*.*健康的标准.*心理健康的标准世界卫生组织的心理健康标准是：①智力正常；②善于协调与控制情绪；③具有较强的意志品质；④人际关系和谐；⑤可以能动地适应和改善现实环境；⑥保持人格的完整与健康；⑦心理行为符合年龄特征。.*情感方面：女性比男性富于感情，有较强的行为和表情体现，这是因为女性的神经系统对任何刺激反应都比较敏感，无论是愉快的，或是厌烦的，都会通过表情和姿态表达出来，如脸红、哭、笑、发怒、喊叫等等。容易两级化，即偏激和盲从。暗示性方面：易受环境情景的影响，女性最容易按受暗示， 各种形式的催眠术对她们容易成功，因此女性常被迷信活动所迷惑。.*母性本能：心地善良，富于同情心、怜悯心和爱心。往往在慈善事业的和人道主义活动中做出卓越的贡献。虚荣心和自尊心较强：不愿意别人说她的短处，对伤害过自已的人往往耿耿于怀，持续时间较长。一旦做了伤害别人的事，内心后悔，但不愿意公开道歉。.*地位的变迁：女性由从属地位变为主权者，丈夫对她言听计从，往往使一些女性产生自我优越感。如果长此以往，对丈夫责备求全，容易影响夫妻感情。女性的弱点：脆弱、胆小，藏不住话，做事不敢冒险，好背后议论人。.*她的日记: 昨天晚上他真的是非常非常古怪。我们本来约好了一起去一个餐厅吃晚饭。 但是我白天和我好朋友去shopping了，结果就去晚了一会儿--可能就因此他就不高兴了。他一直不理睬我，气氛僵极了。后来我主动让步，说我们都退一步，好好的交流一下吧。他虽然同意了，但是还是继续沉默，一副无精打采心不在焉的样子。我问他到底怎么了，他只说“没事。”后来我就问他，是不是我惹他生气了。他说，这不关我的事，让我不要管。在回家的路上我对他说，我爱他。但是他只是继续开车，一点反应也没有。我真的不明白阿，我不知道他为什么不再说“我也爱你“了。 我们到家的时候我感觉，我可能要失去他了，因为他已经不想跟我有什么关系了，他不想理我了。他坐在那儿什么也不说，就只是闷着头看电视，继续发呆，继续无精打采。后来我只好自己上床睡去了。10分钟以后他爬到床上来了。让我吃惊的是他居然抱住了我......可是尽管如此我还是感觉，他一直都在想别的什么，他的心思根本不在我这里！这真的是太让我心痛了。我决定要跟他好好的谈一谈。但是他居然已经睡着了！我只好躺在他身边默默的流泪，后来哭着哭着睡着了。我现在非常的确定，他肯定是有了别的女人了。这真的像天塌下来了一样。天哪，我真不知道我活着还有什么意义！他的日记: tmd今天意大利居然输了…….*.*女性一生的心理发展.*女性心理卫生问题 情绪抑郁 焦虑 强迫 疑病 癔症样表现 躯体化障碍.*女性的焦虑职业焦虑平台的搭建：包括技术的，人际关系的，…极限的突破：如何在工作中有所突破家庭焦虑经济状况：收入，财产，基础设施建设…配偶：期望，怀疑，冷漠，…子女：健康，读书，婚恋，第三代，…健康焦虑年龄，相貌，疾病，更年期….*自我测试 1、我将自己的需求忽略，只是埋头工作，拼命工作。 2、我寻找朋友进行交流并获得他们的支持。 3、我比平时吃更多的东西。 4、我进行某种形式的体育锻炼。 5、我发怒，并将周围的烦恼统统赶走。 6、我花些时间来放松，喘口气，做伸展运动。 7、我抽支香烟，喝那些含有咖啡因的饮料。 8、我面对压力的根源，做工作改变它。 9、我收回自己的感情，远离人群只做自己的事情。 10、我改变自己对问题的看法，以求更加透彻地看待它。.* 11、我睡觉的时间比我真正需要的时间长。 12、我花一些时间离开自己的工作环境。 13、我外出购物，用买东西的办法使自己感觉良好。 14、我和朋友们开玩笑，用幽默的办法来钝化困难的锐气。 15、我比平时喝更多的酒。 16、我沉溺在个人的爱好或兴趣中，它使我放松并感觉良好。 17、我吃药来使自己放松或者改善睡眠。 18、我让自己保持健康的饮食。 19、我只是忽视问题，并且希望很快地过去。 20、我祈祷，思考，丰富自己的精神生活。 21、我对存在的问题担心，害怕去做任何触及到它的事情。 22、我集中精力对付那些我能够控制以及能够接受的事情。.*改变生活方式 1、确定一个“放松时段”融入到日常生活里。试着养成放松的习惯。 2、尽可能多做令你感到愉快的事情。 3、不要让压力积起来。 4、做到劳逸结合。.*改变生活方式 5、坚持在家里和工作中应有的权利。 6、避免劳累过度或接受太多的工作任务。 7、不要躲避令你感到害怕的事情。 8、要学会记住自己的成绩和进步，并会表扬自己。.*学会说“不” 当人们请求你帮他们做事情而给你造成压力时，你通常很难说“不”。.*说出你的想法 诚实地表达你的意见，这一点很重要。 表达自己，而不是表现自己。.*建设性的表达 减少批评和抱怨，建设性的表达自己的意见和建议。 表达自己。 对事不对人。.*先处理情绪，再处理事情 处在情绪之中的时候，不要做决定。也不要去处理事情。 冲动是魔鬼。.*学会关门 即学会关紧昨天和明天这两扇门，过好每一个今天，每一个今天过得好，就是一辈子过得好。.*学会计算 即学会计算自己的幸福和计算自己做对的事情。计算幸福会使自己越计算越幸福，计算做对的事情会使自己越计算对自己越有信心。.*学会取舍 “舍得”：世界上的事情总是有“舍”才有“得”，或者说是“舍”了一定会“得”，而“一点都不肯舍”或“样样都想得到”必将事与愿违或一事无成。.*安慰自己 一切都会好起来的 不要紧 没关系.*学会“三乐” 助人为乐知足常乐自得其乐.*学说三句话：1、“算了！”即指对于一个无法改变的事实的最好办法就是接受这个事实。2、“不要紧！”即不管发生什么事情，哪怕是天大的事情，也要对自己说：“不要紧”！记住，积极乐观的态度是解决任何问题和战胜任何困难的第一步。 3.“会过去的！”不管雨下得多么大，连续下了多少天也不停，你都要对天会放晴充满信心，因为天不会总是阴的。自然界是这样，生活也是这样。 上帝啊,请给我力量让我改变我能改变的;请给我勇气让我接受我不能改变的;请给我智慧让我能清楚的区分两者.——《布鲁克斯先生》.*不要拿别人的错误来惩罚自己现实生活中有许多人一不怕苦，二不怕死，再重的担子压不垮他，再大的困难也吓不倒他，但是他受不起委屈，冤枉。其实，委屈、冤枉，就是别人犯错误，你没犯错误；而受不起委屈和冤枉就是拿别人的错误来惩罚自己。 懂了这个道理，再遇到这种情况，对付它的最好办法就是一笑了之，不把它当一回事。.*不要拿自己的错误来惩罚自己 交给他（她）做10件事，他（她）能做对7~8件，就是好人。显然，这句话潜藏着另外一层含意就是好人也会做错事，好人也会犯错误。所以，做错了事不要紧，只要认真找出原因，认真地吸取教训，改了就好。.*倾诉 不压抑，不憋在心里。人一旦遇到烦恼和痛苦，存在不良情绪并感觉到痛苦和忧伤时，就需要找个你信任的人进行有效倾诉，及时缓解自己的情绪。这个人可以是你的朋友、家人，也可以是专业的心理咨询师。1、霍桑效应2、精神
分析
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理论3、心理治疗理论.*感恩 不抱怨，不怨天尤人。积极想办法，能够从挫折中看到积极的一面。 不过多的自我保护，能够反思自己。.*积极预防，善于求助 谢谢大家！.
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