论篮球技术训练与篮球意识培养 论篮球技术训练与篮球意识培养 龚良兵摘 要：我国体育事业近年来不断的发展，篮球教育作为学校体育教学中的重要组成部分之一，越来越受到有关教育人员的重视。篮球作为大众一项基础的体育运动项目，一直深受大家的喜爱，人们在此项运动中不仅能够强身健体，还可以培养自身的运动兴趣，对自身身心的发展有着良好的促进作用。本文则是就篮球技术训练与篮球意识培养为议题展开论述。Key：篮球技术训练;篮球意识;分析一、篮球技术训练的特征分析规范的动作是运动员进行篮球训练的一大前提，只有掌握...
龚良兵
摘 要：我国体育事业近年来不断的发展，篮球教育作为学校体育教学中的重要组成部分之一，越来越受到有关教育人员的重视。篮球作为大众一项基础的体育运动项目，一直深受大家的喜爱，人们在此项运动中不仅能够强身健体，还可以培养自身的运动兴趣，对自身身心的发展有着良好的促进作用。本文则是就篮球技术训练与篮球意识培养为议题展开论述。
Key：篮球技术训练;篮球意识;分析
一、篮球技术训练的特征分析
规范的动作是运动员进行篮球训练的一大前提，只有掌握规范的动作要领才能够在运动的过程中更加流利、顺畅，将运动员自身的水平有效的发挥出来，篮球本身的技术动作，不只是对运动员力度上的一些 要求 对教师党员的评价套管和固井爆破片与爆破装置仓库管理基本要求三甲医院都需要复审吗 ，还有就是要必须符合篮球运动的基础要求，这样在运动时才会更加灵活，与队员之间的默契和协调性都会变得更好。所以，篮球技术动作是运动员必须掌握的，只有在篮球运动过程中熟练的进行运用才可以不断提升自身的技术水平。另外，对于篮球技术动作来讲，最注重的就是每个动作之间的衔接和转换，只有依次掌握好先后的顺序，比如，带球、蹬球等，才可以与其他队友发挥出更高的水平。
二、篮球意识的特征分析
首先就是果断性特征，这要求篮球运动员能够根据当下的球场情况，在有限的时间内尽快做出最准确的判断，以帮助队员获得控球的主动权，如果运动员不具备这样的特征，对整场球的局势就会造成不利的影响[1]，其次就是快速性特征，这就对运动员的临场反应能力提出了更高的要求，特别是遇到一些突发状况时，运动员当下的反应很容易对基础的判断力带来一定的影响，本身球场上的不确定因素就有很多，运动员能够具备较强的临场反应能力可以帮助自己及其他队员掌握球场的节奏，为本场带来更大的胜券。
三、篮球技术训练
（一）本能性训练
其实，人的本能反应是可以通过后天的训练来完成的。通常一些重复性的练习就可以做到这一点，但是有些时候要特别注意，尤其是面对一些简短的连贯性动作时，本能训练就是不错的 方法 快递客服问题件处理详细方法山木方法pdf计算方法pdf华与华方法下载八字理论方法下载 ，以转身后仰跳投动作以及突破上篮分球动作为例，这些连贯性动作的完成需要在分秒之间完成，不能有一丝的犹豫，可是依然有许多连贯在一起的动作无法进行本能性训练，毕竟在实际比赛中，很多不确定因素都会对这类连贯性动作造成影响。
（二）连贯性训练
连贯性动作的训练对于运动员来讲是十分关键的，通常连贯性动作指的是动作与动作之间的连接与转换，毕竟篮球动作并不能够以单一的形式存在，而且所有动作组合在一起，并不是有先后顺序的，而是有一定的随机性，无法找出其固定的规律。例如，传球和接球这两个相关联的动作，运动员是在跑的过程中完成一系列的动作的，在此过程中运动员需要做运球、突破、急停和跳投这几个连续性动作[2]，这当中包含一些假动作以及转身、蹬地的动作，无论这几个动作怎么进行组合，都需要运动员具备动作的连贯性才能完成，故此，在实际训练中，一定要注重对运动员连贯性动作的训练。
四、篮球意识培养策略
（一）注重篮球兴趣培养
对于运动员来讲，良好篮球意识的培养最好能够建立在其兴趣之上，这才能够保障一定的实效性。一方面，站在训练人员的角度上，要不断革新自身的教学模式，能够做到因材施教，将运动员的兴趣融入到教学内容中，这样才能够提高运动员的学习兴趣，游戏教学以及竞争比赛都是不错的选择。另一方面，站在运动员的角度上来讲，篮球意识的培养是一个漫长的过程，单一且短期的训练是无法实现最终的目标的，因此，要具备坚持不懈的精神。
（二）重视观察应变能力的培养
理论知识永远是实践的基础，在篮球这项运动中亦如此。在整个篮球理论知识体系中，所包含的内容十分广泛，基础的篮球技能知识以及篮球心理知识都是当中的必修内容，因此，训练人员在进行相关知识的讲解过程中，除了对最为基础的理论知识进行详细的解析外，还要结合一些实战技术以及在场上制约对方的手段，这样运动员了解起来才会觉得有所收获。此外，就是实际的技术训练，防守训练和视野训练是其中最重要的两项内容，并且两项内容有个共同点，就是运动员要具备较强的观察能力才能更好地掌握两项内容，球场上对于运动员来讲是分秒必争，根据对方的行為预测其接下来的意图是每个运动员都应该具备的，只不过大家在能力上会有或大或小的差距[3]，只有努力做好这方面，才能够在场上成功的做好进攻以及防守，进而取得最终的胜利。
五、总结
综上所述，作为一名专业的篮球运动员，不但要具备较强的篮球意识，还需要对自身加强技术训练，只有不断加强训练，才可以使自身在场上变得更加灵活，肢体的协调性也会越来越好，这样才能够在球场上一展雄风，将自身的水平无限发挥出来。
Reference
[1]李卫星.论篮球技术训练与篮球意识的培养[J].课程教育研究，2017（24）：226-227.
[2]国洪雨，张爽.论篮球技术训练与篮球意识的培养[J].当代体育科技，2019，9（22）：247-248.
[3]施建民.河南省周口市城区小学课余篮球训练现状与对策研究[D].首都体育学院，2018.
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