教材 1.跳跃2.投掷[来源:Zxxk.Com] 教学任务 学生能做到起跳迅速有力，起跳后向前上方跃起，两腿屈膝上提。发展跳跃能力，增强腿部力量。培养勇敢、果断、遵守纪律的优良品质。重点：学生能做到起跳迅速有力，起跳后向前上方跃起，两腿屈膝上提。难点：发展跳跃能力，增强腿部力量。 课的结构 教学内容 组织教法 运动负荷 次数 时间 强度[来源:学#科#网Z#X#X#K] 开始准备部分5 一课堂常规：1体育委员整队2师生问好。3检查服装、鞋子。4宣布课的内容二队列队形练习：1立正、稍息2向左（右）看齐3用跑步法疏散与密集队形。三.准备活动：第二套儿童广播体操1胸部运动[来源:学。科。网]2体侧运动3体转运动4腹背运动 一组织：如图一××××××××××××××××оооооооооооооооо×Δ要求：整队迅速、整齐。要求：声音响亮一致。要求：课上积极锻炼、认真练习。二组织：如图一[来源:Zxxk.Com]要求：听口令统一练习。三组织：如图二××××××××××××××××ооооооооооооооооΔ 2634*8拍[来源:学+科+网Z+X+X+K] 50[来源:Zxxk.Com]60120 小中 课的结构 教学内容 组织教法 运动负荷 次数 时间 强度 基本部分25 一跳跃：助跑几步，一脚蹬地起跳，越过前面高30厘米的橡皮筋。1做单足交换向前跳2助跑几步，一脚蹬地起跳3分组练习，助跑几步，一脚蹬地起跳，越过横绳。二.对墙投掷小沙袋。教学重点：快速有力的挥臂投出动作。1集体做专项练习。2分散练习原地投掷动作。3讲解、示范投掷动作4学生徒手练习。5分组对墙投掷练习。三素质练习：俯卧撑 一组织：先分散后分组练习。教法：示范两次，一次，示范起跳迅速有力，向前上方腾起；一次示范两腿屈膝上提，尽量向胸部靠，越过横绳的动作。教学重点：起跳迅速有力。二组织：分组练习。1.两手交叉转腕、振臂、肩绕环练习。2.体会“鞭打”动作。3.转体挥臂快速有力。4、5教师巡回指导。三组织：如图二要求：5次*3 6080100105040 大中[来源:Z#xx#k.Com]大 结束部分5 一整理放松：二讲评三收还器材四布置课后作业，宣布下课 一充分放松上、下肢肌肉。二
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扬有进步的学生。三第一排同学。四师生互道再见。 80 小 预计效果 场地器材 跑道、沙坑、橡皮筋2根、沙包10只、垫子2只 技术技能 80%的同学学会向前上方迅速跃起，两腿屈膝上提的动作。80%的同学能迅速掷出沙包。 练习密度 课后小结 经过反复练习，学生能够认识膝盖上提的重要性。 30% 平均心率 125 强度指数 1.5
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