10癌9失眠,癌症患者的失眠问题除了安眠药要可以吃它!
10癌9失眠,癌症患者的失眠问题除了安眠药要可以吃它!
抗癌卫士
2016-03-30 11:01良好的睡眠能抑制雌激素的分泌并保证
可的松分泌规律正常,从而抑制癌细胞的生长,有效对抗癌症。除了安眠药,日常的食物中就有不少有助于睡眠,让小编带您了解一下吧!我在临床诊疗癌症患者的过程中,常常会问到患者的睡眠情况,他们几乎大部分都存在睡眠不佳的经历。失眠是癌症患者中最常见的症状之一,在普通人群中约有12%一25%的概率,而在癌症患者中约有50%,它会使患者出现疲乏无力、情绪障碍、免疫功能降低等问题,严重影响了患者的生活质量和临床治疗效果。在夜间,人体会产生一种褪黑激素,它所具有的抗氧化性能够保护体内氧化物对DNA造成损害,同时它还可以抑制雌激素的产生,要知道雌激素能够促使某些肿瘤的生长和发展。另外,还有一种机体昼夜节律机制对肿瘤细胞会产生影响,那就是可的松的昼夜变化幅度----这种激素的分泌量在凌晨时分处于高潮阶段,而在白天则会骤然下降。因此,可的松的分泌规律一旦遭到破坏,当然就会导致机体组织免疫系统被破坏,后果
可想而知。因此,改善睡眠不仅对癌症患者有利,同时对
预防癌症的发生也有很重要的作用。现代研究
表
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明,乳腺癌高发的女性群体大多从事夜班工作。同样,动物的实验结果也表明,经常性的睡眠终端会导致动物体内肿瘤生长速度加快。小米,色氨酸含量独占鳌头小米又称粟米,味甘咸,性凉。李时珍在《本草纲目》里说,小米“煮粥食益丹田、补虚损、开肠胃”。它的主要功用在于健脾、和胃、安眠。现代医学认为,饭后的困倦程度往往与食物蛋白质中的色氨酸含量有关。色氨酸能促使大脑神经细胞分泌出一种使人昏昏欲睡的血清素------5-羟色胺,它可使大脑思维活动受到暂时抑制,人便产生困倦感觉。大脑神经细胞分泌出这种物质越多,人就越感到困倦。小米中色氨酸的含量在所有谷物中独占鳌头,每百克小米中,色氨酸含量高达202毫克,这是其他谷物无法比拟的。另外,小米富含易消化的淀粉,进食后能使人产生温饱感,这又促进人体胰岛素分泌,进一步提升脑内色胺酸的含量。小米鸡蛋粥材料:小米50克,鸡蛋1个。制作:先用小米煮粥,快熟时打入鸡蛋,煮3分钟即可。用法:临睡前喝。功效:养心安神。猪心,“以心补心”猪心性平味甘、咸,有安神定惊、养心补血的功效。把它作为营养与药用菜肴,已有悠久的历史了。民间素有“以心补心”之说,这
是有道理的。猪心的蛋白质含量是猪肉的两倍,而脂肪含量仅是猪肉的1/10。此外,猪心还含有较多的钙、磷、铁、维
生素、烟酸等营养成分。经常用猪心来佐餐一方面可加强心肌营养,增强心肌收缩力,另一方面可治疗各种原因造成的惊悸、怔忡、自汗、失眠等症。当归猪心汤材料:猪心250克,当归30克,盐、味精适量。做法:将猪心洗净切掉里面白色的部分后,切成薄片,和当归一起放入沙锅内,先用大火煮沸,再用小火炖至猪心熟烂,放入调料即可。用法:佐餐。功效:养心补血,尤其适用于癌症病人的失眠。牡蛎,治夜不眠牡蛎能治疗失眠烦热、心神不安。《医林纂要》上说,牡蛎肉“清肺补心,滋阴养血”,崔禹锡的《食经》上也说,牡蛎能“治夜不眠,志意不定”,所以神经衰弱的人,吃牡蛎是非常对症的。天然牡蛎汤材料:牡蛎肉60克,紫菜丝、姜丝、盐各适量。做法:牡蛎肉洗净,与紫菜丝、姜丝一起下清水锅中煮,煮熟后加盐调味即可。服法:喝汤吃肉。功效:清热,养阴,助眠。龙眼,补血安神龙眼能补血安神、益脑力,是一种滋补健脑的食品,尤其适宜思虑过度、心神失养引起的神经衰弱、健忘失眠、心慌心跳、头晕乏力的人食用。龙眼含有丰富的葡萄糖、蔗糖、酒石酸、维生素A、B族维生素等营养物质,它们都能滋养神经和脑组织,从而调整大脑皮层功能,改善甚至消除失眠健忘症状,增强记忆力。龙眼莲子芡实汤材料:龙眼肉4-6枚,莲子、芡实各等量。做法:一起炖汤。服法:晚上睡前喝。功效:安神补血。龙眼茶材料:龙眼肉15克,酸枣仁6克。做法:
龙眼肉和酸枣仁一起泡茶。服法:晚上睡前喝。功效:补心安神。作者:李忠《李忠教授谈癌症病人怎么吃》
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