21天减肥计划表

21天减肥计划表17天减肥计划表时间：2014.7.14—2014.7.30（17天）早上：7点半前必须吃早饭。一碗薏米红豆芝麻糊和适量黑芝麻。晚上：七以后不许吃任何食物。八点半后少喝水。出去走走。主食：双豆红枣汤、薏米红豆汤、薏米红豆芝麻糊、黑香米红枣粥零食：玉米、黄瓜、木瓜（不能连续吃）。提示：所有的食物适量。红枣不超过5颗。水是2杯半。粥和汤都是小碗。第一周：7.14—7.20 （） 7.14：双豆红枣汤 ...

17天减肥计划表时间：2014.7.14—2014.7.30（17天）早上：7点半前必须吃早饭。一碗薏米红豆芝麻糊和适量黑芝麻。晚上：七以后不许吃任何食物。八点半后少喝水。出去走走。主食：双豆红枣汤、薏米红豆汤、薏米红豆芝麻糊、黑香米红枣粥零食：玉米、黄瓜、木瓜（不能连续吃）。提示：所有的食物适量。红枣不超过5颗。水是2杯半。粥和汤都是小碗。第一周：7.14—7.20 （） 7.14：双豆红枣汤（） 7.15：双豆红枣汤（） 7.16：双豆红枣汤，可以加一个玉米、黄瓜。（） 7.17：双豆红枣汤（） 7.18：双豆红枣汤（） 7.19：双豆红枣汤，（） 7.20：双豆红枣汤，可以加一个黄瓜或者是木瓜。（）第二周：7.21—7.27 （） 7.21：黑香米红枣粥, 配少量双豆汤（） 7.22：黑香米红枣粥, 配少量双豆汤（） 7.23：黑香米红枣粥, 配少量双豆汤（） 7.24：黑香米红枣粥, 配少量双豆汤（） 7.25：黑香米红枣粥, 配少量双豆汤（） 7.26：黑香米红枣粥, 配少量双豆汤（） 7.27：黑香米红枣粥, 配少量双豆汤（）第三周：7.28—8.1 （） 7.28：薏米红豆汤，（） 7.29：薏米红豆汤，（） 7.30：双豆红枣汤，加一个木瓜（） 7.31：薏米芝麻糊（）

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