______________________________________________________________________________________________________________中学体育课时
计划
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之短跑技术之--起跑后的加速跑 年级 初二 人数 54 日期 执教 班级 2（3） 班级形式 男女生合班 周次 2 课次 3 教学内容 1、复习短跑起跑-蹲踞式起跑2、学习新内容：起跑后的加速跑 重点 掌握起跑后加速跑的行进特点 难点 掌握起跑后加速跑的动作要领 学习目标 1、激发学生参与运动的激情2、让学生掌握蹲踞式起跑的动作要领3、增强学生的身体健康4、培养学生良好的心理素质和积极向上的精神 课序 时间分钟 教学内容 运动负荷 教与学的
方法
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与策略 组织队形 次数 时间 强度 开始部分 3 1、体育委员整队汇报出勤情况2、师生问好3、教室宣布课的目标和任务4、安排见习生 3 1.教师做好常规检查2.学生集队做到快、齐、静3.明确课的目标和要求 准备部分 10 徒手操（头部运动，扩胸运动，肩部绕环，腰部运动，屈膝运动，弓步压腿，侧压腿，踝腕关节）3、游戏环节喊数抱团：男女生分成两组，分别手拉手围成一个圆圈后，按逆时针方向做中速跑动，跑动时听到教师喊道一个数字，学生按该数字迅速抱成该数字的团体，人数不够或超过人数团体集体惩罚做3个俯卧撑 55 低低 教法：教师讲解并领做，学生跟做要求：静、快、齐，注意力集中，活动充分，动作大方教法：1、学生讲解游戏方法和
规则
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2、男女生分成两组围成一个圆要求：抱团要快速教师所喊的数字可有加减运算 xxxxxxxxxxxx 基本部分结束部分 275 一、复习蹲踞式起跑2、学习起跑后的加速跑技术1、学习摆臂技术（1）原地摆臂动作要领：两脚前后开立，稍微前倾，两臂自然屈肘放于两侧，以肩关节为轴前后摆动，前摆时，臂稍微里合，肘关节角度减小，后摆时，臂稍微外张，肘关节角度增大，两手半握拳（2）慢跑中摆臂慢跑20-30米体会摆臂动作，体会上下肢协调，富有节奏感（3）中速跑50-60米加速理解摆臂动作的理解和运用2、加速跑的专门性练习小步跑：一只脚支撑，另一只脚以膝盖领先抬起，脚尖点地，动作开始，大腿积极下压，膝盖后展，把力量传到脚掌上，脚掌用力扒地，两脚交替进行折叠腿跑：小腿后甩，脚掌后翻，大小腿充分折叠，以脚跟触及臀部为准，两腿交替向前进行高抬腿跑：身体树直站立或稍微前倾，摆动腿膝盖积极上顶，支撑腿髋关节，膝关节，踝关节充分伸展，两脚以小步幅向前行进3、起跑后加速跑技术学习动作要领：蹬伸前倾摆臂动作特点：步幅小，步频快，身体重心向前动作变化：步幅逐渐变大身体上肢逐渐抬高步子逐渐成一字型一．放松，见习生归队；二．集合讲评本课，以
表
关于同志近三年现实表现材料材料类招标技术评分表图表与交易pdf视力表打印pdf用图表说话 pdf
扬为主；三．宣布下节课内容，布置作业；四．归还器材，师生再见。 555115 中中中中 组织：四列横队复习方式：以列为单位依次轮流进行复习，过程中教师注意纠正错误动作教法：1、老师讲解动作要领2、教师示范并领做学法：1、学生领悟动作要领2、跟做组织形式：所有学生成四列横队站立，插空站要求：动作协调，富有节奏感教法:教师以不同的方位和角度给学生做示范并讲解动作要领，提出让学生按要求练，直到一个动作学会再讲解下一个动作学法：学生领会老师所讲的动作要领2、模仿老师的动作3、原地模仿练习4、逐列练习要求：1、动作幅度由小到大2、上下肢协调配合3、富有节奏感教法：1、教师讲解动作要领2、教师做示范3、组织学生进行练习4、纠正错误动作学法：1、学生理解动作要领2、模仿老师的动作3、练习该技术动作组织：教师领做学生跟做。 xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxWelcomeToDownload!!!欢迎您的下载，资料仅供参考！精品资料
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