体育的启蒙教育——同小学生谈如何学习体育

体育的启蒙教育——同小学生谈如何学习体育体育特级教师：冯敏上海市体育特级教师，闵行区教育学院体育教研员。上海市《体育与健身》学科小学中心组组长；人教社《体育与健康》（水平二）教材编委；上海市中小学课程改革第二期工程中小学体育与健身学科《课程 标准 excel标准偏差excel标准偏差函数exl标准差函数国标检验抽样标准表免费下载红头文件格式标准下载 》修订组成员；上海市《基于信息化平台的教材 评价 LEC评价法下载LEC评价法下载评价量规免费下载学院评价表文档下载学院评价表文档下载 研究》体育学科项目组长；上海市普通中小学校教育装备配备指南（义务教育阶段）编写专家（组长）。[来源:学&科&网]小学阶段是一个人健康成长的关键时期，这段时期的体育教育对培养他们体育兴趣，发展身体素质，学习基础运动技能，养成正确的健身习惯，建立基本的规则意识，培育良好的意志品格都具有无可替代的作用。我从事小学体育教学和研究工作已有36个年头了，如何让我们的小学生学好体育一直是我思考和研究的问 题 快递公司问题件快递公司问题件货款处理关于圆的周长面积重点题型关于解方程组的题及答案关于南海问题 。下面我就和同学们聊聊作为一名小学生如何去学习体育。一、认识体育运动1认知体育场地、器材小学生的体育学习首先是从认识一些基本的体育场地和器材开始的。体育课上老师会带领你们进入操场，让大家认识田径场、篮球场、排球场和足球场，并告知这些场地的用处；还会告诉你们竖在操场上的肋木、双杠和单杠等器材；在室内场地，你会看到很多体操垫、跳箱和山羊以及器材室里存放的各种球、长短绳、滑板车、呼啦圈等，这些都是我们必须认识的。2了解体育课在体育课上老师会带领我们排成各种队形，有横队，有纵队，有密集队形，还有散点队形，不同的队形主要是便于我们安全有效地进行各种健身活动。每节课还要进行热身和整理运动，这是防止运动损伤和调节放松身心的一种手段，以便更好地学习体育。体育游戏是小学体育课的主角，通过体育游戏我们可以体验各种健身内容，学习最基础的运动知识技能。3知道基本的运动项目通过体育学习，知道田径运动中的短跑、中长跑、接力跑、跳高、跳远、投掷垒球和铅球等项目；知道球类运动中的足球、篮球、乒乓球等项目；通过参与或观看学校体育传统特色项目，还会认识曲棍球、击剑等项目；在当今信息化社会中，通过电视、互联网等媒体能让我们认识更多的体育运动项目，如网球、射击、冰上运动、高尔夫、斯诺克等。二、体验运动乐趣[来源:Z.xx.k.Com]1感受体育游戏的快乐游戏人人喜欢，但我要告诉你们，体育游戏与一般的游戏是有差别的，体育游戏除了有趣以外还必须具有健身功能。因此，在体育课或体育活动课中进行的体育游戏主要有：如跑、跳、掷的游戏——“换物赛跑”、“大渔网”、“钻山越岭”、“造房子”、“快快跳起”、“撑骆驼”、“叫号抛接球”、“冲过火力网”、“打龙尾”等；攀爬、支撑与悬垂的游戏——“蚂蚁搬家”、“支撑平移接力”等；滚翻、韵律游戏——“接龙滚翻”、“推小车接前滚翻”、“人体造型”、“韵律与平衡”等。希望同学们在体育游戏中锻炼身体，掌握一些运动技能和游戏方法及规则，同时，结交很多好伙伴。2感受运动竞赛的魅力比赛是体育运动的魅力所在。在体育学习活动中有很多小型多样的、以集体形式出现的竞赛。如低年级的“迎面接力跑”、“打龙尾”等；中高年级的“运球接力”、“踩石过河”等。我们应该积极参与各种体育竞赛，体验体育竞赛过程的乐趣，体验团队合作争胜的愉悦，体验经过努力取得胜利的快感，培养自己克服困难、永不言败的精神。三、学习基本体育活动技能1学会基础的运动技能体育课中，体育教师会通过形象化、情景化、游戏化等教学方法手段传授基础运动技能，我们应该仔细观察老师的示范，尝试着去模仿，主动和同伴一起体验所学的内容的动作要领；如小足球和小篮球的运球、传球；垫上滚翻的蹬地与团身；跳跃的助跑与起跳；靠墙手倒立的支撑平衡等动作技能。这些最基础的运动技能学习和体验，为你今后初中阶段的“体育多样化”、高中阶段的“体育专项化”学习打下良好的基础。[来源:学科网]2简单运用所学的运动技能学习是为了更好地运用。当你学会了一些基础运动技能后，应该将其运用到体育游戏、体育比赛、亲子体育活动和日常生活中去。如你可以与同伴一起 设计 领导形象设计圆作业设计ao工艺污水处理厂设计附属工程施工组织设计清扫机器人结构设计 各种体育游戏进行活动；假如你技能掌握出色的话还可以参加校内、区内甚至市级的体育比赛，展现自己的体育特长；你和父母一起进行体育锻炼时，可以和他们开展交流；在日常生活中遇到障碍物能合理跨越，跌倒时能顺势团身。所以基础运动技能不仅可以让你更好地健身，还是一种生存技能，好好学习体育本领噢，你会很有成就感。四、适应运动环境1适应多变的气候身体适应不同气候条件的能力是衡量健康水平的重要指标。同学们要善于在各种天气条件下参与体育健身活动，经得起炎热和寒冷、潮湿与干燥等考验，这对抵御疾病，增强体质，提高适应运动环境的能力起着举足轻重的作用。我有个朋友他坚持天天游泳，即使到了严寒冬天也坚持下水，到了结冰的天气，他也只穿单衣，从来没看到他得过感冒。经常进行游泳锻炼的学生，得感冒的机会大大少于不参加游泳锻炼的学生。所以同学们要经常在室外参加体育锻炼，不断提高适应自然环境的能力。2适应多样的运动场景学习体育除了要面对多变的运动气候外，我们所处的运动场景也是多样化的。在体育课上你面对更多的是人造运动场景，如攀爬肋木架，各种体育器材设置成障碍跑的场景，同时还要在保护与帮助的条件下进行身体练习；除此以外，你还可以在自然场景中进行锻炼，如利用校内的自然地形进行跑步；或者双休日和父母在户外进行跑步等。不同的运动环境对提高自身的适应能力很有帮助。五、学会合作与竞争1能与他人交往，尊重同伴在学习体育过程中需要与他人一起进行健身。如学习“靠墙手倒立”动作时，当你蹬摆不力不能完成倒立动作时，需要同伴给予帮助，当伙伴进行练习时，你应该认真尽到保护与帮助的责任，提醒同伴倒立时要顶肩立腰，脚面绷直，并做好保护工作；又如在进行迎面接力比赛时，要相互提示交接棒的正确方法，万一同伴在比赛中不慎掉棒，决不能相互怪罪埋怨，而应该进行安慰，相互鼓劲，改进方法，并齐心协力在下一轮的比赛中争取胜利；总之，体育学习时，你要要融入团队，尊重别人，学会与同伴交往的方法和技能。2直面困难，敢于挑战和竞争体育学习会遇到各种困境。当你学习跨越式跳高时，你会面对不断升高的横杆，需要你敢于挑战自我，勇于征服一个个高度；面对“山羊”要分腿腾越过去，你能否表现出征服山羊的勇气；而在耐久跑练习时，对你最大的挑战就是能否坚持跑完全程。只有敢于挑战、勇于竞争，才能获得成功的快乐。[来源:学科网]3增强规则意识体育游戏和体育比赛都有相应的规则，这些规则是每一位参与者必须遵守的。如在进行接力比赛时，没听到老师的发令声绝不抢跑，没接到本组同伴的接力棒时绝不提前跑出，如遇有同学犯规应及时劝阻，合力营造公平竞争的比赛环境；也许你是一位班里的小足球队员，代表班级和其他班级进行足球比赛，那么在比赛中一定要遵守规则，尊重裁判，尊重观众，这样你一定会赢得场外老师和同学尊敬的。我们应该从小树立规则意识，在游戏和比赛中自觉成为规则的遵守者和维护者。六、初步懂得如何健身的道理1知晓最基本的基础知识小学阶段要学习很多运动知识、安全知识和健康知识，只有知晓了这些基础知识，才能逐渐做到科学健身。有些知识是教师通过室内理论课传授的，有些知识是在室外体育课上，教师结合具体内容主题讲授的，还有些知识是从父母那里或从书籍、网络上获取的。但是光知晓体育的基础知识还是不够的，还应该将其用于实践。比如，学习了“认识自己的身体与正确的身体姿势”后，你更要注重养成正确的坐姿、站姿和走姿；学习了“少儿健身方法介绍”后，上学时和放学后从家到校的路上你可以快走。只有用学到的健身基础知识指导体育锻炼，才能使自己的身体更棒。2懂得合理的健身着装运动时穿运动服装和运动鞋既便于运动，又可以防止受伤。这既是必须遵守的体育课常规，也是你参加各类体育活动必须懂得的常识。试想假如你穿着皮鞋跑步、跳跃，那么你的脚很可能会受伤，而穿着牛仔裤做纵叉、横叉你能完成动作吗？所以你要从小养成体育运动时穿运动服装、运动鞋的良好习惯。其实，不同的体育运动项目的锻炼，都有各自的着装要求。懂得了这个道理，以后体育锻炼时一定要合理着装哦。3掌握简单的热身与放松的锻炼方法每节体育课体育老师都会带领我们慢跑、做操，活动关节和肌肉，拉伸韧带等准备活动。这是因为通过准备活动，使身体尽快进入能承担一定运动负荷量的练习状态，防止发生意外伤害。比如我们进行滚翻练习时，假如颈部没有活动开，就可能扭伤了脖子，所以运动前做准备活动很重要。临近下课时老师又会带领我们做放松整理运动，这是为了使我们的身心慢慢的平静下来，运动过的肌肉给予必要的放松。懂得了这些道理以后，你平时健身时，也要进行热身与放松，这一良好习惯对你终身有益。4知道健身安全常识[来源:学科网]除了上面说的运动服装、热身与放松以外，还应该懂得与他人保持必要的活动空间，遵守运动规则，听从老师的指挥，学会必要的自我保护方法等健身安全常识。如做操时要和同学至少保持一臂的距离；进行50米快速跑时各行其道；集体进行前掷实心球时听到老师的信号再出手；不在坑坑洼洼、硬质的地面进行跑跳等练习。从小要树立运动安全意识。5关注自己身体发展状况你应该经常关注自己的体质健康情况，可以对照《国家学生体质健康标准》和体育课评价表，了解自己在本年段中的体能状况和体育成绩，假如发现体能状况和体育成绩不佳，首先要在体育老师、家长的帮助下 分析 定性数据统计分析pdf销售业绩分析模板建筑结构震害分析销售进度分析表京东商城竞争战略分析 原因，制定个性化的健身计划，确定目标和相应的内容，坚持经常锻炼，一定会有收获的。假如你是位小胖子的话，你还应该做到合理的饮食，经常性的进行有氧运动，只要持之以恒，你一定能获得一个很健壮的身体。6养成经常锻炼的良好习惯[来源:学|科|网Z|X|X|K]首先要积极参与体育课、体育活动课的体育健身活动，从中获取最基础的运动知识与技能，养成在体育课程内积极锻炼的习惯；其次要积极参与课外体育活动，根据自己的兴趣和场地器材条件，主动开展相关运动项目的锻炼，从小培养自主健身的意识。最后要学会利用双休日、节假日和余暇时间，经常拉着父母到户外、其他体育场所一起进行亲子体育活动，感受家庭的温暖，运动的快乐，并成为你们家庭生活中必不可少的重要部分。最后，老师祝你成为热爱体育，懂得健身，身体健壮的小学生！