浙江旅游职业学院形体训练教案
课程 形体训练 教师 课次 第14次 项目
班级 05酒店管理专业 时间 课时 2课时
一、形体与舞蹈:1、复习身体波浪
2、复习及学习行进间组合(弹簧步) 教学
二、旅游服务形体语言:1、复习手势“请”;握手的姿势 内容
2、学习介绍礼仪、接递名片礼仪
3、专项身体素质:柔韧练习、腰腹背肌练习
一、掌握介绍礼仪、接递名片的基本礼仪动作。 教学 二、了解专项身体素质练习的重要性,学会练习方法。 目标 三、培养学生积极刻苦的良好作风及提高学生的实践能力。
介绍礼仪、接递名片的基本姿势和礼仪 重点
难点 弹簧步组合的完整衔接
课堂 教学内容 时间 组织教法 结构
5’ :四列横队集合
1、课代
表
关于同志近三年现实表现材料材料类招标技术评分表图表与交易pdf视力表打印pdf用图表说话 pdf
整队集合、点名、检查 ××××××××
着装。 ×××××××× 准
2、师生问好 ××××××××
3、教师宣布本次课的内容与任务。 ××××××××
4、安排见习生 * ,(图一)
集合迅速,整齐;认真听讲,备
10’ 了解课内容与任务;可提出询问。
1、 伸展操 :四列横队成体操队形。
?头部:进行低、仰、侧摆、绕环各 × × × × × 部
的训练。 4 × × × × ×
?肩部:进行提、压、训练。 × × × × × × ?胸部:进行挺、含胸的练习。 8 × × × × ×
?腹背:压背、拉腿部韧带的训练。 拍 ,(图二) 分 :在音乐伴奏下,学生模仿教师
15’ 动作。教师边做动作边用口令提示动
2、热身操: 作名称。尽自己能力,最大幅度地完
以脚步动作为主,再配合手臂成关节活动。(镜面示范)
动作的简单节奏操。 动作舒展有节奏,表现力强,
动作与音乐协调配合。
25’ 一、旅游服务形体语言: 5’ 1、 手势“请”、握手复习。 1
10’ 2、 分组练习教师点评。 2 3、讲解介绍和名片礼仪:介绍是人 介绍:是双方互相了解、建立关
与人进行相互沟通的出发点,最突出 系的一种语言过程。 的作用,就是缩短人与人之间的距 国际公认的介绍顺序:位尊者
离。在社交或商务场合,如能正确地 具有优先了解权:把男士介绍给女
利用介绍,不仅可以扩大自己的交际基 士、把年幼者介绍给年长者、把声
圈,广交朋友,而且有助于进行必要 望低的介绍给声望高者,把未婚者
的自我展示、自我宣传,并且替自己 介绍给已婚者。集体介绍时,可按
在人际交往中消除误会,减少麻烦。 座次顺序,也可从贵宾开始介绍。 介绍有多种方式:为他人作介绍和自为他人作介绍手势动作:用右 我介绍。 手,掌心向上,五指并拢,手臂自 4、讲解示范做介绍的手势和递送名然弯曲,指向对方。 10’ 本 片的动作。 3 5、 学生模仿集体练习 名片:是公众交往的一种重要工 6、 教师及时纠正错误动作。 具,它具有介绍的功能,起着沟通 7、分组练习,把介绍和递送名片相和联络的作用。 结合。 :应事先把名片 8、教师巡视指导。 备好,放于易于取出的地方,要以 部 9、请个别学生出列模拟场景练习。恭敬的态度,眼睛友好的注视对方, 10、教师点评。 双手递送名片,字的正面对向对方, 并配以口头介绍。 接受他人名片, 介绍3-5人一组,递送名片两两相对。 应当恭恭敬敬,双手捧接,同时眼 睛友好的注视对方,道谢,对方感 受到你对他的尊重。 分 1、注意介绍和名片的基本礼节 接过名片后一定要看一看,不
2、正确合理运用。 要马上装入口袋;更不要在手中玩 3、设计模拟场景要与行业相结合。 耍;有看不明白的地方可以请教;
有时可以有意识的重复一下名片上65’ 所列的对方的姓名和职务,以示仰
慕
递送名片时,应注意分寸,不可
滥发,应根据自己的需要来确定递 赠对象。
在递送名片时,切不可漫不经 心,也不可一边自我介绍,一边到 处翻找名片。
同一场合,切忌向同一对象重复
递送名片。
二、形体与舞蹈 40’ 5’ 1、教师讲解身体向前波浪、跪撑波1
浪、柔软步、足尖步、变换步组合动2 5’ 作过程,学生回忆动作做法; (1)复习柔软步组合、足尖步组合、
2、学生在教师带领下复习动作;(镜变换步组合; 15’ 面) (2)学习弹簧步组合;
3、学生在无示范下进行练习;(音乐
基 伴奏) 从提踵立开始。左脚向前做柔软
4、教师讲解弹簧步动作要点和练习步,落地时稍屈膝,重心移至左脚,
方法; 同时右脚放松于左腿旁(稍屈膝,不
5、教师带领下学生分解动作练习(背触地)接着左腿充分伸直立踵,同时
面); 右腿前下举,绷直。整个动作要求柔
6、教师带领下学生完整动作练习(背和、连贯。
面); 本
7、学生练习过程中教师及时纠正错
误动作;
8、动作组合练习(音乐伴奏)
9、请完成动作较好的同学出列示范,
并提出表扬。
10、分组练习和集体练习交叉进行。 部
第1个8拍 向左侧四个弹簧步,同时右臂以
学生成一路纵队以一米的间隔肩为轴绕环一周;反方向。 成圆形站立,练习时面向前进方向,第2个8拍
教师在圆心。如图: 向前四个弹簧步,同时手臂前后分 自然摆动。
第3个8拍 向左转体360度的弹簧步走,每
一个弹簧步转体90度,右手以肩为65 轴绕环。
第4个8拍同第3个8拍,方向相反。 ’ 第5个8拍
向前四个弹簧步举腿,手臂自然前 整个动作要求柔和、连贯。组合后摆动。
动作练习时要求动作有弹性,音乐节第6个8拍 奏要踩准,动作协调。 向前四 个弹簧步跳,手臂一手前
平举,一手后举。
5
3 15’ 1、教师讲解各项柔韧练习方法,并要
求学生注意循序渐进,同时注意安全; 发展柔韧素质的方法有两种,被动
2、教师边示范学生边按口令集体练 的和主动的,也称消极的和积极的。 习; 被动的柔韧练习是指依靠外力的作用 3、学生在练习时教师及时用口令提示促使关节灵活性增大的方法,这一方基 学生膝盖伸直,脚尖绷直; 法可使柔韧指标迅速扩大,但与实际 4、学生压腿的幅度由小到大,力度由应用有一定的距离,练习者承受的疼本 弱到强; 痛感较大。而主动性柔韧练习是指通
5、练习到一定程度时制动一段时间。 过与某关节有关联的肌肉的收缩来增
部 加关节灵活性的方法。
学生分别坐在小垫子上集体练习。 各4
(1)分腿坐在垫子上进行前、侧压腿分 × 练习幅度由小到大,由慢到快,练习。 8拍 被动性练习时外力要由小到大,并控(2)劈叉(两腿前后开立或左右开立, 65’ 制在一定的限度内,且不违背解剖结纵劈叉两腿要伸直,臀部着地,主体各 构特点,以免出现肌肉、韧带拉伤及正直。横劈叉要求髋关节打开两腿在2-3’ 关节损伤。 一条线上,上体挺直,立腰。
30×3 (1)腹肌练习; 在音乐伴奏和教师带领下练习。
(2)背肌练习。 30×3 学生每人一块小垫子,前、后交(1)仰卧屈膝举腿?上体用力抬起。 叉放在地上。 (2)俯卧,右腿各左手同时用力向上 抬起。 练习时强调学生注意姿态,特别 是脚面要绷直;练习腹背肌时一定要 用力。 5’ (放松操): 3 四列横队成体操队形。 1、在教师口令下集体练习。 结 4 :学生尽量放松身体各部分。 2、教师站中间,学生模仿老师的动作,× 束 边走边放松。 8 2 部 拍 四列横队集合 1、集中讲评课中优缺点;鼓励学生平 : 分 时多锻练。 学生认真听教师讲评本课小结。
2、布置课外练习,宣布下次课内容。 5’
教学 形体训练房;DVD;垫子;CD若干。 设备
课后
小结
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