辟谷讲稿

辟谷排毒养生1、媒体方向血铅超标事件、阴霾空气事件、地沟油事件、皮革奶事件·······2、生活现状2.1、生态失衡谁来拯救人类赖以生存的丢球2、生活现状2.2、营养过剩高蛋白、高脂肪摄入炎性物质、酸性物质毒素的堆积富贵病、慢性病横行2、生活现状地沟油、皮革奶、催熟剂、膨大剂、镉超标大米、染色馒头、双汇事件、豆浆精事件·······2.3、餐桌危机2、生活现状熬夜、缺乏运动、抽烟（二手烟）、酗酒······2.4、生活节奏2、生活现状2.5、抗生素乱象抗生素犹如大白菜西药、激素类药物体内残留时间长达三年以上常见的几种毒垢烟毒垢酒毒垢药物残留毒垢脂质毒垢据调查二手烟民的癌症的机率比一手烟民高2-5倍，全国有近7.6亿人口在承受着二手烟的危害。任何一种药物，打开说明书，都可以看到诸多的副作用和不良反应。毒素无时无刻不在侵袭着你的每一寸肌肤和每一个细胞,五脏六腑都残留着各种各样的毒素。当今普遍营养过剩的今天是“减”？还是“补”？祖国医学告诉我们答案中医治病八法：汗、吐、下、和、温、清、消、补。七个采用“减法”诺贝尔医学奖获得者梅契尼科夫指出:人体垃圾因为某些原因过量沉积在体内，导致人体慢性中毒，从而引发多种疾病。人类目前正处在一种摄入过多，排出过少的失衡状态。“自身中毒”学说为“毒垢为万病之源”奠定了坚实的理论基础。 ——梅契尼科夫《自身中毒说》毒—并非单指可以直接置人于死地的物质。不是毒蛇咬人一口可以致命。更不是砒霜。我们今天所要讲的毒，它是所有人体不需要的、过剩的、不能顺畅排出体外的东西都统称为毒。它包括毒素、毒垢什么是毒？什么是毒垢？毒素    “毒”——中医将所有人体不需要的、过剩的、不能顺畅排出的东西都统称为毒素，毒素如：自由基，宿便，胆固醇，脂肪，尿酸，乳酸，水毒和淤血。毒垢    “毒垢”——人从出生那一天开始，每天都会有一些代谢不出去的物质残留在体内，毒素长年累月层层沉积，牢固的附着在五脏六腑各个器官组织细胞上，就像茶壶上的茶垢一样，形成不易被冲刷和代谢掉的毒垢。毒垢就像茶垢一样牢牢的粘附在体内并不可怕，可怕的是毒素的积累毒素终身携带身体有较强的自净能力毒垢毒垢一旦形成，终生伴随，引发疑难杂症，难以治愈。12345毒垢的四大危害第一大危害:占位淤堵第二大危害：包裹负重第三大危害：干扰第四大危害：侵蚀高血压冠心病脑中风心梗猝死动脉粥样硬化高血压高血脂高血粘度冠心病脑中风心梗猝死从肝脏、胆囊和胆管中清除栓塞物及丝状、片状物0.5～5公斤脂肪肝药物肝肝炎胆结石胆囊炎肝硬化痛风毒垢堆积在肝、胆器官便秘口臭痔疮毒素的反复吸收发酵提高胃肠癌的发病几率鼻炎咽喉炎气管炎支气管炎间质性肺炎矽肺2008年卫生部最新公布：癌症已经成为我国首要死因，其中肺癌在第一位。毒垢堆积在肾脏器官毒垢堆积在肾脏就会出现身体虚弱、注意力容易分散、盗汗、腰酸背痛、尿频尿急、尿痛、性欲减退、哮喘、便秘、头晕耳鸣等疾病，这些是因为肾脏被毒垢侵蚀，因此排除肾脏毒垢则一生健康无忧。颈椎病腰椎盘膨出骨关节炎类风湿性关节炎关节僵硬人体关节内毒垢有3公斤科学定论毒垢让营养品和药品“失效”毒垢淤堵、侵蚀五脏毒垢使细胞寿命缩短一半毒垢是健康人的“暴病地雷”被毒垢侵蚀的细胞根据人体慢性中毒学说和各国专家大量的人体清理实践，国外的保健专家和学者断言：任何人如果在吃喝上放纵自己，又不能经常的清除体内毒素垃圾，就会在体内存放大量的毒素垃圾。一般成年人体内有3——25公斤毒素垃圾。德国一位杰出的外科医生解剖了280名死者的内脏，结果发现在其中240名死者的肠道内壁上都淤积有硬石状粪便污垢。伦敦一名医生解剖一名死者的大肠，从中取出10公斤陈旧的，已经变成象石头一样硬的粪便，并将其作为陈列展品，至今仍存放在盛有酒精的玻璃罐中。科学实践证明排毒就是排便人体自身能排出所有的毒素排毒只需改变不良饮食习惯排毒的误区《黄帝内经》中讲到：故曰：病之始起也，可刺而已；其盛，可待衰而已。故因其轻而扬之，因其重而减之，因其衰而彰之。形不足者，温之以气；精不足者，补之以味。其高者，因而越之；其下者，引而竭之；中满者，写之于内；其有邪者，渍形以为汗；其在皮者，汗而发之；其慓悍者，按而收之；其实者，散而写之。审其阴阳，以别柔刚，阳病治阴，阴病治阳，定其血气，各守其乡，血实宜决之，气虚宜掣引之。“因其重而减之”、“引而竭之”、“渍形以为汗”、“汗而发之”、“中满者，写之于内”、“其实者，散而写之”这些均为排毒养生的最早理论基础。以内经为基础逐步发展起来的传统中医有治病八法之称，即：汗、吐、下、和、温、清、消、补。其中和、温二法意在寻找平衡；补法，不言自喻；而汗、吐、下、清、消五法均为“减法”也就是“排”。《伤寒温疫条辨》中也提到“……急以除秽为第一要义”医经论述现代医学指出：怎么办?辟谷排毒养生什么是辟谷辟谷是早在秦汉方仙道中就流传的古老养生术。辟谷又称“却谷”、“断谷”、“绝谷”、“休粮”、“绝粒”等即不吃五谷，而是食气，吸收自然能量。辟谷是道家、儒家、佛家、伊斯兰教等都使用的方法，并都占据重要地位。相比之下，道家经典对其论述最为丰富，仅《道藏》一书当中，便对其作了甚详、甚细的评述。道书中有"欲得长生，肠中当清；欲得不死，肠中无滓”《史记·留侯世家》记载张良"乃学辟谷，导引轻身"，"愿弃人间事，欲从赤松子游耳!《后汉书·方术传》记载："(郝)孟节能含枣核，不食可至五年十年。又能结气不息，身不动摇，状若死人，可至百日半年。马王堆汉墓帛书中的《却谷食气篇》，就是方仙道中流传却谷食气之术的证据。1988年1月7日《人民日报》第三版有《麻城农家女十年粒米未进言行自如》的报道。辟谷的历史辟谷的历史“断食不止是健康，且是灵魂的喜悦。”－－托尔斯泰“经由断食，我找到了完全的健康，一个感觉纯净、快乐、新的生存境界。”－－辛克雷“在我看来，我们这个时代最伟大的发现，就是使人经由合理的断食而变得更年轻－－在身体、心理、精神上。”－－柴可夫斯基辟谷的历史时移世易，文明进步。古老的养生法在今天的世界中显示了极其蓬勃的生命力，许多国家不仅利用断食疗法来攻克现代医学技术医治不了的种种危害人体健康的疾病，更把其上升到一个提高身体素质、净化人的灵魂和延年益寿的科学和哲学的层次。让我们沿着古人走过的路，步着张良、释迦穆尼、穆罕默德、邱长春、耶稣、苏格拉底、柴可夫、摩西、弘一法师等古人和圣人的脚步，步着千千万万修行者的脚步，为着自身和社会的幸福安宁而学习断食或服气辟谷。辟谷的核心内容第一个层次：身体净化第二个层次：思想升华第三个层次：心灵净化辟谷能解决哪些问题清除体内毒素养成平和心态清理优化血液系统人体各系统得以调整激活身体潜力改善亚健康延长年轻态现代保健医学对辟谷的认知其一，通过现代医学研究，人体的衰老和疾病，主要原因在于大肠里的粪便堆积和发酵，产生了有害物质，使人体慢性中毒，故从人体健康而言，人体中的废物有粪、尿、汗、二氧化碳等，而以粪便危害最大。大肠是专门收纳粪便的，如果清除不尽，就会产生多种毒素，变成各种慢性疾病加工厂，为百病之源，所以要想治病，须先清理。其二，辟谷也是健美的好方法，它从根本上解决了能量的吸收问题，不仅使胖人能瘦下来，而且还能使瘦人胖起来，皮肤光泽润洁,，起到双向调节作用。其三，从气功养生、修炼的角度讲，通过定期和不定期的辟谷，可使细胞处于“缺食夺气”的状态，使人体内外气相通，产生天人合一功效，加速细胞与外界物质和能量的交换，夺取大自然的宇宙真气（灵能），同时使人更易放松入静，大脑潜能得以开发，启智开慧，是修为层次提高的捷径。同时还可降低体温，减缓人体脉捕跳动的次数，延缓衰老，健康长寿。常见的辟谷方法有哪些1、点穴辟谷：现在的辟谷养生馆一般都采取这种方法。经过老师点穴导引，学员进入辟谷状态。2，丹药辟谷：古人辟谷大多采用此法，用中药制成辟谷丹，每天不吃饭，只吃一枚辟谷丹，辟谷丹的制法各异。3，意念辟谷：练功的人很多采用此法，练功到一定层次，可以给自己加不吃饭的意念，进入辟谷状态。4，自然辟谷：练气功到一定层次，会出现自然不饿，不吃饭的状态，一般这种辟谷的时间比较长，程度也深。5，服气辟谷：通过练习特殊的功法，一般为服气法。进入气足不思食的辟谷状态。辟谷的分类全辟：辟谷期间粒米不进，滴水不沾，完全切断饮食和水分的供应，直接与外界交换能量与信息，充分调动人的潜能来完成人体的各种代谢。近全辟：不进五谷杂粮和药丸，但可饮用少量水和蜂蜜，这种方法对于一般体质者都可以运用，比较安全。半辟：除了可以饮用水和蜂蜜外，还可食用少量瓜果、花生米、核桃、红枣、胡桃、杏仁等药饵，以不感到饿为止。这种方法对于第一次辟谷者或体弱多病者较为适用。近半辟：基本上不吃熟食，但可多吃水果、蔬菜和其他杂食，甚至还吃点稀饭和面条等，也可吃一些素菜。这种方法对于有心理障碍或特别虚弱者较为适用。辟谷的难点克服心理障碍熬过对食物的欲望祛除杂念导引师费用让辟谷走进现代都市人的生活简易辟谷——辟谷导入阶段1+1+1辟谷模式1套配合辟谷的食品1套疏通经络的功法1组辟谷后的食物辟谷就是这么简单！辟谷后一周食谱第一日米汤、果汁、米汤第二日玉米面粥、果汁、蔬菜粥第三日浓米汤(含饭粒)、蔬菜少量、果仁粥第四日饭五分量汤、蔬菜少量、小鱼少量粥第五日饭七分量汤、蔬菜少量、小鱼少量饭五分量第六日饭一碗汤、蔬菜一碟、煮鱼一片饭七分量第七日饭一碗另二分同上各稍加量，牛奶亦可饭九分量如饥饿感强烈可少量进食主食，但禁忌油腻！每日均可适量增加瓜果、坚果等食品。祝大家身体康健！！益寿延年！！