初三体育教案

初三体育教案初三体育教案 . 初三第一周第 1 次课备课教师:陈明磊教 1、障碍跑; 2、接力游戏。材 1、学生知道跨跃垂直和一定宽度的障碍物跑的基本方法。 2、 80%以上的学生能在跳动中用“踏上式”越过低高度的垂直障碍物，用“跨步式”跨教过一定高度的水平障碍。学 3、学生在练习中能不怕脏、不怕累，练习积极认真，能遵守纪律，注意安全。目 4、培养学生克服困难、勇于拼搏顽强的意志品质。标教学教学时练习教师活动学生活动过程内容间次数体育委员带领全班同学按约定...

初三体育教案 . 初三第一周第 1 次课备课教师:陈明磊教 1、障碍跑; 2、接力游戏。材 1、学生知道跨跃垂直和一定宽度的障碍物跑的基本方法。 2、 80%以上的学生能在跳动中用“踏上式”越过低高度的垂直障碍物，用“跨步式”跨教过一定高度的水平障碍。学 3、学生在练习中能不怕脏、不怕累，练习积极认真，能遵守纪律，注意安全。目 4、培养学生克服困难、勇于拼搏顽强的意志品质。标教学教学时练习教师活动学生活动过程内容间次数体育委员带领全班同学按约定教师提前到场，准备好场地、器材，地点集合，检查到班人数并向等候上课。老师汇报出勤情况。一、 1、在集合地点观察学生，并检查2分全班成二列横队集合。课学生人数及服装。组织如图一堂 ×××××????? 开常 ×××××????? 规 ? ? (图一) 始 2、“同学们好～” 1、“老师好～ 3、宣布本课的学习内容，揭示目 2、认真听讲，明确学习内容和标和要求。要等。部 5、安排见习生。 3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。分二、教师讲解队列、队形练习的内容和 1、学生认真听讲，记住练习的队要求。并口令指挥。方法和要求。列 1、稍息、立正、看齐、报数等。 4 2、根据口令进行集体练习。队 2、二列横队——四列横队——还要求:精神饱满，动作一致。形原 3、组织如图: 要求:通过练习，培养学生高度的××××× O O O O O 组织纪律性和注意力。 ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ? (图二) . . 教学教学时练习教师活动学生活动过程内容间次数三复习中学生广播操 8 练习对形(同图二) 准教师重申各节操的动作要领和注意学生成体操队形备点。 1、学生认真听讲，牢记广播操活的动作要领。 2次动 2、在音乐的伴奏下进行练习。障一、教师讲解障碍跑的方法和技术20 一、练习队形如图 5~8 碍要领。 ×××××××× 跑重点:落地后快速跑进。 , ?(高30cm) 难点:处理好起跳和摆动腿的动作。 ×××××××× 二、教师示范技术动作。 “踏上式”越过垂直障碍三、组织学生练习“踏上式”越过 (图三) 垂直障碍与“跨步式”跨过宽度障 ×××××××× 基碍。 , (宽度1.2米) 四、提示学生注意安全以及自我保护。 ×××××××× 五、指导学生进行练习，帮助学生 “跨步式”跨过宽度障碍。纠正错误并加以鼓励。 (图四) 本接力一、教师说明游戏的方法和要求 8 二、学生练习游 1、给学生分组(4组)并提要求。 1、认真听讲，记住动作要领。部戏 2、鼓励学生认真投入练习。 2、模仿和体会教师的动作。 3、注意安全与自我保护。 3、自我确立起跳脚并分组练二、游戏过程习。单足跳——>跨过1.2米宽度 4、排头小组长负责、学生相互 ——>跳过一定垂直高度——>钻观察和评介。分过栏架——>快速跑40米练习图(略) 1、学生明确游戏方法及要求。 2、模仿教师示范动作。 3、分组练习并进行友谊比赛。 4、学生相互鼓励，争取第一。一、集体讲评，评估本节课的学习3 一、集合队伍，学生自我评介。 2次结情况表扬优秀学生。二、放松练习。束小二、整理放松练习。要求:放松、调整呼吸部结三、归还器材、下课。三、师生再见分班级预计练习密度平均心率实负荷 35 % 140 次/分日期 . . 施操场情场栏架况地记器载材初三第一周第 2 次课备课教师:陈明磊教 1、障碍跑; 2、发展身体素质练习材 6、学生知道跨低栏时起跨腿和摆动腿的作用。 7、 60%以上的学生能做起跨腿蹬地，两腿先后越过栏架动作。教学 8、学生乐意接受教师指导，勇于克服困难。目标 9、助跑12米过2架低栏、立卧撑15次/人、抱膝跳10次/人、加速跑30米*2/人。教学教学时练习教师活动学生活动过程内容间次数体育委员带领全班同学按约定教师提前到场，准备好场地、器材，地点集合，检查到班人数并向等候上课。老师汇报出勤情况。一、 2、在集合地点观察学生，并检查2分全班成二列横队集合。课学生人数及服装。组织如图一开堂 ×××××????? 常 ×××××????? 规 ? 始 ? (图一) 2、“同学们好～” 1、“老师好～ 3、宣布本课的学习内容，揭示目 2、认真听讲，明确学习内容和部标和要求。要等。 4、安排见习生。 3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。分二 4 1、学生认真听讲，牢记广播操准一、复习中学生广播体操的动作要领。教师重申各节操的动作要领和 2、在音乐的伴奏下进行练习。注意点。 4、练习如图: 备 ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O 活 ××××× O O O O O 二、辅助性练习 ? 1、连续踢腿 (图二) 动 2、跨栏坐 8 3、起跨腿过栏 . . 教学教学时练习教师活动学生活动过程内容间次数二 3、攻栏练习 3、学生知道辅助性练习的要准教法: 求和动作过程。备 1、教师示范并讲解动作要领。 4、在教师辅导下进行练习。活 2、组织学生练习并加强辅导。 5、相互学习、相互帮助。 2次动 3、鼓励学生消除恐惧心理。 4、纠正错误动作跨一、教师讲解跨栏跑的方法和技术一、练习队形如图 6~8 要领。 ×××××××× 重点:处理好起跳和摆动腿的动作。基二、教师示范技术动作。栏三、组织学生练习并加以辅导。四、 , (栏架) 鼓励学生、克服困难并要注意安全。五、单个辅导、纠正错误。 18 ×××××××× (图三) 跑二、学生练习本 5、认真听讲，记住动作要领。一、教师讲解素质练习的内容和方 6、模仿和体会教师的动作。法 7、明确两腿过栏的先后与落 1、练习内容:?抱膝跳地位置。 ?加速跑 8、认真按要求进行练习，时刻注意安全。部素 2、要求:自觉练习、完成任务。质二、组织学生进行素质练习。 1、学生知道素质练习的内容三、巡视学生练习，加以鼓励。 10 和要求。练 2、认真练习自觉锻炼。 3、抱膝跳:男生10次/人分习女生8次/人加速跑:30米*2/人结一、集体讲评，评估本节课的学习3 一、集合队伍，学生自我评介。 1次束小情况表扬优秀学生。二、放松练习。部结二、整理放松练习。要求:放松、调整呼吸分三、师生再见三、送还器材 . . 班级预计练习密度平均心率实负荷 32 % 130 次/分日期施操场情场栏架若干况地记器载材初三第二周第 3 次课备课教师:陈明磊难点:垫球到位，动作自然协调教 1、排球 2、发展身体素质练习材重点:击球做到:“一插”、“二夹”、“三提” 知识目标:学生知道正面双手垫球和方法。教学能力目标:学生能掌握正面双手垫球的技术动作，发展力量、柔韧等身体素质。目情感目标:学生在练习中能不怕脏、不怕累，练习积极认真，能遵守纪律，注意安全。标在练习中改善人际关系，培养合作意识，并学会尊重他人。教学教学时练习教师活动学生活动过程内容间次数体育委员带领全班同学按约定教师提前到场，准备好场地、器材，地点集合，检查到班人数并向等候上课。老师汇报出勤情况。一 3、在集合地点观察学生，并检查2分全班成二列横队集合。课学生人数及服装。组织如图一堂 ×××××????? 开常 ×××××????? 规 ? ? (图一) 始 2、“同学们好～” 1、“老师好～ 3、宣布本课的学习内容，揭示目 2、认真听讲，明确学习内容和标和要求。要等。部 10、安排见习生。 3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。分 . . 二教师讲解游戏的内容和和方法。 1、学生认真听讲，明确练习方游 1、 “左右转身传球接力”。法。戏 2、游戏方法、要求:男、女生各 2、按照练习方法进行游戏。排成二路纵队，前后间隔一臂，组织如图: 排头持一排球，经左(右)转向后传球，接球者经右(左) ? ? ? ? ? ? 转向后传球，依次传至最后(转6 2次身时双脚不能移动)，最后一人 ? ? ? ? ? ? 接球后快速前跑至排头再向后传，最先到达终点队为胜队。 (图二) 3、组织学生进行游戏。教学教学时练习教师活动学生活动过程内容间次数教师讲明练习内容、要求。练习对形(图三) 三 (1)压指运动;(2)肩绕环运动学生在领操员带领下进行练习徒 (3)扩胸运动;(4)体侧运动 ××××× O O O O O 手 (5)体转运动;(6)腹背运动 4 ××××× O O O O O 操 (7)弓步压腿;(8)侧压腿。 ××××× O O O O O 4*8 要求:动作正确，整齐、有力。 ××××× O O O O O 拍 ? . . 一、教师讲解正面双手垫球的方法一、全班如图三听讲、练习。和技术要领。二、学法: 要点:(1)正面对准来球 (1) 认真观看示范。 (2)两手臂伸直、夹紧、提 (2) 学生跟练。基肩。 (3) 学生自练自评。一 (3)腕关节以上小臂处击球 (4) 学生互练互评。正面 (4)击球时腿蹬地身体重心 (5) 集体练习。双手前移。三练习步骤: 垫球 (5)上下肢协调用力。 9、徒手做准备姿势 4 本二、教师提出练习要求。 10、学生徒手模仿试做原4~6 18 地垫球动作。三、组织学生进行练习。 11、两人一球，一人持球于8~10 腹前，另一人做垫固定球练部四、教师巡回指导、纠错。习(着重体会手臂触球部位和用力)。 4、一人一球，自抛自垫(体会20 击球点和控制球能力)。 5、学生知道素质练习的内容分及练习要求。一、集体讲评，评估本节课的学习一、集合队伍，学生自我评介。结情况表扬优秀学生。二、学生能积极进行放松。束小二、整理放松练习。 3 要求:放松、调整呼吸。 2次部结三、布置回收器材。三、师生再见分四、师生再见班级预计练习密度: 40% 负荷平均心率: 136次/分日期实施操场情跳绳场况沙坑地记海棉垫器载材初三第二周第 4 次课备课教师:陈明磊难点:垫球到位，动作轻松自然协调教 1、排球材 2、发展身体素质练习重点:把握好击球点及击球方向。 . . 知识目标:学生知道背向双手垫球的方法。教学能力目标:学生能掌握背向双手垫球的技术动作，发展力量、柔韧等身体素质。目情感目标:学生学习积极认真，能遵守纪律。在练习中改善人际关系，培养合作意识，并标学会尊重他人。教学教学时练习教师活动学生活动过程内容间次数体育委员带领全班同学按约定教师提前到场，准备好场地、器材，地点集合，检查到班人数并向等候上课。老师汇报出勤情况。一 4、在集合地点观察学生，并检查2分全班成二列横队集合。课学生人数及服装。组织如图一堂 ×××××????? 常 ×××××????? 规 ? ? (图一) 2、“同学们好～” 1、“老师好～开 3、宣布本课的学习内容，揭示目 2、认真听讲，明确学习内容和标和要求。要等。 11、安排见习生。 3、见习生按要求随堂听课，做始力所能及之事。部二教师讲解游戏的内容和和方法。 1、学生认真听讲，明确游戏的游 4、摸背游戏”。方法。戏 5、教师讲解游戏方法、要求: 2、按照练习方法进行游戏。分两人一组，面对站立，做好准组织如(图二) 备姿势，同时快速移动，去摸对方的背部。最先到达终点队6 6~8 为胜队。次 3、教师讲明优胜者奖励方法。 4、组织学生进行游戏。教学教学时练习次教师活动学生活动过程内容间数 . . 教师讲明练习内容、要求。练习对形(图三) (1)压指运动;(2)肩绕环运动学生在领操员带领下进行练习三 (3)扩胸运动;(4)体侧运动 ××××× O O O O O 徒 (5)体转运动;(6)腹背运动 4 ××××× O O O O O 手 (7)弓步压腿;(8)侧压腿。 ××××× O O O O O 操 4*8拍要求:动作正确，整齐、有力。 ××××× O O O O O ? 一、教师讲解背向双手垫球的方法一、全班如图三听讲、练习。和技术要领。二、学法: 基要点:(1)注意击球点及击球方向。 (6) 认真观看示范。一 (2)展腹挺腰、向后扬臂击 (7) 学生跟练。背球。 (8) 学生自练自评。向双 (3)上下肢的协调用力。 (9) 学生互练互评。手垫 (10) 集体练习。球二、教师提出练习要求。三、练习步骤: 1、自垫练习，复习正面双手垫8~12 本三、组织学生进行练习。球技术。 18 2、学生徒手模仿试做原地的背6~8 四、教师巡回指导、纠正错误。后向垫球动作。 5、垫固定球练习(着重体会击10~12 球点)。 4、两人一球，自抛背垫给同伴二部 (体会垫球方向和控制球 10~14 能力)。素质一、教师讲解身体素质练习的内容 6、学生知道素质练习的内容及教及要求练习要求。材 4、提出练习要求并组织学生进行练习。分 12 一、集体讲评，评估本节课的学习一、集合队伍，学生自我评介。结情况表扬优秀学生。二、学生能积极进行放松。束小二、整理放松练习。 3 要求:放松、调整呼吸。 2次部结三、布置回收器材。三、师生再见分四、师生再见班级预计练习密度: 45% 实负荷平均心率: 140次/分日期施排球情场况地记器载材 . . 初三第三周第 5 次课备课教师:陈明磊难点:助跳与起跳结合技术教 1:蹲踞式跳远材 2:排球重点:助跑有节奏，踏跳有力知识目标:学生知道丈量步点助跑的方法。教学能力目标:学生能掌握快速助跑起跳技术动作，掌握好正面双手垫球技术。目情感目标:培养学生勇敢顽强，刻苦困难的优良品质。标教学教学时教师活动学生活动练习次数过程内容间体育委员带领全班同学按约教师提前到场，准备好场地、器定地点集合，检查到班人数材，等候上课。并向老师汇报出勤情况。一 5、在集合地点观察学生，并检2全班成二列横队集合。课查学生人数及服装。分组织如图一堂 ×××××????? 开常 ×××××????? 规 ? ? (图一) 始 2、“同学们好～” 1、“老师好～ 3、宣布本课的学习内容，揭示 2、认真听讲，明确学习内容目标和要求。和要等。部 12、安排见习生。 3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。分二教师讲解游戏的内容和和方法。 1、学生认真听讲，明确游戏游 6、 “火车赛跑游戏” 的方法及要求。戏 7、教师讲解游戏方法、要求: 2、按照练习方法进行游戏。队伍行进间学生双手不能 3、相互鼓励，力争第一。脱离前面同学的肩。 3、给学生分组(人数均等) 6 ××××× 3 8、组织学生进行游戏，并加以 ××××× 鼓励。 ????? ????? (相隔10米) . . 教学教学时练习教师活动学生活动过程内容间次数教师讲明练习内容及要求。练习对形(图三) 三 (1)伸展运动;(2)扩胸运动;(4) 学生在领操员带领下进行练习准体侧运动;(5)体转运动;(6)腹 ××××× O O O O O 备背运动;(7)弓步压腿;(8)跳跃4 ××××× O O O O O 操运动;(9)四肢各关节活动 ××××× O O O O O 4*8拍要求:活动充分 ××××× O O O O O ? 一、教师讲解蹲踞式跳远的技术动 1、学生认真听讲，知道跳远丈作。量步点的方法。基 (一)、讲解助跑步点的丈量方法。 2、学生每4人一组，在跑道上6~8 1、组织学生学习步点丈量法。练习助跑并丈量好各自的一 13、指导学生练习并加以单步点。蹲个辅导。 3、相互观察，相互改进。踞 14、提示学生注意助跑节奏。 4、接受教师的指导。调整好自式己的步点。(图四) 跳 5、操场远本 (二)、指导学生练习助跑与起跳技术。 20 1、讲解并示范助跑与起跳，提要 1、学生知道助跑起跳的技术领。要领。 2~3 要点:步频步幅节奏相对稳定，踏 2、短距离练习助跑起跳成腾跳快速有力。空步动作，并继续跑进。部 2、组织学生练习助跑与起跳技练习场地如(图五) 4~6 术。 ××××× 二沙坑二、教师指导学生复习正面双手垫排球技术。 O O O O O 球 6、讲解要领并示范。 10 1、明确技术要领，模仿教师动 7、组织学生练习。作。分 8、巡回视察，单个辅导。 2、每人一球，练习自抛自垫。 20~30 9、帮助学生纠正错误。。一、集体讲评，评估本节课的学习一、集合队伍，学生自我评介。结情况表扬优秀学生。二、学生能积极进行放松。束小二、整理放松练习。 3 要求:放松、调整呼吸。 2次部结三、布置回收器材。四、师生再见三、师生再见分班级预计练习密度: 38% 实负荷平均心率: 130次/分日期 . . 施操场情场沙坑况地排球记器载材第三周第 6 次课备课教师:陈明磊难点:快速助跳与起跳的自然衔接教 1:蹲踞式跳远材 2:发展展素质教材重点:助跑有节奏，踏跳有力，步点准确。知识目标:学生知道蹲踞式跳远完整技术的要领，丈量助跑步点的方法。教学能力目标:学生能做到助跑有节奏，能完成起跳、空中蹲踞姿势和屈膝缓冲落地。目情感目标:学生能自觉接受教师指导，乐意进行重复性练习，培养学生勇敢和克服困难的意标志品质。教学教学时教师活动学生活动练习次数过程内容间体育委员带领全班同学按约教师提前到场，准备好场地、器定地点集合，检查到班人数材，等候上课。并向老师汇报出勤情况。一 6、在集合地点观察学生，并检2全班成二列横队集合。课查学生人数及服装。分组织如图一开堂 ×××××????? 常 ×××××????? 规 ? 始 ? (图一) 2、“同学们好～” 1、“老师好～ 3、宣布本课的学习内容，揭示 2、认真听讲，明确学习内容部目标和要求。和要等。 15、安排见习生。 3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。分 . . 教师讲解队列队形练习的内容 1、学生认真听讲，明确练习二及要求。内容和要求。队 9、原地反向的三面转法 2、在教师口令指挥下反复练6~8 列要求:学生注意力集中习。队要求:精神饱满，动作一致。形原地反向的三面转法练习图练 6 (同图一) 习 2、分队走、并队走教师提要求并口令指挥 3~5 三 (分队走) (并队走) 慢教师带领学生慢跑400米学生成二路纵队在教师带领跑下慢跑400米. 要求:队伍整齐教学教学时练习教师活动学生活动过程内容间次数教师讲明练习内容及要求。练习对形(图三) 四 (1)伸展运动;(2)扩胸运动;(3) 学生在领操员带领下进行练习准体侧运动;(4)体转运动;(5)腹背 ××××× O O O O O 备运动;(6)弓步压腿;(7)跳跃运动;4 ××××× O O O O O 操 (8)四肢各关节活动 ××××× O O O O O 4×8 要求:活动充分 ××××× O O O O O 拍 ? 一一、教师讲解蹲踞式跳远完整技术。 6、学生认真听讲，知道蹲踞式基蹲 1、教师讲解有节奏助跑与快速起跳远完整技术的概念，及丈踞跳的要领。量助跑步点的方法。式 7、练习步骤: 跳 2、教师示范完整技术动作。 (1)、学生各自丈量步点，并作远好标记。(2)、6~8步助跑起跳，2~3 3、组织学生练习。摆动腿落地后继续跑进。(3)、全程助跑自然跑进，核对步点。本 4、指导学生练习并加以单个辅导。 (4)、全程助跑蹲踞式跳远 2~4 二 8、相互观察，相互改进提高。 2~4 发 5、帮助学生纠正错误动作。 20 9、接受教师的指导。纠正错误。展练习场地如(图四) 4~6 展 ××××× 2~3 沙坑素 O O O O O ? 部质 . . 教 1、学生知道素质练习的内容和4~6 材二、教师说明素质练习内容及要求要求。 1、练习内容:立定跳远 2、按照要求认真练习。并严格原地连续向上跳完成任务。 2、组织学生练习。 3、立定跳远:8~12次×2组 3、巡视鼓励学生自觉参与锻炼。原地连续向上跳:8次×2 分组。 10 结一、集体讲评，评估本节课的学习情一、集合队伍，学生自我评介。束况表扬优秀学生。二、学生能积极进行放松。小部二、整理放松练习。 3 要求:放松、调整呼吸。结分三、布置回收器材。三、师生再见四、师生再见班级预计练习密度: 36% 实负荷平均心率: 135次/分日期施情况记载初三第四周第 7 次课备课教师:陈明磊难点:助跳与起跳的自然衔接教 1:蹲踞式跳远材 2:选用教材重点:助跑有节奏，踏跳有力，步点准确。知识目标:学生能记住蹲踞式跳远完整技术的概念. 标教能力目标:学生能做到助跑有节奏，能完成起跳、空中蹲踞姿势和屈膝缓冲落地。学目情感目标:学生能自觉接受教师指导，乐意进行重复性练习，努力提高跳远成绩. 教学教学时教师活动学生活动练习次数过程内容间体育委员带领全班同学按约教师提前到场，准备好场地、器定地点集合，检查到班人数材，等候上课。并向老师汇报出勤情况。 . . 一 7、在集合地点观察学生，并检2全班成二列横队集合。课查学生人数及服装。分组织如图一开堂 ×××××????? 常 ×××××????? 规 2、“同学们好～” ? 始 3、宣布本课的学习内容，揭示 ? (图一) 目标和要求。 1、“老师好～2、认真听讲， 16、安排见习生。明确学习内容和要等。3、见部习生按要求随堂听课，做力所能及之事。分教师讲解队列队形练习的内容 1、学生认真听讲，明确练习二及要求。内容和要求。队 1、裂队走、合队走 2、在教师口令指挥下进行练6~8 列教师提要求并口令指挥习。(图二) 队要求:精神饱满，动作一致。形练 6 习 (裂队走) (合队走) 3~5 三学生成二路纵队在教师带领慢下慢跑400米. 跑教师带领学生慢跑400米要求:队伍整齐教学教学时教师活动学生活动练习次数过程内容间教师讲明练习内容及要求。练习对形(图三) (1)伸展运动;(2)扩胸运动; 学生在领操员带领下进行练四 (3)体侧运动;(4)体转运动; 习准 (5)腹背运动;(6)弓步压腿;4 ××××× O O O O O 备 (7)跳跃运动;(8)四肢各关 ××××× O O O O O 操节活动 ××××× O O O O O 4×8拍要求:活动充分 ××××× O O O O O ? . . 一、教师讲解蹲踞式跳远完整技 8、学生认真听讲，知道蹲术。踞式跳远完整技术的概基一 2、教师讲解有节奏助跑与快念，及丈量助跑步点的蹲速起跳的要领。方法。踞 9、练习步骤: 式 2、教师示范完整技术动作。 (1)、学生各自丈量步点，2~3 跳并作好标记。(2)、全程助跑远 3、组织学生练习。蹲踞式跳远 8~12 10相互观察，相互改进提高。本 4、指导学生练习并加以单个辅 11、接受教师的指导。纠正导。 20 错误。练习场地如(图四) ××××× 5、帮助学生纠正错误动作。沙坑 O O O O O ? 部 4、学生知道选项用教材的二内容和要求。选二、教师说明选项用教材的内容 5、按照要求认真练习。并用练习内容: 严格完成任务。教 (男生)足球脚内侧踢球 6、学生分4组进行足球对材 (女生)排球比赛角传球。 4、组织学生练习。 O O O O O O 分 5、巡视鼓励学生自觉参与锻10 炼。 O O O O O O 结一、集体讲评，评估本节课的学一、集合队伍，学生自我评束习情况表扬优秀学生。介。小部二、整理放松练习。 3 二、学生能积极进行放松。结分三、布置回收器材。要求:放松、调整呼吸。四、师生再见三、师生再见班级预计练习密度: 32% 实负荷平均心率: 135次/分日期施 400操场情场排球场况地足球记器排球载材初三第四周第 8 次课备课教师:陈明磊难点:快速助跳与起跳的自然衔接教蹲踞式跳远考核材重点:助跑有节奏，起跳准确，动作协调。 . . 知识目标:学生知道蹲踞式跳远测验的基本规则。教学能力目标:学生能做到助跑有节奏，能完成起跳、空中蹲踞姿势和屈膝缓冲落地。目动作自然协调。标情感目标:学生能主动与配合教师，认真严肃对待测验。教学教学时练习教师活动学生活动过程内容间次数体育委员带领全班同学按约教师提前到场，准备好场地、器定地点集合，检查到班人数材，等候上课。并向老师汇报出勤情况。一 8、在集合地点观察学生，并检2全班成二列横队集合。课查学生人数及服装。分组织如图一开堂 ×××××????? 常 ×××××????? 规 ? 始 ? (图一) 2、“同学们好～” 1、“老师好～ 3、宣布本课的学习内容，揭示 2、认真听讲，明确学习内容部目标和要求。和要等。 17、安排见习生。 3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。分教师组织学生进行慢跑。 2 学生成二路纵队，在体育委二员带领下慢跑400米。要求:队伍整齐、精神饱满 1 慢跑三教师指挥学生进行徒手操练习练习对形(图二) 准 (1)伸展运动;(2)扩胸运动; 学生在领操员带领下进行练备 (3)体侧运动;(4)体转运动; 习操 (5)腹背运动;(6)弓步压腿;××××× O O O O O (7)跳跃运动;(8)四肢各关××××× O O O O O 节活动 ××××× O O O O O ××××× O O O O O ? 教学教学时练习教师活动学生活动过程内容间次数 . . 一、教师说明素质练习的内容和 10、学生认真听讲，知和教学要求。道素质练习的内容和要 3、练习内容求。基一 11、学生在小组长的带素跳绳台阶跳领下进行练习质跳 30秒快跳绳台阶跳综 ×20次举重物(沙袋) 合举重200米 ×10/15次 200快速练物米跑习 4、给学生分成四个小组(每个本小组2个队)，同时进行循环20 练习。 5、教师讲解练习顺序及要求要求:注意安全、态度端正保质保量、刻苦锻炼 4、教师巡回观察，鼓励学生部分 10 结一、集体讲评，评估本节课的学一、集合队伍，学生自我评束习情况表扬优秀学生。介。小部二、整理放松练习。 3 二、学生能积极进行放松。结分三、布置回收器材。要求:放松、调整呼吸。四、师生再见三、师生再见班级预计练习密度: 30% 实负荷平均心率: 120次/分日期施 400操场情场沙坑况地记器载材 . . 初三第五周第 9 次课备课教师:陈明磊 1、身体素质练习难点:正面双手垫球时上下肢协调用力，垫球轻松自然。教 2、选用教材(排球) 材重点:明确素质练习的目的，认真完成各练习内容。知识目标:学生知道正面双手垫球的技术动作，知道素质练习的方法。教学能力目标:学生能较熟练的完成自抛自垫技术，能自觉完成各项素质练习。目情感目标:培养学生自觉参加锻炼，认真进行学习的态度。标教学教学时练习教师活动学生活动过程内容间次数体育委员带领全班同学按约教师提前到场，准备好场地、器定地点集合，检查到班人数材，等候上课。并向老师汇报出勤情况。一 9、在集合地点观察学生，并检2全班成二列横队集合。课查学生人数及服装。分组织如图一堂 ×××××????? 开常 ×××××????? 规 ? ? (图一) 始 2、“同学们好～” 1、“老师好～ 3、宣布本课的学习内容，揭示 2、认真听讲，明确学习内容目标和要求。和要等。部 4、安排见习生。 3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。分 10、教师组织学生进行慢 1、全班学生成二路纵队在二跑体育委员带领下慢跑慢 400米 1圈跑要求:队伍整齐、精神饱满三准 2、教师领做广播操口令指挥 6 练习对形(图二) 备学生在教师口令指挥下认真操 (1)伸展运动;(2)扩胸运动; 做准备操。 4*8 (3)体侧运动;(4)体转运动; ××××× O O O O O 拍 (5)腹背运动;(6)弓步压腿;××××× O O O O O (7)跳跃运动;(8)四肢各关××××× O O O O O 节活动 ××××× O O O O O ? 要求:态度端正、活动充分 . . 教学教学时练习教师活动学生活动过程内容间次数一、教师讲解素质练习的内容和 12、学生认真听讲，了要求解素质练习的目的，清 1、素质练习内容楚练习的方法及要求。 13、学生分成四个小组2次一 (八个小队)，小组长负跳绳举重物基综责各组练习。合 14、练习数量: 素 ?30秒快速跳绳×1次台阶跳 200米质 ?举重物(沙袋)×10/15 练 2、教师讲解练习方法和要求次习要求:注意安全、态度端正 20 ?200米快速跑×1次练习认真、保质保量 ?台阶跑×20次本 3、教师组织学生进行循环练习 15、学生按小队为单 4、教师巡回观察加以辅导位，循环练习各点素质 5、鼓励学生刻苦练习、相互鼓内容。励 16、认真练习，完成任务部二、教师讲解排球正面双手垫球二技术要领正 1、教师讲解示范技术动作 10 1、学生知道正面双手垫球面要点:垫球部位准确、垫球轻松技术要领垫自然、动作规划。 2、每人一球进行自抛自垫球 2、组织学生进行练习练习技 3、巡回观察单个辅导要求:垫球的高度要过头分术 4、帮助学生纠正错误动作 3、乐意接受教师的辅导，纠正错误动作。 4、学生相互学习帮助结一、集体讲评，评估本节课的学一、集合队伍，学生自我评束习情况表扬优秀学生。介。小部二、整理放松练习。 3 二、学生能积极进行放松。结分三、布置回收器材。要求:放松、调整呼吸。四、师生再见三、师生再见班级预计练习密度: 36% 实负荷平均心率: 132次/分日期 . . 施 400操场情场沙袋12只况地排球52只记器跳绳52 载材初三第五周第 10次课备课教师:陈明磊 3、头手倒立(男)、肩难点:稳住身体重心，控制身体平衡能力。教肘倒立(女) 材 4、身体素质练习重点:三角支撑，吸腹提臀伸髋(男)，含胸吸腹，举腿伸髋，肘内夹(女)。知识目标:学生知道头手倒立和肩肘倒立的动作要领。教学能力目标:学生在保护帮助下做出头手倒立(男)、和肩肘倒立(女)动作。目情感目标:培养学生胆大心细、互帮互助的良好品质。标教学教学时练习教师活动学生活动过程内容间次数体育委员带领全班同学按约教师提前到场，准备好场地、器定地点集合，检查到班人数材，等候上课。并向老师汇报出勤情况。一 10、在集合地点观察学生，2全班成二列横队集合。课并检查学生人数及服装。分组织如图一堂 ×××××????? 开常 ×××××????? 规 ? ? (图一) 2、“同学们好～” 1、“老师好～ 3、宣布本课的学习内容，揭示 2、认真听讲，明确学习内容目标和要求。和要等。始 4、安排见习生。 3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。 . . 二 11、教师组织学生进行游 2、学生知道游戏的方法及部游戏要求。戏 ?、游戏内容:“推小车” 要求:注意游戏安全，积极 ?、游戏目的:发展学生身体的8 地投入游戏。协调性，增强手臂、腰腹肌力量。 3、学生分成各4个大组进 ?、教师讲解示范，并提出游戏行练习。每二人一小组，分要求及注意事项。相互协作。 ?、给学生分组，哨音指挥练习。 4、练习图 ?、鼓励学生认真参与游戏。 × 间隔10米 × × 2~3 × 次图(二) . . 2、教师领做徒手操、口令指挥练习对形(图三) 三学生在教师口令指挥下认真准 (1)伸展运动;(2)扩胸运动; 做准备操。 4*8 备 (3)体侧运动;(4)体转运动;5 ××××× O O O O O 拍操 (5)腹背运动;(6)弓步压腿; ××××× O O O O O (7)跳跃运动;(8)四肢各关 ××××× O O O O O 节活动 ××××× O O O O O ? 要求:态度端正、活动充分一一、技巧教学一、练习图，如图(四) 基技 1、教师讲解技巧头手倒立 (男)、肩肘倒立(女)的动作要领，并示范。本巧垫 2、给学生分成8个小组进行练18 子部习，小组长负责，并加以保护与帮助。分 3、教师巡回观察,单个辅导。 1、学生了解头手倒立(男) 和肩肘倒立(女)动作过程及要领。 4、帮助学生纠正错误动作。 2、辅助性练习头手放成等腰三角后在同伴帮助下练习提臀动作，同伴帮助下做6次屈腿头手倒立，同6次伴帮助下练习一脚蹬地一腿上举成头手倒立(男生)。直腿坐后倒举腿两6次臂压垫，同时迅速伸髋还原成直立，在保护帮助下练习肩肘倒立6~10 (女生)。次 3、接受教师指导，并相互保护帮助，注意练习安全。 4、纠正错误动作，掌握正确的技术要领。 . . 教学教学时练习教师活动学生活动过程内容间次数二、教师讲解素质练习的内容和二、练习图，如图(五)(六) 要求。 1、练习内容:?后抛实心球 6 × × × × ? ? ? 如图(五) 8~10 次 × × × × ? ? ? 二基素 ?30秒快速跳绳 4 ××××× O O O O O 如图(六) ××××× O O O O O 3次质本 2、组织学生进行练习。 ××××× O O O O O 3、观察、鼓励学生积极投入练××××× O O O O O 练习。部 4、单个辅导，纠正错误动作。 1、学生明确素质练习的要习求。 2、在教师的组织下认真练分习。 3、乐意接受教师的辅导。结一、集体讲评，评估本节课的学一、集合队伍，学生自我评束习情况表扬优秀学生。介。小部二、整理放松练习。 3 二、学生能积极进行放松。 1次结分三、布置回收器材。要求:放松、调整呼吸。四、师生再见三、师生再见班级预计练习密度: 32% 实负荷平均心率: 120次/分日期施垫子10张情场实心球54只况地跳绳54 记器载材 . . 初三第六周第 11 次课备课教师:陈明磊 5、头手倒立(男)、难点:控制身体重心，掌握身体的平衡能力。教肩肘倒立(女) 材 6、身体素质练习重点:三角支撑，吸腹提臀伸髋(男)，含胸吸腹，举腿伸髋，肘内夹(女)。知识目标:学生知道头手倒立和肩肘倒立的动作要领。教学能力目标:学生在保护帮助下能较熟练地完成头手倒立(男)、和肩肘倒立(女)动作。目发展学生的速度和灵敏素质。标情感目标:培养学生互相帮助、相互合作的良好品质。教学教学时练习教师活动学生活动过内容间次数程体育委员带领全班同学按约教师提前到场，准备好场地、器材，定地点集合，检查到班人数等候上课。并向老师汇报出勤情况。一 11、在集合地点观察学生，并2全班成二列横队集合。课检查学生人数及服装。分组织如图一开堂 ×××××????? 常 ×××××????? 规 ? 始 ? (图一) 2、“同学们好～” 1、“老师好～ 3、宣布本课的学习内容，揭示目 2、认真听讲，明确学习内容部标和要求。和要等。 5、安排见习生。 12、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。分一、教师组织学生进行游戏一、学生知道游戏方法及要二 ?、游戏内容:“实心球左右转体求游传球接力”。 1、练习图如图(二) 戏 ?、游戏目的:发展学生协调性，8 增强学生腰腹部力量。 × × × × × ?、讲解游戏方法和规则及注意事 3次项。 ? ? ? ? ? ?、组织学生练习，加以鼓励。 2、学生分成4组，按游戏要求进行练习。 . . 2、教师领做徒手操并口令指挥练习对形(图三) 三学生在教师口令指挥下认真准 (1)伸展运动;(2)扩胸运动;(3) 做准备操。 4*8 备体侧运动;(4)体转运动;(5)腹 ××××× O O O O O 拍操背运动;(6)弓步压腿;(7)跳跃 ××××× O O O O O 运动;(8)四肢各关节活动 ××××× O O O O O 5 ××××× O O O O O ? 要求:态度端正、活动充分技一、复习技巧头手倒立(男)，肩练习图 (图三) 肘倒立(女) 1、学生明确所学动作的技 1、教师讲解并示范完事动作术要领 2、复述技术要领，提示难重20 2、按教师要求分组进行练基巧点。习，小组长负责保护与帮难点:控制身体重心平衡助 8~12 3、组织学生练习，强调安全 3、相互学习、相互合作次本 4、巡回观察，单个辅导 4、接受教师指导，纠正错误 5、帮助学生纠正错误动作动作 1、要求掌握跑的节奏，控制部好跑的速度。身 2、练习负荷: 体二、耐力素质练习 (200米快跑+200米慢跑) 分素 1、练习内容变速跑 *3次质 2、教师讲解练习方法的要求 7 练 3、给学生分成4组，依次出发习 4、鼓励学生积极参与锻炼结一、集体讲评，评估本节课的学一、集合队伍，学生自我评束习情况表扬优秀学生。介。小部二、整理放松练习。 3 二、学生能积极进行放松。结分三、布置回收器材。要求:放松、调整呼吸。四、师生再见三、师生再见班级预计练习密度: 35% 实负荷平均心率: 146次/分日期施 400操场情场海棉垫10张况地记器载材 . . 初三第六周第 12 次课备课教师:陈明磊难点:控制身体重心、掌握身体平衡的能力教头手倒立向前滚翻成蹲立(男) 材肩肘倒立向前滚动成蹲立(女) 重点:动作自然协调、稳定性强，滚动圆滑。知识目标:学生知道做头手倒立和肩肘倒立时控制身体重心平衡的方法。教学能力目标:学生能基本独立完成头手倒立和肩肘倒立，并难维持3秒钟，在帮助下目完成向前滚翻成蹲立动作。标情感目标:培养学生克服困难，相互学习帮助的优良品质。教学教学时练习教师活动学生活动过程内容间次数体育委员带领全班同学按约教师提前到场，准备好场地、器定地点集合，检查到班人数材，等候上课。并向老师汇报出勤情况。一 13、在集合地点观察学生，2全班成二列横队集合。课并检查学生人数及服装。分组织如图一开堂 ×××××????? 常 ×××××????? 规 ? 始 ? (图一) 2、“同学们好～” 1、“老师好～ 3、宣布本课的学习内容，揭示 2、认真听讲，明确学习内容部目标和要求。和要等。 18、安排见习生。 3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。分 . . 教师组织学生进行慢跑。 8 学生慢跑练习图(二) 1、教师提出要求:队伍整齐、并裂轻松活泼 1 2、教师组织学生进行练习队队二慢跑跑跑练习方法:四列横队向右转成四路纵队，男生在前绕指定路线慢跑，女生在后，要求慢跑到指定位置再裂队跑，慢跑结束成四路纵队，原地踏步走，前后同学保持两臂距离，向左转成四列横队体操队形。教学教学时练习教师活动学生活动过程内容间次数教师指挥学生进行徒手操练习练习对形(图三) 三 (1)伸展运动;(2)扩胸运动; 学生在教师指挥下进行练习准 (3)体侧运动;(4)体转运动;5 ××××× O O O O O 4×8备 (5)腹背运动;(6)弓步压腿; ××××× O O O O O 拍操 (7)跳跃运动;(8)四肢各关 ××××× O O O O O 节活动 ××××× O O O O O ? . . 复习头手倒立和肩肘倒立练习图，如图(四) 学习在以上动作基础上向前滚翻成蹲立动作。 1、学生能熟记动作要领 2、学生分成8个小组进行18~20 1、教师示范并讲解动作要领练习，有小组长负责保次技要点:控制身体重心平衡，滚动护与帮助。基圆滑自然 3、复习头手倒立和肩肘倒本 2、组织学生练习，要求学生注立，尽量能独自完成动部巧意安全 25 作分 3、巡回观察，单个辅导 4、在保护与帮助下完成向 4、集体纠正错误动作前滚翻成蹲立动作。 5、鼓励学生积极认真地参与 5、单独练习完整动作，并练习接受教师的指导 6、相互协作，纠正错误动作结一、集体讲评，评估本节课的学5 一、集合队伍，学生自我评束习情况表扬优秀学生。介。小部二、整理放松练习。二、学生能积极进行放松。结分三、布置回收器材。要求:放松、调整呼吸。四、师生再见三、师生再见班级预计练习密度: 30% 实负荷平均心率: 110次/分日期施篮球场一面情场海棉垫子10张况地记器载材初三第七周第 13 次课备课教师:陈明磊 1、头手倒立向前滚翻成蹲立难点:控制身体重心、掌握身体平衡的能力教 (男)肩肘倒立向前滚动成蹲立材 (女) 重点:动作自然协调、稳定性强，滚动圆滑。 2、身体素质练习知识目标:学生知道做头手倒立和肩肘倒立时控制身体重心平衡的方法。教学能力目标:学生能独立完成头手倒立滚翻成蹲立(男)和肩肘倒立滚动成蹲立，发目展学生快速灵敏素质。标情感目标:培养学生克服困难，相互学习、帮助的优良品质，自觉锻炼的好习惯。教学教学教师活动时学生活动练习 . . 过程内容间次数体育委员带领全班同学按约教师提前到场，准备好场地、定地点集合，检查到班人数器材，等候上课。并向老师汇报出勤情况。一 14、在集合地点观察学2全班成二列横队集合。课生，并检查学生人数及服分组织如图一堂装。 ×××××????? 开常 ×××××????? 规 ? ? (图一) 始 1、“老师好～ 2、“同学们好～” 2、认真听讲，明确学习内容 3、宣布本课的学习内容，揭示和要等。部目标和要求。 3、见习生按要求随堂听课， 19、安排见习生。做力所能及之事。分教师组织学生进行慢跑400米。 2 学生成二路纵队，在体育委二员带领下慢跑400米。要求:队伍整齐、精神饱满 1圈慢跑 ×× ×× ?? 三教师指挥学生进行徒手操练习练习对形(图二) 准 (1)伸展运动;(2)扩胸运动; 学生在教师指挥带领下进行备 (3)体侧运动;(4)体转运动;5 练习操 (5)腹背运动;(6)弓步压腿;××××× O O O O O (7)跳跃运动;(8)四肢各关××××× O O O O O 节活动 ××××× O O O O O ××××× O O O O O ? 教学教学时练习教师活动学生活动过程内容间次数 . . 一一、教师组织学生复习头手倒立练习如图(三) 技向前滚翻成蹲立(男)，肩肘倒立巧向前滚动成蹲立(女) 基 6、教师重申动作要领并多次示范。难点:控制身体重心、掌握身体平衡的能力。 7、教师给学生分组进行练习，要求:注意安全、自觉锻炼本 8、教师巡回观察，重点辅导较20 差的学生 9、集体纠正错误。 1、学生熟记动作要领，模仿教师动作。 2、学生分成八个小组进行练习，由小组长负责保部护与帮助。 3、头手倒立和肩肘倒立静5~8 止时，加做“两腿前后、左右分开或屈伸等动作。 5~8 分二二、学生练习身二、教师组织学生进行素质练习 1、学生清楚素质练习的内体 1、练习内容: 容和要求。素 30秒快速跳绳×3次 2、在教师指挥下积极练习质快速台阶跳×20次×2组 3、相互鼓励，完成学习任10 练 2、要求学生自觉锻炼，完成练5 务。习习任务。 8 3、鼓励学生结一、集体讲评，评估本节课的学一、集合队伍，学生自我评束习情况表扬优秀学生。介。小部二、整理放松练习。 3 二、学生能积极进行放松。结分三、布置回收器材。要求:放松、调整呼吸。四、师生再见三、师生再见班级预计练习密度: 36% 实负荷平均心率: 138次/分日期施 400操场情场沙坑况地记器载材 . . 初三第七周第 14 次课备课教师:陈明磊 1、复习头手倒立向前滚翻成难点:控制身体重心、掌握身体平衡的能力教蹲立(男)肩肘倒立向前滚动成材蹲立(女) 重点:手臂波浪解决各关节依次屈伸，碎步练习的 2、韵律体操紧腰、立上体、踝关节用力，保持紧张感。知识目标:学生掌握控制身体平衡的方法，知道手臂波浪及碎步动作的做法和特点。教学能力目标:学生能独立完成头手倒立滚翻成蹲立(男)和肩肘倒立滚动成蹲立，波目浪动作基本能做到各关节依次屈伸，碎步动作中的高起踵。标情感目标:学生能乐意接受教师指导，反复自觉进行练习。教学教学时练习教师活动学生活动过程内容间次数体育委员带领全班同学按约教师提前到场，准备好场地、器定地点集合，检查到班人数材，等候上课。并向老师汇报出勤情况。一 15、在集合地点观察学生，2全班成二列横队集合。课并检查学生人数及服装。分组织如图一堂 ×××××????? 开常 ×××××????? 规 ? ? (图一) 始 2、“同学们好～” 1、“老师好～ 3、宣布本课的学习内容，揭示 2、认真听讲，明确学习内容目标和要求。和要等。部 20、安排见习生。 3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。分教师讲解队列队形练习的内容 1、学生认真听讲，明确练习二及要求。内容和要求。队 1、体操队形慢跑 21、在教师口令指挥下6~8 列并队走、分队走进行练习。队 2、讲解练习方法，提出要求。 22、要求:精神饱满，形 3、教师口令指挥学生练习。动作一致。练 5 4、慢跑练习队形(图二) 习 3~5 (并队走) (分队走) ? . . 教学教学时练习教师活动学生活动过程内容间次数教师讲明练习内容及要求。练习对形(图三) (1)伸展运动;(2)扩胸运动; 学生在教师口令指挥下进行三 (3)体侧运动;(4)体转运动; 练习准 (5)腹背运动;(6)弓步压腿;4 ××××× O O O O O 备 (7)跳跃运动;(8)四肢各关 ××××× O O O O O 操 4×8节活动 ××××× O O O O O 拍要求:活动充分 ××××× O O O O O ? 一、教师组织学生复习头手倒立 17、学生认真听讲，熟向前滚翻成蹲立(男)，肩肘倒立记技术动作的要领。向前滚动成蹲立(女) 18、学生在小组长的带一基领下进行练习。注意安技 10、教师重申技术要领。全难点:控制身体重心、掌握身体 19、练习图如(图三) 2~3 巧平衡的能力。 8~12 2、教师示范完整技术动作。本 3、给学生分成八组，组织好学20 生进行练习。 4、指导学生练习并对较差学生单个辅导。 20、相互观察，相互改进提高。二部 5、帮助学生纠正错误动作。 21、接受教师的指导。韵二、学习韵律体操手臂波浪和碎纠正错误。律步技术体 1、教师讲解技术动作的要领操要领:波浪动作中的依次连续性二、学生练习队形如分和碎步中的协调和肌肉紧张感。 2、教师分解动作示范 1、学生认真听讲，知道练习内容的技术要领结一、集体讲评，评估本节课的学一、集合队伍，学生自我评束习情况表扬优秀学生。介。小部二、整理放松练习。 3 二、学生能积极进行放松。结分三、布置回收器材。要求:放松、调整呼吸。四、师生再见三、师生再见班级预计练习密度: 36% 实负荷平均心率: 120次/分日期 . . 施海棉垫子10张情场播放机一只况地篮球场一面记器载材初三第八周第 15 次课备课教师:陈明磊 1、考核:头手倒立向前滚翻难点:控制身体重心、掌握身体平衡的能力教成蹲立(男)，肩肘倒立向前材滚动成蹲立(女) 重点:独立完成动作，并考出优异成绩。 2、任选教材:排球、篮球知识目标:学生掌握控制身体平衡的方法。教学能力目标:学生能独立完成头手倒立滚翻成蹲立(男)和肩肘倒立滚动成蹲立。目情感目标:学生能认真参与考核，争取好的成绩。标教学教学时练习教师活动学生活动过程内容间次数体育委员带领全班同学按约教师提前到场，准备好场地、器定地点集合，检查到班人数材，等候上课。并向老师汇报出勤情况。一 16、在集合地点观察学生，2全班成二列横队集合。课并检查学生人数及服装。分组织如图一开堂 ×××××????? 常 ×××××????? 规 ? 始 ? (图一) 2、“同学们好～” 1、“老师好～ 3、宣布本课的学习内容，揭示 2、认真听讲，明确学习内容部目标和要求。和要等。 23、安排见习生。 3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。分 . . 教师讲解游戏的练习方法学生练习如(图二) 二游 1、游戏内容:圆周慢跑听口令做“找朋友” 戏 2、组织学生进行练习 3、口令指挥 6~8 5 次 ? 1、学生理解游戏要求 2、学生四列横队变两圆周队伍，全体向右转，三、四组先跑，一、二组在三、四组之后，跑上圆周。 3、注意力集中，听口令练习教学教学时练习教师活动学生活动过程内容间次数教师讲明练习内容及要求。练习对形(图三) (1)伸展运动;(2)扩胸运动; 学生在教师口令指挥下进行三 (3)体侧运动;(4)体转运动; 练习准 (5)腹背运动;(6)弓步压腿;4 ××××× O O O O O 备 (7)跳跃运动;(8)四肢各关 ××××× O O O O O 操 4×8节活动 ××××× O O O O O 拍要求:活动充分 ××××× O O O O O ? . . 一、教师宣布考核技巧 1、生都能明确考核的内容男生:头手倒立向前滚翻成蹲立和要求女生:肩肘倒立向前滚动成蹲立 2、考核练习如(图四) 基一 ×× ×× ×× ×× 技 3、教师说明考核标准巧排球:自抛自垫篮球:篮下45度投擦板球 2次要求:学生能自觉参与锻炼本 23 O O O O O O O O 3、按照顺序依次考核，每个学生两次。二 4、未轮到考核的学生自觉部自复习，并相互帮助学习。选考核结束的学生参与自教选内容的锻炼。材 5、学生能认真参加考核，争创好成绩。分结一、集体讲评，评估本节课的学一、集合队伍，学生自我评束习情况表扬优秀学生。介。小部二、整理放松练习。 3 二、学生能积极进行放松。结分三、布置回收器材。要求:放松、调整呼吸。四、师生再见三、师生再见班级预计练习密度: 38% 实负荷平均心率: 126次/分日期施海棉垫子10张情场篮球场二面况地排球若干记器篮球若干载材初三第八周第 16 次课备课教师:陈明磊难点:垫步与最后用力的衔接教 1、铅球:侧向垫步推铅球材 2、身体素质练习重点:动作连贯，重心不起伏。 . . 知识目标:学生知道侧向垫步推铅球的方法和动作要领。教学能力目标:学生能初步掌握垫步技术，并完成侧向垫步推铅球动作。目情感目标:学生能主动参与练习，培养学生刻苦锻炼的良好习惯。标教学教学时练习教师活动学生活动过程内容间次数体育委员带领全班同学按约教师提前到场，准备好场地、器定地点集合，检查到班人数材，等候上课。并向老师汇报出勤情况。一 17、在集合地点观察学生，2全班成二列横队集合。课并检查学生人数及服装。分组织如图一堂 ×××××????? 开常 ×××××????? 规 ? ? (图一) 始 2、“同学们好～” 1、“老师好～ 3、宣布本课的学习内容，揭示 2、认真听讲，明确学习内容目标和要求。和要等。部 24、安排见习生。 3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。分一、教师说明游戏的练习方法和一、学生练习图二二要求游 4、游戏内容:“拔河比赛” 3 8次戏 5、教师讲解游戏具体的练习方法并示范。 6、组织学生练习，鼓励学生 1、学生能清楚游戏的方法的要求 2、学生两人一组按游戏方法进行练习。三二、半蹲姿势脚尖走向前走侧跨走辅 1、教师讲解并示范 × 助 2、指挥学生练习 5 × 3~5 练 × 次习 × 学生练习图三教学教学时练习教师活动学生活动过程内容间次数 . . 教师讲明练习内容及要求。练习对形(图四) (1)伸展运动;(2)扩胸运动; 学生在教师口令指挥下进行四 (3)体侧运动;(4)体转运动; 练习准 (5)腹背运动;(6)弓步压腿;4 ××××× O O O O O 备 (7)跳跃运动;(8)四肢各关 ××××× O O O O O 操 4×8节活动 ××××× O O O O O 拍要求:活动充分 ××××× O O O O O ? 一、教师说明垫步推铅球技术一、学生牵记垫步技术动作 1、教师讲解动作要领要领重点:垫步连贯、重心不起伏。二、学生练习步骤 2、教师示范垫步推铅球完整 1、随教师徒手练习垫5次一基技术动作，并多次示范垫步步铅技术动作练习图如(图四) 球 3、提示学生垫步结束双脚即要求:反复体会动作要领，做蹬转，左腿支撑，配合右垫步结束形成最后用力的开腿蹬地，投掷臂做快速推铅始姿势。本球动作。 2、持实心球进行侧向10~15 4、组织学生进行练习。 18 垫步推铅球。次 5、单个学生辅导。 6、集体纠正错误动作。二、 1、学生认真听教师宣布素质二部练习内容及如何开展。素二、教师讲解素质练习的内容和 25、学生自由结合小质方法组，在组长带领下积极教 1、练习内容: 开展练习。材 30秒快速跳绳 26、自觉参与，刻苦锻分引体向上(男)，仰卧起坐(女) 8 炼，。 3~5 2、指导学生开展练习，并注意次观察。 3、积极鼓励学生，要求超负荷完成任务，努力达优。结一、集体讲评，评估本节课的学一、集合队伍，学生自我评束习情况表扬优秀学生。介。小部二、整理放松练习。 5 二、学生能积极进行放松。结分三、布置回收器材。要求:放松、调整呼吸。四、师生再见三、师生再见班级预计练习密度: 36% 实负荷平均心率: 130次/分日期施操场情场实心球25只况地海棉垫子8块记器单杠4付载材 . . 初三第九周第 17 次课备课教师:陈明磊难点:垫步与最后用力的衔接教 3、铅球:侧向垫步推铅球材 4、任选教材:身体素质练习重点:上下肢协调用力，无停顿动作，自然做出换步缓冲。知识目标:学生能说出侧向垫步推铅球的方法和动作要领。教学能力目标:学生能完成侧向垫步推铅球动作，上下肢协调用力，并初步掌握换步缓目冲的技术动作。标情感目标:学生能主动参与练习，培养学生自觉刻苦锻炼的良好习惯。教学教学时练习教师活动学生活动过程内容间次数体育委员带领全班同学按约教师提前到场，准备好场地、器定地点集合，检查到班人数材，等候上课。并向老师汇报出勤情况。一 18、在集合地点观察学生，2全班成二列横队集合。课并检查学生人数及服装。分组织如图一堂 ×××××????? 开常 ×××××????? 规 ? ? (图一) 始 2、“同学们好～” 1、“老师好～ 3、宣布本课的学习内容，揭示 2、认真听讲，明确学习内容目标和要求。和要等。部 27、安排见习生。 3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。分一、教师组织学生进行慢跑 2 一、全班学生由体育委员带二领成二路纵队慢跑400 游米要领:队伍整齐、活动充分一圈戏三二、教师组织学生徒手操练习二、练习队形如(图二) 准(1)伸展运动;(2)扩胸运动; ×××××????? 备 (3)体侧运动;(4)体转运动; 5 ×××××????? 4×8 操 (5)腹背运动;(6)弓步压腿; ×××××????? 拍 (7)跳跃运动;(8)四肢各关×××××????? 节活动 ? 学生听口令一起练习徒手操 . . 教学教学时练习教师活动学生活动过程内容间次数一、教师说明复习侧向垫步推铅三、学生牵记侧向垫步技术球技术动作要领 7、教师讲解动作要领四、学生练习步骤基重点:上下肢协调用力、出手速 1、徒手模仿空中换步5次度快，换步缓冲。缓冲技术动作。 2、示范垫步推铅球完整技术动 2、徒手练习完整侧向6~8 一作，并多次示范空中换步缓冲技垫步推铅球动作。次铅术动作 3、分组在投掷圈内球 8、提示学生两脚积极蹬地空进行练习，由小组中换步有利于手臂加速推长负责。 12~16本铅球。 23 4、相互观察、相互学次 9、组织学生进行练习，强调安习。全。 5、接受教师指导，纠 10、单个学生辅导。重点指正错误动作。导较差学生。 11、集体纠正错误动作。部二、学生清楚素质练习的内容和要求二 1、根据自身情况，自素二、教师讲解素质练习的内容和由选择练习内容，质方法 2、相互协作，相互鼓教 4、练习内容: 励分材 ?连续跳过6个障碍×3 3、练习中注意安全， ?各种跳绳练习有小组长负责。 ?10秒钟原地高抬腿×3 ?举重物×20×3 5、指导学生开展练习，并注意8 观察。结一、集体讲评，评估本节课的学一、集合队伍，学生自我评束习情况表扬优秀学生。介。小部二、整理放松练习。 5 二、学生能积极进行放松。结分三、布置回收器材。要求:放松、调整呼吸。四、师生再见三、师生再见班级预计练习密度: 36% 实负荷平均心率: 135次/分日期 . . 施操场情场跳绳52根况地海棉垫子8块记器栏架6只载材铅球12只初三第九周第 18 次课备课教师:陈明磊难点:垫步与最后用力的衔接教 1、铅球:侧向垫步推铅球材 2、足球:脚内侧踢、接球重点:上下肢协调用力，无停顿动作，自然做出换步缓冲。知识目标:学生能说出侧向垫步推铅球的方法和动作要领，知道脚内侧踢、接的方教学法目能力目标:学生能正确完成侧向垫步推铅球动作，能利用脚内侧踢、接球动作。标情感目标:培养学生刻苦耐劳、团结协作的精神教学教学时练习教师活动学生活动过程内容间次数体育委员带领全班同学按约教师提前到场，准备好场地、器定地点集合，检查到班人数材，等候上课。并向老师汇报出勤情况。一 19、在集合地点观察学生，2全班成二列横队集合。课并检查学生人数及服装。分组织如图一开堂 ×××××????? 常 ×××××????? 规 ? 始 ? (图一) 2、“同学们好～” 1、“老师好～ 3、宣布本课的学习内容，揭示 2、认真听讲，明确学习内容部目标和要求。和要等。 28、安排见习生。 3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。分 . . 二、教师组织学生进行队列队形一、学生四列横队或行进间二练习:齐步走、左右转弯;蛇行按教师口令练习队走、交叉走。练习如(图二) 列 1、教师说明练习方法及要求 5 ××××?? 队 2、口令指挥学生操练。 ××××?? 形 ? 练习三三、组织学生慢跑400米三、由体育委员带领学生成慢二路纵队慢跑400米。跑 2 要求:队伍整齐、情绪高涨 1圈教学教学时练习教师活动学生活动过程内容间次数教师讲明练习内容及要求。练习对形(图三) (1)伸展运动;(2)扩胸运动; 学生在教师口令指挥下进行四 (3)体侧运动;(4)体转运动; 练习准 (5)腹背运动;(6)弓步压腿;5 ××××× O O O O O 备 (7)跳跃运动;(8)四肢各关 ××××× O O O O O 操 4×8节活动 ××××× O O O O O 拍要求:活动充分 ××××× O O O O O ? . . 一、教师讲解侧向垫步推铅球技一、学生练习术 1、学生熟记动作要领，模仿基一 12、教师讲解动作要领教师动作。铅重点:垫步与最后用力的链接， 2、全班分成4个小组进行练5 球掌握换步缓冲技术动作。习，有小组长负责。 13、教师示范侧向垫步推 3、练习如(图四) 铅球完事技术动作。 14、组织学生进行练习，强调安全第一。本 15、单个学生辅导。重点辅 10~15 导较差学生。 18 16、集体纠正错误动作，提出纠错方法。 ? ××× ??? 6、相互观察、互相学习部 7、接受教师指导，纠正错二、教师组织学生复习脚内侧误动作。踢、接球练习二、学生按教师要求认真开二 1、教师讲解并示范，提要点。展练习分足要点:踢球腿的摆动和击球部位1、一人踩球，一人做脚内球 (屈膝外转、展髋，形成脚内侧侧轻踢球动作。两人一10 正对出球方向) 组，轮换练习。结一、集体讲评，评估本节课的学一、学生二列横队集合队伍，束习情况表扬优秀学生。并自我评介。小部二、整理放松练习。 5 二、学生能积极进行放松。结分三、布置回收器材。要求:放松、调整呼吸。四、师生再见三、师生再见班级预计练习密度: 40% 实负荷平均心率: 136次/分日期施足球场情场铅球5只况地足球10只记器篮球场一面载材体育理论课教案初三第十周第19次课备课教师:陈明磊揭开科学锻炼的奥秘一、教学目标: 1、认知目标:通过学习，学生了解运动处方和运动处方的重要性。 2、能力目标:通过学习，能够用运动处方的一般知识来指导自己的体育锻炼。使自己在平时的体育锻炼中能少受伤和不受伤。 . . 3、情感目标:通过学习，学生能树立培德、增智、健体三位一体的观念，在实践中运用科学的手段进行锻炼。二、教学重点、难点: 重点:运动处方和一般的处方的区别。难点:根据实际情况制定运动处方。三、教学方法: 教师提示，学生结合实际展开思考。四、教学过程: (一)什么是运动处方 1、什么是运动处方:运动处方是指体育锻炼者以处方的形式确定适当的运动项目、时间、负荷、频度以及注意事项等的锻炼计划。 2、处方的重要性:按照运动处方进行体育锻炼，可以大大提高体育锻炼的科学性、针对性和实效性，并克服体育锻炼的盲目性、随着性，达到有效地增进健康的目的。 (二)运动处方的基本原理 1、基本内容:运动处方的基本原理就是“运动”。 2、什么是“一时性运动”:人一进行体育运动，身体就会发生各种变化，即身体机能随着运动刺激的变化而变化，产生“一时性适应”，如脉搏和呼吸加快、体温上升等。 3、么是“持续性适应”:如果“一时性适应”在体内反复发生，身体就会产生“持续性适应”，也即提高了身体机能水平。 4、发生的条件:(1)是不同的运动手段会导致不同的适应，如举重与耐久跑，举重主要是提高力量与增加肌肉，耐久跑主要是增强心血管系统的功能。(2)是不同的运动时间、运动强度、运动频度也会导致不同的适应，如强度太小、时间过短、间歇过长，都不会收到效果;反之，强度过大、时间过长也会对身体的伤害。 (三)运动处方的基本内容 1、医学检查:在制定运动处方前，无论是病人，还是健康人，都要先进行医学检查，以便查明健康状况，决定能否进行体育运动。 2、为了确定适合不同个体的运动处方，必须事先做个体能诊断。为了使体能诊断更安全，对于平时不进行运动的人，应安排一个准备期。体能诊断一般通过12分钟跑或5分钟跑来进行。 3、定运动处方:根据个人的健康、体能、兴趣爱好以及季节、气候等条件，确定体育锻炼处方。五、布置课后作业 1( 牵记运动处方的概念 2( 结合实际制定出切实可行科学的锻炼方法。初三第十周第 20 次课备课教师:陈明磊难点:控制好身体重心和支撑腿的位置，摆动腿— 教 3、足球:正脚背踢球大腿带动小腿加速前摆材 4、身体素质综合练习重点:脚背绷紧，利用脚背正面击球中部。 . . 知识目标:学生能知道足球中正脚背踢球动作和方法及要领。教学能力目标:学生能做出正脚背踢球动作，并且动作自然协调。目情感目标:培养学生群体合作的精神，学会尊重同学、热爱集体，增进友谊交往。标教学教学时练习教师活动学生活动过程内容间次数体育委员带领全班同学按约教师提前到场，准备好场地、器定地点集合，检查到班人数材，等候上课。并向老师汇报出勤情况。一 20、在集合地点观察学生，2全班成二列横队集合。课并检查学生人数及服装。分组织如图一开堂 ×××××????? 常 ×××××????? 规 ? 始 ? (图一) 2、“同学们好～” 1、“老师好～ 3、宣布本课的学习内容，揭示 2、认真听讲，明确学习内容部目标和要求。和要等。 29、安排见习生。 3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。分二、教师引导学生进行游戏二、学生分成4组，有小组二 1、游戏内容: 长带队练习游 (1)拉鱼网练习图略戏 (2)排球砸腰以下部位 5 1、学生知道游戏方法及要 (3)开火车求 (4)贴烧饼 2、积极参与游戏，并注意安 2、指导各小组长带队组织练全。习 3、教师来回巡视并指导 4、游戏结束作简单评价三三、教师组织学生慢跑400米 2 三、由体育委员带领成二路慢纵队慢跑400米跑教学教学时练习教师活动学生活动过程内容间次数 . . 教师讲明练习内容及要求。练习对形(图三) (1)伸展运动;(2)扩胸运动; 学生在教师口令指挥下进行四 (3)体侧运动;(4)体转运动; 练习准 (5)腹背运动;(6)弓步压腿;5 ××××× O O O O O 备 (7)跳跃运动;(8)四肢各关 ××××× O O O O O 操 4×8节活动 ××××× O O O O O 拍要求:活动充分 ××××× O O O O O ? 一、1、组织学生进行脚内侧踢一、学生练习球的复习 1、在教师安排下，组成四个一 2组织学生进行游戏与比赛:“方小组进行练习。足形抢截球游戏”。 2、按游戏规则积极开展游球基 3、教师讲解并示范正脚背踢戏，气氛活跃。球的动作要领。 18 3、认真听讲，仔细观察，做要点:支撑—大步踏上，撑于球好徒手练习。侧;膝盖微屈，脚尖向前;摆动 4、根据不同要求组织好各个 —大腿带动小腿加速前摆;击球练习: 与跟随—脚趾紧扣，脚背绷紧， (1)正脚背踢球模仿练习6~8 脚背正面击球中部。 (重心稳，方向正); 本 4、组织学生进行模仿与踢球10 (2)对墙踢定位球练习; 练习。 (3)传球射门练习。 5、辅导学生练习，并纠正错误部二、注意听教师讲解，记住二二、教师组织学生进行综合素质动作要求，认真观察教师示素练习范，建立动作表象。质分 1、练习内容练 (1) 连续单足跳(左、右腿) 习 (2) 俯卧撑 (3)30M冲刺跑结一、集体讲评，评估本节课的学一、学生二列横队集合队伍，束习情况表扬优秀学生。并自我评介。小部二、整理放松练习。 3 二、学生能积极进行放松。结分三、布置回收器材。要求:放松、调整呼吸。四、师生再见三、师生再见班级预计练习密度: 42% 实负荷平均心率: 146次/分日期施操场情场 30米跑道况地足球20只记器载材 . . 初三第十一周第 21次课备课教师:陈明磊难点:垫步与最后用力的衔接教 5、铅球:侧向垫步推铅球材 6、身体素质练习重点:上下肢协调用力，无停顿动作，自然做出换步缓冲。知识目标:学生能说出侧向垫步推铅球的方法和动作要领，知道素质练习的方法。教学能力目标:学生能正确完成侧向垫步推铅球动作，认真完成素质练习任务。目情感目标:培养学生吃苦耐劳、顽强拼搏的优良品质。标教学教学时练习教师活动学生活动过程内容间次数体育委员带领全班同学按约教师提前到场，准备好场地、器定地点集合，检查到班人数材，等候上课。并向老师汇报出勤情况。一 21、在集合地点观察学生，2全班成二列横队集合。课并检查学生人数及服装。分组织如图一堂 ×××××????? 常 ×××××????? 规 ? 开 ? (图一) 2、“同学们好～” 1、“老师好～ 3、宣布本课的学习内容，揭示 2、认真听讲，明确学习内容始目标和要求。和要等。 30、安排见习生。 3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。部二、教师组织学生进行游戏一、练习如(图二) 二 3、教师说明游戏方法及要求 × × × × ? ? ? 分游游戏“击球” 戏方法:每人持小实心球，击向中5 线的大实心球，将大实心球击至对方限制线为胜。 × × × × ? ? ? 规则:掷者不准过线击球学生分成人数相等的两队，8-12 4、要求学生用单手、双手击每人持小实心球1个。球，注意安全，严禁对人击 1、学生清楚游戏方法及要求球。 2、在教师指挥下认真参与游 5、口令指挥学生操练。戏 6、游戏结束后进行讲评。 . . 教学教学时练习教师活动学生活动过程内容间次数教师讲明练习内容及要求。练习对形(图三) (1)上肢运动;(2)扩胸运动; 学生在教师口令指挥下进行三 (3)体侧运动;(4)体转运动; 练习准 (5)腹背运动;(6)弓步压腿;5 ××××× O O O O O 备 (7)跳跃运动;(8)四肢各关 ××××× O O O O O 操 4×8节活动 ××××× O O O O O 拍要求:活动充分 ××××× O O O O O ? 一、复习侧向垫步推铅球技术一、学生分成八组进行推铅 1、教师讲解动作要领球练习重点:垫步与最后用力的衔接如(图四) 一基铅球 2、教师示范侧向垫步推铅球完事技术动作 3、组织学生练习，强调练习安全 4、个别学生辅导，重点辅导较 12~16 差学生 20 本 5、集体纠正错误动作，提出纠错方法二、教师组织学生进行素质练 1、学生记住侧向垫步推铅二习球技术要领部素 1、游戏名称:跳障碍 2、学生结组进行徒手模仿质 2、目的:提高快速跳动中的灵练习，相互评价动作质练敏性。量习 3、方法:在场地上划出若干间分隔为50CM的格线，和直径二、学生在教师的组织下进 40CM的圆行素质练习结一、集体讲评，评估本节课的一、学生二列横队集合队伍，束学习情况表扬优秀学生。并自我评介。小部二、整理放松练习。 3 二、学生能积极进行放松。结分三、布置回收器材。要求:放松、调整呼吸。四、师生再见三、师生再见班级预计练习密度: 36% 实负荷平均心率: 130次/分日期 . . 施操场情场铅球8只况地大实心球20只记器小实心球52只载材跳绳若干初三第十一周第 22次课备课教师:陈明磊难点:动作准确、协调不僵硬，教 7、复习正面双手垫球材 8、游戏:滚球接力赛重点:伸臂插球下、击球部位准，双臂夹紧前臂垫知识目标:学生能掌握正面双手垫球技术教学能力目标:进一步改进击球技术动作。通过游戏练习，提高学生动作的协调性，发目展学生力量、灵敏等素质。标情感目标:培养学生克服困难的意志品质和团结一致的集体主义精神。教学教学时练习教师活动学生活动过程内容间次数体育委员带领全班同学按约教师提前到场，准备好场地、器定地点集合，检查到班人数材，等候上课。并向老师汇报出勤情况。一 22、在集合地点观察学生，2全班成二列横队集合。课并检查学生人数及服装。分组织如图一开堂 ×××××????? 常 ×××××????? 规 ? 始 ? (图一) 2、“同学们好～” 1、“老师好～ 3、宣布本课的学习内容，揭示 2、认真听讲，明确学习内容部目标和要求。和要等。 31、安排见习生。 3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。分 . . 二、教师组织学生进行集中注意二、练习如(图二) 二力的练习 ××××× O O O O O 集 1、教师讲明练习的方法和要 ××××× O O O O O 中求 5 ××××× O O O O O 注 2、 “反口令”“高”—学生下 ××××× O O O O O 意蹲，双手触地，“矮”—双 ? 力脚接踵伸展躯干，同时两手 1、学生明确练习方法及要6-8 的上举击掌。求练 3、要求:注意力高度集中，反 2、在教师指挥下认真练习习应快速，动作准确，协调一 3、注意力集中，严格要求自致。己 4、指挥学生练习三三、教师组织学生慢跑400米 2 三、学生成二路纵队，由体1圈慢育委员带领慢跑400米跑要求:活动充分、精神饱满教学教学时练习教师活动学生活动过程内容间次数教师讲明练习内容及要求。练习图形(图三) (1)上肢运动;(2)扩胸运动; 学生在教师口令指挥下进行三 (3)体侧运动;(4)体转运动; 练习准 (5)腹背运动;(6)弓步压腿;5 ××××× O O O O O 备 (7)跳跃运动;(8)四肢各关 ××××× O O O O O 操 4×8节活动 ××××× O O O O O 拍要求:活动充分 ××××× O O O O O ? . . 一一、复习正面双手垫球技术 (一)学生按教师要求练习基正 (一)一抛一垫垫球如(图四) 面双 6、教师讲解动作要领并示范手重点:伸臂、蹬地、抬送垫要领:伸肘压腕臂摆平，前臂12 球垫球体前倾，抬送前臂腿蹬地，动作协调不僵硬本 7、组织学生进行练习 8、巡视观察、单个辅导 12~16 9、帮助学生纠正错误动作学生成两圈形，两人一组，距离3米左右，内圆抛球，外圈学生垫球，轮流交换。部要求: 1、轻抛球，球到位 34、正面垫球，垫到位 35、对方接住球，减少球落地次数 36、动作准确、协调分 (二)移动垫球 (二)学生站立队形如 1、教师讲解动作要领并 (图五) 示范 1、在一抛一垫的基础上逐步 2、组织学生练习过渡到不定向移动一、二步10~14 3、观察学生，个别辅导 8 垫球 4、及时纠正错误二二、滚球接力比赛三、学生分成四组进行练习游队形如(图六) 1、教师提示游戏方法及要求 ×× 戏游戏方法: 起基分四队人数相等，各队排头持 ×× 2 球，教师鸣哨开始，队员用左跑本或右手抛滚球运进绕回时，立8 ×× 即手持球跑回，传给下一队员，线部以下用同样方法依次进行，先到终点为胜队。要求: 分 1、队员必须有一手持球从 . . 右侧边滚动向前运进 32、组织学生进行练习 2、不准将球推出一段距离 33、观察并鼓励学生积极参与 3、返回时必须绕过标志持球从左侧跑回。结一、集体讲评，评估本节课的一、学生二列横队集合队伍，束学习情况表扬优秀学生。并自我评介。小部二、整理放松练习。 3 二、学生能积极进行放松。结分三、布置回收器材。要求:放松、调整呼吸。四、师生再见三、师生再见班级预计练习密度: 42% 实负荷平均心率: 132次/分日期施操场情场排球52只况地记器载材 . . 初三第十二周第 23次课备课教师:陈明磊难点:垫步与最后用力的衔接教 9、铅球:侧向垫步推铅球材 10、身体素质练习重点:上下肢协调用力，熟练完成完整技术动作知识目标:学生能说出侧向垫步推铅球的方法和动作要领，知道素质练习的方法。教学能力目标:学生能正确完成侧向垫步推铅球完整技术动作，认真完成素质练习任务。目情感目标:培养学生遵守纪律、团结互助的优良品质。标教学教学时练习教师活动学生活动过程内容间次数体育委员带领全班同学按约教师提前到场，准备好场地、器定地点集合，检查到班人数材，等候上课。并向老师汇报出勤情况。一 23、在集合地点观察学生，2全班成二列横队集合。课并检查学生人数及服装。分组织如图一堂 ×××××????? 常 ×××××????? 规 ? 开 ? (图一) 2、“同学们好～” 1、“老师好～ 3、宣布本课的学习内容，揭示 2、认真听讲，明确学习内容始目标和要求。和要等。 37、安排见习生。 3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。部二、教师组织学生进行各种形式一、学生能明确练习内容和分二的走步、跑步和跳跃练习方法各 1、教师讲解练习内容、方法及练习如(图二) 种要求 5 形 (1) 大步走——脚尖走式 ——交叉步走—半的蹲步走——全蹲步走走跑 (2) 慢跑——单脚跳慢跳跑——单脚跳—— 跃慢跑——双脚跳— —慢跑按四列横队变二路纵队，按 2、教师指挥学生练习队形变换“裂队”和“并队” 3、及时纠正错误的形式走步成半周队形 . . 教学教学时练习教师活动学生活动过程内容间次数教师讲明练习内容及要求。练习对形(图三) (1)上肢运动;(2)扩胸运动; 学生在教师口令指挥下进行三 (3)体侧运动;(4)体转运动; 练习准 (5)腹背运动;(6)弓步压腿;5 ××××× O O O O O 备 (7)跳跃运动;(8)四肢各关 ××××× O O O O O 操 4×8节活动 ××××× O O O O O 拍要求:活动充分 ××××× O O O O O ? 一、复习侧向垫步推铅球技术三、学生分成八组进行推铅 10、教师讲解动作要领球练习一重点:垫步与最后用力的衔接如(图四) 铅基球 11、教师示范侧向垫步推铅球完事技术动作 12、组织学生练习，强调 12~ 练习安全 22 16 本 13、个别学生辅导，重点 3、学生记住侧向垫步推铅辅导较差学生球技术要领 4、学生结组进行徒手模仿练习，相互评价动作质量部二 14、集体纠正错误动作， 5、分成八组进行推铅球练15~ 素提出纠错方法习，相互观察。 20 质二、教师组织学生进行素质练8 6、接受教师指导，纠正错误练习动作。习 4、教师讲明游戏内容和要求分 5、组织学生进行循环交换练习结一、集体讲评，评估本节课的一、学生二列横队集合队伍，束学习情况表扬优秀学生。并自我评介。小部二、整理放松练习。 3 二、学生积极进行放松练习结分三、布置回收器材。要求:放松、调整呼吸。四、师生再见三、师生再见班级预计练习密度: 32% 实负荷平均心率: 140次/分日期 . . 施铅球10只情场实心球20只况地垫子6张记器杠铃4付载材初三第十二周第 24次课备课教师:陈明磊难点:至下而上用力顺序、上下肢的协调配合、快11、铅球测验教速蹬推 12、自选活动:篮球、排材球、羽毛球、乒乓球重点:协调用力不停顿、垫步与最后用力衔接好知识目标:学生熟记侧向垫步推铅球的动作要领。教学能力目标:学生能正确熟练完成侧向垫步推铅球完整技术动作，做到垫步与最后用目力衔接自然，无明显停顿，快速向前上方推铅球，并有换步缓冲动作。标情感目标:培养学生遵守纪律、自觉参加体育锻炼的良好品质。教学教学时练习教师活动学生活动过程内容间次数体育委员带领全班同学按约教师提前到场，准备好场地、器定地点集合，检查到班人数材，等候上课。并向老师汇报出勤情况。一 24、在集合地点观察学生，2全班成二列横队集合。课并检查学生人数及服装。分组织如图一开堂 ×××××????? 常 ×××××????? 规 ? 始 ? (图一) 2、“同学们好～” 1、“老师好～ 3、宣布本课的学习内容，揭示 2、认真听讲，明确学习内容部目标和要求。和要等。 38、安排见习生。 3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。分 . . 二、教师组织学生进行游戏一、学生能明确练习内容和二 4、教师讲解游戏方法及要求方法游游戏:“冲过封锁区” 练习如(图二) 戏要求:?投掷人不准踏线，不得5 × × × × ? ? 进区投掷。 ?掷球只限腰部以下部位 5、强调安全问题 6、组织学生进行游戏练习 × × × × ? ? 7、观察学生练习，鼓励学生认 1、学生知道游戏方法及要真参与，及时提出游戏中出求现的危险动作。 2、按教师要求进行练习 8、游戏结束后小结 3、遵守纪律，注意练习安全教学教学时练习教师活动学生活动过程内容间次数教师讲明练习内容及要求。练习对形(图三) (1)上肢运动;(2)扩胸运动; 学生在教师口令指挥下进行三 (3)体侧运动;(4)体转运动; 练习准 (5)腹背运动;(6)弓步压腿;5 ××××× O O O O O 备 (7)跳跃运动;(8)四肢各关 ××××× O O O O O 操 4×8节活动 ××××× O O O O O 拍要求:活动充分 ××××× O O O O O ? . . 一、教师向学生宣布铅球考核一、学生测验和练习如(图四) 基一 1、说明考核办法、测验标准铅 2、讲解投掷项目的规则球及丈量成绩的方法 ××× ××× 1、学生知道测验方法、标准2 本 30 丈量成绩的方法 3、向学生强调练习和考 39、按次序配合教师进二核中的安全事项行测验，每人二次机会自 40、未轮到的学生自觉在另一投掷区用实习球部选 4、组织学生进行考核，及进行练习时公布成绩 41、严格遵守纪律、注活二、自选活动内容意安全练习篮球 42、相互观察、帮助、分动排球学习羽毛球乒乓球二、按自己兴趣选择活动项目一、集体讲评，评估本节课的一、学生二列横队集合队伍，结学习情况和学生考核状况，表并自我评介。束小扬优秀学生。 3 二、学生积极进行放松练习部结二、整理放松练习。要求:放松、调整呼吸。分三、布置回收器材。三、师生再见四、师生再见班级预计练习密度: 36% 负荷平均心率: 140次/分实日期施铅球2只情场实心球4只况地篮球若干记器排球若干载材羽毛球乒乓球初三第十三周第 25次课备课教师:陈明磊难点:动作的协调性、强烈的节奏感教 13、少年健美操材 14、耐久跑重点:领悟健美操动作的内含 . . 知识目标:学生能知道健美操锻炼的价值和意义。教学能力目标:学生能掌握少年健美操第一至第五节操的动作和线路，发展柔韧、协调、目灵敏等身体素质。进一步提高耐久跑途中跑技术。标情感目标:培养学生良好的审美观，韵律感。培养学生勇于克服困难的精神。教学教学时练习教师活动学生活动过程内容间次数体育委员带领全班同学按约教师提前到场，准备好场地、器定地点集合，检查到班人数材，等候上课。并向老师汇报出勤情况。一 25、在集合地点观察学生，2全班成二列横队集合。课并检查学生人数及服装。分组织如(图一) 堂 ×××××????? 常 ×××××????? 规 ? 开 ? 2、“同学们好～” 1、“老师好～ 3、宣布本课的学习内容，揭示 2、认真听讲，明确学习内容始目标和要求。和要等。 43、安排见习生。 3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。部二、教师组织学生进行集中注意二、练习队形如(图二) 二力的练习分集中圆周慢跑听口令做“找朋友” 3 注意 1、教师讲解练习方法和要求力 4 的练 2、口令指挥学生练习学生四列横队变两圆周队伍习要求:注意力集中、反应迅速练习队形如(图三) 三三、开口螺旋形跑 2 2 慢教师带队成一路纵队前进跑学生在教师带领下进行慢跑教学教学时练习教师活动学生活动过程内容间次数 . . 教师讲明练习内容及要求。练习队形如(图四) (1)上肢运动;(2)扩胸运动; 学生在教师口令指挥下进行三 (3)体侧运动;(4)体转运动; 练习准 (5)腹背运动;(6)弓步压腿;5 ××××× O O O O O 备 (7)跳跃运动;(8)四肢各关 ××××× O O O O O 操 4×8节活动 ××××× O O O O O 拍要求:活动充分 ××××× O O O O O ? 一一、学习少年健美操一、学生在教师组织下进行基少第一节:臂屈伸练习 8×8 预备姿势:左右开立，臂下举掌练习队形如(图五) 拍年心向后。要求:提踵时脚跟尽量提高，手 ×××××????? 健臂基本位置要准确 ×××××????? ×××××????? 美第二节:肘绕环 20 ×××××????? 4×8本要求:肘绕环和顶髋要有力，眼 ? 拍操看绕环手臂，肘绕环和顶髋不能同时进行 1、记住每节操的动作要领第三节:交叉振臂 2、观察和模仿教师的4×8 要求:交叉振臂时，臂要直，眼动作拍部随手走，前4拍，弓步交叉振臂 3、在教师口令指挥下时，上体稍前倾集体练习 4、学生自练，两人一第四节:胸含展组，相互评价 2×8 要求:展胸时，肩尽量打开，身 5、接受教师的指导，及拍体转45度，头留住时纠正错误分第五节:体伸展要求:动作到位、有明显节8×8 要求:两臂上下用力，使身体充奏感拍分拉开 1、教师讲解动作要领并示范 2、口令指挥学生练习 3、组织学生自练，提出要求 4、巡回观察，加以辅导 5、帮助学生纠正错误二、教师组织学生复习耐久跑二、学生记住耐久跑的技术 1、教师提示耐久跑合理分配要领，知道耐久跑合理分配体力的方法体力的方法二重点:途中跑时做到轻松自然， 1、中途跑60米 2 . . 耐步幅均匀，节省体力要求:速度均匀、步伐轻快基有弹性久 44、加速跑30米 3 本 2、组织学生进行耐久跑练习 8 要求:摆臂放松自然、重心跑平稳部练习队形如(图六) 3、语言激励学生克服困难、顽分强拼搏 ×× ×× 4、集体纠正途中跑时出现的×× 错误 ×× 3、接受教师的指导、纠正错误动作结一、集体讲评，评估本节课的学一、学生二列横队集合队伍，束习情况、表扬优秀学生。并自我评介。小部二、整理放松练习。 5 二、学生能积极进行放松。结分三、布置回收器材。要求:完全放松、调整呼吸。四、师生再见三、师生再见班级预计练习密度: 46% 实负荷平均心率: 142次/分日期施操场情场况地记器载材 . . 初三第十三周第 26次课备课教师:陈明磊难点:动作的协调性、强烈的节奏感教 15、少年健美操材 16、圆周接力跑重点:掌握基本动作，体会身体感觉，塑造健美形体知识目标:学生能知道健美操锻炼的价值和意义。教学能力目标:学生能掌握少年健美操第六至第十节操的动作和线路。发展柔韧、协调、目灵敏等身体素质。标情感目标:培养学生良好的审美观，韵律感。培养学生集体主义思想品质。教学教学时练习教师活动学生活动过程内容间次数体育委员带领全班同学按约教师提前到场，准备好场地、器定地点集合，检查到班人数材，等候上课。并向老师汇报出勤情况。一 26、在集合地点观察学生，2全班成二列横队集合。课并检查学生人数及服装。分组织如(图一) 堂 ×××××????? 常 ×××××????? 规 ? 开 ? 2、“同学们好～” 1、“老师好～ 3、宣布本课的学习内容，揭示 2、认真听讲，明确学习内容始目标和要求。和要等。 45、安排见习生。 3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。部二、教师组织学生慢跑400米二、全班学生由体育委员带二 2 领慢跑400米分慢练习队形如(图二) 跑 ××××?? ××××?? 操场三教师带领学生一起做准备操。准(1)上肢运动;(2)扩胸运动; 要求:队伍整齐、精神饱满备(3)体侧运动;(4)体转运动; 练习队形如(图三) 操 (5)腹背运动;(6)弓步压腿; ××××× O O O O O (7)跳跃运动;(8)四肢各关 ××××× O O O O O 节活动 5 ××××× O O O O O 4×8 ××××× O O O O O 拍要求:活动充分 . . 教学教学时练习教师活动学生活动过程内容间次数一、学习少年健美操一、学生在教师组织下进行第六节:体侧屈练习 4×8 练习队形如(图五) 拍基要求:侧屈脚尽量大些，身体留一住;上举的臂要贴住耳朵 ×××××????? 少 ×××××????? 第七节:体旋转 ×××××????? 4×8 年要求:转体时腰以下部分不要22 ×××××????? 拍动，上体尽量转，每次转完注意 ? 健动作要还原本 1、记住每节操的动作美第八节:提踵加体转要领 8×8 要求:体转时，腿对着90度方 2、观察和模仿教师的拍操向，上体对着180度的方向动作 3、在教师口令指挥下第九节:侧顶髋集体练习 4×8部要求:伸臂顶髋要有力度，同时 4、复习少年健美操第拍伸臂位置要准确，眼随手动一至第五节第十节:踢腿运动要求:动作到位、有明显节6×8 二要求:踢腿要躯干直，两腿直奏感拍圆周分接二、圆周接力赛力二、教师组织学生进行圆周接力练习队形如(图六) 跑跑 6 要求:1、轻松协调地完成跑的技术 2、按教师要求认真练习结一、集体讲评，评估本节课的学一、学生二列横队集合队伍，束习情况、表扬优秀学生。并自我评介。小部二、整理放松练习。 3 二、学生能积极进行放松。结分三、布置回收器材。要求:完全放松、调整呼吸。四、师生再见三、师生再见班级预计练习密度: 40% 实负荷平均心率: 146次/分日期 . . 施操场情场况地记器载材初三第十四周第 27次课备课教师:陈明磊难点:克服“极点”现象 17、耐久跑教 18、自选项目:篮球、排材重点:两腿蹬摆协调结合，步伐均匀有节奏，能合球理分配体力。知识目标:学生耐久跑过程中合理分配体力的方法。教学能力目标:学生能运用已学知识以正确的跑姿，有节奏的呼吸、步幅均匀练习耐久目跑。标情感目标:培养学生坚强的意志，勇于克服困难的精神。教学教学时练习教师活动学生活动过程内容间次数体育委员带领全班同学按约教师提前到场，准备好场地、器定地点集合，检查到班人数材，等候上课。并向老师汇报出勤情况。一 27、在集合地点观察学生，2全班成二列横队集合。课并检查学生人数及服装。分组织如(图一) 开堂 ×××××????? 常 ×××××????? 规 ? 始 ? 2、“同学们好～” 1、“老师好～ 3、宣布本课的学习内容，揭示 2、认真听讲，明确学习内容部目标和要求。和要等。 46、安排见习生。 3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。分 . . 二、教师组织学生进行游戏二、全班学生分成4组进行二 1、游戏名称:“排头抓排尾” 5 练习。练习(图略) 游 2、游戏方法:学生排成单行用戏双手抱住前面一人的腰部 3、要求:队伍不能初拉断 4、教师给学生分组进行练习 5、鼓励学生认真参与游戏三复三、教师组织学生复习少年健美练习队形如(图三) 习操第一至第十节 ××××× O O O O O 少 ××××× O O O O O 年1、教师领做、口令指挥学生练 ××××× O O O O O 健2、提法动作要领 8 ××××× O O O O O 2 美3、提出易犯错误和纠正错误操的方法要求:记住动作线路、活动充分教学教学时练习教师活动学生活动过程内容间次数 . . 一、复习耐久跑一、学生进行耐久跑的练习 1、教师重申耐久跑的技术要领，示范途中跑动 1、记住耐久跑的技术要领和一作理解“极点”、“第二次呼吸” 耐重点:上体正直、重心平稳 2 摆臂放松、呼吸自然 2、匀速跑60米加速跑久 2、组织学生进行耐久跑 30米惯性跑基的练习 19 要求:控制好途中跑速度和跑 3、提示动作要领，单个辅动作频率导练习图四 4、集体讲评，纠正错误操场 5、小结，提出还存在的问题 × 本 × × × 60M 30自然跑进 1 3、女生5分钟、男生6分钟要求:跑得轻快、放松，以部匀速为主。二、教师安排学生进行自选项 4、接受教师指导，纠正二目的练习错误动作。自 1、教师提出练习要求及二、学生自选项目练习注意事项 1、记住教师所提的练选要求:练习自觉认真、遵守课堂习要求纪律 8 2、根据自已的兴趣爱分项 2、巡视学生的练习过程好选择项目 3、辅导学生，单个纠错 3、自觉参与练习，积极目自选项目锻炼身体篮球:篮下45度投擦板球 4、能接受教师的辅导排球:自抛自垫结一、集体讲评，评估本节课的学一、学生二列横队集合队伍，束习情况、表扬优秀学生。并自我评介。小部二、整理放松练习。 5 二、学生能积极进行放松。结分三、布置回收器材。要求:完全放松、调整呼吸。四、师生再见三、师生再见班级预计练习密度: 30% 实负荷平均心率: 148次/分日期施操场情场篮球况地排球记器载材 . . 初三第十四周第 28次课备课教师:陈明磊难点:身体动作的协调性、强烈的节奏感教 19、少年健美操材 20、身体素质练习重点:掌握基本动作，塑造健美形体。知识目标:学生能知道健美操锻炼的价值和意义。教学能力目标:学生能掌握少年健美操第十一至第十五节操的动作线路，发展柔韧、协目调、灵敏等身体素质。标情感目标:培养学生良好的审美观，韵律感。培养学生刻苦锻炼身体的优良品质。教学教学时练习教师活动学生活动过程内容间次数体育委员带领全班同学按约教师提前到场，准备好场地、器定地点集合，检查到班人数材，等候上课。并向老师汇报出勤情况。一 28、在集合地点观察学生，2全班成二列横队集合。课并检查学生人数及服装。分组织如(图一) 堂 ×××××????? 常 ×××××????? 规 ? 开 ? 2、“同学们好～” 1、“老师好～ 3、宣布本课的学习内容，揭示 2、认真听讲，明确学习内容始目标和要求。和要等。 47、安排见习生。 3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。部二、教师组织学生进行游戏二、练习队形如(图二) 分二游戏名称:“夹球前进” 游游戏方法:膝夹手帕跑跳前进戏绕过标志杆返回，取5 下交下一位同伴。 4 游戏要求:不能用手去触手帕 1、教师讲解游戏方法及要求 2、给学生分组，组织学生游戏 1、学生知道游戏的方法和 3、语言激励学生、积极参与要求 2、分成四个小组进行游戏 3、认真参加游戏，积极锻炼2 身体 . . 教学教学时练习教师活动学生活动过程内容间次数三、教师组织学生进行跑姿的专练习队形如(图三) 门练习学生在教师口令指挥下进行开 2 1、原地小步跑接行进间小步练习跑 6 三要求:上体正直、步幅小，体会 O O××× 始跑腿前摆、脚落地动作。 O O××× 的 2 2、原地半高抬腿跑接30米加O O××× 专速跑 O O××× 部门要求:体会摆臂和脚落地动作。 ? 练习 (1)、教师讲解示范、提示动作1、学生记住途中跑正确的分要领跑动姿势 (2)、教师组织指挥学生练习 2、学生听教师哨音进行练 (3)、纠正出现的错误动作习基一一、学习少年健美操一、学生在教师组织下进行少第十一节:腹背运动练习本年要求:体前屈腰要伸直，第二个练习队形如(图四) 健八拍的1—4拍，上体稍有颤动，部美全身波浪由膝、髋、腰、头依次 ×××××????? 操向前上顶起。 ×××××????? 分 ×××××????? 第十二节:弓步运动 ×××××????? 要求:注意重心移动，前、侧、 ? 后弓步要清楚。 1、记住每节操的动作第十三节:腿屈伸运动要领要求:动力腿做屈伸时，支撑腿24 2、观察和模仿教师的保持半蹲不动，注意胸的含展配动作合 3、在教师口令指挥下2 复习少年健美操第第十四节:跳跃运动一至第十节练要求:并腿跳，两腿保持半蹲; 4、学习少年健美操第3 1拍、3拍前臂与上臂成90度，十一至第十五节操上臂与躯干成90度;5拍、7拍 5、学生自练，两人一前臂与上臂成90度，上臂与躯组，相互评价干成45度。两臂上屈要有力度。 6、在音乐伴奏下随教师练习少年健美操3 第十五节:整理运动全套动作。要求:呼吸与肩部运动相配合， 7、接受教师的指导，及动作缓慢。时纠正错误 . . 6、教师讲解动作要领并示范 7、口令指挥学生练习 8、组织学生复习少年健美操第一至第十节，提出存在问题要求:动作到位、有明显节 9、带领学生学习少年健美操奏感第十一至第十五节操基 10、让学生自练，相互学习相互评价本 11、播放音乐:“大家一起来” 部 12、巡回观察，加以辅导 13、帮助学生纠正错误分二二、学生进行素质练习身二、教师组织学生进行身体素质 1、清楚素质练习的要求体练习 5 2、认真积极地进行练习素 1、说明素质练习的内容和方 30秒快速跳绳×3 3 质法练习队形如(图五) 练 2、指挥学生练习，提出要求 ×××××????? 习 ×××××????? ×××××????? ×××××????? ? 3、一、三排跳时二、四排学生计数，轮流交换。结一、集体讲评，评估本节课的学一、学生二列横队集合队伍，束习情况、表扬优秀学生。并自我评介。小部二、整理放松练习。 3 二、学生能积极进行放松。结分三、布置回收器材。要求:完全放松、调整呼吸。四、师生再见三、师生再见班级预计练习密度: 46% 实负荷平均心率: 142次/分日期施操场情场录音机况地记器载材 . . 初三第十五周第 29次课备课教师:陈明磊难点:身体动作的协调性、强烈的节奏感。耐久跑中克服“极点”现象教 21、少年健美操材 22、耐久跑重点:途中跑动作轻快，节奏分明，并能合理分配体力。知识目标:学生理解健美操锻炼的价值和意义，知道耐久跑正确的跑动姿势及呼吸教学方法。目能力目标:学生能在音乐的伴奏下基本完成少年健美操。提高学生耐久跑的能力。标情感目标:学生在耐久跑练习中能战胜自我，克服困难。教学教学时练习教师活动学生活动过程内容间次数体育委员带领全班同学按约教师提前到场，准备好场地、器定地点集合，检查到班人数材，等候上课。并向老师汇报出勤情况。一 29、在集合地点观察学生，2全班成二列横队集合。课并检查学生人数及服装。分组织如(图一) 堂 ×××××????? 常 ×××××????? 开规 ? ? 2、“同学们好～” 1、“老师好～始 3、宣布本课的学习内容，揭示 2、认真听讲，明确学习内容目标和要求。和要等。 48、安排见习生。 3、见习生按要求随堂听课，部做力所能及之事。二、教师组织学生进行游戏二、全班学生围成四个圈分二 1、游戏名称:“抓手指” 练习(如图二) 游 2、游戏方法:学生围成一圈，戏面向圆心站好，然后把左手张开伸向左侧人，把右手食指垂直放到右侧人的掌心上。教师发出 “原地踏步走”的口令后，学生5 踏步，教师可用“1、2、1”的口令调整步伐，当口令发出“1、 2、3”时左手应设法抓住左侧人的食指，右手应设法逃掉。 1、学生清楚游戏的方法要 3、要求:游戏中不能抢口令求 4、组织学生进行练习，并口令 2、按照教师要求积极地投指挥。入游戏要求:注意力高度集中 . . 教学教学时练习教师活动学生活动过程内容间次数三、教师布置学生进行跳绳练习三、学生按练习要求进行跳 1、教师讲解跳绳练习的方法绳要求 1、学生分成四组进行练习，三要求:由单人鱼贯式或多人一齐由小组长负责本组跳跑入、跑出进行跳绳。 5 2、学生认真参与练习，相互绳 2、教师观察学生练习，加以鼓勉励练励 3、遵守纪律、积极锻炼习一、复习少年健美操一、学生记住健美操的动作 1、教师讲解健美操的动线路，加深记忆一作要领练习队形如(图四) 少基年要领:上下肢的协调配合 1、认真听老师的讲解，模仿健 2、教师领做健美操第一教师动作本美至第十五节操 2、随教师一起练习健美操操 3、播放音乐“大家一起22 第一至第十五节部来”，教师带领学生一 3、学生自练习，相互学习评起练习健美操价分二二、复习耐久跑二、学生练习耐久跑耐 1、教师讲解耐久跑的技术要领 1、记住耐久跑的技术要领久要领:动作自然放松协调、呼吸6 2、学生进行定距离跑女生: 跑有节奏 800米，男生:1500米 2、组织学生进行耐久跑练习要求:动作轻快、跑的节奏分明结一、集体讲评，评估本节课的学一、学生二列横队集合队伍，束习情况、表扬优秀学生。并自我评介。小部二、整理放松练习。 5 二、学生能积极进行放松。结分三、布置回收器材。要求:完全放松、调整呼吸。四、师生再见三、师生再见班级预计练习密度: 42% 实负荷平均心率: 146次/分日期 . . 施操场情场录音机况地记器载材初三第十五周第 30次课备课教师:陈明磊难点:上下肢协调配合、控制身体平衡、出手动作柔和教 23、篮球稳定材 24、耐久跑重点:动作连贯、重心平稳、跳起有力知识目标:学生知道行进间单手肩上投篮的方法和要领。教学能力目标:学生能在跑动中做出跨步接球上步起跳单手肩上投篮动作。目情感目标:培养学生自锻能力，激发学生练习兴趣。培养学生克服困难的优良品质。标教学教学时练习教师活动学生活动过程内容间次数体育委员带领全班同学按约教师提前到场，准备好场地、器定地点集合，检查到班人数材，等候上课。并向老师汇报出勤情况。一 30、在集合地点观察学生，2全班成二列横队集合。课并检查学生人数及服装。分组织如(图一) 堂 ×××××????? 开常 ×××××????? 规 ? ? 始 2、“同学们好～” 1、“老师好～ 3、宣布本课的学习内容，揭示 2、认真听讲，明确学习内容目标和要求。和要等。部 4、安排见习生。 3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。 . . 分二、教师组织学生练习运球急停二、学生练习运球运球急停二急起急起运 1、教师讲解运球急停急起(两练习队形如(图二) 球步急停法)的动作要领急要领:手按拍球短促有力，部位停准，两腿制动有力，降重心。急6 急起时蹬地有力起动快，动作协调起一致。 2、教师示范运球急停急起动作 3、指挥学生练习，及时提出存 1、学生记住运球急停急起的在的问题动作要领 4、提出纠正错误的方法 2、模仿教师动作，听口令随教师一起练习三三、教师领做球操并口令指挥 5 三、学生跟随教师动作进行4×8 球1、伸展运动 2、体侧运动球操练习拍操 3、体转运动 4、腹背运动 5、全身运动 6、跳跃运动要求:活动充分教学教学时练习教师活动学生活动过程内容间次数 . . 一、教师组织学生学习行一、学习练习行进间单手肩进间单手肩上投篮上投篮 1、学生认真听讲，记住动作 1、教师讲解单手肩上投篮的动要领作要领，并示范 2、尽量模仿教师动作基一要领:一跨二蹬三高跳，指腕用23 3、练习步骤篮力把球拨 4-6 球 31、组织学生进行肩上投篮技术的学习 6-8 3、教师观察学生练习、单个辅本导 4、集体讲评，纠正错误动作 4、学生相互学习、互相配合 5、接受教师指导，纠正错误 8-10 二、学生进行耐久跑练习部二、复习耐久跑技术 1、记住耐久跑的技术要领 1、教师重申技术动作要领 2、学生练习匀速跑接加速跑要领:步幅均匀、掌握好跑的节以提高最后冲刺能力奏、 60米匀速跑+30米冲刺跑二 2、组织学生进行耐久跑的练习 3、男生1000米、女生800 耐 3、鼓励学生积极参与锻炼 6 米久 4、及时提出存在的问题和纠正分跑方法结一、集体讲评，评估本节课的学一、学生二列横队集合队伍，束习情况、表扬优秀学生。并自我评介。小部二、整理放松练习。 3 二、学生能积极进行放松。结分三、布置回收器材。要求:完全放松、调整呼吸。四、师生再见三、师生再见班级预计练习密度: 38% 实负荷平均心率: 148次/分日期施篮球场两块情场操场况地记器载材 . . 初三第十六周第 31次课备课教师:陈明磊 1、耐久跑测验难点: 学生能正确对待“极点”现象教 2、自选项目材重点:合理分配体力，坚持跑完全程知识目标:学生能运用所学知识在1000米或800米全程跑时合理分配体力。教学能力目标:学生能有节奏的呼吸、步幅均匀地跑完全程，并能合理分配体力，提高目学生耐久跑的能力。标情感目标:培养学生自锻能力，启发学生平时经常锻炼，养成终身体育的习惯。教学教学时练习教师活动学生活动过程内容间次数体育委员带领全班同学按约教师提前到场，准备好场地、器定地点集合，检查到班人数材，等候上课。并向老师汇报出勤情况。一 32、在集合地点观察学生，2’ 全班成二列横队集合。课并检查学生人数及服装。组织如(图一) 堂 ×××××????? 常 ×××××????? 规 ? 开 ? 2、“同学们好～” 1、“老师好～ 3、宣布本课的学习内容，揭示 2、认真听讲，明确学习内容始目标和要求。和要等。 5、安排见习生。 3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。部二、教师组织学生进行游戏练习二、学生在教师的组织下进二 1、教师讲解游戏的方法和规则行游戏分游游戏名称:“两人运三球接力赛” 组织如(图二)(图三) 戏方法:各队第一、第二名学生手持3只篮球，同时运往端线，然后回交给第三、第四名学生，以此类推。 8’ 规则:(1)各人除运一球外。中间一只球必须由2人交替运球前进，3只球要同时运到端线， (2)3只球如有一只滚出界外，从失误重新向前运球(3)2人要密切配合，不能带球跑 1、学生明确游戏方法、规则 33、组织学生进行游戏，鼓及要求 2 励学生积极参与。 2、积极参与游戏，同伴之间互相协作 34、观察学生游戏，及时进行小结。 . . 教学教学时练习教师活动学生活动过程内容间次数三、教师带领学生进行徒手操练三、学生随教师做好徒手操习 ×××××????? (1)伸展运动;(2)扩胸运动; ×××××????? 三 (3)体侧运动;(4)体转运动; ×××××????? 徒 (5)腹背运动;(6)弓步压腿; ×××××????? 手 (7)跳跃运动; (8)四肢各5 ? 操关节活动 1、听教师口令集体做徒手要求:学生做好充分准备活动操 2、准备活动充分一、教师向学生宣布耐久跑考核一、学生进行耐久跑的考核 1、考前进行动员，让学生以良 1、学生记住耐久跑技术的一好的精神状态进入测试动作要领基耐 2、向学生讲述考核标准 2、学生在教师的鼓励下，以久饱满和高涨的情绪投入1 跑 3、重申耐久跑的技术要领考核。测要领:呼吸有节奏，动作轻快、 3、对取得好成绩充满信心，验合理分配体力。有各自的目标。难点:正确处理好“极点”现象 4、在教师的组织下进行考的出现。核。本 4、教师鼓励学生认真参加考先男生后女生，考核结束后试，战胜困难，争取好成绩。各自选择锻炼项目进行练 5、组织学生进行耐久跑的考习。二核。自 25’ 选部锻炼项二、教师向学生讲解自选项目的二、学生积极参与自选项目目练习内容及要求的练习结一、集体讲评，评估本节课的学一、学生二列横队集合队伍，束习情况、表扬优秀学生。并自我评介。小部二、整理放松练习。 5’ 二、学生能积极进行放松。结分三、布置回收器材。要求:完全放松、调整呼吸。四、师生再见三、师生再见班级预计练习密度: 40% 实负荷平均心率: 146次/分日期 . . 施篮球场情场操场况地羽毛球若干记器排球若干载材跳绳毽子初三第十七周第 32次课备课教师:陈明磊难点:球、手、脚的配合动作协调，身体舒展、用指腕3、篮球教拨球柔和。 4、身体素质练习材重点:跨步接球、上步起跳、腾空投篮。知识目标:学生能知道行进间单手肩上投篮的技术动作。教学能力目标:学生能运用已学的知识，进行运球——传球——投篮的综合练习。目情感目标:培养学生合作学习，养成经常参加体育锻炼的习惯，勇于克服困难的良标好品质。教学教学时练习教师活动学生活动过程内容间次数体育委员带领全班同学按约教师提前到场，准备好场地、器定地点集合，检查到班人数材，等候上课。并向老师汇报出勤情况。一 35、在集合地点观察学生，2’ 全班成二列横队集合。课并检查学生人数及服装。组织如(图一) 堂 ×××××????? 开常 ×××××????? 规 ? ? 始 2、“同学们好～” 1、“老师好～ 3、宣布本课的学习内容，揭示 2、认真听讲，明确学习内容目标和要求。和要等。部 6、安排见习生。 3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。 . . 分二、教师组织学生进行游戏练习二、学生在教师的组织下进二 1、教师讲解游戏的内容、方法行游戏游及规则 3、学生清楚游戏的方法及戏游戏名称:“活动篮筐” 规则游戏方法:把学生分成人数相等 4、分组进行游戏““活动篮的两队，各队指定3人，手拉手筐” 成一圆形作为“活动篮筐”，双6’ 练习如(图二) 方进入攻守，攻方设法将球投入 “活动篮筐”中，投中得一分，得分多的队为胜。游戏规则:做“活动篮筐”的学生不能撒手或缩成一团，必须保持圆形，只能用移动的方式不让对方投中，否则投球有效。 5、学生能积极参与游戏，情2 36、教师给学生分组进行绪高涨游戏。 6、相互合作、积极配合。 37、鼓励学生认真参加游戏。 38、和学生共同参与游戏。教学教学时练习教师活动学生活动过程内容间次数三、教师带领学生进行徒手操练三、学生随教师做好徒手操习 ×××××????? (1)伸展运动;(2)扩胸运动; ×××××????? 三 (3)体侧运动;(4)体转运动; ×××××????? 徒 (5)腹背运动;(6)弓步压腿; ×××××????? 手 (7)跳跃运动; (8)四肢各5’ ? 操关节活动 3、听教师口令集体做徒手要求:学生做好充分准备活动操 4、准备活动充分 . . 一一、进一步复习和提高行进间单一、学生进行行进间单手肩篮手肩上投篮技术上投篮技术的练习球 1、教师复述行进间单手肩上 1、学生都能明确技术要领投篮的技术要领及练习要求 2、教师示范行进间单手肩上 2、在教师的组织下有序地1 投篮动作，并提示练习要进行练习求。练习过程: 要领:跨步接球、上步起跳、腾 ? 双人跑动中传接球练习空投篮要求:注意运球、传球、投篮的动作连贯性。 8-10 3、组织学生进行行进间单手基肩上投篮技术的练习 4、观察学生练习，加以个别辅导 20’ 5、集体讲评，纠正存在的错误 ? 全场“之”字形折线变向运球练习本 12-14 练习要求:变向运球时，击球点合理，手脚动动作配合部协调一致，另侧手做好迎球准备。 ? 运球—传球—投篮分 10-12 3、学生练习积极性高，能自自觉参与练习 4、同伴之间能相互配合、协作进行练习。 5、接受教师的指导，纠正错误动作。二、学生按教师要求进行身 . . 二二、教师组织学生进行身体素质体素质项目的练习身的练习 1、明确练习要求，严格要求体 1、教师向学生讲明素质练习自己素的内容及注意事项 2、自觉参加素质练习质素质练习内容: 立定跳远练 ?立定跳远、习 ?男生:引体向上 9’ (女) (男) ?女生:仰卧起坐仰卧起坐引体向上若干 ?立位体前屈次 2、教师要求学生自觉参加素质内容的练习立位体前屈 3、教师观察学生的练习，提示3、相互协作、相互评价学生严格要求自己 4、及时的进行辅导学生结一、集体讲评，评估本节课的学一、学生二列横队集合队伍，束习情况、表扬优秀学生。并自我评介。小部二、整理放松练习。 3’ 二、学生能积极进行放松。结分三、布置回收器材。要求:完全放松、调整呼吸。四、师生再见三、师生再见班级预计练习密度: 38% 实负荷平均心率: 128次/分日期施篮球场情场操场况地篮球人手一只记器载材初三第十七周第 33次课备课教师:陈明磊教 1、身体素质考核: 男生:引体向上女生:仰卧起坐材 2、自选项目: 篮球足球排球羽毛球 . . 知识目标:学生能知道素质练习的重要性，了解身体素质的练习方法。教学能力目标:通过身体素质的考核，进一步发展学生力量和柔韧性素质。目情感目标:培养学生顽强拼搏、勇于克服困难的精神品质，培养学生养成自觉参加标体育锻炼的习惯。教学教学时练习教师活动学生活动过程内容间次数体育委员带领全班同学按约教师提前到场，准备好场地、器定地点集合，检查到班人数材，等候上课。并向老师汇报出勤情况。一 39、在集合地点观察学生，2’ 全班成二列横队集合。课并检查学生人数及服装。组织如(图一) 堂 ×××××????? 常 ×××××????? 规 ? 开 ? 2、“同学们好～” 1、“老师好～ 3、宣布本课的学习内容，揭示 2、认真听讲，明确学习内容始目标和要求。和要等。 7、安排见习生。 3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。部二、教师向学生宣布自选活动项二、学生参加自选活动项目二目 1、根据自己的兴趣爱好选自活动项目: 择活动项目分选 ? 跳长绳或单跳绳项 ? 踢毽目 ? 慢跑的 ? 游戏(抢绳游戏) 10’ 练 ? 球类活动习 1、教师提出练习的方法及要求要求:各自选择感兴趣的项目进行练习，自觉参与，并注意安全 2、教师参与学生的练习，并加以辅导的提示。抢绳游戏(两人一组) 若干 3、鼓励学生积极参加活动，充次分做好准备活动。教学教学时练习教师活动学生活动过程内容间次数 . . 2、学生能积极参与自选活动项目的练习三、教师带领学生进行徒手操练 3、能相互协作，共同进行准习备活动的练习三 (1)伸展运动;(2)扩胸运动; 徒 (3)体侧运动;(4)体转运动; 5’ 手 (5)腹背运动;(6)弓步压腿; 三、学生随教师做好徒手操操 (7)跳跃运动; (8)四肢各5、听教师口令集体做徒手4×8 关节活动操拍要求:学生做好充分准备活动 6、准备活动充分一、教师向学生宣布素质练习考一、学生了解素质考核的方核法和要求一基考核内容: 1、学生按照次序进行素质内素男生:引体向上容的考核质女生:仰卧起坐男生:引体向上 1 考 1、教师提出考核方法、标准及女生:仰卧起坐核要求 2、相互鼓励、争取好成绩本 2、组织学生进行测验 7、对取得的成绩能进行自 3、让考核结束的学生参加自我小结选项目的锻炼 8、考核结束的学生进行自二 25’ 选项目的锻炼自部二、教师向学生讲明自选项目锻选炼的内容二、学生进行自选项目的锻项 1、讲解自选项目的练习要求炼目及注意事项目 1、学生明确自选项目的锻的篮球足球排球羽毛球炼方法及要求锻分 2、参与学生的锻炼，并鼓励学2、能积极地参加锻炼，严格炼生积极投入到锻炼中要求自己 3、锻炼结束后及时进行小结结一、集体讲评，评估本节课的学一、学生二列横队集合队伍，束习情况、表扬优秀学生。并自我评介。小部二、整理放松练习。 3’ 二、学生能积极进行放松。结分三、布置回收器材。要求:完全放松、调整呼吸。四、师生再见三、师生再见班级预计练习密度: 36% 负荷平均心率: 126次/分日期实篮球场两面施操场400米情场篮球8只况地排球人手一只(软式排球) 记器足球2只载材跳绳人手一根毽子人手一只 . . 初三第十八周第 34次课备课教师:陈明磊中华养生:修其德与运其智五、教学目标: 1、认知目标:通过学习，学生知道高尚的道德和丰富的知识是增进健康、延长寿命的必要条件。 2、能力目标:通过学习，学生能在理解的基础上熟练地说出和恰当地解释课文中的两句话——“大德必得其寿”、“知者不惑”;同时，能做到日行一善(天天做好事)、日增一智(天天添知识)。 3、情感目标:通过学习，学生能树立培德、增智、健体三位一体的观念，并化为行动，付诸实践。、六、教学重点、难点: 重点:通过“修其德”和“运其智”二诀的学习，阐释德与智对体的保健奇效。难点:明确养生必须以高尚的道德为前提，以丰富的知识为指导。七、教学方法: 先学后教。八、教学过程: (一)导入新课。随着物质生活的改善，越来越多的人希望自己能够活得健康一点，长寿一点，这也就是养生。但是，很多人都处于一种矛盾之中，一方面希望自己能够有一个健康的身体，而另一方面却在不断地损害自己的身体。那么，我们该如何去做才能活得更健康、更长寿呢,在这点上，我们的先辈古人给我们留下了一笔无价之宝——“中华养生”。下面我们就一起来学习中华养生中的“修其德”和“运其智”两条古训，并希望同学们通过学习之后，能够自觉地把这些知识运用到实践之中。 (二)出示思考题，指导学生自学。请同学们根据思考题进行自学，并找出答案。思考题: 1(“大德必得其寿”出自何书,何人最先提出,意思是什么, 2(“养德养生无二术也” 出自何书,何人最先提出,意思是什么, 3(解释“智者不惑”。 4(如何理解“修德可以养生”, 5(如何理解“运智可以养生”, 6(如何发挥强身延年的主观能动性, (三)学生自学。 (四)检查自学效果，师生讨论。思考题答案: 1( 出自子思所作的《中庸》，最早由孔子提出，全文是“大德必得其位，必得其禄，必得其名，必得其寿。” 大德:崇高的道德，此指道德高尚的人。其寿:指自然寿命，古称“天年”，分为上、中、下“三寿” ——下寿八十，中寿百岁，上寿百二十。 2( 出自《医先》，由王文禄(明代医学家、养生学家)提出。养德;培养道德。养生:保养身心。无二术: 没有不同之处，是一致的。 3( 出自《论语》。智者:原为“知者”，有智慧的人，聪明的人。不惑;没有疑惑，不受迷惑。 4( 修德，指努力培养(提高)自己的品德修养。德，是做人的基础，更是做长寿人的基础，早在春秋时孔子就指出了“大德必得其寿”，在明代，医学家和养生学家王文禄专门从养生角度指出了“养德养生无二术也”，可见品德的健全和身心的健康是一致的，也就是“修德可以养生” 或者说“修德可以增寿”。 (五)布置课后作业。 3( 记诵“大德必得其寿” “养德养生无二术也”。 4( 发挥强身延年的主观能动性有什么作用, . . .

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