一
必 勿闰以曰几必
申圆子
稀世秘传的无极拳源于华
山 “无极图 ” , 系为古老的内家
拳种 , 以 “混沌虚空 ”为精义 , 采
先天之气 , 调后天纯阳之精 , 返
本还原 , 凝神返虚 , 而达无形无
象境界 。 主张形骸操练不 以
形 。 “ 有形而破体 , 无形则居
气 ” 。
无极拳行功有十八诀 , 即
起式为 “ 朝 ” , 收式为 “ 晦 ” , 其中
分别为 “ 托 、 摩 、 揉 、 搓 、 丝 、 困 、
缠 、 绕 、 点 、 按 、 拆 、 卸 、 顺 、 旋 、
流 、 合 ” 。 根据 “天人合一 ” 的宇
宙观 , 总结无极拳之精义 , 把地
球 自转看成是人体百骸机能 。 ⋯全身放松
, 头上顶 , 足下降 。
蕴于内者二十种劲 , 即为 “冷州 掌心向下
“按 ” , 扬掌缓
弹 、 脆 · 快 、 硬 · 沉 、 长 、 绵 、 柔 、 缓过头顶 。 提气 , 再贯气 。
巧 、 活 、 缓 、 轻 · 灵 、 抖 · 含 、 虚 、 双掌合于头顶 , 运气于
粘 、 连 · 随 ,’ 表里相合 , 内外相 足 , 由足达指尖 。 双掌再下降于
应 。 出乎神奇 , 变化莫测 , 以稳 、 胸前 , 身由左向右转 。 再由右向
准 、 虚 、 灵而求快是为诀窍 。 长 ⋯左
, 依此为序 。
修此功可达修心 、 养性 、 强身寿 ⋯ 运气双掌
, 自胸向两侧
体之效 。 开 , 气由左足向上运而达头顶 ,
此功修炼有玄门 、 俗家二 ⋯双掌再合至胸前
。
宗之分 。 今将俗家一脉奉献给 掌心向下贴膝前 , 气循
有缘者 , 以期共同参悟 。 ⋯头向右下行达右足
。 双掌相插
一 朝字诀 至双肩 , 以脊骨蠕动收缩 , 使气
面东而立 , 两掌相对 , 贴背行 。 双掌合于胸前 , 左手穴
武当
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总 翻 期
必 勺门以曰几必
一府 , 右手气府 。两足左右分列 , 两膝徽弯成桩式 , 左足根向右交气 , 右腿抬起成独立桩式 , 双掌相合成运球式 。 如图 一 。二 托字诀双掌运气直立左右分 六次 。 右掌朝上运至领下 , 向脸边 , 左掌相随至左耳边 。 右掌向腰后朝转 , 左掌相随到右边 ,右掌向头顶转 , 左掌转至档前 。 右脚稍屈 , 提起左脚 , 三 摩字诀头直 目正 , 用腰带动双手运转 , 如抛物状 , 先习上盘 、继而中盘 , 直至下盘达铺地锦为至高 。 前面运转完毕 , 再向身’ 后转运 , 前领后随 , 体悟“摩 ”字
开 , 右掌向下贯气 , 左掌向上托
至头顶 。 然后 , 右掌平托向后 ,
左掌循头转一周 , 朝左外转 右
掌前运 。
双足也依次向右侧前
进 , 进一步 、 跟一步 。 右掌上托
身左边 、 左掌向身后 , 如此循环
双掌各 自转掌 。 左脚落下成马
步 , 双掌上下相转 。
右掌向外转 , 左掌转至
档前 , 掌心向下指与档平 。 右掌
置于头上对黄庭中脉 。
左掌左开至胸前 , 右掌
自转向下行 。 如图 一 。
内含与大气相应 , 宇宙相合 , 前
后 、 左右 、 上下 , 八面圆转 。 如
图 一 。
四 揉字诀
右腿弯 , 左脚上提至右
膝间 , 左肩垂伸直 , 掌向下 。 右
掌向左运 , 与左掌合 。
武当 ,
·
, 总 期
一
必 勿闰以田叭必
右掌右揽掌向下 , 左掌
下运双掌相合 。 双掌如揉球 。
左右相转 , 下下上上左
右转 , 上下左右高低变 。
此式有十二法 , 即揉
球 、 抱球 、 提球 、 握球 、 托球 、 扑
球 、 摩球 、 混球 、 推球 、 抓球 、 抽
左掌指尖 , 头向左看 , 右脚向后
撤步 , 屈膝 , 左脚前 , 右脚后 。
左掌掐右掌指尖 , 头向
右看 , 左脚前 , 右脚后 , 双掌交
合齐向左 , 右脚相提左脚前 。
左脚向右后方撤 , 右脚
随同一齐移动 , 如此六次 。 如
双腕相分左右提 , 足旋
如圆 , 身自起 。 如图 科一 。
七 困字诀
屈膝半蹲 , 右掌直伸胸
前 , 左掌向后抵至天宗穴 。
左右交替步 , 步为弧
形 , 掌指朝上 , 掌心向前 , 挪步
球 、砸球 。 如图 一 。
五 搓字诀
双掌双合运至头顶 , 双
膝相扣双足外开 。 运掌至胸前
向外瓣膝 , 慢起 , 左脚前 , 右脚
后 。
双掌合于胸前 , 右掌掐
图 一 。
六 丝字诀
双腕相合 , 掌分开 , 左
右旋转做滚手法 , 由左至右 。
连环滚动 , 左右 、上下 、
前后 , 交替相继变缠丝与解脱 ,
连点连按 , 解脱拆卸 。
转身插左掌 , 右掌相继抵至天
宗穴 。
左右半圆连环应变步 ,
如前之势相继变动 , 前掌指同
鼻相对 , 肘部与擅中相对 , 小指
对肾。 如图 任一 。 待续
资任编辑 若愚
武当 哪
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总 期 口
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