每天喝牛奶的必要性香港火凤凰健康国际健康的身体来自于均衡的营养,牛奶是我们日常生活中最常见的一种饮品,老少皆宜,牛奶中所含的营养全面丰富且比例平衡,是其它食品所不能及的。
大家都知道牛奶有营养,喝牛奶对身体好,但是你知道具体都有哪些好处吗。
睡前喝一杯牛奶有助于入睡,这是因为牛奶中含有能够让人们更快进入梦乡的一种氨基酸物质——色氨酸。色氨酸是一种天然的安神镇静剂,能够调节神经、稳定情绪,达到精神放松的作用。
喝牛奶可以补钙。牛奶最大的好处就是含有超多的钙,每升牛奶中钙的含量达到了1200毫克,并且容易被人体吸收利用,喝牛奶补...
香港火凤凰健康国际健康的身体来自于均衡的营养,牛奶是我们日常生活中最常见的一种饮品,老少皆宜,牛奶中所含的营养全面丰富且比例平衡,是其它食品所不能及的。
大家都知道牛奶有营养,喝牛奶对身体好,但是你知道具体都有哪些好处吗。
睡前喝一杯牛奶有助于入睡,这是因为牛奶中含有能够让人们更快进入梦乡的一种氨基酸物质——色氨酸。色氨酸是一种天然的安神镇静剂,能够调节神经、稳定情绪,达到精神放松的作用。
喝牛奶可以补钙。牛奶最大的好处就是含有超多的钙,每升牛奶中钙的含量达到了1200毫克,并且容易被人体吸收利用,喝牛奶补钙和服用钙片补钙相比,牛奶中的钙更容易被人体吸收,并且能够减少对肠胃的刺激。对孕妇来说喝牛奶可以提供给母体和胎儿足够的钙,保证胎儿的钙含量;对儿童来说喝牛奶可以增进骨骼的发育生长;对老年人来说,特别是骨质疏松的老年人,喝牛奶对于骨头更好。
很多胆固醇超标的人不敢喝牛奶,其实这完全是不必担忧的,因为牛奶中的脂肪是由低碳链和不饱和脂肪酸组成的,胆固醇含量低,而牛奶本身还含有一种抑制肝细胞合成胆固醇的物质,所以喝牛奶不仅不会使胆固醇升高,而且还可能会降低体内的胆固醇。
牛奶中含有大量的钾,可使人体的动脉血管在高压时保持稳定而减少了中风的危险;高血压患者常喝牛奶还能保持血压的稳定。
女士多喝些牛奶有美容养颜的功效,这是因为牛奶中的铁、铜和维生素A 有抗面部衰老的作用;
除此之外牛奶的作用还有很多,比如牛奶中的镁能使心脏耐疲劳;铁、铜和卵磷脂能减缓大脑的衰老;具有一定的排毒作用,可以阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉;
牛奶中虽然含有大量的对身体健康有益的营养物质和微量元素,但是对于牛奶的饮用也要适量,不可过量也不要空腹饮用。
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