运动技能的学习,运动心理教材

498体育心理学运动技能的学习第十八章学习目标学完本章后，你将能够解释以下重要问题和关键概念:重要问题z运动技能的概念、组成和基本特征z运动技能的分类、测量与 评价 LEC评价法下载LEC评价法下载评价量规免费下载学院评价表文档下载学院评价表文档下载 z运动技能形成的理论、阶段和途径z影响运动技能学习的内部因素和外部因素z如何进行运动技能的学习与训练z运动技能迁移的理论、原则、测量与评价z影响运动技能迁移的因素关键概念运动技能能力封闭性技能开放性技能连续性技能系列性技能不连续技能低策略性技能高策略性技能运动程序自动化动力定型动觉反馈图式理论练习练习曲线高原现象分散练习法整体练习法集中练习分散练习迁移正迁移负迁移概括化理论共同要素说前摄迁移后摄迁移迁移原则人天生就具有完成某些技能的能力，对于完成这些技能来说，经验和成熟并非必不可少，如：走、跑、咀嚼，平衡和避开疼痛刺激等，这些都是相对先天的行为。同时，所有的生物群体都能从他们的生活经历中获得技能，学会鉴别环境中重要信息而忽略无关信息，从而完成那些并非是天生的行为。这其中人类无疑是适应性最强的生物，人类区别于其他生物的一个关键特征 表 关于同志近三年现实表现材料材料类招标技术评分表图表与交易pdf视力表打印pdf用图表说话 pdf 现在人类具有学习和执行各种技能的能力。人能做一些非常专业的工作，如配制药剂、编写电脑程序、演奏乐器或参加体育比赛等。如果我们没有这些能力，我们就不能将知识经验撰写成文章，后人将无从阅读。对于那些喜欢体育运动的人来说，他们也将看不到如此多样的和激动人心的体育比赛情境。因此完成动作技能并通过学习来提高技能是人类生存和发展过程中不可或缺的基本问题。当然，人类的技能有很多，从那些需要对大肌肉群控制和协调的技能，如举重或摔跤，到那些注重对小肌肉群的精确调节的技能，如打字或维修钟表等，运动技能不仅涉及到人类的一些基本生存问题，也同人的高级活动有关。但运动技能的学习有其自身的特点，它既注重身体运动技能的训练，学习结果以身体动作来表现，又遵从认知学习的一般规律。体育教学过程不仅是传授运动知识的过程，更是运动技能的学习过程，因此，只有正确地认识、把握体育运动技能学习的心理规律，才能进行有效地学习和训练。本章将介绍运动技能的概念及形成过程， 分析 定性数据统计分析pdf销售业绩分析模板建筑结构震害分析销售进度分析表京东商城竞争战略分析 影响运动技能学习的因素，探讨运动技能的学习与训练以及迁移问题。第一节运动技能概述一、什么是运动技能（一）技能与能力在研究或讨论技能的时候，人们经常会用到能力一词，其实能力与技能是两个完全不同的概念，所以有必要首先对这两个词加以区别。平常这两个词或多或少可以互相替换，如“你在体育上很有能力（或技能）”等。但是，我们所说的能力在一般意义上是技能水平而不是能力水平。科学家们一般认为能力是指一种遗传的、相对持久的、稳定的个体特征，它是各种运动与认知活动或技能的基础，即通常认为能力在很大程度上是由遗传决定的，大多数不能或很少可以通过训练或经验来改变。所以能力可以被认为是人与生俱来的，是完成现实生活中的各种第十八章运动技能的学习499任务的基本“装备”。能力种类有很多，如视敏度和颜色视觉、身体外形、数字能力、反应速度、手的灵活性、动觉灵敏度等等。迄今已鉴别出的大约20-30种认知和运动能力，有研究者认为这种能力大约有50余种。所有人都具有这些能力，但各种能力在人身表现的强弱不同。也就是说，一个人可能听力很差而动觉灵敏度一般，但远视力可以很好。不同的人可以因遗传有不同的强、弱项，从而在某些技能上表现出天赋。技能是一个人在某一任务上的熟练程度，是人们在活动中运用知识经验经过练习而获得的完成某种任务的动作方式或心智活动方式。例如投篮技能水平，通过训练可以很容易改变。技能的种类很多，如写字、演奏、体操等。你可以说某人具有良好的视敏度，表明他具有较强的视觉能力，通过大量的训练，他获得了辨别乒乓球发球方式的特殊技能，这一技能就是在其较强视觉能力基础上形成的。图19-1运动技能的获得是以多种能力为基础的。（引自sports.sina.com.cn）人的这些能力广泛地分布在运动系统应的组织与 计划 项目进度计划表范例计划下载计划下载计划下载课程教学计划下载 、运动结果反馈与评价等进行操作反应，例如，穿针 要求 对教师党员的评价套管和固井爆破片与爆破装置仓库管理基本要求三甲医院都需要复审吗 近距离视量强。人类完成任务的技能种类很多，但合完成的。所以，一个优秀的标枪运动员高的能力组合，但很难保证他在其它任务要求的潜在能力与标枪是根本不同的。（二）运动技能的概念体育心理学运动技能是指通过练习而巩固下来的蓓里、季浏，1998）。运动技能的种类很自行车；体育运动中的游泳、体操、打球500中，包括运动中的知觉与决策能力、反。不同的任务需要运用不同的能力组合觉灵敏度、臂-手稳定性好但不需要力都是通过这仅有的几十种内在能力的组可能碰巧具有了与完成该任务相关的较如击剑项目上也同样优秀，因为击剑所，自动化的、完善的动作活动方式（祝多，包括日常生活中的写字、行走、骑等。一般情况下可以将运动技能和动作技能作为同义词互换使用。人类运动技能具有以下几种特征：（1）指向目标，即运动技能都有其各自的操作目标；（2）动作技能的操作具有随意性，即是说我们不能把反射性运动视为运动技能。虽然眨眼可能有一定目的而且也包含运动，但因为它属于不随意运动，所以不能被视为一项运动技能；（3）动作技能需要身体、头或肢体的运动来实现任务目标，这是运动技能区别于人类其他技能的基础。例如，虽然数学运算也是一项技能，但运算并不需要身体和肢体的运动来实现目标，所以通常把数学运算称作认知技能；（4）为了实现技能的操作目标，人们需要对动作技能进行学习或再学习。例如，弹钢琴便是一个典型的需要学习的运动技能，行走技能表面看来是人类自然形成的，事实上，对于婴儿而言也是通过多次学习后才获得的。（三）运动技能的组成所有的运动技能都包含心理过程和运动技能操作过程，不同运动技能的这两个过程的强弱和方向是不同的。在运动技能学习过程中，个体也正是因为对这两个过程或过程中的某一环节把握不同而表现出显著的水平差异。许多运动技能的操作看似简单，实际上却包含了复杂的心理过程。例如有些运动技能特别强调感知觉因素，要求对感觉信息进行快速分析，如乒乓球比赛中判断对手的发球方式与回球区域等，这是比赛能否取胜的关键，也是技能熟练水平的标志。运动员在比赛过程中必须随时决定该做什么、怎么做以及什么时间做，例如决定是否投篮，在何处投篮等，这制约着运动技能的操作过程。一般说来，运动技能都包含有以下心理过程：（1）感知相应的环境特点；（2）决定做什么，在哪里及何时做；（3）产生有组织的肌肉活动，并实施行动。运动技能的操作过程可分为三个部分：（1）姿势成份，即整个技能的物化形态，是动作的支撑，例如射击运动员的手臂需要有稳定的平台支撑以提高射击的准确性；（2）身体的移动成份，移动身体朝向或到达技能实施的位置，如体操运动员推杠腾跃后再去抓杠等。（3）操作成份，与其他成份结合在一起互相协调完成运动技能，产生动作，如在复杂电子游戏中的手指和手腕的协调动作。第十八章运动技能的学习二、运动技能学习过程的变化特征501（一）运动技能是后天习得的一些简单的或不随意的外显肌肉反应，如人的眨眼反射或摇头动作等是不需要学习的，不属于运动技能。运动技能是后天学得的，并能相当持久地保持下来的动作活动方式，如骑车、打球等。它是以感知系统与运动系统间的密切协调为必要条件的动作活动方式，是要通过艰苦地训练和意识性努力才能达到既定目标的。（二）运动技能的学习从意识性向无意识过渡运动技能的操作具有随意性，特别是技能形成的初期，此时神经过程处于泛化阶段，内抑制尚未形成，多余动作和错误动作较多，技能的执行需要较多的意识控制，此时如果意识控制稍有削弱，正确的技能就很难形成。但随着反复练习，控制技能的神经系统逐步形成分化与自动化，人们完成技能时所关心的是怎样使这些技能服从于当前任务的需要，而不是如何操作的问题，操作的控制逐渐由意识性向自动化方向发展。自动化是熟练技能水平的标志，但并不是不需要意识的控制，如果技能操作环境发生变化，意识会很快参与到对新情境的决策。例如，个体在学习开车的初期，要求练习者在换挡的同时去做其它事情，这非常困难，但与初学者相比，熟练司机往往能够更全面地观察道路情况并能更准确的了解交通信号的变化情况(Shinar和Meir等，1998)。（三）运动程序的作用练习使运动技能学习从开始时的动作呆板、不协调、时空不准确和易出错，到逐步熟练，直至动作操作自动化。正如比赛中跨栏运动员如行云流水般自动的跨过所有10个栏架，攻栏、跨栏、落地、再攻栏好像按一定程序计划依次进行的。优秀运动员这些熟练的技能是由运动操作程序来控制执行的(Neisser，1967)。最初的程序可能仅能控制几个动作，随着练习的进行，程序逐步能控制越来越长的行为，并且变得更精确，直至发展到对整套运动技能的程序控制。在某种意义上，所有的运动行为都是由程序控制的，技能的形成过程就是程序的获得过程。尤其是那些快速和力量性动作，程序性控制更为明显。例如跆拳道和投掷运动等，一个动作一旦执行就很难再更改，错了也得等动作完成之后才能修改，整个动作似乎是由程序自动控制的。对于这些技能的练习或比赛，操作者没有时间去加工动作的反馈信息，以便校正动作，必须事先充分的计划好动作。体育心理学502运动技能的程序控制理论已经得到了多种实验研究的支持(Henry&Rogers,1960;Taub&Berman,1968;Wadman等1979)。（四）动作技能的自动化动作技能是通过练习从低层次的感知系统与运动系统的协调关系向高层次的协调关系发展，最终达到高度完善和自动化程度。运动技能的获得过程就是动作的自动化形成过程，动作技能的熟练程度越高，自动化程度也越高。例如，篮球运动中的基本运球动作，初学阶段我们只能把注意力放在拍球力度与节奏上，甚至常出现人跟着球跑，但成为优秀的控球后卫后，运球的同时可以游刃有余地指挥全队的攻防战术，运球的动作几乎不需要注意。（五）能量消耗的节省化正如Gentile(1987,2000)所言，能量的经济使用是熟练技能操作的重要目标，运动技能的获得过程就是操作能量节省化的过程。经济的运动是指在操作一项技能时消耗最少的能量。完成同项技能，初学者往往要消耗很多的能量，而熟练则能较经济地完成运动，从而进行更加有效地锻炼。与锻炼过程有关的能量消耗有：（1）技能操作时所用的生理能量，可以通过测量技能练习时的热量消耗确定生理能量的消耗量；（2）个体锻炼时的一些无意识能量消耗；（3）通过计算个人新陈代谢率而测定的机械能量消耗；（4）知觉消耗率（对能量消耗主观感觉）也有所下降。科学家已经积累了足够的证据，证实技能练习可以减少能量的消耗。例如，Heise和Comwell(1997)实验证实，通过对投掷铅球的练习，个体的机械有效性增加。Sparrow和Hudles等(1999)实验报告,对个体进行为期6天的划船练习，结果发现在6天的练习中，心率、氧气消耗量和知觉消耗率都显著地降低，当练习者采用个人喜欢的划法和速度划船时，新陈代谢中能量消耗具有经济性。Almasbakk等(2001)也研究指出，通过几天的模拟障碍滑雪器练习，练习者在练习过程中的耗氧量出现缓慢下降。第十八章运动技能的学习（六）觉察错误能力的逐步提高技能学习不仅表现为更有效的技能操作，而且还显示出觉察和纠正错误的敏感性提高，即自身觉察错误能力的形成。优秀的长跑运动员在比赛中能够觉察到自己某一圈速度跑快了或略慢，从而做出调整节奏的决策，而新手则很难觉察；503优秀的跳马运动员在做空中翻腾转体时能够清楚地觉察到自己的体位和伸展情况，从而做出即时的调整，但新手则要借助追加反馈。说明运动员这种错误觉察与纠错能力是随练习而逐步提高的。优秀的跳马运动员在做空中翻腾转体时能够清楚地觉察到自己的体位和伸展情况，从而做出即时的调整，但新手则要借助追加反馈。说明运动员这种错误觉察与纠错能力是随练习而逐步提高的。三、运动技能的分类、测量与评价三、运动技能的分类、测量与评价(一)运动技能的分类(一)运动技能的分类对于纷繁复杂的运动技能而言，要快速地从中找出规律性的东西很难，必须借助分类才能将其系统化、条理化。运动技能的科学分类是进行该领域研究的前提，通过分类，不仅可以了解运动技能的内部结构，明晰各种技能的类型，而且可以分析各种技能之间的关系，找出运动技能间控制的规律。运动技能的分类方法很多，但目前被广为接受并且应用较多的有以下三种。对于纷繁复杂的运动技能而言，要快速地从中找出规律性的东西很难，必须借助分类才能将其系统化、条理化。运动技能的科学分类是进行该领域研究的前提，通过分类，不仅可以了解运动技能的内部结构，明晰各种技能的类型，而且可以分析各种技能之间的关系，找出运动技能间控制的规律。运动技能的分类方法很多，但目前被广为接受并且应用较多的有以下三种。1．封闭性与开放性运动技能1．封闭性与开放性运动技能根据技能操作中环境背景的稳定性特征将运动技能分为封闭性和开放性运动技能，这种分类目前在工业、教育和康复医学领域应用非常普遍(Gentile，2000)。操作中的环境背景包括个体操作技能的支撑平台、操作目标以及操作过程中涉及的其他个体。例如在乒乓球、排球、网球、足球中带球过人等项目中，相关的环境背景是指球的位置、飞行状况、对手状态以及周围环境的特征等。根据技能操作中环境背景的稳定性特征将运动技能分为封闭性和开放性运动技能，这种分类目前在工业、教育和康复医学领域应用非常普遍(Gentile，2000)。操作中的环境背景包括个体操作技能的支撑平台、操作目标以及操作过程中涉及的其他个体。例如在乒乓球、排球、网球、足球中带球过人等项目中，相关的环境背景是指球的位置、飞行状况、对手状态以及周围环境的特征等。开放性运动技能是指在操作目标、支撑平台和其他人始终处于运动状态条件下进行的技能。要想成功地完成这类技能，操作者必须根据环境的变化适时的对自身动作进行相应的调整，个体完成动作的时机和采取的动作主要由相关的环境背景决定。例如乒乓球比赛中的接发球，必须根据对手的发球方式以及有关的线索判断而做出相应的接球策略。开放性运动技能是指在操作目标、支撑平台和其他人始终处于运动状态条件下进行的技能。要想成功地完成这类技能，操作者必须根据环境的变化适时的对自身动作进行相应的调整，个体完成动作的时机和采取的动作主要由相关的环境背景决定。例如乒乓球比赛中的接发球，必须根据对手的发球方式以及有关的线索判断而做出相应的接球策略。体育心理学体育心理学504504相反，封闭性运动技能的环境背景特征是稳定的，也就是说环境背景特征在相反，封闭性运动技能的环境背景特征是稳定的，也就是说环境背景特征在图图19-2运动技能的操作是由运动程序控制的，要经多年的训练才能达到自动化水平。（引自sports.china.com）505第十技能运动技能学习与控制研究领域中泛应连续性、不连和系列性技能作分为连续性、不连续性和系列性技能。是连续性运动技能，它的主要特征是运动操作由一个接一个操作过程中不会发生位置上的变化。例如固定靶射击、投掷铅球和篮球的罚球等，进行这类技能的练习时，环境特征和技能的程序基本是固定的，个体可以有充分的时间去完成技能，很少使用快速加工方式进行技能控制，而多采用本体感受器所传入的反馈来调节动作。学习这种动作技能关键在于反复练习，直到达到标准的模式和自动化程度为止。这种分类由于其简便易行，已经在得到了广用。但应该清楚，典型的两类技能并不多，技能、环境与个体间的关系多数处于这一个连续体的中间，技能操作过程中都会不同程度的受到环境因素的影响（见图19－3）。封闭性运动技能开放性运动技能环境变化可预测环境变化不可预测如：足球、摔跤、篮球等环境变化部分可预测如：走钢丝、驾车、下棋等如：体操、射箭、跳远和打字等图19－3封闭—开放性运动技能分类2．续性根据动作操作过程中的连贯程度可将动在这个连续体的一端为不连续性技能，其主要特征是，一个动作的开始和结束非常明显，且通常持续时间相对短暂，动作完成时带有一定的爆发性，其精确度可以通过计数或度量，例如，投掷铁饼、标枪、举重、射击等。不连续技能在运动锻炼中非常重要，特别是大量的由投、跳、跑、抢等技能组成的许多公众喜爱的游戏和体育活动。这个连续体的另一端的连串动作或系列动作组成，没有明确的开始与结束，即可以任意确定动作的开始和结束，游泳、滑冰、短跑和自行车等都属于连续技能。追踪实验就是一个典型的连续性技能，操作者通过手臂的移动来控制操纵杆、方向盘、手柄或其他一些设备，从而达到跟踪某个目标的移动。八章运动技能的学习506体由一组不连续技能连结在一起组成低策略性，特别是在认知运动心理学的研究中。略性技能相对应的是高策略性技能，这类技能的本身并不重要，重要的是的策略性技能和非在这个连续体的中间是系列技能，运动操作是了一个新的、更加复杂的技能动作，大多数技能都属于这一类，如三级跳远、跨栏和跳高等。这里的“系列”意味着动作是由多个动作组成的，各环节之间的节奏是获得成功的关键。学习系列技能多采用分解练习，逐步将个别技能依次逐渐组合起来形成一个大的整体技能，就像很自然地完成一个单个动作一样(见图19－4)。育心理学不连续运动技能开放式运动技能有明显的开始和结束：射击、掷铁饼、罚球和签名等不连续动作结合在一起：体操套路、三级跳远、跨栏、锤钉子等没有明显的开始和结束：跑步、游泳、跟踪任务和驾车等系列性运动技能图19－4连续性--不连续性运动技能分类技能和高策略性技能3．运动技能的第三种分类有时也很有用这种分类主要根据动作执行时所需的认知策略多少而划分为低策略性技能和高策略性技能。低策略性技能是指动作操作成功的决定因素是动作本身的质量，对该做什么动作的知觉和决策作用几乎可以忽略，例如举重、田径、游泳、体操等。跳高运动员明确地知道要做什么，问题的关键是如何让动作做得最好，以达到最佳绩效。与低策在某种情况下做何种动作，即决策做什么动作是最关键的。例如在羽毛球比赛中，基本动作如杀球、勾球或放网每个运动员都会，重要的是要知道在什么情况下用什么动作，“要用脑子打球”，这是比赛取胜的关键。运动技能操作时所需的认知策略多少也是个连续体，没有纯粹策略性技能。高策略性技能主要是选择做什么，而低策略性技能是要求操作者怎么做。每一种技能，不管看上去是何等的需要认知策略，最后都要进行运动输出，同样，任何低策略性技能也都需要一定的决策制定过程。现实中多数的运动技能处于这两个极端之间的某个位置，都包含决策制订和动作实施的复杂组合507第十学习的测量与评价测量实施的时机可分为两大类。第一类为操量、运动技能学习评价的测量指标号(刺激)发出到反应产生之间的时间间隔(例如，在赛中员还利用它推断其他(见图19－5)。(二)运动技能运动技能操作的测量多种多样，根据作结果测量，主要是测量动作技能的操作结果或绩效，例如，行走距离的测八章运动技能的学习低策略性技能高策略性技能动作的完成几乎不需要复杂的认知与决策：田径、射击、游泳等动作的完成需要部分的认知与决策：武术、滑雪、冰上项目等动作的完成需要复杂的图19－5低策略--高策略性运动技能分类认知与决策：快速的球类项目、拳击等跑过一定距离的速度没有反映操作过程中肢体或行为的变化信息，也没有反映参与工作的肌肉系统的活动信息。第二类为操作过程测量，即是对产生操作结果的操作过程及其特征进行评价，获得在技能操作前、中和后诸如神经系统的作用机制、肌肉系统的工作原理、肢体或关节的运动特征等信息。下面具体介绍在运动技能学习过程中常用的测量指标与评价方法。1．、曲膝的次数等。操作结果测量并（1）反应时反应时是指从信短跑比，从发令枪响到运动员的脚蹬离起跑器之间的时间间隔)。最常用的反应时测验有三种类型：简单反应时、选择反应时和辨别反应时。反应时不仅被用来测量人开始执行动作速度的快慢，研究人的运动特征和信息。对于完成某一特定动作时，人们经常利用反应时来判断环境背景的信息。例如，动作操作在两种运动情境中的反应时有差异，可以找出反应时产生差异的因素，从而推断影响动作准备速度的原因。反应时的另外一种用途是评价人对指定动作的动作形式和开始时间的预判能力（王树明，2005）。在运动情境中，可以根据运动员的反应时间来判断其对决策情境的决策速度。由此可见，除了说明人对刺激信号做出反应的速度外，反应时还可以作为了解准备开始指定动作的过程中人与操作环境相互作用的一个窗口。（2）误差值508体出现的失误次数作为一种评价指标，在运动技能的绩效研究中占指标动学习和控制研究中一项重要的测量手段，通常与生部位的运动轨迹为基础的测量方法，动力学指标是从力的角度来对运动操作进行评价的，并认为力是运动产生的原之所以与力密切相关，其中最主要的原因是运动是由人体各部分绕关人在技能操作中有重要地位。误差测量可用来评估以准确性为目标的技能，如网球和乒乓球的接发球、罚点球时守门员的方向判断等，这些技能在操作中都需要在时间或空间上的准确判断，这样判断结果与真实反应的误差值就是一个非常有价值的评价变量。误差测量不仅可以反映技能操作的准确性，同时还可以用于个体间的技能水平监测评价，分析产生差异的原因，从而寻求恰当的干预手段来减小这一误差水平，提高技能水平。所以说，对于一项训练方法是否有效，前后差异值的测量是必不可少的。（3）运动学运动学测量已经成为运物力学测量结合进行。它是从运动学特征方面对运动技能操作进行描述，最常用的指标是物体的位移、速度和加速度三种。运动学测量是以记录技能操作中特定身体属于操作过程测量。测量时通常首先用胶布、标记色笔、特制的反光球等物品在准备测量的关节部位做出标记。然后研究人员用录像设备拍摄下被试的技能操作过程，再用专用计算机软件对记录下的运动学数据进行计算与分析。另外一种方法是通过记录操作对象的运动轨迹，由计算机对运动轨迹进行分析评定来实现运动学测量目标。这些运动分析方法已经被广泛应用到运动技能的学习与控制领域，成为指导实际操作的重要理论基础。（4）动力学指标因。而运动学则是在不考虑运动产生原因的条件下对运动的描述。SilsanHall(2003)指出，力可以被认为是作用在身体上的推力或拉力，有内力和外力之分。如重力和空气阻力属于影响人走和跑的外力、水的阻力是影响游泳动作操作的外力等。人类运动育心理学节轴转动而产生的。由于力的种类繁多，加之力对人体运动有重要作用，研究人员在动作技能学习的研究中逐渐把力的测量融入到对技能的评价之中。研究中通常使用测力板、力传感器和拉力计等设备直接测量某些力的大小，例如对起跳时的用力评价、投掷时肘关节的力学分析等。这类研究多在实验室和实际情境下进行，经常被用来测量被试操作肢体运动任务时肌力的大小。动力学研究由于要求有较高精度的实验仪器和特殊的数据分析技术而使用范围受限制。（5）肌电图人员在动作技能学习的研究中逐渐把力的测量融入到对技能的评价之中。研究中通常使用测力板、力传感器和拉力计等设备直接测量某些力的大小，例如对起跳时的用力评价、投掷时肘关节的力学分析等。这类研究多在实验室和实际情境下进行，经常被用来测量被试操作肢体运动任务时肌力的大小。动力学研究由于要求有较高精度的实验仪器和特殊的数据分析技术而使用范围受限制。（5）肌电图509第十)是通过记作能评价的重要参数，尤其对复杂性技能学习的测量与评价，已经肌电图(EMG肌电图(EMG录肌肉或肌群的电活动，来了解肌肉活动状态的一种测量技术。肌电图所提供的信息具有多种用途，而最常见的用途是在动作技能学习和控制研究中记录肌肉开始激活和结束的时间，从而评定肌肉的工快、振幅增大现象。当用肌电图同时记录多块肌肉的肌电活动时，研究人员可以根据肌肉激活记录序列来了解动作用力过程与协调性。如图19-6所示的手臂动作的肌电图变化，最早有肌电反应的是在信号发出后，与运动手臂同侧大腿的股二头肌(BFi)开始激活，其次才是在实验任务操作中的运动手臂三角肌前部的肌电活动。肌肉激活序列说明参与运动的绝不仅仅是手臂肌肉，还有很多起平衡身体的肌肉参与了工作，最先激活的是稳定身体姿势的大腿肌肉。（6）协调性录肌肉或肌群的电活动，来了解肌肉活动状态的一种测量技术。肌电图所提供的信息具有多种用途，而最常见的用途是在动作技能学习和控制研究中记录肌肉开始激活和结束的时间，从而评定肌肉的工快、振幅增大现象。当用肌电图同时记录多块肌肉的肌电活动时，研究人员可以根据肌肉激活记录序列来了解动作用力过程与协调性。如图19-6所示的手臂动作的肌电图变化，最早有肌电反应的是在信号发出后，与运动手臂同侧大腿的股二头肌(BFi)开始激活，其次才是在实验任务操作中的运动手臂三角肌前部的肌电活动。肌肉激活序列说明参与运动的绝不仅仅是手臂肌肉，还有很多起平衡身体的肌肉参与了工作，最先激活的是稳定身体姿势的大腿肌肉。（6）协调性情况。肌肉一旦被激活，肌电图会表现出频情况。肌肉一旦被激活，肌电图会表现出频率加协调性是运动技协调性是运动技成为该领域现阶段的研究热点问题。但如何准确地评估技能操作的协调性，一直是困扰研究者的难题之一。随着以计算机为基础的运动分析软件的不断发展和完善，这一测量已经逐渐成为可能。现在许多研究者通过定性的方式来评价技能间的联系，以此推断技能的协调性，并在此基础上探索定量分析的途径与方法。但也有研究者对这种推论的可靠性提出质疑，显然这种评价方法的有效性与量化的可操作性仍处于论证阶段。成为该领域现阶段的研究热点问题。但如何准确地评估技能操作的协调性，一直是困扰研究者的难题之一。随着以计算机为基础的运动分析软件的不断发展和完善，这一测量已经逐渐成为可能。现在许多研究者通过定性的方式来评价技能间的联系，以此推断技能的协调性，并在此基础上探索定量分析的途径与方法。但也有研究者对这种推论的可靠性提出质疑，显然这种评价方法的有效性与量化的可操作性仍处于论证阶段。八章运动技能的学习八章运动技能的学习图509第十)是通过记作率加能评价的重要参数，尤其对复杂性技能学习的测量与评价，已经图19－6手臂动作与肌电图变化(引自Lee,Wynne,1980)动作协调性的量化研究510体育息通道19-1信运动控制的研究者已经研发了多种技术对技能进行量化分析，这些技术已经被广泛地应用于动作协调性的评价中。例如，膝关节和髋关节在步态图中经典的心形结构关系便是这些研究技术的应用。这种关系结构的规律非常便于观测。最常用的方法是将两个关节在不同动作时相的角度变化进行相关性交叉的比较(NeweH和Emmefik，1989；Vereiiken等，1992)，以比率作为相关参数来表述两个关节动作的相似程度。高相关性说明两个关节的协调性较高，而低相关性则说明关节间协调性较差。Sidaway等人(1995)认为，相关方法是有缺陷的，因为它只呈现了关节间的—种线形关系，而跑步的步态图描绘的则是典型的非线性关系。为了弥补线性和非线性评价法各自的缺陷，他们提出了一种标准化的均方根误差测量技术，称为标准均方根法(NORMS)。这种方法对技能任务进行多次循环比较，计算两个关节在多次操作中步态角度变化的平均值。在得到每个轮次或操作系列的均方根误差值时，把所有的值相加，再根据循环的次数或练习的次数进行标准化。目前，对如何量化协调性的问题，研究人员还没有找到一种合理有效的办法。虽然许多学者都提出了自己的量化技术(Sparrow，1987；Newe11等，1989；Vereijken等，1992)，但由于缺乏普遍适用性，每种技术自身都存在一定的问题。虽然如此，对协调性量化技术的探索仍在继续(Sidaway，1995)。在找到解决办法之前，运动中肢体间联系的定性描述方法在协调性的评价中可能会继续沿用。2．运动技能学习的评价方法（1）练习曲线设法对运动技能学习的绩效进行评价。首先是通过练习曲线进行评价，即通过单位时间内完成的工作量或正确率进行评价，同时了解了评价指标后，我们就可以也可用反应时、错误率、距离、位移、速度、加速度等指标来进行评价。通过练习曲线观察技能获得过程各阶段及前后的练习规律，例如我们通过练习曲线心理学5运动技能的学习11第十八章持测验。练习后休息似(但不同)的内容，则称为迁移测验。保持测验与技能学习的研究是要观察一个人经过练习后运动行为的改变情由于每个人的特点与经验是不同的，所以学习前对某一技能的了解程度可能有所不同所学技能的动作形式较简单或技能操作日果已经到达巅峰的状态，无法再提高或增加对动作的限制以得出的规律有练习进程先快后慢、先慢后快、高原现象和起伏现象等。但应当注意，由传统实验得出的这些规律大多是通过练习绩效获得的，这可能会夸大或低估学习的效果，客观地评价应该是采用保持测验或迁移测验。（2）保持测验与迁移测验练习后休息一段时间，再测验与练习时相同的内容，称为保一段时间，再测验与练习时相迁移测验都是用来评价行为相对持久变化的。休息一段时间的目的是为了消除非学习因素(如疲劳)的影响和练习效应，以观察真正的学习效果。学校体育的许多运动技能测验多为保持测验，测验总在技能学习结束后某段进行，而在研究中则多使用迁移测验设计，因为这种设计更能了解不同的练习策略对技能学习的影响。（3）前测与后测对运动况。但，若只看到学习的最终表现而忽略学习的起点可能无法真正了解学习的效果，因此在评价学习的效果时，往往通过技能水平的前测和练习后测验的比较进行。如果学习者有不同的特点、经验背景时，应考虑根据观察的目的与实际情况选择不同的方式进行运动学习的测量。（4）次任务测验当技能练习到一定水平时，往往会因为趋完备，其表现的结观察其进步的情形，这时，通常在主要行为表现没有显著的改变下加入第二个任务，即次任务，用以考察其主要运动行为的进步情况。由于次任务与主要任务同时进行，因此在运动技能学习的研究领域常以认知性的工作作为次任务，例如进行追踪测验时，要求被试同时进行算术运算。这一方法对于高水平运动员的技能水平监测与评价以及运动员间的技能水平比较具有重要意义，优秀运动员的技能水平已经达到近乎巅峰状态，个体间的水平差异或训练进步程度很小，出现明显的天花板效应。若此时在完成主技能操作的同时，再增加一项任务如算数、信息判断等，主任务的注意需求和信息加工速度在次任务的绩效上能得到很好的反映，次任务的绩效好说明主任务的熟练程度高。这种方法已经在乒乓球、篮球等项目中得到了验证(章建成，1999)。512体育心第二节运动技能的形成过程、运动技理运动技能形成的机制一直是运动科学领域高度关注的重要课题。随着认知心理学对认知技能、知识结构、生态心理学(Gibson,1979)和动力学系统理论(Kugatty(1964)根据影响学习和操作的假定性因素，提出技能学习的三个水平理论技能进行一般性描述评价。该模型的主要特点是将影响信息加工理论主要是从信息加工角度对技能学习的过程中所涉及及各加工阶段的特点进行描述，揭示影响技能操作的内部能形成的论一ler等,1986)的不断探索，传统的运动学习理论和研究遭到了极大的挑战，同时也受到了认知科学及人工智能研究成果的巨大影响(Glencross,1992)。技能的形成机制已从加加耶娃的纯生理学的刺激-联结和强化理论，发展到今天以认知的信息理论观点来研究学习发生的内在机制，归纳起来主要有以下三类理论模型：（一）一般性描述理论Cr模型，从三个方面对运动技能学习的因素分为三个水平：第一层次为影响技能操作的一般因素，它包括：抱负水平、毅力水平、唤起和动机水平、分析能力和各种知觉能力，这些因素虽然是相当固定的，但仍可能受个体经验的影响而改变；第二层次为影响运动技能操作的能力特质，它包括力量、耐力、伸缩性、平衡和协调能力等，这些是每个人都能发展的潜能，而且也影响其动作技能水平的质量；第三个层次是与技能操作任务相关的因素，是工作和情境所特有的，如练习条件、过去经验及操作任务所要求的特定动作模式，在生活实践中，实际可观察到的动作技能是在这个层次上出现的。（二）信息加工理论技能获得的的加工装置、加工流程机制(Singer1980)。Whiting(1972)的理论主张从信息的一般加工过程探讨运动技能操作的差异性，认为选择性注意、唤醒和决策是影响技能操作的重要因素。Stallings(1982)的信息加工模型主要侧重于技能获得的加工系统组成及其理学功能的论述，认为信息的加工过程是由感觉输入、知觉过滤、短时储存、有限注意通道、运动控制、运动输出和信息反馈组成，每一阶段有其自身的特点。Schmid(1991)将技能操作的信息加工过程分为三阶段，即刺激辨别阶段、反应选择阶段和反应编程阶段。第一阶段系统要确定刺激是否存在，如果有，它是5运动技能的学习13第十八章什么进行早以Adams(1968)的闭环控制理论为代表，强调个体自我调影响较广且最重要的动作学习理论（Schmidt&Lee,1999）。此理论认为学习（以。这一阶段的作用是获得刺激的一些表征。反应选择阶段的任务是根据现有的环境特点，决定做什么动作。在这一阶段需要选择一个有效的动作，如把篮球传给队友还是自己投篮，这是感觉输入和动作输出之间的一个转换阶段。第三阶段的任务是对运动系统进行组织以完成所希望的动作，在动作实施前，系统必须在脑干和脊髓等低级中枢为操作做好准备，组织好一个最终控制动作输出的运动程序，指挥肌肉以正确的次序、适当的力量和时机收缩，以产生这个有效的动作。（三）控制性理论运动技能操作的控制模型是从控制论角度对运动行为的形成过程和变化解释的理论模型。最整，认为刺激的本体感受能控制习得性反应，技能是通过反馈与过去习得的参照标准进行比较而实现的。这种理论对于封闭性技能的形成具有较好的解释性。另一种较有影响的控制性理论是Schmidt(1975，1982)提出的图式理论，也是目前者在反复练习同一类别动作的过程中，每一次动作反应的结果与组成运动程序的参数，均能形成一组相关数据而储存在记忆之中，随着练习的进行，这种参数与动作结果间的对应关系逐步稳定，形成动作图式。它含有一类动作的概括性运动程序，是一类动作的各种结果与运动参数间的相关规则的体现。练习者只要能掌握动作与动作间可变的参数，并通过知觉历程来加以选择，就能够促进个体预期的能力。影响运动图式变化的信息有：动作开始时的基本参数、运动操作的要求、感觉结果和反应结果等。运动技能的形成机制从加加耶娃的纯生理学的刺激-联结理论，发展到后来的信息加工理论和控制性理论解释，今天研究者又提出了解释的动力学系统理论数学的动力系统理论为基础探讨随着时间的变化而发生的人类行为状态改变）和运动技能的协调与控制理论（形成协调的动作型态）。每种理论都是在前一种理论基础上的更进一步的探索，可以预言，随着研究的进一步深入，我们对运动技能的形成机制的认识将会更加清晰。514体育心二、运动技能形成的阶段动作技能是由个别动作构成的系统，它是在练习过程中逐步形成和发展起来的。运动技能的形成是有阶段性的，不同的阶段具有不同的特点，对其特点的分析是体的注意主要集中在认知问题上，强调对任务的认要领、原理或规则，以及做动作时应知觉的线索(包括来在空间、时间上都不精确，缺乏一致性，并时常会出现一些大的学习进入动作的联结阶的知识得到了应用，个体已经学会把某些环境线索与完评价个人技能水平的重要方法。心理学家对运动技能的学习过程已做过多种解释(Fitts,1967;Adams,1971;Schmid,1991)。目前比较一致的观点是把运动技能的形成划分为三个阶段。（一）认知定向阶段技能学习的开始阶段，个知，知觉和理解动作的术语、自身体内部或外部的线索)，学习与它有关的知识，在头脑中形成这种技能的最一般的、最粗略的表象，这就是技能的认知定向阶段。例如，什么时候要紧张而什么时候又应放松？我的动作是否正确以及哪儿不对等，以此建立对技能的初步知觉与表象。在认知定向阶段，练习者的神经过程处于泛化阶段，内抑制过程尚未建立，多余动作较多，动作错误。在这个阶段，练习者主要是依靠动作的比较与外部反馈来学习，通过视听信息进行模仿练习，示范与指导对于学习尤为重要。（二）动作的联结阶段在通过练习建立一定的感知和表象基础之后，运动技能的段。在此阶段，认知阶段成技能所需的活动联系起来。虽然掌握技能的基本原理和技术仍需提高，但犯错误越来越少，兴奋和抑制过程在空间和时间上更加准确，错误觉察能力逐步形成。个体可以将注意力集中于如何能成功地完成技能，从认知转向运动，并且使它从一次练习到下一次练习更具有一致性。这阶段的练习要强调在正确的知觉和积极思维的基础上反复练习，以找到改进动作的方法，合理地使用力量、速度，建立准确的空间方位，最后把动作的各个组成部分联合成一个整体，建立起动作理学5运动技能的学习15第十八章后阶段。在这一阶段，技能几乎变成自动而习惯化的，人们不再有意识地去思考自己正在做什么，意识对动作的控制作用减小到最低限度。三、运动技能形成的途径运动技能的获得主要是通过练习和反馈实现的，它们是影响运动技能形成的重要因素。练习曲线掌握一定的动作或活动方式为目标的反复操作过程。任何技能都是通从认知定向向协调完善即自动化阶段过渡，这一过程是绩效连锁(Gagme,1985)。（三）协调完善阶段这是技能形成的最动作的执行完全由程序来控制，受本体感受器调节，动作操作似乎是自动流出来的，无须特殊的注意与纠正，心理与机体的能耗出现节省化。练习者的动作已在大脑中建立起稳固的动力定型，神经过程的兴奋与抑制更加集中与精确，同时，练习者已经形成较高的错误觉察能力，能够自己发现错误和纠正错误。但应当清楚，运动技能的协调完善阶段是要经过多年的和大量的练习才能达到的。(一)练习1．练习与练习是指以过练习逐渐形成的，完成十分漫长的，但又是必须的，所以练习是运动技能获得的主要方法。评估练习的一种方法是对个体一段时间内的绩效水平进行记录，常用的方法是通过绘制绩效曲线来评价学习图19－7四种练习曲线图(Y轴高分表示绩效好)。它是表示一种技能形成过程中练习绩效随时间变化的曲线图。练习曲线通常有三种表述方式：①练习次数与完成动作所需要时间的关系；②练习次数与单位时间内完成工作量的关系；③练习次数与错误量的关系(均方根误差RMSE)。2．练习过程的一般规律516心理学能是通过练习而获得的。在技能的形成过程中，不同技能的练习进程可能存在某些共同的规律和特点，具有一般的发展趋势。原因是：开始练滑冰比例地增长，练习的进步幅度比较一致(如图19-7中a图所示)。滞不前渡，此阶段个体运动技不完全一样，但它们之间又当个体学习某项新技能时，练习曲线一般有五种共同趋势：(1)练习的进步先快后慢。在多数运动技能的学习过程中，练习初期进步较快，以后就逐渐缓慢，呈现负加速(如图19-7中b图所示)。其主要习时可以利用旧的经验和方法，教师往往把复杂的任务进行分解练习，加之学生的练习兴趣较浓，情绪饱满，学习认真。但到了后期可利用的经验越来越少，整体技能的动作程序可能与单个动作有所不同，需要新建的神经联系越来越多，这时技能的任何进步都要付出较大努力，再加上练习的枯燥和积极性的降低，所以成绩的提高逐渐缓慢。(2)练习的进步先慢后快。在某些运动技能的学习中，会出现练习初期的进步比较缓慢，以后逐渐加快，呈现正加速(如图19-7中c图所示)，如练习游泳、运动等。造成这种现象可能是因为这类技能与个体的过去经验和方法相去甚远，可利用的运动程序有限，练习者必须建立新的神经联系，还要克服其他动作程序的干扰，因此开始进步较慢，一旦掌握了基本的技能程序，进步速度就明显加快。(3)练习的进步先后比较一致。练习曲线呈直线，说明随着时间的推移，绩效水平成(4)高原现象。个体练习成绩的进步并非一直上升的，有时会出现暂时停顿的现象，这种现象叫“高原现象”。其主要表现为：练习曲线在某水平出现停，甚至有些下降，但经一段时间的调整，曲线又继续上升。例如图19-8所示，这是某人完成一项复杂追踪任务的练习曲线，在第23至27次练习之间出现了明显的高原现象。产生高原现象可能有以下几种原因：①高原现象表明个体正从技能学习的一个阶段向另一个阶段过高原平台练习次数体育将发展任务所需的图19－8复杂追踪任务的练习曲线(引自Magill,2004)517第十征而非学习特征，也就是说，起伏现象。在实际的技能学习过程中，影响练习绩效的因素是多方面的，主观方面有：练习者的兴趣、动机、情绪、态度等，客观方面有：技能学习的情境中，由于种种原因个体无法觉察自己的作，关于新策略以提高技能操作水平，因此，只有新策略完全形成并得以实施，技能水平才会有所提高；②有些技能的提高需要身体素质作保障，技能水平发展到一定阶段再要继续发展，必须对原有身体素质做进一步提高，技能水平才可继续发展；③随练习的进行，练习者的兴趣降低，情绪厌倦，身体疲劳或疾病等，也会影响到运动技能的发展；④复杂技能可能比简单技能更易出现高原现象。在复杂技能中，单个动作的连接以及整体技能的程序都较复杂，分解练习中的单个动作的执行时机、力度在整体技能中都有不同的要求，整体练习中的策略调整可能产生高原现象。但也有研究者认为，高原现象是技能练习的绩效特高原现象可能在练习绩效过程中出现，但学习绩效仍然进行着(Magill,2004)。甚至还有人认为，高原现象是由于绩效指标的局限性引起的，即出现“天花板或地板效应”。但应当清楚的是，高原现象并不是任何运动技能获得过程中的必有的特点。(5)练习成绩的练习环境、练习设备、练习内容、教师和教练的指导方法等，都会直接或间接地影响到练习的效果。所以实际的练习曲线可能并不具有明显的规律性，更多的是不同发展速度的组合(如图19-7中d所示)，时上时下，是一个从起伏到稳定一致的过程(如图19-8所示)。(二)反馈在一些运动错误动或者能够觉察到这些信息但无法运用这些信息，必须借助外部反馈来改正动作，才能形成正确的运动技能，所以说反馈对于运动技能的形成必不可少。反馈对运动技能的获得起着两方面的作用：第一是促进作用，因为反馈提供技能操作成功程度的信息，所以学习者能够确定适宜的运动方式，以便正确操作技能。因此，与无反馈相比，反馈可以帮助个体更快更容易地获得所学技能，并达到更高水平。反馈的另一作用是激励学习者向目标持续努力，即激发动机作用。操作者通过反馈将自己的操作与目标绩效进行比较，然后个体必须决策是继续向目标努力、改变目标还是停止操作活动。八章运动技能的学习反馈对技能学习动机的促进作用体育息通道19－2信指导者可以用反馈能。这是一种有效的方法，来影响个体技能操作的自我效可以激发个体继续追求任务目标或操作技能的动机。诸如“你做得很好”这类反馈提示个体从事活动非常成功。相关研究已经证明此类语言反馈的动机效应。例如，Greenspoon等(1956）实验研究指出，反馈信息的及时与否对练习效率有直接影响，了解结果越快，学习成绩也越好。按照斯金纳的强化理论，这种强化将进一步提高学习动机的水平。Schmidt(1986)等也研究认为，来自运动肢体、视觉和外部指导的反馈信息，将有利于个体对前一次练习成功程度做出评价，特别是一些鼓励性的语言反馈，能够对后继学习起到积极的推动作用。Solmon和Boone(1993)报告，在体育教学情境中，与自我效能低的个体相比，自我效能高的学生在技能操作上表现出更长的持久性和更高的期望值。关于自我效能与技能绩效间的关系，Feltz(1992)认为，过去操作成功与否的经历是影响个体自我效能的关键因素，自我效能水平直接关系到学习动机的形成。总之，现在较一致的观点认为，在技能学习的过程中教练员或教师可以使用反馈方式对个体成功(或失败)的情感施加影响，从而促使个体继续参与体育活动。在运动技能学习与控制的研究方面，许多研究者已经证明了反馈的动机作用(如Little&McCullagh,1989)。在体育教学领域，也有一些学者研究了反馈对学生参与或坚持体育锻炼动机的影响(Solmon&Lee,1996;Silverman,Woods,&Subramaniam,1998)。练习者每次练习后，及时了解自己的练习结果，了解自己练习的优点和缺点，就能使正确的操作得到巩固，错误的得到纠正。这种结果的反馈对动作技能的形成起着强化作用，对错误动作起着抑制作用，加速了动作的分化过程。另有研究者认为，反馈的动机作用主要是通过影响学生运动技能学习的自我效能来实现的(Fredenberg&Solmon,2001)。此外，锻炼心理学家还指出，反馈可以影响个体参与锻炼、康复锻炼的坚持性(Annesi,1998；Dishman,1993)。第三节影响运动技能学习的因素518心理学5运动技能的学习19第十八章总体而言，影因素和外部因素，前者如个人的运动能力、智力、个性、动机和成熟度等，后者如教练员或教师的指导与示范、练习方法、反馈等。素（大量的研究表明，个体学习动作技能的能力随着年龄和经验的不断增加而提高。例如，Hicks(1930要是由于成熟和平时练习的结果。但要因项目而定，现在总体上存在两种截然不同的观点。Husbend等为代表的则认为，智力和动作技能的学习绩效显著相关，乓球等快速球类项目，响运动技能的学习效率的因素可分为两类：内部一、影响运动技能学习的内部因一）经验与成熟度)年对儿童进行追踪任务等测验研究表明，技能的提高主Fouler(1962)认为，对于特别复杂的动作技能学习，越从小开始训练，成绩就越好。日本的研究者也指出，在游泳、滑冰、竞技体操等运动项目中，运动员的技能训练开始越早，成绩越好。一般来说，成熟与经验存在着相互作用，它们对动作技能学习的影响也是相互的，比如象游泳、舞蹈等比较复杂的动作技能，从小开始学习为好。要按照个体的身心发育规律进行训练，从运动生理学的角度看，过早地进行专项技能训练可能不利于个体的发展。（二）智力关于智力和动作技能学习的关系，已有的研究很多，以而Mattson等人则认为，两者之间的相关程度很低。这可能要根据不同的技能项目而定，不同类型的运动技能对智力的要求程度可能是不同的。对于复杂的、高策略性运动技能，这些多为小肌肉群动作技能，学习绩效与智力之间的相关程度较高，即智力水平越高，学习成绩越好。例如，羽毛球和乒技能对抗中的情境判断与决策较复杂，需要加工的因素较多，要求个体必须在最短的时间内做出最佳的判断，要求思维转换速度较快，从而能快速的进行动作应答。“要用脑子打球”正是这个道理。而对于复杂程度和策略性较低的大肌肉群动作技能的学习，练习绩效与智力之间的相关性则较低。例如，铅球、铁饼和跳远等项目，运动绩效主要依靠练习者的绝对实力，决策和判断等智力因素对练习绩效的影响不大。（三）个性图19-9有效的指导对于运动技能的学习是必须的，（引自sports.sina.com.cn）520体在进行某种运动技能的操作时，不同的人有着不同的操作方式。并且，个体作技能学习的关系，研究较多的是关于运动员的个性与运动项运动技能学习的影响是相互的，人的性格特征影响技能的学习而导致技能学习绩效的个体差异，包括身体形态和选择什么运动项目也和人的个性特征有较大关系。Ogilive等(1967)研究表明，与出色完成技能操作有关的个性因素有：实现目标的动机、意志力、对刺激的抵抗力、保持稳定的能力、控制能力、吃苦耐劳的能力、自信心、高于大学生平均水平的智力等。关于个性与动目的选择和学习绩效关系问题。现在一般认为，外向型的人动机水平较高，易形成社会动机，在运动场上更容易和迅速地掌握运动技能，在众人面前做动作的心理压力小，但较难形成条件反射，适于进行力量大的活动；而内向性格的人，其兴奋与抑制过程消退慢且持续的时间长，内部变动小，更能承受困难的任务，强调准确性，适于进行单调而精细准确的练习活动，运动技能形成速度可能不如外向性格，但成绩可能比外向性格的要稳定(祝蓓里等，1990)。所以一般认为，内向型性格的人往往较适宜从事射击、射箭、中长跑等项目，而外向型的人则多适宜于集体体育活动。应该清楚，个性与效果，而运动技能的学习又可以改造和培养人的性格。教学中教师应经常注意并掌握练习者的性格特征，结合教学或训练，采取适当的教育手段，进行最适宜的运动项目分类，培养其良好的符合运动要求的性格。（四）运动能力因运动能力的差异的差异是不言而喻的。运动能力的个体差异，首先体现在身体发育上的差异，突出表现在年龄与性别间的差异