非理性信念自评量表

赞同不费同分值信念1、重要的事情上让其他人都对我满总2、在任何事悄上我都讨厌失败3、做错事的人应该受到惩罚••4、我对发生的一切-般都是抱着•种达观的态度••5、个人如果想快乐，能在任何环境下快乐6、我害怕某些经常干扰我的爭惜7、我经常推延点要的决定8.毎个人都帝要別人来帮助他.或者给他出9、一只肃马是无法改变自己身体上的条纹的10、我对F•所有事情都梓炊安静悠闲11、我喜欢受到别人的尊重但是我并IF非它不町12、我做不好的书情尽呈地公避免13、冇很多邪恶地人逃避了他们应冇的惩川14、怪折并不会让我气馁15、人们并不足受环境困扰，而足受他们对环境的观点所困扰16、我对将来不可预测的危险和爭件冇点担心17、我只管向前走.把这讨厌的事情射在后而.等他们过来18、对于重要的决定我还是应该去找专家咨询19、要克腋过去事情的越响儿乎是不可能的••20、我喜欢在同一时期内做好几件事情21、我希望所有的人都冉欢我••22、我不在乎参加那些别人比我強的项冃的活动23、做错事惜的人们应该受到责怪24、事物与它们的样子应该是有所不同的••25、我的情绪是我“己引起的26、我经常不能将我的注意力从我关注的事物匕移开27、面对我的难題.我采用回避的态度28、人们需要一个在它们身体Z外的强人的依靠••29、仅仅因为某W物曾经对你造成强烈的彫响，并不总味着它以后还会那样地彫响你••30、当我冇很多丄作要做的时候，我就II：常满足••31、就是有很多人都不喜欢我的时攸，我照样自我欣赏••32.我喜欢在某些方面取得成就，但是我并不觉律IE要取得这些成就不可33、不逍德的行为应该受到严惩34、我经常在我不玄欢的场合卜•感到心理失常••35、那些经常给口己列出条条框框的人圧可芯的••36、如果我不能控制某事的发生,那么我就不会为它着急••37、我任一般悄况卜都是尽駅口二迅速做出决定赞同不赞同分值信念38、生活中某些人是我上耍的依靠••39、人们过分地雨视过去的 经验 班主任工作经验交流宣传工作经验交流材料优秀班主任经验交流小学课改经验典型材料房地产总经理管理经验 ••40、我丰常喜欢把自己投身到一个富fj创造性的頊目中去••41、如果有些人不喜欢収,那是他们的何題，而不是我的问題42、我做的任何事情都应该成功,这对我来说非常重要••43、我很少因为別人犯错谋血去资怪他们••44、一般我能够按照半物的本来面目去接受他们,即便对那些我并不#欢的事物••45、一个人是不会长时间地处于生气或忧郁状态的,除II：他自己跟自己过不去46、我无法去忍受目险的厅为47、生命加此知啊，用它来做琨苦的嘟情划不来••48、我喜欢独立自主49、如果过去我有过很多不同的经历.那么我就更加可能成为我所希塑的那种人了50、我想婆退休，完全地停止工作51、我觉得農去与别人的思想作对是一种很闲曄的爭••52、我喜欢这些运动是因为它们本身特点的绿故，而不足因为我擅长它们53、因为吿怕受到惩罚.所以人们才里加愿总耍好••54、对于那些让我烦心的«nts.我就忽喘它们55、一个人的难题越多，他的幸福就越少••56、我很少为将来发愁••57、我很少对事情采取推谖的态度••58、真止了餅我的人，柄助我的人只有我自己••59、我很少认为过公的经验会影响到我的现在••60、我不喜欢休闲的时间太多，长期无所事事••61、虽然我却欢被人称赞，但那不足我貞•正的需要62、看到别人在某些方而比我好,我心里就难过63、每个人基本上都是好的••64、为了我的需要我去做我能够做的，然后不去为它担心••65、令人心烦意乱的事情并不是因为串情本身，而是因为你对事情的理解66、我对于末來某些方而的甲悄右许紳!忧67、让我去做我不想耍做的WIK闲难••68、我不喜欢让别人科我来做决定69、我们是自己个人历史的奴隶70、我冇时希望自己到一个世外桃源去,在那甲.水远愉快轻松地生活着7k我经常因为别人是否赞同我,接受我而担心费同不费同分值帕172,找屯亍错後会狼难过73「仃的披雨水打着或没打着"这是不公平的■■74.我材生活保持相拧随和的患厦73、很零人应该勇于面对生話中的不愉快7队右时我尤法摆脱内心的恐惧■■77,不贾力气皿生活是很少会给你有冋报的78.我发现环找-、个忠告井不|旳堆第有臬件車悄•耳对「你的生活产生强大影响.那么它就总是对傑产生影响80.我喜欢无所事事Xk我非需关注别人炖找的堀堂肛我经常为些小岁情而心烦•»慎我綽常给H些对找犯常逞的人第■次机会84.当人们面临挑战或帼旌去克眼时，圧幸运的■■85.校期处于酉伤状态是施全没冇必要的86、我从来松把集色爭情看成象死亡或駅『扣1；么恐怖■■豹、找不算欢负贡任•*■鹦、我不喜狀去攸靠别人的、人訂捷水远贡不了地们的本性的go•许姿人出丘躺不能够褂到很好的休恩91.破批评的时候是烦恼的.1H井不会心理先常92.我不雷怕去做那此我不擅氏做93.没冇人是那恶的.即使也的打为是邪態的我很涉囲为别人的错谋而生弐少*人往往在内心里鬥己折腊自己呱我经常发现自己对未来的计划中有看各种不同的危险情况'•*97.如果某件事情需星做，那么我哪怕是不RSH也要去VA•*弼・找已经明白不要去捋魁别人比我自己更加关心我的幸*■9趴回件往书，我不仝憊到后悔100、我不仃街£感到高兴，除II我放松成斤无甲可做计分方式：非理性信念量表计分方面分为【赞同】【不赞同】两个尺度，请测试参与者根据其符合程度，分别给予1、2分，总分值越高者，表示改名参与者所抱的非理性信念越强。11种非理性信念1、受到几乎所有的、对我而言有重要意义的人的喜爱和认可，这是极其必要的。2、我必须是一个全能的、独挡一面的人，在所有重要的方面都必须获得成功，那样才有价值。3、这个世界必须是公正的。人们必须公正而周全地做事，否则，他们就是坏的、邪恶的、可耻的、或不可信的坏家伙，他们应该受到严厉的谴责和惩罚。4、如果事态的发展并不像我渴望的那样，那将糟糕透顶。5、我对自己焦虑、愤怒和不快乐等束手无策，因为这些情绪是由发生在我身上的外部事件决定的。6、如果某件事情是危险的或可怕的，我就应该持续不断地因此而烦恼，并应该仔细地考虑此类事件发生的可能性。7、直面生活的困难和承担起生活的责任较难，逃避现实较易。8、我对别人非常依赖，需要一个比我强的人作后盾；否则，我的生活很难过好。9、我过去的经历是引起现在的情绪和行为的主要原因；曾经严重地影响着我的过去的那些事情将会永远地影响着我。10、如果我关心某人，那我就应该对他遇到的问题和烦恼感到焦虑、愤怒或抑郁。11、对所有的问题而言，几乎都有一个正确而完美的解决办法。如果找不到这样的办法，就很糟糕。