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PPT多种Flash倒计时器集锦物流经济地理第二版习题答案物流经济地理第二版习题答案物流经济地理第二版习题答案物流经济地理思考题参考答案要点第1章1.物流经济地理的研究对象物流经济地理学是以地理学的观点，从区域经济的角度分析物流现象，研究各种物流的地域布局问题的学科。既包括各经济部门在地域商的布局，也包括个地区经济部门的结构、规模和发展，以及地域布局和部门结构的相互联系，具有综合性特征。2．学习《中华人民共和国国民经济和社会发展第十一个五年规划纲要》，领会现代物流对我国经济发展的作用，思考物流经济地理对物流产业的发展与布局的影响。2006年3月14日，《中华人民共和国国民经济和社会发展第十一个五年规划纲要》（以下简称《规划纲要》）经第十届全国人民代表大会第四次会议批准通过。它第一次在如此重要的文件上，明确了物流产业的地位。现代物流是国民经济发展的动脉和基础产业，是降低生产和经营成本，转变经济增长方式和促进国民经济持续发展的重要因素。具体来讲：（1）物流是国民经济的基础之一；（2）物流是企业生产的前提保证；（3）特定条件下，物流是国民经济的支柱；（4）物流现代化可以改善我国的经济运行，实现质量的提升；（5）一个新的物流产业可以有效改善我国产业结构。物流经济地理学是以地理学的观点，从区域经济的角度分析物流现象，研究各种物流的地域布局问题的学科。它既包括各经济部门在地域上的布局，也包括各地区经济部门的结构、规模和发展，以及地域布局和部门结构的相互联系，具有综合性特征。《规划纲要》这个大方针之下，如何实现物流产业与第一产业、第二产业及第三产业主要部门的整合、如何加快各区域物流中心的建设与规划等都是亟待研究和解决的问题。我们相信，物流经济地理学在这些方面均可以发挥其作用，为国民经济的发展做出贡献。3.研究物流经济地理的 方法 快递客服问题件处理详细方法山木方法pdf计算方法pdf华与华方法下载八字理论方法下载 类型特点企业调查及分析法问卷调查法一种书面提问的调查形式公司案例调查法对典型的大企业进行的访问研究实地考察法赴实地考察、访问地理信息系统科学管理空间和非空间地理数据的技术系统4．试以一微观生产企业为例，分析物流在企业合理配置资源过程中发挥的作用。具体举例企业略，请同学们自己枚举。关于物流在企业合理配置资源过程中发挥的作用，同学们可围绕以下观点作开放式回答：（1）物流为企业创造经营的外部环境。一个企业的正常运转，必须有这样一个外部条件：一方面要保证按企业生产 计划 项目进度计划表范例计划下载计划下载计划下载课程教学计划下载 和生产节奏提供和运达原材料、燃料、零部件；另一方面，要将产品和制成品不断运离企业，这个最基本的外部环境正是要依靠物流及有关的其他活动创造和提供保证的。（２）物流是企业生产运行的保证。企业生产过程的连续性和衔接性，靠生产工艺中不断的物流活动，有时候生产过程本身便和物流活动结合在一起，物流的支持保证作用是不可缺的。5．请登录中国物流与采购联合会网站（），查找我国近几年全国物流费用与GDP的比率、社会物流总额、物流总收入等数据，并进行年度阶段对比，你会发现什么？通过对比分析可发现，中国物流产业发展现状：（1）物流基础设施的能力大为提高，市场物流网络逐步扩大。（2）物流规模不断扩大，国际物流量快速增长。2004年全国物流总额达38.4万亿元，比2003年增长29.9%。（3）物流质量有所提高，物流效率有待改善。第2章1.谈一谈中国物流网络布局情况。经过20多年的发展，中国物流业已经取得了很大的成绩，在东部地区已经形成了以沿海大城市群为中心的四大区域性物流圈格局：?以北京、天津、沈阳、大连和青岛为中心的环渤海物流圈；?以上海、南京、杭州和宁波为中心的长江三角洲物流圈；?以厦门和福州为中心的环台湾海峡物流圈；?以广州和深圳为中心的珠江三角洲物流圈。这四大物流圈以滚动式、递进式的扇面辐射形态，带动中国中部和西部地区的发展，激活和融通了全国范围的物流、人流、信息流。四大物流圈的形成使中国物流业的发展呈现出“区域引力场”的现象，周围地区包括中西部地区都处于物流圈的引力场的吸引范围内。同时部分大城市和特大城市已经成为区域性物流产业发展中心，而且全国范围内以基本交通运输干线为基础形成若干物流通道，使中国物流业发展呈点—轴—面系统样式。2.中国生产力布局经历了哪几个发展阶段？50多年来，中国生产力布局走过了一条曲折坎坷的道路，主要经历了如下4个阶段：（1）三年恢复时期至“一五”时期，以协调沿海与内地关系为主线，工业布局由沿海向内地转移。（2）从“二五”时期开始，至“五五”时期结束，以“三五”、“四五”时期大“三线”建设为中心，以备战和建设战略后方为基调，以工业布局为主体的生产力布局跳跃式地向西推进。（3）20世纪80年代以来，以争取国民经济发展的总体速度、宏观效益为目标，生产力布局大幅度向东倾斜。（4）20世纪90年代以来，中央开始实施内陆地区发展战略。第九届全国人民代表大会第三次会议通过的《关于政府工作报告的决议》明确指出：“要统筹规划、突出重点，积极实施西部大开发战略，加快中西部地区的发展。”中国生产力布局新一轮调整的序幕已经拉开。3.分析物流布局的基本原则物流布局的目的是实现物流的合理化，必须遵循以下基本原则。（1）计划化原则。物流计划化是指物流的组织管理要科学规划和计划。（2）直达化原则。物流直达化是指物流企业在组织货物运送的过程中，应尽量减少中间环节，特别是物流过程中运输、储存等环节。（3）短距化原则。物流短距化是指物流过程中，要根据货物的发、到地点，设计最佳的运送路径，使运送距离最短，减少物流费用。（4）钟摆化原则。物流钟摆化是指在组织货物运送过程中，要尽可能组织双向物流运输，提高运输工具的回运系数或里程利用率，也称钟摆式运输。（5）集中化原则。物流集中化，是指物流企业在组织货物运送时，把几个货主的多种商品，凡发往同一地区、同一方向的小批量、零星货物在计划化的基础上，集零为整，变小量为大量，采用混装的形式，进行集中运送。（6）社会化原则。物流社会化是指物流活动商品化、专业化和社会化。（7）服务化原则。物流服务化是指明确和规范物流活动及其行为的属性。（8） 标准 excel标准偏差excel标准偏差函数exl标准差函数国标检验抽样标准表免费下载红头文件格式标准下载 化原则。所谓标准化是指系统内部以及系统与系统间的软件口径、硬件模式的协同，从而便于系统功能、要素间的有效衔接与协调发展。4.考察一个距离你所在学校最近的物流园区，了解其功能，分析它在区域物流经济中的地位和作用。略。第3章1．分析经济区域对物流的影响。2005年，在城市化加快发展的基础上，我国确立了推进西部、中部、东部、东北地区四大区域经济发展的总体战略新格局，启动了跨省区统一规划的区域经济协调发展战略构想，这些都将有利于的推动我国物流业的全面快速发展：（1）我国确立区域发展总体战略，可推进区域物流系统发展格局形成。2005年，我国提出了“继续推进西部大开发，振兴东北地区等老工业基地，促进中部地区崛起，鼓励东部地区率先发展”的区域发展总体战略。不同区域的发展战略定位，决定了各区域相应的物流发展重点也各有侧重。（2）大区域规划 方案 气瓶 现场处置方案 .pdf气瓶 现场处置方案 .doc见习基地管理方案.doc关于群访事件的化解方案建筑工地扬尘治理专项方案下载 的制定，推动区域物流中心建设，有利于改变区域产业结构趋同的状况，进一步推动生产要素在区域间的自由流动和优化配置，改变物流活动的环境条件，并将在区域之间、区域内部不同地区之间产生新的依托通道、枢纽的网络化、规模化物流需求，从而导致区域物流发展格局的变化。（3）城市化的快速健康发展促使物流系统的效率不断提高。区域经济发展战略的的制定实施和城市化的快速发展，在很大程度上造成经济要素流量、流向和强度的改变，进而要求物流在更大的区域范围内加快物流通道和节点的整合，最大限度地提高物流资源的配置效率，提升物流管理技术和专业化物流服务水平。2．改革开放以后，人们对中国经济区划主要提出了哪几种划分方法？20世纪50年代，有学者将中国大陆分为沿海和内地；60年代，有学者将中国大陆分为一线、二线和三线地区。改革开放以后，随着区域经济研究的活跃和深化，人们提出了更多的划分方法。主要有以下6种方法。（1）三大地带。这一方法将中国划分为东、中、西三大地带，但不同的时期，每个地带覆盖的地域范围不同。随着西部大开发战略的实施，三大地带覆盖的地域范围逐渐被确定下来。东部地带包括北京、天津、河北、辽宁、上海、江苏、浙江、福建、山东、广东和海南等11个省市；中部地带包括山西、吉林、黑龙江、安徽、江西、河南、湖北、湖南等8省；西部地带包括重庆、四川、贵州、云南、西藏、陕西、甘肃、青海、宁夏、新疆、广西、内蒙古等12个省、自治区。（2）六大综合经济区。它包括东北地区、黄河中下游地区、长江中下游地区、东南沿海、大西南综合经济区、西北地区。（3）七大经济区。它包括东北、西北、华北、华东、华中、华南、西南经济区等。（4）八大经济区。这里有两种划分方法。第一种划分方法包括东北地区（东北三省、内蒙古东部）、环渤海地区（北京、天津、河北、山东）、黄河中游流域（山西、河南、内蒙古中西部）、长江三角洲地区（上海、江苏、浙江）、长江中游地区（湖北、湖南、安徽、江西）、东南沿海地区（福建、广东、广西、海南）、西北地区（山西、甘肃、青海、宁夏、新疆）和西南地区（四川、云南、贵州）等。第二种划分方法包括东北地区（东北三省）、北部沿海（北京、天津、河北、山东）、北部内陆（山西、陕西、内蒙古）、东部沿海（上海、江苏、浙江）、东部内陆（河南、安徽、江西）、中部内陆（湖南、湖北）、南部沿海（福建、广东、广西、海南）和西部、西南内陆（甘肃、青海、宁夏、新疆、西藏、四川、云南、贵州）等。（5）八个“大都市经济圈”。它包括沈大（沈阳、大连）、京津冀（北京、天津、唐山、秦皇岛、石家庄）、济青（济南、青岛、烟台）、大上海（上海、苏州、无锡、常州、宁波、杭州）、珠江三角洲（广州、深圳、珠海、汕头）、吉黑（长春、哈尔滨）、湘鄂赣（武汉、长沙、南昌）和成渝（成都、重庆）等。（6）八大综合经济区。2005年国务院发展研究中心发布了《地区协调发展的战略和政策》报告，报告指出，中国所沿袭的东、中、西区域划分方法已经不合时宜。为此，报告提出“十一五”期间内地划分为东部、中部、西部、东北四大板块，并可将4个板块划分为八大综合经济区的具体构想。包括东北综合经济区、北部沿海综合经济区、东部沿海综合经济区、南部沿海综合经济区、黄河中游综合经济区、长江中游综合经济区、大西南综合经济区和大西北综合经济区3．草拟一份调研提纲，利用周末及“五一”（或“十一”）假期考察你的家乡物流发展情况，回校后撰写一份调研报告，然后在课堂上与同学们交流。略。第4章1．结合本章图4.1，谈一谈物流在农业生产和流通中的作用。学习图4.1，可以得出结论：目前中国农业生产过程大致分为：产前准备、产中管理、产后加工、商业流通和最终消费等五个大的环节。如果把这五个环节作为整体来看，就形成了中国农业生产的链状结构。在中国农业生产链状结构的各环节和节点中，农业物流发挥着重要的衔接作用，它深刻地影响着农业生产和流通的状况与水平。2．简述中国粮食作物和经济作物的生产布局。我国粮食作物以稻谷、小麦、玉米、高粱、谷子、薯类、大豆等为主。除少数纯牧区县外，中国各县均有粮食栽培，但地区分布很不平衡，粮食组合又各具特色。不同的粮食作物分布相对集中：（1）秦岭、淮河以南，青藏高原以东：以稻谷生产为主，同冬作（小麦、油菜、蚕豆、豌豆、绿肥）进行复种轮作（2）秦岭、淮河以北：以小麦生产为主，在其偏南的冬麦区主要和夏作(玉米、谷子、大豆、绿肥)轮作;在其偏北的春麦区主要同糜子、谷子、马铃薯、玉米、豌豆等轮作（3）东北3省大部分地区：以玉米、大豆、高粱、谷子为主和小麦轮作，（4）西部青藏高寒山区：以青稞、豌豆、春麦为主，实行轮歇轮作.我国经济作物包括棉花、油料、糖料、烟叶、麻类、药材等。经济作物地理分布广泛，遍及全国各省、市、自治区，生产规模较大的棉花、油料、糖料等分布也很普遍。但地域差异明显：东部集中了中国经济作物播种面积的90％以上，是中国棉花、油料、糖、烟叶、茶叶、蚕茧、麻类、水果的主要产区。南北差异也很大，在热带地区主要栽培橡胶、咖啡、可可、胡椒、椰子、油棕、香蕉、龙眼、荔枝、菠萝和特种药材等；在亚热带地区主要栽培甘蔗、茶树、油桐、柑橘等；在温带地区多种植棉花、苹果、梨、葡萄，是棉花及温带水果的集中产区；在中温带地区以种植甜菜为主，是甜菜的主产区。3．课后考察农产品市场， 记录 混凝土 养护记录下载土方回填监理旁站记录免费下载集备记录下载集备记录下载集备记录下载 下各种不同农业物流流体的不同流向，找出它们的特点。略。第5章1．分析中国工业物流的现状和存在的问题。尽管目前中国工业企业的生产系统已采用现代生产方式、生产管理手段，但其发展水平与世界水平相比仍有差距。特别是企业生产物流基础设施落后，使企业物流环节制约生产效率：（1）物流还未得到足够的重视；（2）物流管理水平落后；（3）缺乏现代物流技术的有力支撑；（4）物流专业人才短缺。2．叙述中国能源工业（以煤炭为主）的生产布局。我国煤炭资源的特点：资源丰富、品种齐全、煤质较好，开发条件良好，但经济布局与煤炭资源不相适应。煤炭工业布局是：以山西为中心的北方煤炭区，占全国总储量的70％，是全国最大的能源基地；以黑龙江为中心的东北煤区，煤炭产量仅次于华北区，居全国第二位；以兖徐、两淮为中心的华东煤炭区，是我国第三大煤炭基地；以贵州为中心的西南煤炭区，占全国总储量的10％。3．中国植物纤维丰富，造纸原料来源广泛，为造纸工业普遍发展提供了条件。请列出中国不同地区使用的造纸原料。（1）东北区。辽宁以芦苇、木材为原料；吉林、黑龙江以木材为原料。大型造纸中心有辽宁锦州、吉林吉林、黑龙江的佳木斯等。（2）华北区。造纸工业原料有麦秸、棉秆、芦苇、废纸等。（3）华东区。造纸原料以外调纸浆和城市的废纸、废布、废棉等。山东青岛、济南、潍坊造纸原料以麦秸、废棉为主。江西、浙江、江苏、安徽等地以稻草、芦苇、竹竿等原料造纸。（4）中南地区。造纸工业原料丰富，有竹、木原料、蔗渣、禾草等原料。（5）西南区。以竹子、龙须草、禾草等原料制浆造纸。（6）西北地区。造纸工业基础较差，原料匮乏、水源不足。第6章1．试分析中国煤炭流向。受煤炭生产与消费格局的影响，中国煤炭的基本流向是“北煤南运”、“西煤东运”和“煤炭出关”。省际煤炭交流中，南北向煤炭流占75%，东西向煤炭流占25%。其中南下煤炭流占50%以上，北上煤炭流占20%左右，东向煤炭流占20%左右，西向煤炭流仅占5%左右。山西是最大的煤炭输出省，其输出量占全国省际煤炭交流量的45%。省际（长距离）煤炭交流主要有以下3种方式。1）煤炭产区—（铁路）—沿海港口—（海运）—沿海消费区。2）煤炭产区—（铁路）—长江港口—（水运）—沿江消费区。3）煤炭产区—（铁路直达）一煤炭消费区。2．以广州为例，请讨论是哪些因素导致其成为商业中心城市的。商业中心既是商品的生产中心，又是商品的集散和消费中心，是在一定范围内组织工农业商品流通的枢纽，与经济中心城市的发展联系在一起。因此商业中心一般具有人口稠密、工业生产发达、服务设施齐全、交通运输便利、市场信息灵通、商业经济活动频繁的特征。广州是我国南方沿海最大的商业中心和对外贸易港口城市。广州市位于珠江三角洲北部，邻近港澳地区。其工业尤其是以农副产品为原料的轻工业在全国居重要地位。货源充足，交通便利，水陆空运输条件齐全，担负着组织全国，特别是南方沿海经济区商品流通的任务。广州是全国通往港澳的必经之路，靠近东南亚市场，每年定期举办春、秋两季出口商品交易会，是中国各地商品打入世界市场的一个重要“窗口”。等等优越的条件使广州成为中国最主要的商业中心城市之一。3．在地图上标出中国主要商业中心城市，并观察其分布特点。略。第7章1．中国铁路实行跨越式发展战略，建立“八纵八横”铁路大通道具体包括哪些？（1）“八纵”铁路通道：京哈通道、沿海通道、京沪通道、京九通道、京广通道、大湛通道、包柳通道、兰昆通道。（2）“八横”铁路通道：京兰通道、煤运北通道、煤运南通道、陆桥通道、宁西通道、沿江通道、沪昆（成）通道、西南出海通道。2．什么是“7918”网？2004年年底，国务院常务会议审议并原则通过《国家高速公路网规划》，规划确定，未来20年到30年，我国高速公路网将连接起所有省会级城市、计划单列市、83%的50万以上城镇人口大城市和74%的20万以上城镇人口中等城市。国家高速公路网采用放射线与纵横网格相结合布局方案，由7条首都放射线、9条南北纵线和18条东西横线组成，简称为“7918”网，总规模约8.5万公里，其中主线6.8万公里，地区环线、联络线等其他路线约1.7万公里。3．全国沿海港口布局规划的依据是什么？全国沿海港口划分为哪几个港口群体？布局了几个运输系统？全国沿海港口布局规划是沿海港口的空间分布规划，也是最高层面的港口规划，主要是根据沿海各区域港口的基本条件、区域经济发展和产业布局的状况及需要，并根据相关行业的发展规划，在现有港口布局的基础上，研究和确定沿海港口的合理分布，引导港口协调发展。根据不同地区的经济发展状况及特点、区域内港口现状及港口间运输关系和主要货类运输的经济合理性，将全国沿海港口划分为环渤海、长江三角洲、东南沿海、珠江三角洲和西南沿海5个港口群体；强化群体内综合性、大型港口的主体作用，形成煤炭、石油、铁矿石、集装箱、粮食、商品汽车、陆岛滚装和旅客运输等8个运输系统的布局。第8章1．分析香港物流业现状。香港的现代物流是从90年代逐渐受到重视，现时已建立了现代物流业的基础，发展状况良好，所提供的物流基建应可与世界其他物流枢纽相媲美。但各相关行业间在衔接上仍有待加强联系，政府与业界间也须加强合作，以进一步提高物流效率，为物流业增值，巩固香港作为国际及地区首选的物流枢纽地位。随着物流行业的发展，香港物流已出现多层次发展，香港经济市场上的近两三年出现了不同形式和规模的物流管理服务，而其中以第三方物流发展最为蓬勃，发展一站式服务，以一站式手法为顾客处理所有货物流程的形式已是大势所趋。2．探讨澳门社会经济环境对其物流业发展的影响。澳门在开埠初期，经济曾很繁荣，但鸦片战争后，其贸易地位逐渐被香港代替，经济发展由繁荣转为衰退。自本世纪60年代以来，澳门经济开始起飞，经过近四十年的发展，澳门已成为一座在亚洲地区颇有影响的国际性城市。澳门是微型海岛经济，经济规模无可避免地受市场、资源和结构等方面的局限，但仍然是亚太区内极具经济活力的一员。澳门的产业结构极为特殊，长期以来受到自身条件的限制，无法建立完整的经济体系。除了有限的渔业外，第一产业在澳门微乎其微，澳门第二产业中主要是出口加工制造业，以纺织制衣业为主，且以劳动密集和外向型为模式发展，大部份产品销往美国及欧洲。第三产业是澳门的龙头产业，其中旅游博彩、金融服务等占重要比重。旅游博彩业是澳门主要的经济动力之一。澳门拥有完善的海陆空交通网，是历史悠久的自由港。近年来，传统的物流业和服务业正逐步向汇集了科技、信息和管理等技术的现代物流业过渡。但是目前还停留在传统的运输仓储业上，在资讯科技应用等方面与国际水平还有一定差距。3．试述台湾物流业发展。台湾物流业一直是随着地区经济的增长而不断蓬勃发展，尤其是在80年代随着台湾经济的迅速崛起，台湾成为许多跨国公司的重要原材料、零配件供应地，物流配送需求大幅增长，在很大程度上推动了社会物流配送的发展，其现代物流业已经发展到了相当高的水准。　　台湾物流业的发展经历了两个重要发展阶段。第一个阶段是在20世纪60、70年代，台湾政府大力推动“十大”建设，进行高速公路、机场与港口的建设，打通了北高两市交通的任督两脉，使台湾一下子成为亚洲地区的重要枢纽，商贸活动开始频繁起来，许多企业也开始重视物流的重要性。第二个阶段是20世纪80年代台湾完成工业化之后，经济部商业司紧接着推动流通自动化，将自动化扩展到资金流、信息流、商流与物流4大领域之中，至此物流正式成为台湾发展地区经济建设的重要一环。目前，台湾物流业已初步形成了以大荣货运与东源物流为龙头，众多专业物流公司百家争鸣的竞争格局。除了上述两家龙头企业之外，台湾近几年还涌现出来了许多专门从事第三方物流配送、为客户提供增值服务的现代物流公司，其发展势头十分强劲，使本来竞争就很激烈的物流行业更是显得空前热闹，台湾物流社会化的程度也得以不断提高。第9章1．在国际物流地理中，贸易口岸处于何种地位和作用？（1）口岸象征着一个国家的主权；有国家就又领土和疆界，有领土和疆界就必然对入出境活动的管理。口岸权是国家主权的重要体现。口岸权包括口岸开放权、口岸关闭权和口岸管理权。（2）口岸是对外开放的门户；对外开放表现为政府间或民间在政治、外交、经济、军事、科技、教育、医疗、环境保护、资源保护、移民、制止国际犯罪、世界和平以及共同抗击自然灾害等等广泛领域里的合作和交流。而国际间交流与合作是通过口岸得以实现的。因此，加强口岸管理，在维护国家安全、维护国家利益、保障国内安定局面方面也具有极其重要的作用。（3）口岸是国际货物运输的枢纽；口岸作为一个系统是国际物流系统中的一个子系统，是国际货物运输的枢纽。因为，口岸建设的科学合理，为外商前来洽谈生意、投资设厂提供了入出境方便，为货物直进直出提供了方便，而这些方便在某种意义上比减免税等政策对外商前来投资更有吸引力。2．太平洋航区的主要航线有哪些？（1）远东——北美西海岸航线；该航线包括从中国，朝鲜，日本苏联远东海港到加拿大，美国，墨西哥等北美西海岸各港的贸易运输线。（2）远东——加勒比、北美东海岸航线；该航线常经夏威夷群岛南北至巴拿马运河后到达。（3）远东——南美西海岸航线；硫黄列岛，威克岛，夏威夷群岛之南的莱恩群岛穿越赤道进入南太平洋，至南美西海岸各港。（4）远东——东南亚航线；该航线是中，朝，日货船去东南亚各港，以及经马六甲海峡去印度洋，大西洋沿岸各港的主要航线。（5）远东——澳大利亚、新西兰航线；（6）澳新——北美东西海岸航线。3．比较海洋运输与航空运输的优缺点。（1）海洋运输：优点：海洋运输是各国对外贸易的主要运输方式，海运具有载运量大、成本低、能耗少、可不占或少占耕地等优点。缺点：受自然条件影响较大，速度慢。（2）航空运输：优点：航空运输是一种现代化的、先进的运输方式，其运输速度快，直线运距短，可以跨越自然障碍。缺点：载运量小、运费贵、耗能高。4．国际上，有一个与西亚地区密切相关的政治地理概念——“中东”，请同学们查阅地图，找出两者所包括的相同国家，找出该区域在国际海运中处于重要战略地理位置的海峡，分析该地区为什么被称为“三洲五海之地”？中东一般泛指欧、亚、非三洲连结的地区。是西方国家向东扩张时开始使用，以后广泛流行。狭义的中东仅指伊朗和阿富汗，广义的中东，除伊朗和阿富汗外，还包括埃及、巴勒斯坦、叙利亚、伊拉克、约旦、以色列、黎巴嫩、也门、沙特、联合酋长国、阿曼、科威特、卡塔尔、巴林、土尔其、塞浦路。西亚也叫西南亚，指亚洲西南部介于里海、黑海、地中海、红海、阿拉伯海之间,通常包括伊朗,?巴勒斯坦,叙利亚,伊拉克,约旦,以色列,黎巴嫩,也门,沙特,联合酋长国,阿曼,科威特,卡塔尔,巴林,土尔其,塞浦路斯。西亚地处亚洲、欧洲和非洲的连接地带，同时它还濒临里海、黑海、地中海、红海和阿拉伯海，所以被称为“三洲五海之地”。该区联系三大洲，沟通两大洋，重要的地理位置加上丰富的石油资源，使西亚自古以来就是国际交通要冲和战略要地。在陆上，西亚地区古代就是东西方贸易的“桥梁”，著名的“丝绸之路”就是从我国的渭河流域向西经西亚地区的许多国家，到达地中海东岸各国或小亚细亚半岛，进而转达欧洲的。在历史上，这条商路曾对东西方经济、文化的交流起过十分重要的作用。在现代，西亚仍是亚、欧、非三大洲的陆上联系通道。由于西亚周围滨临许多海、海峡以及苏伊士运河，所以它也是海上运输的重要通道。苏伊士运河是亚、欧、非三大洲海上交通运输的枢纽，是世界最繁忙的运河。博斯普鲁斯海峡、马尔马拉海和达达尼尔海峡是黑海通向地中海的唯一出口。波斯湾和霍尔木兹海峡是石油的重要产地和输出的重要通道，霍尔木兹海峡有“石油海峡”之称，是西亚油库的“阀门”，也是关系许多国家安危存亡的战略要地。曼德海峡和亚丁湾是红海的南大门，是亚、欧、非最短航线必经之地。此外，西亚还是东西方交通的空中走廊、世界航空运输枢纽之一，有许多国际航空线经过这里。贝鲁特、安卡拉、德黑兰、巴格达等都是世界重要航空中心。《3-6岁儿童发展指南》科学领域考试《3-6岁儿童发展指南》科学领域考试PAGE/NUMPAGES《3-6岁儿童发展指南》科学领域考试一般教师《指南》科学领域考试班级：姓名：一、选择题（共十题，每题5分）1.3-4岁幼儿，喜欢接触大自然，对周围的很多____和____感兴趣。事情和事物B.人和物C.事物和现象D.事情和事物2.4-5岁幼儿，常常____探索物体和材料，并乐在其中。动手动脑B.发散思维C.发挥想象D.利于动手3.5-6岁幼儿，能经常____寻找问题的答案。发散思维B.动手动脑C.发挥想象D.利于动手4.5-6岁幼儿，探索中有所发现时感到______。满足和幸福B.兴奋和高兴C.兴奋和满足D.幸福和开心5.3-岁幼儿，能手口一致地点数__个以内的物体，并能说出总数。能按数取物。A.6B.10C.3D.56.3-4岁幼儿，能感知和发现物体和材料的____等特性。大小、密度B.浮沉、高矮C.大小、高低D.软硬、光滑7.5-6岁幼儿，能通过实物操作或其他方法进行__以内的加减运算。A.100B.20C.50D.108.5-6岁，能够感知并了解季节的___，知道变化的顺序。周期性B.多样性C.特殊性D.善变性9.4-5岁幼儿，能用___进行记录。数字、图画B.图表、图画C.图画、其他符号D.数字、图画10.3-4岁幼儿，对感兴趣的事物能仔细观察，发现_____。明显特征B.相同与不同C.前后变化D.变化规律判断题（共十题，每题5分）1.4-5岁幼儿，能感知和发现较复杂的物理现象。（）2.5-6岁幼儿，能察觉到动植物的外形特征、习性和生存环境的适应关系。（）3.4-5岁幼儿，能感知和区分物体的粗细、厚薄、轻重等量方面的特点。（）4.3-4岁幼儿，初步理解量的相对性。（）5.4-5岁幼儿，能通过实物操作或其他方法进行10以内的加减运算。（）6.3-4岁幼儿，会用数词描述事物的排列顺序和位置。（）7.4-5岁幼儿，能使用上下、前后、里外等方为描述物体位置和运动方向。（）8.4-5岁幼儿，能用常见的几何形状有创意地拼搭和画出物体的造型。（）9.3-4岁幼儿，能通过一一对应的方法比较两组物体的多少。（）10.3-4岁幼儿，能手口一致地点数5以内的物体，并能够说出总数。（）成长中必看的10个经典寓言故事,看完明白很多成长中必看的10个经典寓言故事,看完明白很多PAGE/NUMPAGES成长中必看的10个经典寓言故事,看完明白很多?引导语：生活中长长有一些意义深刻的小寓言，诙谐之中透露出一些做人做事的道理！今天小编搜集一些成长中必看的10个经典故事，看完你会明白很多！?????1、两住山上，每天都要赶牛车下山卖柴。老父较有经验，坐镇驾车，山路崎岖，弯道特多，儿子眼神较好，总是在要转弯时提醒道：“爹，转弯啦！”????有一次父亲因病没有下山，儿子一人驾车。到了弯道，牛怎么也不肯转弯，儿子用尽各种方法，下车又推又拉，用青草诱之，牛一动不动。????到底是怎么回事？儿子百思不得其解。最后只有一个办法了，他左右看看无人，贴近牛的耳朵大声叫道：“爹，转弯啦！”牛应声而动。牛用条件反射的方式活着，而人则以习惯生活。一个成功的人晓得如何培养好的习惯来代替坏的习惯，当好的习惯积累多了，自然会有一个好的人生。????2、只乌鸦坐在树上，整天无所事事。一只小兔子看见乌鸦，就问:“我能象你一样整天坐在那里，什么事也不干吗？”乌鸦答道：“当然啦，为什么不呢？”于是，兔子便坐在树下，开始休息。突然，一只狐狸出现了。狐狸跳向兔子……并把它给吃了。这个故事的寓意是……要想坐在那里什么也不干，你必须坐(做)得非常非常高。?????3、只小鸟正在飞往南方过冬的途中。天气太冷了，小鸟冻僵了，从天上掉下来，跌在一大片农田里。它躺在田里的时候，一只母牛走了过来，而且拉了一泡屎在它身上。冻僵的小鸟躺在牛屎堆里，发掘牛粪真是太温暖了。牛粪让它慢慢缓过劲儿来了！它躺在那儿，又暖和又开心，不久就开始高兴地唱起歌来了。一只路过的猫听到了小鸟的歌声，走过来查个究竟。顺着声音，猫发现了躲在牛粪中的小鸟，非常敏捷地将它刨了出来，并将它给吃了！????这个故事的寓意是：1.每个在你身上拉屎的都是你的敌人。2.每个把你从屎堆中拉出来的都是你的朋友。3.当你陷入深深的屎堆当中(身陷困境)的时候，闭上你的鸟嘴！????4、一次，一个老强盗带着徒弟去抢劫银行，被警方追捕。两人狂逃，差点儿连裤子都跑掉了。好不容易甩掉了警察，两人上气不接下气，瘫倒在地上。良久，惊魂稍定，徒弟说：“师父啊师父，要是这个世界上没有警察，该有多么美好啊！”师父骂道：“放屁！要是没有警察，我们还有饭吃吗！”徒弟大惑不解。师父语重心长地说：“你只知其一不知其二啊！你想想，如果没有了警察，是不是大家都敢去偷、去抢了？正因为有了这些警察，把那些能人挡住了，我们才有生存空间啊！和他们相比，我们算什么东西？有什么本事啊？我们不就是仅仅凭着一颗贼胆，敢干他们不敢干的事，才混得一口饭吃吗？有了警察，才有我们啊！没有警察，哪里有我们的好日子过啊！”你看成功人士多么风光，但是，你只看到一面，没有看到另外一面，你“只看到贼吃肉，没有看到贼挨打”，没有看到他们为成功所流的汗水、泪水，甚至鲜血！即使，你看到了“贼挨打”，你也只愿意做“只吃肉不挨打的贼”。天下哪里有这样便宜的好事！上面那个老强盗的经验，我们是可以好好借用一下的。只要有一点点勇气、自信，就足够用来突破生理和心理的障碍。??????5、两个食人族到某公司上班，老板说:“如果你们在公司吃人，立马开除！”三个月下来大家相安无事，突然一天老板把这两个人叫到办公室大骂一顿：“TMD，叫你们不要吃人你们还吃，明天你们不用来上班了！”两食人族收拾东西离开，出门时一个忍不住骂另一个：“告诉过你多少遍，不要吃干活儿的人，三个月来我们每天吃一个部门经理，什么事都没有，昨天你吃了一个清洁工，今天就被他们发现了！”?????6、小狗汤姆到处找工作，忙碌了好多天，却毫无所获。他垂头丧气地向妈妈诉苦说：“我真是个一无是处的废物，没有一家公司肯要我。”妈妈奇怪地问：“那么，蜜蜂、蜘蛛、百灵鸟和猫呢？”汤姆说：“蜜蜂当了空姐，蜘蛛在搞网络，百灵鸟是音乐学院毕业的，所以当了歌星，猫是警官学校毕业的，所以当了保安。和他们不一样，我没有接受高等教育的经历和文凭。”妈妈继续问道：“还有马、绵羊、母牛和母鸡呢？”汤姆说：“马能拉车，绵羊的毛是纺织服装的原材料，母牛可以产奶，母鸡会下蛋。和他们不一样，我是什么能力也没有。”????妈妈想了想，说：“你的确不是一匹拉着战车飞奔的马，也不是一只会下蛋的鸡，可你不是废物，你是一只忠诚的狗。虽然你没有受过高等教育，本领也不大，可是，一颗诚挚的心就足以弥补你所有的缺陷。记住我的话，儿子，无论经历多少磨难，都要珍惜你那颗金子般的心，让它发出光来。”汤姆听了妈妈的话，使劲地点点头。在历尽艰辛之后，汤姆不仅找到了工作，而且当上了行政部经理。鹦鹉不服气，去找老板理论，说：“汤姆既不是名牌大学的毕业生，也不懂外语，凭什么给他那么高的职位呢？”老板冷静地回答说：“很简单，因为他是一只忠诚的狗。”?????7、去过庙的人都知道，一进庙门，首先是弥勒佛，笑脸迎客，而在他的背面，则是黑口黑脸的韦陀。但相传在很久以前，他们并不在同一个庙里，而是分别掌管不同的庙。弥勒佛热情快乐，所以来的人非常多，但他什么都不在乎，丢三拉四，没有好好的管理账务，所以依然入不敷出。而韦陀虽然管账是一把好手，但成天阴着个脸，太过严肃，搞得人越来越少，最后香火断绝。佛祖在查香火的时候发现了这个问题，就将他们俩放在同一个庙里，由弥勒佛负责公关，笑迎八方客，于是香火大旺。而韦陀铁面无私，锱珠必较，则让他负责财务，严格把关。在两人的分工合作中，庙里一派欣欣向荣景象。其实在用人大师的眼里，没有废人，正如武功高手，不需名贵宝剑，摘花飞叶即可伤人，关键看如何运用。?????8、曾经有个小国到中国来，进贡了三个一模一样的金人，把皇帝高兴坏了。可是这小国不厚道，同时出一道题目:这三个金人哪个最有价值？????皇帝想了许多的办法，请来珠宝匠检查，称重量，看做工，都是一模一样的。怎么办？使者还等着回去汇报呢。泱泱大国，不会连这个小事都不懂吧？最后，有一位退位的老大臣说他有办法。皇帝将使者请到大殿，老臣胸有成足地拿着三根稻草，插入第一个金人的耳朵里，这稻草从另一边耳朵出来了。第二个金人的稻草从嘴巴里直接掉出来，而第三个金人，稻草进去后掉进了肚子，什么响动也没有。老臣说：第三个金人最有价值！使者默默无语，答案正确。????这个故事告诉我们，最有价值的人，不一定是最能说的人。老天给我们两只耳朵一个嘴巴，本来就是让我们多听少说的。善于倾听，才是成熟的人最基本的素质。?????9、有七个人曾经住在一起，每天分一大桶粥。要命的是，粥每天都是不够的。一开始，他们抓阄决定谁来分粥，每天轮一个。于是乎每周下来，他们只有一天是饱的，就是自己分粥的那一天。后来他们开始推选出一个道德高尚的人出来分粥。强权就会产生腐败，大家开始挖空心思去讨好他，贿赂他，搞得整个小团体乌烟障气，高尚的人也腐败了。然后大家开始组成三人的分粥委员会及四人的评选委员会，但他们常常互相攻击，扯皮下来，粥吃到嘴里全是凉的。最后想出来一个方法：轮流分粥，但分粥的人要等其它人都挑完后拿剩下的最后一碗。为了不让自己吃到最少的，每人都尽量分得平均，就算不平，也只能认了。大家快快乐乐，和和气气，日子越过越好。????同样是七个人，不同的分配制度，就会有不同的风气。所以一个单位如果有不好的工作习气，一定是机制问题，一定是没有完全公平公正公开，没有严格的奖勤罚懒。如何制订这样一个制度，是每个领导需要考虑的问题。??????10、国时期魏惠王因为齐威王违背了盟约，所以想要发兵攻打齐国。身为国相的惠施为了劝导魏王息兵，请来了国都的一位贤士戴晋人。戴晋人见了魏王问道：“关于蜗牛，君王知道吗？”魏王说：“知道。”戴普人说：“蜗牛长着两只触角。左面的角上有一个国家，称为触氏，右面的角上有一个国家，称为蛮氏。为了争夺领地，两国交兵开战，伏尸数万，胜者追了十又五天，才收兵回营。”魏王不以为然地笑说：“这不都是虚假之言吗？”戴晋人说:“不是虚假之言，不信的话，我来为你论证一下，以君王看来，四方上下有穷尽吗？”魏王说:“没有穷尽。”戴晋人又问:“人的心巡游过无穷无尽的宇宙之后，返回到人世，可不可以说人世渺小到了似有似无？”魏王说：“对。”戴晋人紧跟着又问：“人世既然渺小到了可有可无的地步，而魏国只是人世间的一个很小的地方，国都又是魏国之中很小的一块地方，君王又是国都中很小的一个形体，那么，相对于无穷无尽的宇宙而言，跟蜗牛右角上蛮氏国的国王又有什么分别呢？”魏王说：“没有什么分别。”戴晋人离去了。魏王好似被引入了空旷无际的太空，看不到人世，更看不到魏国，体悟到人世和国土的渺小，感受到了征战和扩疆的无聊，认识到交兵争胜，所得不过蜗牛一角之地，实在没有多大意义。于是称赞戴晋人为“大人”，认为他有如此眼光，远远超过了圣人。????故事告诉我们，职场的一切得失都是渺小的，没有人会在临死的时候，后悔自己没有多花点时间在办公室工作。追求快乐和平安幸福，才是人的一生中最重要的事情。?????编后语：友友们，看了上面这几个意义深刻的小寓言故事，是否明白了许多呢！希望这些小寓言故事在你以后的生活中对你能有一些作用，喜欢就分享吧！?机械制造工艺基础第六版教案机械制造工艺基础第六版教案PAGE-1-PAGE-1-机械制造工艺基础第六版教案一、组织教学（约2分钟）复习导入（约10分钟）以提问的形式检查学生上次课学习效果。三、讲授新课（约70分钟）重点内容多媒体演示气焊的加工视频配合教师详细讲解，直观生动激发学生学习兴趣。重点内容难点内容多媒体视频，及其图片演示气焊操作，降低学生理解难度。四、课堂小结（约6分钟）教师带领同学们一起总结本节课的知识强调重点、难点。五、布置作业(约2分钟）使学生巩固所学内容，加深对重点、难点的理解并为做好课前预习准备。1、检查学生出勤情况和学习用具准备情况。2、安定课堂秩序，集中学生注意力。一、电弧引燃两种方式?引弧的操作方法有直击法和划擦法两种。运条的三种运动方式？1、焊条送进运动2、焊条沿焊接方向移动3、焊条横向摆动§3-4气焊与气割一、气焊气焊——利用气体火焰作热源的一种熔焊方法。气焊的原理1．气焊的设施气焊常用的可燃气体是乙炔气（C2H2）。使用的助燃气体是氧气（O2）。（1）氧气和氧气瓶1）氧气。氧气是助燃剂，与乙炔混合燃烧时，能产生大量的热量。2）氧气瓶。氧气瓶是储存高压氧气的圆柱形容器，外表漆成天蓝色作为标志，最高压力为14.7MPa，容积约40L，储气量约6m3。乙炔和溶解乙炔气瓶1）乙炔。乙炔是可燃气体，无色，氧乙炔焰是气焊最常用的热源。2）溶解乙炔气瓶。溶解乙炔气瓶是储存及运输乙炔的专用容器，外表漆成白色，并用红漆在瓶体标注“乙炔”字样。乙炔瓶的最高压力为1.47MPa。（3）减压器减压器——是将高压气体降为低压气体的调节装置，其作用是将气瓶中流出的高压气体的压力降低到需要的工作压力，并保持压力的稳定。（4）焊炬焊炬——气焊时用于控制火焰并进行焊接的工具。其作用是使氧气与可燃气体按一定比例混合，再将混合气体喷出燃烧，形成稳定的火焰。2．氧乙炔焰1）中性焰2）碳化焰3）氧化焰气焊操作工艺（1）焊前准备气焊前，应彻底清除焊件接头处的锈蚀、油污、油漆和水分等。（2）选择焊丝焊丝在气焊时与熔化的焊件混合形成焊缝金属。常用的气焊焊丝有碳素结构钢焊丝、合金结构钢焊丝、不锈钢焊丝、铜及铜合金焊丝、铝及铝合金焊丝和铸铁焊丝等。（3）气焊熔剂是气焊时的助熔剂，其作用是与熔池内的金属氧化物或非金属夹杂物相互作用生成熔渣，覆盖在熔池表面，使熔池与空气隔离，有效防止熔池金属的继续氧化，改善焊缝质量。因此，焊接有色金属（如铜及铜合金、铝及铝合金）、铸铁、耐热钢及不锈钢等材料时，通常都要使用气焊熔剂。（4）移动方向左焊法和右焊法a）左焊法b）右焊法控制焊嘴倾角4．气焊的特点由于气焊是利用气体火焰作为热源，所以焊接时不需要电源。（2）气焊的火焰温度较电弧焊电弧的温度低，火焰控制容易，热量输入调节方便，设备简单，使用灵活。（3）火焰热量比电弧热量分散，焊件受热面积大，因此变形也大，焊接质量不如电弧焊。（4）生产率较低。焊炬的常见故障二、气割1．割炬气割常用的可燃气体是乙炔气（C2H2），使用的助燃气体是氧气（O2），与气焊相同。2．气割操作工艺（1）预热（2）切割（3）终割3．气割的特点气割设备简单，操作方便，使用范围广；所用的气体、设备和工具与气焊相同，只是气焊时使用焊炬，气割时使用割炬。气割广泛用于碳素钢和低合金钢的切割。4．割炬的常见故障割炬的常见故障及排除方法和焊炬的基本相同。一、气焊（重点)二、气割一、复习本次课所学习重要知识点。二、习题册第三章第四节习题。三、预习第三章第五节内容。爱国卫生主题班会记录表爱国卫生主题班会记录表爱国卫生主题班会记录表通北中心小学2014—2015学年第二学期第27个爱国卫生月宣传班会记录表五年3班班主任：余彩云时间：2015年4月17日活动过程记录教学目标：对学生进行清洁卫生知识的宣传教育，养成讲清洁讲卫生的好习惯。注意我们学习和生活的环境。希望大家能真正引起注意，让我们在健康积极的环境中生活。为创建一个卫生整洁的校园环境多作贡献。??????一、谈话引入：?主持人：春天来了，万物开始苏醒。那些我们肉眼看不见的、空气中到处飘浮着的。。。（细菌）对！细菌也苏醒了。所以你来猜一猜，春天我们要注意讲究什么？（卫生）?主持人：对了，今天我们就来一起讲一讲关于清洁卫生的一些知识。?二、组织讨论：?结合“健康教育”教材介绍清洁卫生的重要性。?2、我们从哪些方面来注意清洁卫生呢？??（1）个人卫生???生1：每天洗两次脸、饭前便后要洗手。??生2：拿了脏东西要洗手。??生3：每天要刷两次牙?????（2）班级卫生、校园卫生?师：刚才我们都是从个人的方面来讲了要从哪些方面来注意清洁卫生。那么我们的第2个家——班级也要从哪些方面来注意呢？?①不能随地吐痰。要吐在纸里包起来后在仍到垃圾桶里。?②教室要注意通风。?③每天都要擦门和窗台。?④随时关注教室卫生，发现附近有垃圾及时把它清理干净。?⑤不随手乱抛纸片，不随处乱扔垃圾，不随地吐痰，不在建筑物上留下鞋印、球印，不在校园墙壁、走廊、桌面等处乱写乱画、不损坏公物。不在教学区内吃零食，不在餐桌上倒剩饭、剩菜、剩汤，不向楼下抛杂物等。?主持人总结：同时要在告别不卫生习惯的同时，逐步养成良好的卫生习惯，自觉的、随时随地的捡拾地上的垃圾，擦洗墙上、桌面上、黑板上、地砖上的污点、污痕。???老师寄语：我们不仅要注意自己的卫生，同时也要注意我们学习和生活的环境。希望大家能真正引起注意，让我们在健康积极的环境中生活。为创建一个卫生整洁的校园环境多作贡献。??3．评价监督机制：每天由值日班长巡视教室内外环境卫生情况，及时反馈提醒。保证同学们在一个整洁的环境中生活、学习。阴虚湿热体质的表现状态与养生方式阴虚湿热体质的表现状态与养生方式PAGE/NUMPAGES阴虚湿热体质的表现状态与养生方式HYPERLINK"javascript:void(0);"阴虚湿热体质的表现状态与养生方式平时忙于上班没有什么时间运动，而且饮食多是选择较少的肉菜，在这种生活状态下，该如何养生？▲阴虚质：不宜洗桑拿　　案例：何女士是外贸公司的老板，身材苗条，是个时髦女郎，平时很爱讲话，性格爽朗。总体来说，她身体不错，但就是眼睛常感到干涩，手心老出汗，性情急躁爱发脾气，动不动就会因情绪激动，把怒火发到孩子身上。　　何女士是较典型的阴虚体质。　　这类人大多体形瘦长，性格外向、活泼，甚至有点急躁。他们常感到手脚心发热，脸上冒火，眼睛干涩，脸上总像涂了腮红。这些人特别不喜欢夏天的暑热，因为这会让他们觉得更加口干，皮肤干，想喝水，大便也偏干燥，容易失眠。　　他们在饮食上应多吃瘦猪肉、鸭肉、荸荠、银耳等甘凉滋润之品，少食羊肉、韭菜、辣椒、葵花子等性温燥烈之品。其居住环境宜安静，避免熬夜、剧烈运动和在高温酷暑下工作。适合做有氧运动，可选择太极拳、太极剑等动静结合的传统健身项目。锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。不宜洗桑拿。　　推荐药膳：　　莲子百合煲瘦肉：用莲子20克、百合20克、猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂后用盐调味食用，每日1次。有清心润肺、益气安神之功效。适用于阴虚质见干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。　　蜂蜜蒸百合：将百合120克，蜂蜜30克，拌均匀，蒸至其熟软。时含数片，咽津，嚼食。能补肺、润燥、清热，适用于肺热烦闷或燥热咳嗽、咽喉干痛等症。　　▲湿热质：适合高强度大运动量锻炼　　案例：梁先生，36岁，电台主持人。梁先生的工作要求他平时一定要衣装整洁，形象过关。这选衣服不是啥难事，可梁先生对脸上时不时就冒出来的油脂特别没办法，为什么都快"奔四"的人了，脸上、后背上还是有好多痘痘呢？除了脸上的油，梁先生平时特别容易出汗，口干、口苦，小便常有灼热感，大便经常黏腻不爽。运动出汗后，常会把白色T恤衫染成黄的。　　梁先生属于较典型的湿热质。　　这类人面部和鼻尖总是油光发亮，易生痤疮粉刺，皮肤还容易瘙痒。常感到口苦、口臭或嘴里有异味，身重困倦。大便燥结或黏滞不爽，舌质偏红苔黄腻。他们多性格急躁易怒，对又潮又热的气候较难适应。　　这些人在饮食上应以清淡为主，可多食红小豆、绿豆、芹菜、黄瓜、藕等甘寒、甘平的食物。少吃羊肉、韭菜、生姜、辣椒、胡椒、花椒等甘温滋腻及火锅、烹炸、烧烤等辛温助热的食物。避免居住在低洼潮湿的地方，居住环境宜干燥，通风。盛夏暑湿较重的季节，要减少户外活动的时间。不要熬夜或过于劳累，必须保持充足而有规律的睡眠。运动上，适合做高强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。夏天由于气温高、湿度大，最好选择凉爽时锻炼。　　推荐药膳：　　泥鳅炖豆腐：泥鳅500克去腮及内脏，冲洗干净，放入锅中，加清水，煮至半熟，再加豆腐250克，食盐适量，炖至熟烂即成。可清利湿热。　　绿豆藕：藕去皮，冲洗干净备用。绿豆50克，用清水浸泡后取出，装入藕孔内，放入锅中，加清水炖至熟透，调以食盐进食。可明目止渴中医学讲求饮食养生，根据食物的性质和功能，合理地调配膳食，从而达到保健强身、益寿抗病的目的。中医学认为膳食需要互相搭配，“五谷为养、五菜为充、五畜为益、五果为助”，说明了饮食应以谷物为主食，蔬菜为充食，肉类为副食，水果作辅助营养。同时，饮食养生也要遵循一些基本的原则，包括饮食有节，要定时定量、食物的温度要适宜、膳食搭配要均衡，不可偏食或过量进食某类食物、还要顾护脾胃功能，以及应根据不同的季节、环境、年龄、性别、体质等选择不同的食物。常见体质有以下几种:阳热体质:通常表现为身形多偏瘦而结实，面和唇色偏红，声高气粗，喜动，易急躁，平时喜凉怕热，小便色较深等。脾胃虚寒体质:通常表现为面和唇色淡白，有时感觉上腹胀食欲欠佳，口淡不渴，易怠乏力，手足常感觉冷及大便较稀等。阴寒体质:通常表现为身形多偏胖而较弱，易出汗，面和唇色淡白，平时怕寒喜暖，手足常感觉冷，小便颜色清而量多，大便较稀等。阴虚内热:通常表现为潮热盗汗，身形消瘦，易口燥咽乾，手足心发热，时感心烦，失眠，或小便颜色较深而量少及大便乾结等。痰湿体质:通常表现为形体肥胖，易精神疲倦，身体有负重难行的感觉，困倦思睡懒动，爱吃肥腻食物及口内感觉黏腻等。大家如果要了解自己的体质，或对饮食养生有任何问题，可以向中医师请教。食物的特性中医学认为食物与中药一样有四气五味，四气就是四种性质，即寒、凉、温、热，而性质较温和的，则称为平性。五味是根据食物的味道或功用，将食物分为酸、苦、甘、辛、咸五味，还有味道不明显的叫淡味。食物的主要功能是补充营养，益气补血，调整人体阴阳平衡和脏腑功能。1.四气中医学认为不同性质的食物对人体有不同的功用。例如:绿豆、芹菜和西瓜等寒凉食物大多有清热作用；而韮菜、羊肉和辣椒等温热食物则大多有御寒作用；至於大米、黄豆、鲤鱼和士多啤梨等平性食物，性质平和，各种体质的人均可进食。2.五味不同味道的食物对人体也有不同的功用。酸味(包括涩味)食物有收敛止汗、止咳或止泻等作用。例如，乌梅、石榴，可舒缓口渴或脾胃虚寒引起的泄泻症状。苦味食物有助燥湿降泄作用。例如苦瓜味苦性寒，可清热祛湿，以治夏热暑湿证。辛味食物有调理气血和发散解表作用。例如葱和姜能发汗以治疗伤风感冒。咸味食物有滋补肾脏、软化或润泻下通便等作用。例如海带能软化痰结。甘味食物有补益气血作用。例如红枣可益补气血，以治气血虚弱之证。淡味食物有利尿祛湿作用。例如赤小豆能利水消肿。饮食养生-五谷篇五谷泛指粮食类食物，包括谷类和豆类。中医学认为大多豆粮类食物味甘性平，有健脾胃作用。但有些有自己的特性，例如：糯米甘温，有温脾暖胃、益气敛汗的作用；而绿豆甘寒，有清热消暑、利尿、解毒作用。以下介绍日常食用的一些五谷:[小麦]性味甘凉。是北方人的传统主食。小麦粥可清热、除烦、生津、止渴、养心敛汗；小麦作成面食，可补心气、养肝血、益脾胃、增气力、强筋骨而和五脏。[大麦]性味甘凉。功效与小麦相近而偏於健脾益气。可煎汤、煮粥或研末服。[糯米]性味甘温。有补中益气、温胃止泻及敛汗作用。可煮粥、蒸饭、熬饴或酿酒。脾胃虚寒者可常进食，有助缓解脾虚泻泄、自汗和乏力等。[小米]性味甘咸微寒。有补中益气，健脾补肾，除烦利尿功效。素体瘦弱、病伤初愈者或妇人产后，尤宜食用。小米煮粥，待几沸之后，上面浮一层膏油，即为米油，性味甘平，益气滋阴，营养丰富。[玉米]香港习称粟米。性味甘平。补中健胃，除湿利尿。可蒸煮，亦可作面食。碾细煮粥可作病后体虚的调养品，还可作中老年之保健食品。玉米煎汤，可健胃和中、除湿利尿，用於脾胃不健、饮食减少或泄泻等。[苡米]又称薏苡仁。性味甘淡微寒。有健脾渗湿，和中缓急，清热排脓功效。苡米煮粥，可补脾和胃，利湿止泻，