容，在素材的基础上建立完整的意象性形象系统的过程。在这个过程中可以知道现有的素材是否能够建立起脚本内容所需的形象，如果不能，还需要补拍些什么或寻找些什么图像资料。由于笔者在拍摄素材的过程中考虑的不够全面，因此又补拍了一些素材。 (2)修改脚本 由于笔者在第一次外景拍摄失败后，就已经对文字稿本和分镜头稿本中无法实现的镜头或镜头组进行了修改，除了删除了部分内容外，在后期加工阶段基本上未对脚本进行过修改。 (3)整理素材 所有的素材都准备好之后，笔者将拍摄到的视频素材采集出来，挑选出最能反映本教学片主题的视频素材，把明显不需要的素擦删减掉。 (4)选择素材 笔者将视频素材按照分镜头稿本用Adobe PremierePro CS3软件分割成一个个小片段，并根据片段内容给每个片段命名，以方便使用和查找。 (5)编辑 笔者将视频素材按照分镜头稿本用Adobe PremierePro CS3软件进行分段编辑、导出。 (6) 为导出的视频录音 笔者是用暴风影音播放视频的同时，用Adobe audition软件录音，然后将录音进一步处理，如降噪、放大等。 (7)检查画面 笔者将所有的素材添加并制作完成后，按下预览按钮，对整个教学片的画面及转场过度效果进行检查，检查结果显示剪辑点选择恰当、镜头过度自然、画面流畅。 (8)检查声音 4 声音质量基本符合技术 标准 excel标准偏差excel标准偏差函数exl标准差函数国标检验抽样标准表免费下载红头文件格式标准下载 ，声音连贯、完整，声画同步准确。但有部分片段声音有爆破和噪音，这是录音设备不够专业造成的。 (9)检查意义表述 叙事符合真实性的原则，符合逻辑、条理清晰、顺畅连贯、结构完整，内容之间的联系合理自然，各种结构因素的比例得当。意义表达准确，满足效果。 2.3输出成片 上面各项工作均完成，就要导出教学片了，为保证画面质量，笔者采用AVI格式导出影片，并设置各项参数为最佳值。 3.结束语 电视教材的出现大大地发展了教材的种类和功能，伴随着网络的普及，它有可能会发挥比传统教材更高效的价值。但是，我国电视教材建设仍然存在许多问题，突出表现在电视教材建设还没有引起教育部门相关工作人员的足够重视，电视教材编制队伍水平不够高，不够专业等问题。笔者在此呼吁教育行政部门和专业电教工作人员应充分重视电视教材建设，组织 培训 焊锡培训资料ppt免费下载焊接培训教程 ppt 下载特设培训下载班长管理培训下载培训时间表下载 专业的电视教材编制队伍，为各个学科，尤其是急需电视教材而制作难度较大的学科，制作出高品质的电视教材。 5 4.参考文献 【1】赵先卿，张学义。大学体育教程【M】。中国商业出版社，1996。 【2】《速度轮滑教学中应用多媒体技术的实验研究》于洋[1] 杨军[2] 甄子会[1] [1]黑龙江科技学院体育部,黑龙江哈尔滨150027 [2]靖宇中学,吉林通化134001 【3】《分组教学法在轮滑教学中的运用》丁利和刘滕沈阳体育学院研究生部,辽宁沈阳110102 【4】郁俊，廖诗方。大学体育教程【M】。吉林人民出版，2005。 【5】李运林，徐福荫。电视教材编导与制作(第二版)【M】。北京:高等教育出版社，2006。 【6】王志军。数字媒体非线性编辑技术【M】。北京:高等教育出版社，2005。 【7】高芳明《吉林体育学院学报》2008年 第5期《初学直排轮滑制动法的技术分析与应用策略》 【8】付进学，高等教育体育教材--轮滑运动教程【M】.,北京体育大学出版社.20085. 6 5.致谢 本片是在吕振教师精心指导和大力支持下制作完成的。吕教师多次针对笔者的教学片提出修改建议，直至本片成功完成。吕教师以他渊博的知识、开阔的视野和敏锐的思维给了笔者深深的启迪，因此再一次向吕教师表示由衷的感谢。 另外，我还要感谢李怀龙教师、徐影教师、李晓岩教师、张家年教师、吴姜教师、张全标教师、张坤影教师、王朝云教师、王洪福教师、张伟教师对我大学四年的教育培养。 同时，我还要感谢我的同学李创业、王云对我的拍摄工作的支持，此外，我还要感谢化学系的同学史晨亮、王晴等给予我的帮助。 7 附录一:《轮滑教学片之刹车方法》文字稿本 轮滑刹车方法 二百多年前，一项被称作旱冰的运动在欧洲出现。今天，世界上已有超过五千万的人沉醉其中，它为喜爱滑行的人提供了一种简便移动的方法，并使他们在滑行的过程中体会到无穷的欢乐。由于摆脱了冰的束缚，它有了自己的名字“轮滑”。 速度，可以给你带来快感，也可以给你带来伤害，以每小时25公里的速度滑行，完全制动需要16米的距离，制动技术的好坏直接关系到你的安全。 一、轮滑刹车的专项热身 轮滑刹车的专项热身，准备活动主要有，脚的站法，膝盖的站法，腰的站法，手的位置。 脚的站法:把两只脚，尽量压成一条直线，每次压3——5分钟即可，尽1. 量不要让，两只脚的前轮接触，这样踝关节才能得到锻炼。 2.膝盖的站法:膝盖要稍微弯曲，站成自己舒服的姿势。 3.腰的站法:腰要保持直立，重心要在两脚之间，不要向前弯曲，这样会使重心转移，不便于控制。 4.手的位置:初学者可以用手扶着杆子，起到平衡的作用，防止摔倒。 二、刹车方法 下面我们来学习刹车方法，刹车方法在轮滑当中，是一个很重要的安全措施，是保护你安全的，遇到紧急情况要想马上停下，需要学会几种刹车的方法:“八字刹车法”、“ 转圈刹车法”、“ T字刹车法”。 一)、八字刹车法 如果是刚刚开始学习轮滑，那最简单的方法，就是八字刹车。在滑行过程中，逐渐分大两脚的距离，直到大约两倍于肩宽，然后脚腕用力，将两脚尖的朝向调整为朝里，即两脚形成，一个“八”字，形成八字的同时，两腿往两侧稍加用力蹬脚跟，这样地面给轮滑鞋的，两个来自左前方和右前方的，反作用力在滑行方向上，分别有一个制动分力，在此两个分力的作用下停下来，实现刹车。下面请看示范动作。 8 正面示范: 在滑行过程中，逐渐分大两脚的距离，直到大约两倍于肩宽，然后脚腕用力，两脚形成一个倒八字，形成八字的同时，两腿往两侧稍加用力蹬脚跟，产生两个制动分力，在两个分力的作用下停下来，实现刹车。 侧面示范: 在滑行过程中，逐渐分大两脚的距离，直到大约两倍于肩宽，然后脚腕用力，产生两个制动分力，在两个分力的作用下停止下来，实现刹车。 错误动作: 1.低头:头应抬起，避免撞到障碍物，引起不必要的伤害。 2.重心后仰:重心应在两脚之间，重心后仰，会使整个身体往后仰，易摔倒，引起身体的损伤。 3.两腿受力不均:身体重量，均匀分布在两条腿上，这样刹车才能成一条直线。 二)、转圈刹车法 我们今天要讲的是，转圈刹车法，总体来说转圈刹车，不是围着滑行场地的，某个中心点转大圈，而是以自身为轴，两脚转一圈，再加上身体倾斜，让自身重力提供一部分向心力，来保持身体平衡，从而停下来的一种刹车方法，下面我们来看具体步骤。 学习转圈刹车的第一步是，稳稳地往前滑行，如上图第一个小人滑行，右脚继续往前滑行，此时左脚慢行，落到后面并与承重的右脚，形成一定夹角，如上图第二个小人所示，然后左脚变成倒滑，此时左脚可以稍稍抬起，以变成左脚倒滑，如上图中的第二个小人左脚的滑行方向，当转圈滑行到肩膀朝向，就要与原来滑行方向相反的时候，如上图第三个小人所示，此时右脚停止沿圆圈的转圈滑行，转而往后用力，此时左脚还在沿圆圈滑行，直至两脚并拢，刹车的过程就是在转圈的时候，身体往这个圈的中心倾斜，轮滑鞋横向上，是在往圈的外方向用力蹬，以此来减速刹车的。 正面示范: 两脚向前滑行，此时左脚慢行，并与右脚形成一定夹角，此时左脚稍微抬起，以变成左脚倒滑，当转圈滑行到，与原来滑行方向相反的时候，此时右脚停止沿圆圈，的转圈滑行，转而往后用力，直至两脚并拢，以此来减速刹车。 错误动作: 1.两脚和不拢:两脚应合拢，防止踝关节受伤。 9 2.重心不在右脚:重心不在右脚，易引起摔倒。 3.重心前倾:重心不在两脚之间，身体前倾，易摔倒。 4.重心后仰:重心后仰，易引起身体向后摔倒，重心应保持在两脚之间。 5.刹不住:新手在练习时，会经常出现此种状况，新手应多加练习，找到其中的技巧。 三)、T字刹车法 前面我们讲到初学轮滑的刹车方法，八字刹车 转圈刹车，今天我们要讲述的是，初学轮滑刹车方法中的，T字刹车 简称:T刹，T刹除了在平时玩轮滑的时候使用之外，在刷街的时候，这种方法最为适用，因此希望各位初学者，认真反复练习这种刹车方法，下面我们按以下步骤学习T刹。 重心转移 抬后脚，在滑行过程中，将重心移到左脚上，缓慢将右脚向后抬起，将右脚轮滑鞋压在左脚正后方，一段距离的地面上，使两脚形成T字形，扭转身体，使整个身体，左脚轮滑鞋和肩膀正面，都向前，右脚落地后，通过 转变为正常站姿。 重心后移 前移，调节刹车力度，T刹完成， 正面示范: 在滑行过程中，将重心移到左脚上，将右脚放在左脚正后方，一段距离上，重心后移，实现刹车。 错误动作: 1.刹车效果不佳:刹车距离和时间长，不能及时停止，存在安全隐患。 2.身体后仰:身体后仰产生的原因是，后仰肩膀导致的，身体应略微前倾，重心保持在两脚之间，身体呈现的形状是，前腿弓 后腿蹬的姿势。 10 附录二:《轮滑教学片之刹车方法》分镜头稿本 镜角景技时画面 解说词 音乐 备注 头 度 别 巧 间 s 1 字3 轮滑教学片之刹动感快的剪二百多年前，一项镜幕 车方法 的音辑手法 被称作旱冰的运动在欧头乐 切 10 滑轮滑的膝盖以 洲出现。今天，世界上组 下画面 切 12 滑轮滑的全景画已有超过五千万的人沉 面 醉其中，它为喜爱滑行 的人提供了一种简便移 动的方法，并使他们在 滑行的过程中体会到无‎‎ 穷的欢乐。由于摆脱了 冰的束缚，它有了自己 的名字“轮滑”。 2 切 5 滑行的轮滑鞋 动感快的剪速度，可以给你带镜 的音辑手法 来快感，也可以给你带头 乐 来伤害，以每小时25公组 摇 4 正面滑行的全景 里的速度滑行，完全制 动需要16米的距离， 制动技术的好坏直接关 跟 6 侧面滑行的全景 系到你的安全。 3 平中切 8 运动员讲解 轮滑刹车的专项热身，轻柔快的剪镜拍 景 准备活动主要有 的音辑手法 头 乐 组 正全切 3 运动员脚的站法 脚的站法 平景 拍 侧全切 3 运动员膝盖的站膝盖的站法 平景 法 拍 侧中切 3 运动员腰的站法 腰的站法 平景 拍 正中切 3 运动员手的位置 手的位置 11 9 全切 65 八字刹车的动作如果是刚刚开始学习轮‎‎轻柔 景 示意图 滑，那最简单的方法，的音 就是八字刹车。在滑行乐 过程中，逐渐分大两脚 的距离，直到大约两倍 于肩宽，然后脚腕用 力，将两脚尖的朝向调 整为朝里，即两脚形成 ，一个“八”字，形成 八字的同时，两腿往两 侧稍加用力蹬脚跟，这 样地面给轮滑鞋的，两 个来自左前方和右前方 的，反作用力在滑行方 向上，分别有一个制动 分力，在此两个分力的 作用下停下来，实现刹 车。下面请看示范动 作。 10 正全切 9 八字刹车运动员在滑行过程中，逐渐分 平景 的正面示范动作 大两脚的距离，直到大拍 约两倍于肩宽，然后脚 腕用力，两脚形成一个 倒八字，形成八字的同 时，两腿往两侧稍加用 力蹬脚跟，产生两个制 动分力，在两个分力的 作用下停下来，实现刹 车。 11 侧全切 30 八字刹车运动员在滑行过程中 ，逐渐侧机位 平景 的侧面示范动作 分大两脚的距离，直到 拍 大约两倍于肩宽，然后 脚腕用力，产生两个制 动分力，在两个分力的 作用下停止下来，实现 刹车。 12 正全 切 10 八字刹车运动员低头:头应抬起，避免 平的低头的错误动撞到障碍物，引起不必拍 作 要的伤害。 13 13 侧全 切 15 八字刹车运动员重心后仰:重心应在两平的重心后仰的错脚之间，重心后仰，会拍 误动作 使整个身体往后仰，易 摔倒，引起身体的损 伤。 14 侧全 切 12 八字刹车运动员两腿受力不均:身体重平的两腿受力不均量，均匀分布在两条腿拍 的错误动作 上，这样刹车才能成一 条直线。 15 正中切 20 运动员讲解转圈我们今天要讲的是，转平景 刹车法 圈刹车法，总体来说转拍 圈刹车，不是围着滑行 场地的，某个中心点转 大圈，而是以自身为 轴，两脚转一圈，再加 上身体倾斜，让自身重 力提供一部分向心力， 来保持身体平衡，从而 停下来的一种刹车方 法，下面我们来看具体 步骤。 14 16 正中切 70 转圈刹车法的动学习转圈刹车的第一步‎‎轻柔 平景 作示意图 是，稳稳地往前滑行，的音 拍 如上图第一个小人滑行乐 ，右脚继续往前滑行， 此时左脚慢行，落到后 面并与承重的右脚，形 成一定夹角，如上图第 二个小人所示，然后左 脚变成倒滑，此时左脚 可以稍稍抬起，以变成 左脚倒滑，如上图中的 第二个小人左脚的滑行‎‎ 方向，当转圈滑行到肩 膀朝向，就要与原来滑 行方向相反的时候，如 上图第三个小人所示， 此时右脚停止沿圆圈的‎‎ 转圈滑行，转而往后用 力，此时左脚还在沿圆 圈滑行，直至两脚并 拢，刹车的过程就是在 转圈的时候，身体往这 个圈的中心倾斜，轮滑 鞋横向上，是在往圈的 外方向用力蹬，以此来 减速刹车的。 17 正全切 40 转圈刹车法的正两脚向前滑行，此时左 平景 面示范动作 脚慢行，并与右脚形成 拍 一定夹角，此时左脚稍 微抬起，以变成左脚倒滑，当转圈滑行到，与 原来滑行方向相反的时 候，此时右脚停止沿圆 圈，的转圈滑行，转而 往后用力，直至两脚并拢，以此来减速刹车。 18 正全切 8 转圈刹车运动员两脚和不拢:两脚应合 平景 的两脚和不拢的拢，防止踝关节受伤。 拍 错误动作 19 正全切 8 转圈刹车运动员重心不在右脚:重心不 平 景 的重心不在右脚在右脚，易引起摔倒。 拍 的错误动作 15 20 侧全切 8 转圈刹车运动员重心前倾:重心不在两轻柔平景 的重心前倾的错脚之间，身体前倾，易的音拍 误动作 摔倒。 乐 21 侧全切 5 转圈刹车运动员重心后仰:重心后仰， 平景 的重心后仰的错易引起身体向后摔倒，拍 误动作 重心应保持在两脚之间 。 22 正全切 8 转圈刹车运动员刹不住:新手在练习 平景 的刹不住的错误时，会经常出现此种状拍 动作 况，新手应多加练习， 找到其中的技巧。 23 正中切 20 运动员讲解T字刹前面我们讲到初学轮滑‎‎ 平景 车法 的刹车方法，八字刹车 拍 转圈刹车，今天我们要 讲述的是，初学轮滑刹 车方法中的，T字刹车 简称:T刹，T刹除了在 平时玩轮滑的时候使用‎‎ 之外，在刷街的时候， 这种方法最为适用，因 此希望各位初学者，认 真反复练习这种刹车方 法，下面我们按以下步 骤学习T刹。 24 全切 65 T字刹车法的动作重心转移抬后脚，在滑 景 示意图 行过程中，将重心移到 左脚上，缓慢将右脚向 后抬起，将右脚轮滑鞋 压在左脚正后方，一段 距离的地面上，使两脚 形成T字形，扭转身 体，使整个身体，左脚 轮滑鞋和肩膀正面，都 向前，右脚落地后，通 过重心后移 前移，调 节刹车力度，T刹完成， 转变为正常站姿。 16 25 正全 切 10 T字刹车法的正面在滑行过程中，将重心轻柔 平示范动作 移到左脚上，将右脚放的音 拍 在左脚正后方，一段距乐 离上，重心后移，实现 刹车。 26 正全切 10 T字刹车法的错误刹车效果不佳:刹车距 平景 动作 离和时间长，不能及时 拍 停止，存在安全隐患。 27 侧全切 10 T字刹车法的身体身体后仰:身体后仰产 平景 后仰的错误动作 生的原因是，后仰肩膀 拍 导致的，身体应略微前 倾，重心保持在两脚之 间，身体呈现的形状 是，前腿弓 后腿蹬的姿 势 28 字3 谢谢观看 幕 29 字3 2011年5月摄于 幕 淮北师范大学‎‎?四 园广场 17