心理健康电子小报55199413

心理健康电子小报55199413心理健康电子小报55199413 挫折心理的自我调试什么是挫折, 挫折是指人们在有目的的活动中，遇到无法克制或自无法克服的障碍或干扰，是其需要或动机不能得到满足而产生的消极反映。 ? 压制阻碍;使受挫或失败:虽遭挫折，但始终不渝—— 挫折教育。 ? 社会心理学上指个体在有目的的活动过程中遇到障碍或干扰而产生的心理状态。表现为失望、痛苦、沮丧、不安等。挫折可使意志薄弱者消极、妥协;也可使意志坚强者接受教训，在逆境中奋起。挫折是对勇气的最大考验，就是看一个人能否做到败而不馁。每一种挫...

心理健康电子小报55199413 挫折心理的自我调试什么是挫折, 挫折是指人们在有目的的活动中，遇到无法克制或自无法克服的障碍或干扰，是其需要或动机不能得到满足而产生的消极反映。 ? 压制阻碍;使受挫或失败:虽遭挫折，但始终不渝—— 挫折教育。 ? 社会心理学上指个体在有目的的活动过程中遇到障碍或干扰而产生的心理状态。表现为失望、痛苦、沮丧、不安等。挫折可使意志薄弱者消极、妥协;也可使意志坚强者接受教训，在逆境中奋起。挫折是对勇气的最大考验，就是看一个人能否做到败而不馁。每一种挫折或不利的突变，是带着同样或较大的有利的种子。失败挫折可以锻炼一般优秀的人物:它挑出批心灵，把纯洁与强壮的放在一边，使它们变得更纯洁更强壮; 它使其余的心灵加速堕落，或者斩断它们飞跃的力量。第 1 页共 4 页挫折心理的自我调试 ?造纸工人在德国，有一个造纸工人在生产纸时，不小心弄错了配方，生产出了一批不能书写的废纸。因而，他被老板解雇。正在他灰心丧气、愁眉不展时，他的一位朋友劝他:“任何事情都有两面性，你不妨变换一种思路看看，也许从错误中找到有用的东西来。”于是，他发现，这批纸的吸水性能相当好，可以吸干家庭器具上的水分。接着，他把纸切成小块，取名“吸水纸”，拿到市场去卖，竟然十分畅销。后来，他申请了专利，独家生产吸水纸发了大财。 ?大海里的船没有不带伤的英国劳埃德保险公司曾从拍卖市场买下一艘船，这艘船1894年下水，在大西洋上曾138次遭遇冰山，116次触礁，13次起火， 207次被风暴扭断桅杆，然而它从没有沉没过。劳埃德保险公司基于它不可思议的经历及在保费方面给带来的可观收益，最后决定把它从荷兰买回来捐给国家。现在这艘船就停泊在英国萨伦港的国家船舶博物馆里。不过，使这艘船名扬天下的却是一名来此观光的律师。当时，他刚打输了一场官司，委托人也于不久前自杀了。尽管这不是他的第一次失败辩护，也不是他遇到的第一例自杀事件，然而，每当遇到这样的事情，他总有一种负罪感。他不知该怎样安慰这些在生意场上遭受了不幸的人。当他在萨伦船舶博物馆看到这艘船时，忽然有一种想法，为什么不让他们来参观参观这艘船呢,于是，他就把这艘船的历史抄下来和这艘船的照片一起挂在他的律师事务所里，每当商界的委托人请他辩护，无论输赢，他都建议他们去看看这艘船。它使我们知道:在大海上航行的船没有不带伤的。 ?挣扎就是奋斗塞曼小时候读书的自觉性并不高，成绩也一直平平。塞曼的母亲看到儿子的这种表现，心里十分着急。一天，她把儿子叫到跟前，注视着他的眼睛，神情激动地说:“儿啊，早知道你是一个平庸无能之辈，我当初真不该在波涛中挣扎……”接着，她向默默呆立的塞曼忆起往事:在塞曼快要降生的时候，家乡突然遭到洪水的袭击，她死里逃生，好不容易才登上了一只小船，塞曼就降生在这只小船上，母亲望着滔滔洪水和刚刚临世的小生命，想起了荷兰人的一句古训:我要挣扎，我要探出头来～听完妈妈的回忆，塞曼才知道母亲所经历过的艰难，心灵受到强烈的震撼，暗暗发誓要发奋攻读，绝不辜负妈妈的厚望。功夫不负有心人，他终于以优异的成绩受到学校当局的赏识，被学校聘为助教。当他满怀喜悦去见母亲的时候，母亲已身染重病，奄奄一息了。在弥留之际，她用深情的目光注视着塞曼，嘴唇在艰难地颤动着“挣扎，再——挣——扎～”留下这句遗言后溘然长逝。挣扎就是奋斗。挣扎，再挣扎，就是不满足于现状，永远拼搏。塞曼把妈妈的话铭刻在心。他将嵌有母亲遗像的金制小镜框一直挂在胸前。遇到困难和挫折时，他便凝视着母亲的遗像，回想母亲的谆谆教诲，以增加自己克服困难的勇气。塞曼在科学的道路上挣扎，再挣扎～终于攀上了一般人难以企及的高峰，1902年塞曼获得了诺贝尔物理奖。第 2 页共 4 页挫折心理的自我调试挫折的“利”: 第一、挫折可帮助个体更好的适应社会。第二、挫折课培养个体的意志力。。第三、挫折能提高个体的认识水平挫折的“弊”: 其一、影响个体实现目标的积极性，降低个体的创造性思维活动的水平，甚至会自暴自弃，对生活失望。其二、挫折有损于身心健康，个体由于遭受挫折，不能实现目标，会引起紧张、焦虑、矛盾冲突等心理状态，长期的心境不良会导致神经衰弱、神经官能症等。增强自信、蔑视挫折增强挫折认知水平升华目标，淡化挫折增强挫折认知水平正确认识和评价自我建立和谐的人际关系确立合理的自我归因发愤图强，战胜挫折第 3 页共 4 页挫折心理的自我调试心理健康调试的一般方法甜柠檬作用、优势比较法、积极宣泄、音乐疗法、目标法、身心放松法、积极转移、主动遗忘、心理防卫机制利他作用采取一种行动不仅能直接满足自己的欲望与冲动，同时所表现的行为又可帮助他人、有利于他人，受到社会赞赏的一种心理防卫术。幽默作用当一个人处境困难或陷于尴尬境地时，有时可使用幽默来化险为夷、度过难关;或者通过幽默间接表达潜意识意图，在无伤大雅的情形中，表达意见，处理问题。 1.甜柠檬作用 :狐狸想找些可口食物，但只找到只酸柠檬，但它却说:“这柠檬是甜的，正是我想吃的。” 2.优势比较法:去想那些比自己受挫更大、困难更多、处境更差的人。 3.积极宣泄 (1)直接宣泄 (2)间接宣泄 4、目标法 5、选择主动遗忘 6.积极转移 7、心理防卫机制-酸葡萄心理 8、音乐疗法 9、身心放松法第 4 页共 4 页

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