奥运冠军成败心理学
案例
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分析
案例:
林丹对阵日本球员佐佐木翔,这是本届羽毛球亚锦赛至今最有看点的比赛。最终,林丹2比1战胜对手晋级男单4强,不过他对自己的发挥不甚满意,太过投入的他还在与主裁判理论后领了一张黄牌。
林丹首局21比16取胜,第2局却一直落后,并以16比21输了。“第2局输得太快,这给第3局造成了一些压力,领先很多,又被对手追上来。”林丹在决胜局一度以11比4领先,但被佐佐木翔追了4分。“他打得不错,从上一场状态就慢慢起来了,之前又在澳大利亚拿了男单冠军,状态和信心都不错。”林丹称自己前段时间一直打联赛,并没有国际比赛的锻炼,状态有些不稳,不过他最终以21比17获胜。
决胜局中,林丹因一个争议球与主裁理论,得到了一张黄牌。“我不知道为什么得黄牌,说实话那个球是界外球。”林丹
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示以前很少遇到这样的事,“作为一个运动员,我觉得可以去争取自己的权利。当你对比赛很投入时,这多少会影响状态的。”下个月的苏迪曼杯,中日两队同在A组,林丹很可能再次与佐佐木翔遭遇。“之前一直打联赛,这种真正的比赛感觉少了一些,苏杯前打一场实战还是很有必要的。”林丹说。
心理分析:
2.6.2比赛中的表现:
(1)过度兴奋。队员赛前兴奋过早,使身体机能过早动员,能量过分消耗。表现为心跳加速、血压升高、食欲不振、失眠、尿频,急于比赛。虽然信心十足,体力充沛,但由于用力过大、过猛,致使去球动作变形,球心落点把握不准,难以发挥自己的其实水平。
(2)过度紧张。由于对比赛不能正确认识,对于选手实力强或者个子高的运动员过度的紧张焦虑产生恐惧心理,出现抑制心理。表现为血压下降、血色苍白、出冷汗、沉默寡言,不主动、不积极、求胜欲望降低,表现消极。
(3)比赛中,比分领先时,盲目兴奋,沾沾自喜,过高的估计自己,不能按既定的
计划
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打完比赛。当比分接近时,盲目、急躁、不知所措。比分落后时,面对困难表现出消极畏
惧的心理。
2.6心理训练的提高途径
(1)提高运动员对心理训练的重要性和必要性的认识,是实施心理训练的前提。各队都有辉煌的历史和难忘的教训,这是我们对运动员进行思想教育的很好的教材,这样的素材可激发队员热爱集体、维护荣誉、不忘耻辱、勇于拼搏、积极进取的精神。
(2)多给运动员一些激励和鼓励,哪怕运动员的技术、动作还未尽人意,只要教练员多一些激励和鼓励或者一点的激励和鼓励都会给运动员一种自信、一种肯定,以致对培养他们的兴趣等心理品质都会产生深远的影响。而且更能促进运动技术水平的提高”,“艺高人大胆,胆大艺更高”,其中包含者技术与心理:之间相互促进的辨证关系。
(3)每次训练课安排内容要丰富,方法要灵活多样,对每一项练习都要有明确的要求,使运动员的训练目的明确。让运动员在练习过程中养成分析自己动作的习惯,教练员对出现的情况进行鼓励或纠正。这样可提高队员的良好的分析能力和正确的感知能力。
(4)进行大运动量投训练时,教练员应明确训练任务和指出可能会出现的困难和问题,使队员在思想、生理和心理上做好充分准备。
(5)心理训练的目的是尽量避免运动员紧张焦虑情绪的出现,保证运动员能够顺利完成既定的技战术,取得比赛的胜利但是对于青少年运动员,他们很难适应场上瞬息万变的情况、各种困难都可能影响队员的情绪。所以,赛前动员切忌过分任务、目标要定的切实可行,不能让队员背着包袱上场。
(6)在比赛中,出现了不利局面,运动员产生了紧张情绪,可以在房间通过:调整呼吸、放松肌肉来达到缓解的目的;或利用改变任务的方法,使运动员的注意力集中在新的任务上,来分散和转移运动员的紧张情绪,从而使比赛顺利完成。
3、小结:
通过对羽毛球运动员心理训练的研究,我们认为心理训练是通过各种手段有意识地对运动员的心理过程和个性特征施加影响,使运动员学会调节自己的心理状态的各种方法;其内容包括:“一般心理训练”、“赛前专门心理训练”;比赛心理适应水平是羽毛球心理素质主要影响因素,提高运动员心理素质应从心理训练的重要性和必要性的认识、分析能力、自身调节能力、教练主导作用几个途径入手。
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