体育与健康散打选修课程教案
任课年级：高三 教师：邓建彪
课
的
任
务
1、 复习格斗式基本站位，学习左右冲拳。
2、 积极投入练习，享受运动。
3、 团结互助，相互学习。
课的
部分
教 学 内 容
时间
安排
组、次数
组织教法与要求
开
始
部
分
1、体育委员整队、报告人数、师生问好
2、点名，清点出勤情况
3、宣布本课任务和要求
4、安排见习生
5′
组织队形如下：
××××××××
××××××××
××××××××
××××××××
△
要求：整队时迅速集合；安静；报数时声音洪亮；集中精力，认真听讲；见习生随堂见习，做力所能及的练习
准
备
部
分
一、 慢跑：
绕田径场慢跑
二、原地徒手操
1、扩胸运动
2、体侧运动
3、转体运动
4、腹背运动
5、跨跳运动
6、交叉跳运动
7′
4×8拍
形式：全班统一进行
要求：绕田径场慢跑1-2圈，二路纵队。
队形：
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△
教法：教师示范，学生练习
要求：注意力集中，动作到位，整齐、有力、活动充分。
基
本
部
分
1、抱膝平衡
2、弓步压腿
3、仆步压腿
4、马步站桩
5、外摆腿
6、后踢腿
7、侧踢腿
7′
1-2分钟
4×8拍
4×8拍
约1分钟
4×8拍
左右各10
1-2分钟
4×8拍
1分钟
4×8拍
左右各10次
队形：
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△
教学方法：
教师讲解示范，学生按要求完成动作。
要求：学习认真，动作到位，教师边讲解边示范、纠错。
基
本
部
分
一、复习基本格斗式（5分钟）
二.学习左右冲拳
1、左冲拳动作的技术要领
在基本格斗式基础上左脚蹬地，向右拧腰，顺肩伸前臂，力达拳面。
2、右冲拳动作的技术要领
在基本格斗式基础上右脚蹬地，向左拧腰，顺肩伸前臂，力达拳面。
3、学习前滑步动作的技术要领
在格斗式基础上右脚蹬地，左脚向前迈进，右脚跟上，保持格斗式
4、学习后滑步动作的技术要领
在格斗式基础上右脚蹬地，左脚后撤
左脚跟上，保持格斗式
5、综合复习以上所学内容
1、左冲拳
2、右冲拳
3、前滑步
4、后滑步
15′
队形：四列横队
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△
1、教师简要复述练习要点；
2、教师口令指挥；
3、学生分清动予令，动令快速成形；
4、学生分组练习，教师纠错。
队形：四列横队
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△
教法：
1、教师讲解示范技术要领并接受学生提问
（教师应镜面示范和背面示范交替进行）
2、学生跟教师练习分解动作
3、学生听教师口令练习
4、学生自我练习，相互纠错、学习，教师统一及个别纠错
注意：冲拳时旋前臂，拳心向下，动作协调连贯
教法：
1、教师讲解示范完整动作，讲解技术要点
（教师应镜面示范和背面示范交替进行）
2、学生跟教师练习分解动作
3、学生听教师口令完成动作，教师巡视，个别
4、学生分组，相互纠错、学习、教师巡视，个别纠错
5、教师统一纠错，提示要点
注意：前、后滑步保持重心平衡，切忌跳跃晃动
队形：四列横队
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△
教法：
1、重复所学教学技术要点
2、观察学生掌握所学情况，便于修正方法。
3、教师口令指挥完成
结
束
部
分
1、 放松
2、 讲评课堂情况
3、 收还器材
4、 小结学生掌握技术情况及教学中的不足
5、 师生再见
5′
队形：同课前
要求：快、静、齐
教法：
1、 心理暗示
2、 拍打两腿部肌肉
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