营养米糊食谱

营养米糊食谱 荞麦的做法大全 荞麦粥的做法 1.把芥麦米洗净，沥干水分。 2.鸡腿肉片成小块;马铃薯去皮切小块;胡萝卜切成片。 3.锅中倒入适量的水，放入芥麦煮20分钟，捞出沥水。 4.把所有的调味料(高汤4杯、低盐酱油10克、盐2克)倒入锅中煮开，放入芥麦米、鸡腿肉片和马 铃薯、胡萝卜、扁豆一起煮20分钟。 5.直到所有的材料煮变软，就可以盛出来了。 香菇荞麦粥的做法 1.香菇浸入水中，泡开，洗净，切成丝; 2.粳米和荞麦淘洗干净，放入锅中， 3.加适量清水，开大火煮; 4.沸腾后放入香菇丝，转小火; 5.慢慢熬制成粥即可。 荞麦白果竹丝鸡汤的做法 1.荞麦、芡实、车前子(布包)、生姜、红枣(去核)洗净。 2.白果去壳取肉。 3.鸡肉洗净，切块。 4.把竹丝鸡、荞麦、白果、芡实、车前子、生姜、红枣放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲3 小时，加盐调味供用。 燕麦米的做法: 燕麦米粥: 材料:燕麦米，油菜 做法: 1.燕麦米洗净，浸泡三小时左右，像煮普通的粥一样煮熟。 2.油菜洗净切碎，在粥煮熟以后加到粥里再煮两分钟。 3.加一点盐，搅匀，关火即可。 燕麦米饭的做法 1.将燕麦、大米分别淘洗干净; 2.将燕麦及大米一同置于高压锅中; 3.加入适量清水，按常规方法煮 成米饭即成。 紫米浆 主料:黑米,燕麦米,红米, 辅料:红皮花生(各一把)，糖(冰糖或蜂蜜 五谷冰豆浆的做法 材料:黄豆2/3杯，荞麦米、糙米、燕麦米、红香米，比例随意，总共1杯(你也可以加入其他的谷类 或者红枣、枸杞等) 做法1、黄豆提前洗净，浸泡一夜; 2、荞麦米、糙米、燕麦米、红香米，洗净，泡20分钟。 3、将黄豆及所有的米类，连同泡米的水一起加入豆浆机，按照说明书的比例，加入适量的水。 4、启动开关，打出豆浆。 5、将豆浆滤出，放入锅内，用猛火把豆漿煮沸,等泡沫講溢出鍋時把火收到最小,放糖,再開大火煮 沸就把火收到最小.，再煮十分钟，豆浆才算煮熟，可以离火。 6、放凉后，直接加冰块饮用，或者放入密封盒内，再放入冰箱冷藏。(做好的豆浆最好尽快喝完) 女人篇: 美容养颜配方: 主料:大米 配料:薏米、百合 功效:乌发养颜、健脾益胃、补肺清热、润肠道 乌发养颜配方: 主料:大米 配料:薏米、黑芝麻、桃仁、杏仁 功效:乌发亮发、养容颜、抗衰老、补肝肾、调理肠胃 美白抗皱配方: 主料:大米 配料:红枣、核桃 功效:益气活血、养颜抗皱，用于预防身体和治疗身体早衰，改善血液循环 男人篇: 1. 主料:大米 配料:大枣、枸杞、生姜数片 功效:改善血液循环、补血养颜、益气补血、除风去寒 2. 主料:大米 配料:腰果、花生 功效:强身健体、提高抵抗力、延缓衰老 3. 主料:大米 配料:核桃、花生 功效:健脑益智、促进脑部发育和生长、增强记忆力、润肺补肾 老人篇 1. 主料:大米 配料:小米、百合、莲子 功效:延缓衰老、健脾益胃、润养五脏、降血脂、安神润肤 2. 主料:大米 配料:黑米、花生 功效:通经活络、消痰化瘀、降血脂、防止动脉硬化 营养米糊食谱 花生米糊 用料:大米60g，花生30g，姜片5片 制法: 1.将大米、花生清洗干净后与姜片一起放入豆浆桶内，杯体内加水至上、下水位线之间; 2.直接把机头(不须装任何网)放到杯体上，接通电源，按“选择”键，再按“开关”键，十几分钟自 动做好花生米糊。 功效:花生与米做成糊扩大其营养，对动脉硬化和高血压冠心病有预防作用，此糊经常食用，对提 高记忆力也起到重要作用 红薯米糊 用料:红薯250g，大米30g燕麦20g，姜片5片 制法: 1.将红薯清洗干净后切成粒状与清洗干净的大米、燕麦、姜片一起放入豆浆桶内，桶内加水至上、 下水位线之间。 2.直接把机头(不须装任何网)放到杯体上，接通电源，按“选择”键，再按“开关”键，十几分钟自 动做好红薯米糊。 功效:红薯含有独特的黄酮素成分，这种物质即防癌又可抑制胆固醇的积累，能保持血管弹性，红薯热 量低，是理想的减肥食品，其与燕麦、大米、姜片做成糊，更能达显其独特的功效。 小米花生糊 用料:小米60g,，花生30g，姜片5片 制法: 1.将小米、花生清洗干净后，与姜片一起放入豆浆桶内，桶内加水至上、下水位线之间。 2.直接把机头(不须装任何网)放到杯体上，接通电源，按“选择”键，再按“开关”键，十几分钟自动做好芝麻米糊。 功效:益智、补脑、健身 芝麻米糊 用料:大米60g,，芝麻30g，姜片5片 制法: 1.将大米、芝麻清洗干净后，与姜片一起放入豆浆桶内，桶内加水至上、下水位线之间。 2.直接把机头(不须装任何网)放到杯体上，接通电源，按“选择”键，再按“开关”键，十几分钟自动做好芝麻米糊。 功效: 芝麻富含维生素A、E，以及铁、钙等重要的微量元素，具有抗氧化作用，可以护肝保心，护发嫩肤，此米糊最适合孕妇食用，不但可排除便秘之忧，更令宝宝毛发亮泽，皮肤光滑，是孕期的必食佳品 小米芝麻糊 用料:小米60g,，芝麻30g，姜片5片 制法: 1.将小米、芝麻清洗干净后，与姜片一起放入豆浆桶内，桶内加水至上、下水位线之间。 2.直接把机头(不须装任何网)放到杯体上，接通电源，按“选择”键，再按“开关”键，十几分钟自动做好小米芝麻糊。 功效:润肺、乌发养颜、益智健脑 小米核桃米糊 用料:小米70g,，核桃30g，姜片5片 制法: 1.将小米、核桃清洗干净后，与姜片一起放入豆浆桶内，桶内加水至上、下水位线之间。 2.直接把机头(不须装任何网)放到杯体上，接通电源，按“选择”键，再按“开关”键，十几分钟自动做好小米核桃米糊。 功效: 补血益气、健身、补脑 1.黑芝麻糊 做法一:大米1杯，黑芝麻2/3杯，糖适量。 制法:将炒香的黑芝麻和米洗净装入糊来王网罩内 功效:明目、补中益气、润养五脏肺气、逐风温气。含丰富维生素和饱和脂肪酸，促进儿童身体全方位发展 做法二:，粘米1杯，黑芝麻2/3杯砂糖。 制法:将炒香的黑芝麻和米洗净装入糊来王网罩内 特色:芝麻味甘、性平，有补血、润肠、通乳、养发等功效，适合于治疗身体虚弱、头发早白、贫血、大便燥结、头晕耳鸣等症状。 2.黑米芝麻糊 用料:大米1杯，黑米与黑芝麻共1杯，水1升(1000毫升)，糖适量。 制法:将黑芝麻炒香备用;将黑米，炒香芝麻和米洗净装入糊来王网罩内 功效:强身健脑，增发益智。 3.黑芝xx仁粥 用料:大米1杯、核桃仁、杏仁、花生仁、熟黑芝麻各1/4杯 功效:有益皮肤和头发，秋季应多吃 4.红与黑养生糊 用料:香米3/5杯、黑米1/5杯、黑芝麻(炒香)1/5杯、黑豆1/5杯、枸杞1/5杯、大枣7颗(去核) 功效:明耳目、补中益气、润五脏、乌发养颜、抗衰老 适应人群:中老年 5.黑豆芝麻蜜 用料:大米1杯，黑豆、黑芝麻各1/3杯，蜂蜜少许 制法:将黑豆浸泡(6-16小时和炒香芝麻、米洗净装入糊来王网罩内;往杯体内加入定量清水，稍凉加入蜂蜜即可饮用。 功效:强身健脑，增发益智 6.乌金养生糊 用料:黑米1杯、大米半杯、黑芝麻半杯(炒香)净装入糊来王网罩内 功效:通便、补肺，提高免疫力、润泽肌肤、养发美容、抗衰老 适应人群:中老年 7.黑芝麻玉米糊 用料:玉米1杯、黑芝麻半杯、黑豆半杯 8.亚健康营养膳食 用料:大米1杯、核桃1/3杯、大枣(去核)1/3杯、芝麻1/3杯 功效:平衡营养，调节精神状态不稳，记忆力减退，促进胃肠功能，常食可延缓衰老 9.美白抗皱糊 用料:大米1杯、核桃1/2杯、大枣(去核)1/2杯 功效:益气活血，美白抗皱，用于预防身体和治疗身体早衰，改善血液循环 10.学生营养膳食 用料:大米1杯、核桃1/3杯、花生1/3杯、麦片1/3杯 功效:增强骨骼和组成器官的生长发育，提供性成熟的各种激素原料。预防贫血，补充的脑迎艳、消除大脑过度疲劳，增强记忆力，活力脑细胞，保持精力旺盛 11.花生糊 用料:大米1杯，花生2/3杯。 制法:将花生炒香备用;将炒香的花生和米洗净装入糊来王网罩内 功效:益气补肾，预防和辅助治疗动脉粥样硬化，心脑血管病，降血脂。 12.平喘止咳糊 小馇子1杯、花生半杯(炒香)、金橘5颗(去核) 功效:增强心肌收缩力、止咳、止吐、抗溃疡、保肝利胆、调节中枢神经系统润喉利声 适应人群:儿童 13.逍遥游养生糊 香米3/5杯、小馇子1/5杯、花生(炒香)2/5杯、腰果1/5杯 功效:益气补肾、降血脂、预防和辅助治疗冠状动脉硬化和心脑血管疾病 适应人群:中老年 14.花生芝麻糊 做法一:大米1杯，芝麻和花生各1/2杯。 制法:将芝麻，花生炒香备用;将炒香的花生、芝麻和米洗净装入糊来王网罩内 功效:润五脏、补肺气、降血脂。 做法二:粘米1杯，花生仁1/2杯，芝麻1/2杯，淡奶。 制法:先将芝麻淘净，沥干水分，炒香，花生仁炒香，去衣。米清洗干净，浸透，同芝麻、花生混和，置于米糊王中，最后加入清水，淡奶和砂糖，可加入少量花生酱增加风味。 特色:花生含有氨基酸，卵磷脂。纤维素等多种元素，对于高血压和贫血有显著疗效。 15.花生莲子羹 用料:大米1杯，花生莲子各1/2杯。 制法:将花生炒香，莲子用开水浸泡至发软，将炒香的花生，泡好的莲子和米洗净装入糊来王网罩 内 功效:益气补肾，降血脂，健脾胃，止泻痢。 16.花生杏仁乳 花生1/2杯、杏仁1/2杯一起浸泡，1/3杯小米， 17.杏仁糊 做法一:大米1杯，杏仁2/3杯。 制法:将杏仁和米洗净装入糊来王网罩内;往杯体内加入定量清水 功效:治咳嗽，除肺热，润声气，润心肺 做法二:甜杏仁1/3杯，苦杏仁几颗，清水泡软去皮。大米2/3杯，清水泡软，加清水、适量冰糖放入米糊王中。 特色:香而甜。性味甘、平、入脾、肺经。甜杏仁性味甘、辛。苦杏仁性味苦、温。 18.杏仁瓜子仁糊 做法一:大米1杯，杏仁、瓜子仁各1/2杯，。 功效:治咳嗽，除肺热，润声气，润心肺。含有维生素B2和蛋白质，提高少年记忆力和改善大脑细胞发展 19.养胃米糊 薏米是凉性的，女性在特殊的那几天最好不要吃～～～ 用料:大米1/2杯，薏米1杯、花生1/2杯(炒香)薏米具有健脾胃、清热利湿特别容易消化 吸收，适合脾胃虚弱者，也是很好的美容佳品。 做法:将原料放入糊来王米糊网罩，在杯体内加入1000毫升水 20薏米糊 ～ 做法一:大米1杯，薏米2/3杯。 制法:将薏米和米洗净装入糊来王网罩内 功效:健脾益胃，补肺清热，去风祛湿，利肠胃。 做法二:薏米1杯，白糖适量。 制法:将薏米仁洗净，浸泡约1-2小时，加水。 特色:用薏米制作米糊有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可作病中或病后患者补益食品。 21.薏米红豆粥: 薏米1杯，红豆半杯。红豆要提前泡 薏米美白，养颜，红豆也有美容的作用 22.薏米绿豆粥: 薏米1杯，绿豆半杯。绿豆要提前泡 有很好的清火的作用。 23.薏仁山药粥: 原料:薏仁3/5杯、山药2/5、红枣数枚、糯米1杯。 做法:将糯米与红枣洗净，并将红枣去核，与全部材料一同煮熟。 薏仁，利水清热、健脾、止泻、利尿、抗癌、除燥热、美白皮肤，治扁平疣;山药，味甘、性微温、益气补脾、降血糖、增强免疫力、固肾益精;红枣，又名大枣，味甘、性温、补脾胃、益气生津。糯米(江米)味甘性温，有补中益气、补肺气、养胃津的功效，它可用于治疗消渴、尿多、自汗、泄泻等症。 。 24.菊花银耳糯米粥: 原料:糯米1杯、菊花1/4杯、银耳两朵。 做法:将菊花、糯米洗净，与上述全部原料一同煮熟，每日服用两次。 菊花，性凉、 味甘、 微苦;银耳，滋阴润肺，养气和血，补脑提神，润泽肌肤，容颜悦色，可增强机体的新陈代谢，促进血液循环，改善器官功能，使皮下组织丰满，皮肤滑润，有很好的美容作用。 25.杏仁牛奶芝麻糊: 原料:杏仁2/3杯、糯米2/3杯、白芝麻1/3杯、核桃1/5杯、脱脂牛奶。 做法:将糯米洗净，与上述全部原料一同煮熟，每日服用一次。 杏仁，苦，微温，有小毒，降气止咳平喘，润肠通便，血虚津枯;核桃，“通经络、润血脉，黑须 发，常服皮肉细腻光润”，《本草纲目》云:核桃有“黑发，固精，治燥，调血之功”;芝麻，维生素E非 常丰富，可延缓衰老。有润五脏，强筋骨、益气力等作用。可强壮身体，益寿延年，滋补肝肾，润养脾 肺，肺阴虚的干咳、皮肤干燥及胃肠阴虚所致的便秘，产后阴血不足所致的乳少。 26.松子仁糊 做法一:大米1杯，松子仁2/3杯。 制法:将松子仁和米洗净装入糊来王网罩内 功效:润心肺，调大肠。 做法二:松子仁2/3杯，黑芝麻2/3杯，蜂蜜适量。 制法:将黑芝麻、松子混合炒香，加适量蜂蜜和清水放置于米糊王中。 特色:润肠通便，适用于各种原因引起的便秘患者。 27.核桃糊 做法一:大米1杯，核桃1/2杯。 制法:将核桃仁和米洗净装入糊来王网罩内 功效:补气养血，润燥化痰，温肺润肠，散肿毒、健脑益智。促进宝宝大脑发育。 做法二:粘米1杯，核桃1/2杯。 制法:核桃炒香。米洗净，浸透，与核桃一同放入，加水。 特色:具有通经络，润血脉，黑须发的功效，常服用能使皮肉细腻光润，加米制成核桃糊后不但除 去了核桃本身的苦味，而且食后不易上火，长期服用，有扶正固体，补肾敛肺，定喘止咳之功。 做法三:核桃仁2/3杯，粳米2/3杯 功效:常食核桃仁粥，不仅能美容养颜，还能延年益寿。 28.益智健脑糊 用料:大米1/2杯、花生、核桃、杏仁各1/4杯 功效:益智健脑、促进脑部发育和生长、增强记忆力 29.黄豆核桃杏仁糊 主料:大米1杯,洗干净，配料:黄豆、 核桃和杏仁各1/3杯 功效:明耳目，补中益气，润养五脏,滋阴润燥 30.黑米核桃露 做法:黑米1杯;糯米、薏米、核桃、芝麻各1/4杯。 有很好的乌发、延缓衰老的作用 31.全麦红枣粥 原料:大麦、荞麦、燕麦、小麦、粳米各1/3杯，去核红枣数个 辅料: 白糖或盐适量 做法:大麦、荞麦、燕麦、小麦与红枣洗净装入糊来王网罩内。 32.红枣枸杞粥 用料:大米1杯，大枣去核与枸杞子共2/3杯，水1升(1000毫升)，糖适量。 制法:将去核大枣，枸杞子和米洗净装入糊来王网罩内。 功效:补虚益气、安神补肾、改善心肌营养、防治心血管疾病。 33.红枣冰糖银耳粥 用料:大米，红枣、银耳共2/3杯，冰糖2/3杯 制法:将红枣去核，银耳洗净用温水浸泡至发软，摘成小朵;洗净的米装入糊网罩内; 功效:滋阴养肺，养胃生津、补气活血、强身健脑。 34.桂圆红枣香米糊 用料:香粳米1杯、桂圆肉1/2杯、红枣1/2杯 35.桂圆红枣黑米糊 用料:黑米1杯、桂圆肉1/2杯、红枣1/2杯 36.山楂百合银耳羹 用料:大米1杯、百合1/3杯、水发银耳1/3杯、山楂1/3杯 功效:滋阴润肺、益胃生津、增饮食、助消化、降血脂、滋润养颜 适用:肺热咳嗽、肺燥干咳、痰中带血、久咳不出、高血压、血管硬化诸症 37.养胃米糊 用料:大米1杯、红豆2/3杯、山楂1/3杯、红糖 功效:预防肥胖症、食积停滞、水肿、高血压、高血脂 38.枸杞冰糖银耳羹----秋季养生 用料:适量银耳、枸杞1/2杯 功能:滋阴润肺，生津止渴。可治秋冬燥咳，可作体质虚弱者的滋补之品。 39.银耳美白羹 用料:适量银耳、枸杞子、大枣、百合各1/3杯、蜂蜜(或冰糖) 功效:美白滋润，还可起到按摩乳的作用。 40.牛奶银耳玉米羹 用料:玉米粒1杯，鲜牛奶1袋，银耳5-6朵:以上配料放到糊来王网罩内 功效:银耳生津润肺，玉米粗粮营养好，富含维生素B。 41.银耳红枣汤: 用料:适量银耳、大枣1/2杯 42.黑木耳红枣汤: 用料:适量黑木耳、大枣1/2杯 功效:补血、去斑。 可以清除人体肠道内和血液里的垃圾，净化血管，对高血压、高血脂的人都有很好的保健作用。黑 木耳滋阴，补血。再加上红枣，是秋季一道不错的饮品。 42.栗子粥 米1杯、栗子2/3杯 功效:栗子养胃健脾、补肾强筋、活血止血，尤其适用于老年人腰腿酸痛、关节痛等。 43.萝卜米粉粥 用料:大米1杯，核桃仁，胡萝卜切块共2/3杯，牛奶1升。 制法:将胡萝卜洗净切块备用;将洗好切块的胡萝卜，核桃仁和米洗净装入糊来王网罩内，加入牛 奶。 功效:益智健脑，补肾固精，强筋壮骨。 44.百合糊 原料:大米1杯、百合1/2杯 功效:补中泰气、温肺止咳、安心定胆益养五脏 45.高梁米羹 用料:粳米1杯，糯米2/3杯，高梁1/3杯，味美，还有助于益气活血。 46.银耳高梁羹 用料:高梁1杯，银耳1/3杯，桂圆1/3杯，红枣1/3杯。 功效:润肺、润肤，寒冬酷暑皆可食用。 47.芝麻栗子羹 用料:芝麻1/2杯，栗子1/2杯。 功效:补五脏，固肝肾，乌须发。 48.补脑栗子粥 用料:粳米1杯，栗子1/2杯，松子、核桃仁各1/4杯。 功效:补肾强筋，健脾养脑。因肾虚而引起的失眠、神经衰弱、腰酸腰通、腿脚无力、脾虚泄泻， 食用此粥有较好的疗效。 49.栗子花生糊 用料:大米1杯、栗子、花生1/2杯。 功效:富含维生素C及、蛋白质、淀粉、多种微量元素，提高青春期发育，增进骨骼发展。 50.玉米瘦身糊 用料:大米1杯、新鲜玉米粒2/3杯、绿豆1/3杯 功效:利尿、消除浮肿 51.燕麦雪梨糯米糊 用料:雪梨1个，红枣5颗，枸杞少许，燕麦1/2杯，糯米1/3杯 做法:雪梨洗净，去皮去心，切片;红枣枸杞洗净;糯米，燕麦洗净装入糊来王网罩内晾粮后加蜂蜜。 功效:梨子平燥。再加上其他原料，无论是对肠胃还是皮肤都有很好的滋润功效，这个粥很适合秋季食用。 52.香蕉麦片粥: 原料:香蕉1根、脱脂鲜奶、麦片1杯、葡萄干1/3杯。香蕉，富含碳水化合物、矿物质、维生素C和A，低脂肪 53.山楂粥 原料:鲜山楂5颗，糯米1杯、红塘 做法:山楂洗净去核，用红塘腌制30分钟(如果时间充裕，可将红塘加少量的水小火熬化，山楂放入其中慢慢腌)同糯米装入糊来王网罩内 功效:山楂性温，加红塘煮粥养血补气，很适合女性秋天食用 52.大米小米红枣糊 用料:干大米1杯、干小米1/2杯、大枣5~8颗(去核)。 益处:含有铁、锌、锰等微量元素，增强宝宝抵抗力，促进胃肠功能及新陈代谢。 53.蛋黄米糊 用料:干大米1杯、熟蛋黄1个。 做法:将干大米和熟蛋黄放入杯中 益处:富含蛋白质和卵磷脂，增进宝宝胃肠吸收，提高宝宝免疫力。 54.胡萝卜米糊 用料:干大米1杯、胡萝卜半根切块。放入杯中 益处:萝卜含有丰富的胡萝卜素，及维生素B1、B2、C、D、E、K、叶酸、钙质及食物纤维等，健胃助消化，补充维生素，补充钙质，促进发育 55.苹果花生米糊 用料:干大米1杯、苹果1/3个切块。花生(炒香)1。 益处:富含维生素E和其他营养成分，有助消化，对儿童偏食厌食有很好的食疗作用 56.莲子藕粉羹 用料:去心干莲子1杯，藕粉2/3杯，白糖20克。 养新安神。 57.莲肉膏 用料:莲肉1杯，粳米1杯，茯苓。 健脾益胃补中，抗衰老、增寿年 58.滋味紅豆奶昔 用料:紅豆1杯，椰枣…10粒，糙米半杯，浸泡黄豆1/3杯 59.奶酪玉米糊: 原料:玉米1杯，牛奶1袋，奶酪粉适量。 制法:把玉米放入杯内，倒入牛奶，均匀混合后用微火煮，边煮边搅拌，然后加入奶酪粉混合煮开至糊状即成。 60.牛奶香蕉糊 用料:玉米1杯，香蕉1根，牛奶1袋。 制作:玉米和白糖放入杯中，倒入牛奶煮好后倒入研碎的香蕉中调匀即可喂食。 特点: 香甜适口，奶香味浓此菜含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、钾、磷、铁、锌。维生素C等多种营养素。香蕉有“智慧之果”的美称。有益智作用，有利大脑发育和骨骼的生长。 61.百合绿豆糊 用料:大米1杯，百合、绿豆各1/2杯，糖适量。 制法:将百合绿豆浸泡后和米洗净装入糊来王网罩内; 功效:滋阴清火、消暑补中、养心安神、补脑抗衰、是夏令防暑佳品。在制作绿豆或红豆时若因水质、豆质等问题出现糊锅现象，此时可减少配方中绿豆、红豆的配量，或加入约20枚花生，可减少糊锅现象的发生。 62..百合绿 原料:绿豆2/3杯，鲜百合1/3杯，冰糖适量。 制法:将百合绿豆浸泡后一同放入米糊王，加入水和冰糖适量，按下米糊王键。 功效:清热解暑。用于暑日心烦、口干，出汗者。亦可用于防感冒。 63..绿豆沙 用料:大米1杯，绿豆2/3杯，糖适量。 制法:将绿豆浸泡(6-16小时)备用;将泡好的绿豆和米洗净装入糊来王网罩内。 功效:清热解署，利水消肿、润喉止渴、明目降压。 注:进行温补者不宜饮用，;脾胃虚寒者不宜过多饮用。网罩内的渣加入适量白糖，制成豆沙，特别爽口。 64.红豆沙 用料:大米1杯，红豆2/3杯，糖适量。 制法:将红豆浸泡(6-16小时)备用;将泡好的红豆和米洗净装入糊来王网罩内。 功效:清热利水，排脓消肿、治水肿、脚气、黄疸、止痢。 注:网罩内的渣加入适量白糖，制成豆沙，爽脆可口。 65..冰凉绿豆蜜汁膏 做法:绿豆2/3杯，杏仁;粳米、糯米;金银花各1/3杯制法:金银花洗净，用开水浸泡1小时，捞出花用其汁。稍凉后加入蜂蜜，待绿豆米糊浓稠熟透，离火放凉，倒入平盘中，放入冰箱凉透即成。文案 编辑词条 B 添加义项 ? 文案，原指放书的桌子，后来指在桌子上写字的人。现在指的是公司或企业中从事文字工作的职位，就是以文字来 表 关于同志近三年现实表现材料材料类招标技术评分表图表与交易pdf视力表打印pdf用图表说话 pdf 现已经制定的创意策略。文案它不同于设计师用画面或其他手段的表现手法，它是一个与广告创意先后相继的表现的过程、发展的过程、深化的过程， 多存在于广告公司，企业宣传，新闻策划等。 基本信息 中文名称 文案 外文名称 Copy 目录 1发展历程 2主要工作 3分类构成 4基本要求 5工作范围 6文案写法 7实际应用 折叠编辑本段发展历程 汉字"文案"(wén àn)是指古代官衙中掌管档案、负责起草文书的幕友,亦指官署中的公文、书信等;在现代，文案的称呼主要用在商业领域，其意义与中国古代所说的文案是有区别的。 在中国古代，文案亦作" 文按 "。公文案卷。《北堂书钞》卷六八引《汉杂事》:"先是公府掾多不视事， 但以文案为务。"《晋书?桓温传》:"机务不可停废，常行文按宜为限日。" 唐戴叔伦《答崔载华》诗:"文案日成堆，愁眉拽不开。"《资治通鉴?晋孝武帝太元十四年》:"诸曹皆得良吏以掌文按。"《花月痕》第五一回:" 荷生 觉得自己是替他掌文案。" 旧时衙门里草拟文牍、掌管档案的幕僚，其地位比一般属吏高。《老残游记》第四回:"像你老这样抚台央出文案老爷来请进去谈谈，这面子有多大!"夏衍《秋瑾传》序幕:"将这 阮财富 带回衙门去，要文案给他补一份状子。" 文案音译 文案英文:copywriter、copy、copywriting 文案拼音:wén àn 现代文案的概念: 文案来源于广告行业，是"广告文案"的简称，由copy writer翻译而来。多指以语辞进行广告信息内容表现的形式，有广义和狭义之分，广义的广告文案包括标题、正文、口号的撰写和对广告形象的选择搭配;狭义的广告文案包括标题、正文、口号的撰写。 在中国，由于各个行业发展都相对不够成熟，人员素质也参差不齐，这使得"文案"的概念常常被错误引用和理解。最典型的就是把文案等同于"策划"，其实这是两种差别很大，有着本质区别的工作。只是由于文案人员常常需要和策划人员、设计人员配合工作，且策划人员也需要撰写一些 方案 气瓶 现场处置方案 .pdf气瓶 现场处置方案 .doc见习基地管理方案.doc关于群访事件的化解方案建筑工地扬尘治理专项方案下载 ，这使得很多人误认为文案和策划就是一回事，甚至常常把策划与文案的工作会混淆在一起(这也和发源于中国的"策划学"发展不够成熟有关)。 广告文案 广告文案 很多企业中，都有了的专职的文案人员，只有当需要搞一些大型推广活动、做商业策划案、写可行性分析报告等需求量大的项目时，才需要对外寻求合作。以往一般企业都会找广告、文化传媒等公司合作。这些公司一般都有专业的文案、设计团队，经验也相对丰富，但因为业务量大，范围广泛，在针对性方面会较为薄 弱。随着社会经济不断发展，对专业文案的要求更加严格，逐渐衍生了一些专注于文字服务的文案策划公司。这类企业发展速度很快，大多数都是从工作室形式转型而来，也有从文化传播机构独立出来的。 随着中国广告业二十余年的迅猛发展，广告公司的经营范围，操作流程，工作方式都在变化，文案的角色由无闻转为配角，现正昂首阔步走向台面，成为主角，从前一则广告多是由设计出 计划 项目进度计划表范例计划下载计划下载计划下载课程教学计划下载 ，再配图之后，文案轮为完稿，一则广告的计划多是由文案与美工共同完成，然后各自分工。说起文案的地位，日本是从1992年意识到文案的重要性，台湾是1998年。2002年，大陆的一些中大型广告公司的老总几乎都在垂叹，好的文案太少了。好的文案往往愿意扎堆，从全国形式来看，这股潜规则正逐渐由华南广告重镇广州向华东中心上海转移。 折叠编辑本段主要工作 撰写报纸广告、杂志广告、海报; 撰写企业样本、品牌样本、产品目录; 撰写日常宣传文案白领一族 文案白领一族 单页、各类宣传小册子; 撰写DM直邮广告，包括信封、邮件正文; 撰写电视广告脚本，包括分镜头、旁白、字幕; 撰写电视专题片脚本; 撰写电视广告的拍摄清单; 撰写广播广告; 将海外版广告文案作 汉 化(翻译); 撰写广告歌词，或汉化(翻译)外文歌词; 撰写各种形式的网络广告; 为网站栏目命名; 撰写网站内部文案; 撰写手机短信广告; 撰写各类广告作品的创意阐述; 撰写广告口号; 撰写产品包装文案，包括:品牌名、使用说明、产品成分等; 为产品或品牌命名，并作创意阐述; 为路演或活动命名，并作创意阐述; 撰写活动请柬及活动现场宣传品上的文字; 为各种礼品命名，并作创意阐述; 为专卖店命名，并作创意阐述; 撰写商店的橱窗或店内POP物料文案; 撰写软文、新闻式、故事式、评论式; 撰写策划书，或协助策划人员优化、润色方案文字; 协助客户企业内刊的编辑，提供主题方向，审核文字。 不同的环境对文案撰稿人有着不同的锤炼和要求。 折叠编辑本段分类构成 从现有的文案分类有很多种，按照4A 标准 excel标准偏差excel标准偏差函数exl标准差函数国标检验抽样标准表免费下载红头文件格式标准下载 ，一般有四类:助理文案(ACW)， 文案(CW策划文案 策划文案 )，高级文案(ACW)，资深文案(SCW)，其中稍微要区别的是高级文案与资深文案，前者要求的是文案的撰写能力，而后者不仅仅是文案的撰写能力还包括做文案的年资。有些4A公司设有文案主任(CE)一职，大体上与文案职责类似，有时候负责专项。另外有些个别公司还配有首席文案的职位(CCW)，文案功力凤毛麟角，虽不具领导才能，但有的首席文案拿的工资却比创意总监还要高。大部分国内广告公司文案的种类繁杂，有房地产文案、创意文案、企划文案、品牌文案等。 文案是由标题、副标题、广告正文、广告口号组成的。它是广告内容的文字化表现。在广告设计中，文案与图案图形同等重要，图形具有前期的冲击力，广告文案具有较深的影响力。 广告标题:它是广告文案的主题，往往也是广告内容的诉求重点。它的作用在于吸引人们对广告的注目，留下印象，引起人们对广告的兴趣。只有当受众对标语产生兴趣时， 才会阅读正文。广告标语的设计形式有:情报式，问答式、祈使式、新闻式、口号式、暗示式、提醒式等。广告标语撰写时要语言简明扼要，易懂易记，传递清楚，新颖个性，句 子中的文字数量一般掌握在12个字以内为宜。 广告副标题:它是广告方案的补充部分，有一个点睛的作用。主要表现在对标题的补充及让人感觉，前面的不懂，在这里全部让人了解。 广告正文:广告正文是对产品及服务，以客观的事实、具体的说明，来增加消费者的了解与认识，以理服人。广告正文撰写使内容要实事求是，通俗易懂。不论采用何种 题材式样，都要抓住主要的信息来叙述，言简易明。 广告口号:口号是战略性的语言，目的是经过反复和相同的表现，以便名域其他企业精神的不同，使消费者掌握商品或服务的个性。这以成为推广商品不可或缺的要素。广告 口号常有的形式:联想式、比喻式、许诺式、推理式、赞扬式、命令式。广告口号的撰写要注意简洁明了、语言明确、独创有趣、便于记忆、易读上口。 所谓广告文案是以语辞进行广告信息内容表现的形式。广告文案有广义和狭义之分，广义的广告文案就是指通过广告语言、形象和其他因素，对既定的广告主题、广告创意所 进行的具体表现。狭义的广告文案则指表现广告信息的言语与文字构成。广义的广告文案包括标题、正文、口号的撰写和对广告形象的选择搭配;狭义的广告文案包括标题、正文 、口号的撰写。 折叠编辑本段基本要求 1)准确 规范 编程规范下载gsp规范下载钢格栅规范下载警徽规范下载建设厅规范下载 、点明主题 准确规范是文案中最基本的要求。要实现对广告主题和广告创意的有效表现和对广告信息的广告文案 广告文案 有效传播，首先要求广告文案中语言表达规范完整，避免语法错误或表达残缺。其次，广告文案中所使用的语言要准确无误，避免产生歧义或误解。第三，广告文案中的语言要符合语 言表达习惯，不可生搬硬套，自己创造众所不知的词汇。第四，广告文案中的语言要尽量通俗化、大众化，避免使用冷僻以及过于专业化的词语。 2)简明精炼、言简意赅 文案在文字语言的使用上，要简明扼要、精练概括。首先，要以尽可能少的语言和文字表达出广告产品的精髓，实现有效的广告信息传播。其次，简明精练的广告文案有助于吸引广告受众的注意力和迅速记忆下广告内容。第三， 要尽量使用简短的句子，以防止受众因繁长语句所带来的反感。 3)生动形象、表明创意 文案中的生动形象能够吸引受众的注意，激发他们的兴趣。国外研究资料表明:文字、图像能引起人们注意的百分比分别文字是35%, 图像是65%，文案创作时采用生动活泼、新颖独特的语言的同时，附助以一定的图像来配合。 4)优美流畅、上口易记 文案是广告的整体构思，对于由其中诉之于听觉的广告语言，要注意优美、流畅和动听，使其易识别、易记忆和易传播，从而突出广告定位，很好地表现广告主题和广告创意，产生良好的广告效果。同时，也要避免过分追求语言和音韵美，而忽视广告主题，生搬硬套，牵强附会，因文害意。 折叠编辑本段工作范围 策划文案和创意文案 一)策划文案:工作主要是将策划工作人员的策划思路形成文字。毋庸置疑，公司很多策划人员均有很强的策划水平和丰富的策划经验，但有时候手上同时进行几个案子，同时时间又比较紧的情况下，文案可以在充分理解策划意图的情况下帮助策划人员完成策划方案的写作。这其中有几个内容: 1.必须充分了解本案的运作背景，包括宏观市场信息和微观市场动态。 2.掌握整个策划的战略指导思想。 3.以通俗易懂、言简意赅的论述方式将策划思想反映在字里行间。 4.到比较专业的问题或障碍的时候，应及时与策划人员沟通，保证策划方向的一致性。 5.贯彻战略方针的同时，也可就战略思想的表达方式和文字提述上提出一些合理化建议，从而更好地展现策划的战略核心点。 二)创意文案:主要是将广告作品的表现及形式用完整的文字表达出来，其中，除了产生画面的构想之外，还包括广告语言的表现内容(如平面的标题、引文、正文、随文，广告语等，影视的音效、旁白、字幕、广告语等)。其中至关重要的就是新颖的创意和传神的文字表现。而这些智慧的闪光绝对不是拍一下脑门子就能出来的。这其中包括了以下内容: 1.通过各个层面，特别是swot方面深入理解，从而找出项目的核心优势。 2.把握目标消费群的心态。 3.掌握宏观政策及大市场对项目本身的影响。 4.场策划人员和设计人员保持密切联系，随时沟通。 5.市场上类似房产项目的文案及创意，力求全面加以突破。 6.获悉开发商对文案创作的要求，调整文字内容和形式。 折叠编辑本段文案写法 商家要吸引、留住消费者必须注重细节的提高和改善，而其中，文案就是不可忽视的一大细节。下面是一些能吸引买家的写文案方法: 折叠九宫格思考法 拿一张白纸，用笔先分割成9宫格。中间那格填上你的商品名，接下来开始在其它8格填上可以帮助此商品销售的众多可能优点。这是强迫创意产生的简单练习法，我也常用这种方式构思出企划案或演讲PPT的结构。 折叠要点衍伸法 把该商品型录上的商品特点照抄下来，然后每个要点后面加以延伸。如果你真的很懒，照抄型录商品卖点也可，但文字会比较没有人味，说服力道会稍差。 折叠三段式写作法 这是仿新闻学中"倒三角写作法"。第一段，请精要地浓缩全文的销售话术，因为多数人都没耐心看全文。第二段，请依照型录要点衍伸法，逐一说明该商品的众多特色。到底是点列还是一段长文章较好，要看你的文字功力。文字功力欠佳就点列式写出卖点即可。最后一段是「钩子」，主要任务是要叫人【Buy Now】，所以一般是强化商品USP(Unique Selling Point，独特销售卖点)、价格优势或赠品。 折叠编辑本段实际应用 市场研究 没有正确的市场导向，任何文案或创意都是天马行空的奇思怪想。的确，再优美的文字用在不适宜的场合中都可能导致整个策划执行的失败。一篇优秀的文案，一定是在对市场有深入的了解后方能下笔的。 例如不同地区的经济发展水平、文化构成、风土人情、产业结构比重等等皆有很大差异，同一地区不同年龄、阶层人士的世界观、思维观、道德观和价值观也参差不齐，加上特定环境、特定历史背景或政策规文赋予某些项目的特殊意义，都会对文案产生深远的影响。 所以无市场，文案便如枯井之蛙，其作品不仅缺乏远见，生命力也极为低下。 沟通与互助 在创作一幅作品时，常常发生这种情况:设计人员与文案人员一开始没有很好的沟通;结果是设计人员设计出来的作品文案看来好像是曲解了原意，而将文案配上去时候，设计人员又认为文案的风格与画面差入甚大。矛盾自然就出现了。 其实文案和设计，乃至市场、企划、媒体等各部门工作人员都应随时保持高效的沟通。通篇来看，文案的工作是将市场的调查分析结果作为其创作的翔实论据、企划的核心思想作为其创作的指引方向，媒体投放的渠道作为其创作的特定模式，设计排版作为其创作的具体表现。因此，每一个环节都是动态维系着的。在做一个文稿之前，与各个部门广泛沟通，并做到互爱互助，才能在一个凝聚力超强的团队中展现出自己独特的个性和才华