正面双手头上前抛实心球

正面双手头上前抛实心球张俊峰原地双手头上前掷实心球实心球状形：不规则的球体构成：外面是橡皮胶，球里面是沙子重量：2公斤投掷实心球的概念掷实心球是投掷者用双手或单手持球，用全身的力量，采用推球，抛球，投球等方式，将具有一定重量的实心球向前向上或者向后掷出的投掷运动。掷实心球的目标1.发展全身肌肉力量和爆发力2.改善中枢神经系统的调节机能3.有效提高投掷能力4.培养学生坚毅顽强的意志品质正面双手头上前掷实心球技术1.握球和持球2.预备姿势3.预摆4.最后用力掷球1.握球和持球方法手指：两手十指自然分开，把球放在两掌，食指，中指，无名指和小指...

张俊峰原地双手头上前掷实心球实心球状形：不规则的球体构成：外面是橡皮胶，球里面是沙子重量：2公斤投掷实心球的概念掷实心球是投掷者用双手或单手持球，用全身的力量，采用推球，抛球，投球等方式，将具有一定重量的实心球向前向上或者向后掷出的投掷运动。掷实心球的目标1.发展全身肌肉力量和爆发力2.改善中枢神经系统的调节机能3.有效提高投掷能力4.培养学生坚毅顽强的意志品质正面双手头上前掷实心球技术1.握球和持球2.预备姿势3.预摆4.最后用力掷球1.握球和持球方法手指：两手十指自然分开，把球放在两掌，食指，中指，无名指和小指放在球的两侧将球夹持。两大拇指紧扣在球的后上方，成“八”字手臂：握球后，两手臂自然置于体前下方2.准备姿势脚上：两脚前后开立，前脚掌离起掷线约20－30厘米，前后脚距离约一脚掌，左右脚间距离半脚掌，后脚脚跟稍微离地手上：两手持球自然身体：身体肌肉放松重心：重心落在两脚中间偏前3、预摆预摆一般是一至二次，路线是从前下方经过胸前至头后上方，加速球的摆速，此时上体后仰，身体形成反弓形，同时吸气。4、最后用力动作特点：两手握球用力积极从后上方向前上方前摆，蹬腿、送髋、腰腹急震用力，两臂用力前摆并向前拨指和腕，手臂速度鞭打。技术全过程技术分析：影响实心球成绩的因素？1.实心球出手初速度：主要是由最后用力投掷球的距离和时间决定，用力距离越大，时间越短，则实心球的出手初速度就越大，出手初速度的能力主要取决于学生的身体素质发展水平及掌握正确的投掷实心球技术。2.实心球的出手角度：对投掷成绩也有较大的影响，最佳出手角度不是不变的，在一定范围内它随着出手速度的增大而增大，出手角度因不同身体素质的学生而变化，男生可以大一点而女生应小一点。3.实心球的出手高度：对每位学生来说是相对稳定的，它取决于学生的身高臂长及对该项目技术动作的掌握程度。(如个别学生蹬地送髋不够或最后用力出现屈肘动作，都会影响其自身的出手高度。) 总结：1.了解了实心球投掷运动的概念，锻炼价值，及各种投掷方法2.基本掌握了正面双手头上投掷实心球的技术，及其影响成绩的因素

                    本文档为【正面双手头上前抛实心球】，请使用软件OFFICE或WPS软件打开。作品中的文字与图均可以修改和编辑，
                    图片更改请在作品中右键图片并更换，文字修改请直接点击文字进行修改，也可以新增和删除文档中的内容。 
 该文档来自用户分享，如有侵权行为请发邮件ishare@vip.sina.com联系网站客服，我们会及时删除。

                    [版权声明] 本站所有资料为用户分享产生，若发现您的权利被侵害，请联系客服邮件isharekefu@iask.cn，我们尽快处理。

                    本作品所展示的图片、画像、字体、音乐的版权可能需版权方额外授权，请谨慎使用。

                    网站提供的党政主题相关内容(国旗、国徽、党徽..)目的在于配合国家政策宣传，仅限个人学习分享使用，禁止用于任何广告和商用目的。
                

下载需要：￥10.0 已有0 人下载

立即下载

你可能还喜欢

最新资料

资料动态

专题动态

仙人指路888

暂无简介~

格式：ppt

大小：974KB

软件：PowerPoint

页数：12

分类：小学语文

上传时间：2022-08-02

浏览量：1

热点搜索

小学一年级语文：兴趣盎然学拼音教学设计_1 医学影像处理概述与发展历史ppt课件 ASTM A335-A335M-11 翻译版爱在136.1 破解爱之密码的奇妙振频素黑最重要的一本书 40篇短文搞定高考3500个单词甘肃省烟草公司兰州市公司-纵横-管理诊断最新好莱坞人气最高90后女星克里斯汀·斯图尔特学习Photoshop2010 易氧化有机碳的测定 365物联A16老人智能定位手表使用说明书投资理财实训报告(2013) 2021西综考研真题市政项目工程试验检测计划高中英语读后续写：ThroughtheIce课件演示稿小学一年级语文：兴趣盎然学拼音教学设计_1 医学影像处理概述与发展历史ppt课件 ASTM A335-A335M-11 翻译版爱在136.1 破解爱之密码的奇妙振频素黑最重要的一本书 40篇短文搞定高考3500个单词甘肃省烟草公司兰州市公司-纵横-管理诊断最新好莱坞人气最高90后女星克里斯汀·斯图尔特学习Photoshop2010 易氧化有机碳的测定 365物联A16老人智能定位手表使用说明书投资理财实训报告(2013) 2021西综考研真题市政项目工程试验检测计划高中英语读后续写：ThroughtheIce课件演示稿