[分享]水煮牛肉

[分享]水煮牛肉 水煮牛肉 姘寸叜鐗涜倝缂栬緫 宸濊彍銆備富鏂欑槮榛勭墰鑲夈?傝緟鏂欒眴鑺姐?侀腑琛?銆佽倝姹ゃ?佽幋绗嬫垨鑰呭叾浠栬敩鑿溿?佺矇涓濄?傝皟鏂欒懕銆佺簿鐩愩?侀叡娌广?佽姳妞掋?佸懗绮俱?佺啛鑿滄补銆佸共杈, 銆佽荆妞掓补銆佽儭妞掔矇銆侀啰绯熸眮銆佹箍娣?绮夈?侀兏鍘胯眴鐡,叡銆傚洜鑿滀腑鐗涜倝鐗囨槸鍦ㄨ荆鍛虫堡涓 儷鐔燂紝鏁呭悕姘寸叜鐗涜倝銆傚皢鐗涜倝鍒囨垚涓?瀵镐簲鍒嗛暱銆佸叓鍒嗗 銆佷竴鍒嗗帤鐨勮杽鐗囷紝鐩涘湪纰楅噷锛屽姞绮剧洂銆侀叡娌广?侀啰绯熸眮銆佹箍娣?绮夋媽鍖?銆傛补閿呬腑鏀鹃儷鍘胯眴鐡;?佸共杈, 鐐掓垚妫曢粍鑹诧紝鍐嶄笅鑺辨 銆佽懕娈点?佽幋绗嬬墖鐐掗 锛屽姞鑲夋堡鐑у紑锛屽皢鐗涜倝鐗囦笅閿咃紝鐓 嚦鑲夌墖浼稿睍锛屽 琛ㄥ彂浜 紝鐩涘叆纰椾腑锛屾穻涓婅荆妞掓补锛屽嵆鍙 鐢ㄣ?傛 鑿滈夯杈,懗鍘氾紝婊戝 閫傚彛锛岄 鍛虫祿鐑堬紝鍏锋湁宸濆懗鐏 攨楹汇?佽荆銆佺儷鐨勯 鍛炽?? 鐩 綍1鑿滃搧浠嬬粛 鑿滃搧鍘嗗彶 鐩稿叧鍏告晠 鑿滃搧鐗圭偣 2鍋氭硶 鍋氭硶涓? 鍋氭硶浜? 鍋氭硶涓? 鍋氭硶鍥? 鍋氭硶浜? 鍋氭硶鍏? 鍋氭硶涓? 鍋氭硶鍏?鍋氭硶涔? 鍋氭硶鍗? 鍋氭硶鍗佷竴 3钀ュ吇浠峰??鑿滃搧浠嬬粛姝よ彍鐧姐?佺孩銆佺豢銆侀粍鍥涜壊 鐩告槧锛岃壊褰?湸绱犳竻鏂帮紝鐗涜倝鑲ュ 寮傚父銆佸懗閬撻吀杈,矞棣欍?傛按鐓 墰鑲変腑鐨勭墰鑲夌墖锛屼笉鏄 敤娌圭倰鐔熺殑锛岃?屾槸鍦ㄨ荆鍛虫堡涓 儷鐔熺殑锛屾晠鍚嶆按鐓 墰鑲夈?傛垚鑿滆壊娣卞懗鍘氾紝棣欏懗娴撶儓锛岃倝鐗囬矞瀚?紝绐佸嚭浜嗗窛鑿滈夯銆佽荆銆佺儷鐨勭嫭鐗归 鍛炽?傜敱浜庢 鑿滄敞閲嶉夯杈,紝鏁呭 涓虹 鍐 袱瀛, 鐢ㄣ?? 鑿滃搧鍘嗗彶 姝よ彍鐢卞洓宸濊嚜璐″悕鍘ㄨ寖鍚夊畨鍒涘埗銆傝寖鍚夊畨鍦ㄧ児楗 疄璺典腑鍠勪簬鎬荤粨缁忛獙锛屽潥鎸佹敼杩涘垱鏂?姘寸叜鐗涜倝鎴愬搧鐓х墖(20寮?銆傚 娓楁堡鐗涜倝锛屽師鏉ユ槸鐢ㄦ按鐓 啛鐗涜倝鐗囷紝鐢ㄧ洂銆侀叡娌广?佽荆妞掑拰鑺辨 绛変綈鏂欙紝璋冩垚铇告按锛屾斁鍦ㄧ 鍐呰樃鏉ュ悆銆傚湪涓婁笘绾 笁鍗佸勾浠,紝浠栨妸娓楁堡鐗涜倝鏀硅繘涓烘按鐓 墰鑲夛紝鍏跺師杈呮枡鍜屽埗浣滃伐鑹烘槸锛氫互鐗涜倝鐗囦负涓绘枡锛岃彍钖规垨鑾寸瑡銆佺孩鐧借悵鍗滀负杈呮枡锛涘皢绮剧洂銆侀叡娌广?佽荆妞掋?佽姳妞掑拰娣?绮夌瓑浣愭枡涓庣墰鑲夌墖鎷屽寑锛屼笅閿呬笌鑿滆柟鎴栬幋绗嬬墖鍚岀叜锛屽苟鍔犺倝姹ゅ拰钁憋紝鎺屾彙濂界伀渚 紝寰呯墰鑲夌叜鑷充几灞曞彂浜 椂璧烽攨锛屾穻涓婇夯杈,啛娌瑰嵆鎴愩?傛按鐓 墰鑲夌殑鐗圭偣鏄 細鑲夎川缁嗗 锛岄矞棣欏彲鍙,紝娌硅?屼笉鑵伙紝楹昏荆鐑 紝鏄 綈閰掍即楗 殑涓婄瓑浣宠偞锛屾垚涓哄甫鏈夋祿鍘氬湴鏂归 鍛崇殑鍥涘窛鍚嶈彍銆傛按鐓 墰鑲変簬1981骞磋 閫夊叆銆婁腑鍥借彍璋便?嬨?? 鐩稿叧鍏告晠 鐩镐紶鍖楀畫鏃舵湡锛屽湪鍥涘窛鐩愰兘鑷 础涓?甯,紝浜轰滑鍦ㄧ洂浜曚笂瀹夎 杈樿匠锛屼互鐗涗负鍔ㄥ姏鎻愬彇鍗ゆ按銆備竴澶村(鐗涙湇褰规椂闂村 鑰呭崐骞达紝灏戣?呬笁鏈堬紝灏卞凡绮剧柌鍔涘敖銆傛晠褰撳湴鏃舵湁褰圭墰娣樻卑锛岃?屽綋鍦扮敤鐩愬張鏋佷负鏂逛究锛屼簬鏄 洂宸ヤ滑灏嗙墰瀹版潃锛屽彇鑲夊垏鐗囷紝鏀惧湪鐩愭按涓 姞鑺辨 銆佽荆妞掔叜椋燂紝鍏惰倝瀚?懗椴滐紝鍥犳 寰椾互骞挎硾娴佷紶锛屾垚涓烘皯闂翠竴閬撲紶缁熷 悕鑿溿?傚悗鏉ワ紝鑿滈 鍘ㄥ笀鍙堝 鈥滄按鐓 墰鑲夆?濈殑鐢ㄦ枡鍜屽埗娉曡繘琛屾敼杩涳紝鎴愪负浜嗘祦浼犲悇鍦扮殑鍚嶈彍銆傛 鑿滀腑鐨勭墰鑲夌墖锛屼笉鏄 敤娌圭倰鐨勶紝鑰屾槸鍦ㄨ荆鍛虫堡涓 儷鐔熺殑锛屾晠鍚嶁?滄按鐓 墰鑲夆?濄?傝 鑿滆壊娣卞懗鍘氾紝棣欏懗娴撶儓锛岃倝鐗囬矞瀚?紝绐佸嚭浜嗗窛鑿滈夯銆佽荆銆佺儷鐨勯 鍛炽?俒1] 鐜板湪鐨勬按鐓 墰鑲夛紝宸茬粡涓嶆槸绠?鍗曠殑娓呮按鍔犺姳妞掍簡銆傛槸灏嗙墰鑲夊垏鎴愪竴瀵镐簲鍒嗛暱銆佸叓鍒嗗 銆佷竴鍒嗗帤鐨勮杽鐗囷紝鐩涘湪纰楅噷锛屽姞绮剧洂銆侀叡娌广?侀啰绯熸眮銆佹箍 娣?绮夋媽鍖?銆傛补閿呬腑鏀鹃儷鍘胯眴鐡;?佸共杈, 鐐掓垚妫曢粍鑹诧紝鍐嶄笅鑺辨 銆佽懕娈点?佽幋绗嬬墖鐐掗 锛屽姞鑲夋堡鐑у紑锛屽皢鐗涜倝鐗囦笅閿咃紝鐓 嚦鑲夌墖浼稿睍锛屽 琛ㄥ彂浜 紝鐩涘叆纰椾腑锛屾穻涓婅荆妞掓补锛屽嵆鍙 鐢ㄣ?傝繖鑿滅殑鐗圭偣鏄 夯杈,懗鍘氾紝婊戝 閫傚彛锛屽叿鏈夌伀閿呴 鍛炽?傝嫢浠ョ尓鑲変綔鍘熸枡锛屼究鍙 按鐓 倝鐗囥?俒1] 鑿滃搧鐗圭偣 楹昏荆鍛冲帤锛岃倝璐ㄩ矞瀚?紝闈炲父閫傚彛銆?姘寸叜鐗涜倝(6寮?鍏抽敭锛氱墰鑲夌墖瑕佸垏寰楀帤钖勫潎鍖?锛屼笅鐑 堡閿呮粦鑷抽 鑹茶浆鐧芥柇鐢熷嵆璧烽攨锛屽彈鐑 椂闂翠笉瀹滆繃闀夸互鍏嶈倝璐ㄥ彉鑰併?? 2鍋氭硶鍋氭硶涓? 鏉愭枡 鐗涜倝150鍏嬨?佽懕鍜岃挏50鍏嬨?佸共杈, 6鍏嬨?佽姳妞?鍏嬨?佺洂2鍏嬨?佽皟姘存穩绮?0鍏嬨?佽眴鐡,叡20鍏嬨?侀叡娌?5鍏嬨?侀 娌?0鍏嬨?佺簿鐐兼补25鍏嬨?佸 5鍏嬨?佹枡閰?0鍏嬨?侀珮姹ら?傞噺銆? 鍒朵綔 鐗涜倝鍒囨垚鐗囷紝钁卞垏鎴愭 銆?灏嗚眴鐡,叡鏀惧叆鐑 攨涓 紝鐐掗 銆?楂樻堡鍊掑叆閿呬腑锛屾斁鍏ョ墰鑲夌墖銆佽懕娈点??鍦ㄩ攨涓 叜3鍒嗛挓銆傚姞鍏ヨ皟鏂欍?佹敹姹佸嵆鍙 ?? 鍋氭硶浜? 鏉愭枡 鐗涢噷鑴婅倝250鍏嬶紝闈掕挏150鍏嬶紝鐧借彍蹇?50鍏嬶紝鑺硅彍蹇?00鍏嬶紝骞茶荆妞?5鍏嬶紝閮 幙璞嗙摚40鍏嬶紝娓呮补200鍏嬶紝閰辨补15鍏嬶紝鍛崇簿1鍏嬶紝濮滅墖10鍏嬶紝钂滅墖15鍏嬶紝姘磋眴绮夈?佹竻姹ゅ悇閫傞噺銆? 鍒朵綔 灏嗙墰鑲夊垏鎴?鍘樼背闀裤??鍘樼背瀹界殑钖勭墖锛岃 鍏ョ 涓 紝鐢ㄩ叡娌广?佹枡閰掔爜鍛筹紝鐢ㄦ按璞嗙矇鎷屽寑銆傞潚钂溿?佺櫧鑿溿?佽姽鑿滄嫨娲楀共鍑?锛屽垎鍒 垏鎴?.5鍘樼背闀跨殑娈靛拰鍧椼??閿呭唴娌圭儹涓嬪共杈, 銆佽姳妞掞紝鐐稿憟妫曠孩鑹?涓嶈 鐐哥叧锛屼互鍑鸿壊鍑洪 涓哄害)锛屾崬鍑哄墎缁嗐??閿呭唴鍘熸补涓嬮潚钂溿?佺櫧鑿溿?佽姽鑿滐紝鐐掕嚦鏂 敓瑁呯洏銆?閿呭唴娌圭儹锛屼笅閮 幙璞嗙摚锛岀倰鍑虹孩鑹诧紝鍔犳堡(瑕侀?傞噺锛岃繃澶氬垯鍛虫贰锛涜繃灏戣眴绮夋槗鎺夛紝姹ゆ眮绮樼 )绋嶇叜锛屾崬鍘昏眴鐡,福锛屽皢闈掕挏銆佺櫧鑿溿?佽姽鑿滃啀鏀惧叆姹ら攨涓 紝鍔犻叡娌广?佸懗绮俱?佹枡閰掋?佽儭妞掗潰銆佺洂銆佸 鐗囥?佽挏鐗囷紝鐑ч?忓叆鍛筹紝鎹炲叆娣辩洏鎴栬嵎鍙剁 鍐呫?傚皢鑲夌墖鍊掑叆寰 紑鐨勫師姹ゆ眮閿呬腑(姹よ 寰 紑銆傚 姹や笉寮?锛岃眴绮変細鑴辫惤锛涙堡澶у紑锛岃倝鐗囨槗鑰?銆傜敤绛峰瓙杞昏交鎷ㄦ暎锛屽垰鐔熷氨鍊掑湪瑁呴厤鏂欑殑鐩樻垨纰椾腑锛屾拻涓婂共杈, 鏈 ?佽姳妞掓湯锛岄殢鍗虫穻娌告补锛屼娇涔嬫湁鏇存祿鍘氱殑楹昏荆棣欏懗銆? 鍋氭硶涓? 鏉愭枡 涓绘枡锛氱墰鏌?250鍏?銆佽幋绗?100鍏?銆侀粍璞嗚娊(100鍏?銆佸共杈, (10鍙?銆佽姳妞?1姹ゅ寵)銆佸 (3鐗?銆佽懕(2鏍?銆佽挏(3鐡? 鑵屾枡锛氭捣澶?壒绾ч噾鏍囩敓鎶?2姹ゅ寵)銆佹枡閰?1姹ゅ寵) 銆佺敓绮?1姹ゅ寵)銆侀浮铔嬫竻(1姹ゅ寵)銆佺櫧绯?1/3姹ゅ寵)銆佹竻姘?3姹ゅ寵) 璋冩枡锛氭补(3姹ゅ寵)銆佽荆妞掓补(3姹ゅ寵)銆佹捣澶?壒绾ч噾鏍囩敓鎶?1姹ゅ寵)銆侀浮绮?1/2姹ゅ寵)銆佽姳妞掔矇灏戣 鍒朵綔 1銆佹礂鍑?鐗涙煶锛岄?嗙潃绾圭悊鍒囨垚钖勭墖锛屽姞鍏ヨ厡鏂欐姄鍖?锛岃厡鍒?5鍒嗛挓锛涘共杈, 鍒囦竵锛屽 钂滃墎鏈 紝钁卞垏钁辫姳銆? 2銆佽幋绗嬪幓鐨 礂鍑?锛屾枩鍒囨垚钖勭墖锛涢粍璞嗚娊鍘昏?佹牴娲楀噣锛屾斁鍏ユ哺姘翠腑鐒 竴涓嬶紝鎹炶捣杩囧喎娌虫播骞叉按銆? 3銆佸彇涓?澶х 锛屽厛鍦ㄥ簳閮ㄩ摵涓婁竴灞傞粍璞嗚娊锛屽啀閾轰笂涓?灞傝幋绗嬬墖銆? 4銆佺儳鐑?姹ゅ寵娌癸紝鍔犲叆1姹ゅ寵鑺辨 鐐掗 锛屾崬璧峰純涔嬶紝鐣欓攨涓 补锛屽?掑叆濮滆挏鏈 ?佽懕鐧芥湯鍜屽共杈, 鐐掗 銆? 5銆佹敞鍏?鏉 竻姘存悈鍖?鐓 哺锛屽姞鍏?姹ゅ寵杈, 娌广??姹ゅ寵娴峰ぉ鐗圭骇閲戞爣鐢熸娊鍜?/2姹ゅ寵楦,矇璋冨懗銆? 6銆佹斁鍏ョ墰鑲夌墖蹇 ?熸悈鏁,紝鐓 嚦鑲夌墖鍙樿壊锛屼究鍙 唲鐏 ?? 7銆佸皢姘寸叜鐗涜倝鍊掑叆澶х 鍐咃紝娣嬪湪鑾寸瑡鍜岄粍璞嗚娊涓娿?? 8銆佹磼涓?姹ゅ寵鑺辨 绮夊拰钁辫姳锛屽嵆鍙 笂妗屻?? 鍋氭硶鍥? 姘寸叜鐗涜倝鏉愭枡 鐗涜倝400鍏嬶紝鐢熻彍300鍏嬶紝钂滆嫍50鍏嬶紝澶ц懕1鏍癸紝鐢熷 1灏忓潡锛屽ぇ钂?鐡,紝娣?绮夐?傞噺锛屽共杈, 10涓 紝 椋熺敤娌?0鍏嬶紝閰辨补3灏忓寵锛屾枡閰?灏忓寵锛岃眴鐡,叡3灏忓寵锛岀簿鐩?灏忓寵锛屽懗绮?/2灏忓寵銆? 鍒朵綔 1.鐗涜倝鍒囩墖锛岀敤灏戣 鐩愩?佹枡閰掋?佹穩绮夋媽鍖?涓婃祮锛? 2.鐢熻彍娲楀噣鎺板紑锛屼笅閿呯暐寰 劘涓嬫按锛屾崬鍑哄灚鍦ㄧ 搴曪紝 3.钂滆嫍鍒囨 锛岃懕銆佸 銆佽挏鍒囩墖锛屽共杈, 鍒囨 锛? 4.灏嗛 鐢ㄦ补鐑х儹锛屽姞鍏ヨ眴鐡,叡銆佽懕銆佸 銆佽挏銆佸共杈, 鐓搁 锛岀児鍏ユ枡閰掋?侀叡娌癸紝鍔犲叆涓?澶х 寮?姘达紝绋嶇叜锛屾崬鍑?璞嗙摚閰辩殑娓,瓙锛? 5.姹ゆ眮鐑у紑鍚庯紝 鎶婄墰鑲夌墖鏀惧叆閿呬腑锛?鍐嶆斁杩涜挏鑻椼?佺洂銆佸懗绮撅紝姘村啀娆,儳寮?鍚庡嵆鍙 ?掑湪鐢熻彍涓娿?? 鐗圭偣 鍜搁矞楹昏荆锛岄唶棣欏彲鍙;?? 鎶?宸? 鐓 墰鑲夌墖鐨勬椂闂翠笉瑕佸お闀匡紝鍚，垯鐗涜倝鐨勫彛鎰熶笉濂姐?? 鍋氭硶浜? 鏉愭枡 鐗涙煶(250鍏?銆佽幋绗?100鍏?銆侀粍璞嗚娊(100鍏?銆佸共杈, (10鍙?銆佽姳妞?1姹ゅ寵)銆佸 (3鐗?銆佽懕(2鏍?銆佽挏(3鐡? 鑵屾枡锛氭捣澶?壒绾ч噾鏍囩敓鎶?2姹ゅ寵)銆佹枡閰?1姹ゅ寵)銆佺敓绮?1姹ゅ寵)銆侀浮铔嬫竻(1姹ゅ寵)銆佺櫧绯?1/3姹ゅ寵)銆佹竻姘?3姹ゅ寵) 璋冩枡锛氭补(3姹ゅ寵)銆佽荆妞掓补(3姹ゅ寵)銆佹捣澶?壒绾ч噾鏍囩敓鎶?1姹ゅ寵)銆侀浮绮?1/2姹ゅ寵)銆佽姳妞掔矇(1姹ゅ寵) 鍒朵綔 11銆佹礂鍑?鐗涙煶锛岄?嗙潃绾圭悊鍒囨垚钖勭墖锛屽姞鍏ヨ厡鏂欐姄鍖?锛? 鑵屽埗15鍒嗛挓锛涘共杈, 鍒囦竵锛屽 钂滃墎鏈 紝钁卞垏钁辫姳銆? 22銆佽幋绗嬪幓鐨 礂鍑?锛屾枩鍒囨垚钖勭墖锛涢粍璞嗚娊鍘昏?佹牴娲楀噣锛屾斁鍏ユ哺姘翠腑鐒 竴涓嬶紝鎹炶捣杩囧喎娌虫播骞叉按銆? 3銆佸彇涓?澶х 锛屽厛鍦ㄥ簳閮ㄩ摵涓婁竴灞傞粍璞嗚娊锛屽啀閾轰笂涓?灞傝幋绗嬬墖銆? 3 44銆併??鐑х儹3姹ゅ寵娌癸紝鍔犲叆1姹ゅ寵鑺辨 鐐掗 锛? 鎹炶捣寮冧箣锛岀暀閿呬腑娌癸紝鍊掑叆濮滆挏鏈 ?佽懕鐧芥湯鍜屽共杈, 鐐掗 銆? 55銆佹敞鍏?鏉 竻姘存悈鍖?鐓 哺锛屽姞鍏?姹ゅ寵杈, 娌广??姹ゅ寵娴峰ぉ鐗圭骇閲戞爣鐢熸娊鍜?/2姹ゅ寵楦,矇璋冨懗銆? 6銆佹斁鍏ョ墰鑲夌墖蹇 ?熸悈鏁,紝鐓 嚦鑲夌墖鍙樿壊锛屼究鍙 唲鐏 ?? 787銆佸皢姘寸叜鐗涜倝鍊掑叆澶х 鍐咃紝娣嬪湪鑾寸瑡鍜岄粍璞嗚娊涓娿?? 68銆佹磼涓?姹ゅ寵鑺辨 绮夊拰钁辫姳锛屽嵆鍙 笂妗屻?? 灏忚创澹? 1銆侀粍璞嗚娊搴旂敤娌告按鐒 竴涓嬶紝鍐嶉摵浜庣 搴曪紝涓嶇粡椋炴按鐨勯粍璞嗚娊锛岃眴鑵ュ懗杈冮噸锛屽悆鏃朵細闅惧叆鍙;?? 2銆佺墰鑲夊厛鐢ㄥ垁鑳屾媿鏉捐倝绾ょ淮锛屽垏鐗囧悗鐢ㄨ泲娓呫?佺敓绮夎厡鍒讹紝鍙 娇鐗涜倝鐨勫彛鎰熸洿鍔犺蒋瀚??? 3銆佽姳妞掔矑鐢ㄦ补鐐掗 锛屼究鍙 純涔嬶紝鍚，垯涓嶅皬蹇冨悆鍒颁細杈,彛锛屾按鐓 墰鑲夌叜濂藉悗锛屾磼涓婅姳妞掔矇澧炲姞楹诲懗渚垮彲銆? 4銆佽幋绗嬪垏鐗囩疆浜庣 搴曪紝鍊掑叆姘寸叜鐗涜倝锛屽緢蹇 氨浼氱儷鐔燂紝鏃犻』缁忛 姘村 鐞嗐?? 5銆佺墰鑲変笉鍙 お鏃?笅閿咃紝鍚，垯浼氳繃鑰侊紝鍏堝皢楹昏荆姹ゆ眮鐓 ソ锛屽啀鏀惧叆鐗涜倝鎼呮暎鐑 啛鍗虫垚銆? 鍋氭硶鍏? 鏉愭枡 瀚?墰鑲?00鍏? 鑺硅彍100鍏? 闈掕挏100鍏? 鐧借彍蹇?50鍏? 璞嗙摚閰?0鍏? 閰辨补1姹ゅ寵 鏂欓厭1姹ゅ寵 鑺辨 绮?姹ゅ寵銆佽荆妞掔矇2姹ゅ寵銆佽姳妞掔矑1鑼跺寵 骞茶荆妞掓暟绮? 濮滄暟鐗? 钂滄暟绮? 鑳? 绮夈?佺洂銆佹按娣?绮夈?侀浮绮夐?傞噺銆? 鍒朵綔 1銆佸皢鐗涜倝鍒囨垚钖勭墖锛涚敤閰辨补銆佹枡閰掋?佹按娣?绮夋媽鍖?銆? 2銆侀潚钂溿?佽姽鑿溿?佺櫧鑿滃績娲楀噣鍒囨垚5鍏 垎宸，彸鐨勬 鎴栧潡锛涜挏鍓ュソ鍚庡垏鐗囥?? 3銆佺倰閿呬笂鐏 紝闃叉补鐑х儹锛屾斁鑺辨 绮掑拰骞茶荆妞掔偢棣欏憟妫曠孩鑹诧紝灏嗚姳妞掋?佽荆妞掓崬鍑猴紙鍒 硦浜嗭級銆? 4銆佷笅闈掕挏銆佽姽鑿滅倰鐔燂紝鎹炲嚭寰呯敤銆? 5銆佺倰閿呬腑娌瑰啀鐑х儹锛屼笅璞嗙摚閰辩倰鍑虹孩鑹诧紝鍔 犳堡锛堝彲浠ョ敤寮?姘村姞楦,矇锛夌儳寮?锛屽?掑叆闈掕挏銆佽姽鑿滐紝鍔犻叡娌广?佽儭妞掔矇銆佹枡閰掋?佸 鐗囥?佽挏鐗囩儳寮?锛屽姞鐧借彍鍐嶇儳寮?锛屾崬鍑虹洓鍏ョ 涓 緟鐢ㄣ?? 6銆佸皢閿呬腑鍓?綑鐨勭儷鐑у紑锛屼笅鐗涜倝鐗囷紝鐢ㄧ 瀛愯交杞绘嫧鏁,紝寮?鍚庤浆鐢ㄥ皬鐏 紝鐓 嚦鐗涜倝鐗囧垰鐔燂紝鎹炶捣鏀惧湪鐧借彍涓娿?? 7銆佸皢杈, 绮夈?佽姳妞掔矇鏀惧湪灏忕 涓 紱灏嗙倰閿呮礂骞插噣锛屾斁娌圭儳鐑 紝灏嗙儳鐑 悗鐨勬补鍊掑湪杈, 銆佽姳妞掔矇涓娿?? 8銆佽秮鐑 皢杈, 銆佽姳妞掓补鍊掑湪鐗涜倝涓婂嵆鍙 笂妗屻?? 鍋氭硶涓? 鏉愭枡 鐗涜倝鐗?鏂ゃ?佺墰楠ㄦ堡绾?00鍏嬨?佽壊鎷夋补灏戣 銆佽荆璞嗙摚閰?-3姹ゅ寵銆佽荆妞掔矇銆佽姳妞掔矇銆佺編鍥借姽鑿?渚濅釜浜哄彛鍛炽?? 鍒朵綔 1[2]灏嗙墰鑲夌墖浣跨敤閰辨补鑵屾笉涓?澶?紝浣垮叾瀹屽取鍏ュ懗锛? 2缇庡浗鑺硅彍鍓ュ紑鍚庢斁鍏ラ攨搴曪紝骞跺姞鍏ヤ竷鍒嗘弧鐨勬按锛? 3姘存哺鍚庢斁鍏ヨ厡娓嶈繃鐨勭墰鑲夌墖锛?鍒嗛挓鍚庡嵆鍙 捣閿咃紱 4闅忓悗鏀句笂杈, 绮夈?佽姳妞掔矇锛屾渶缁堟穻涓婄儹娌癸紝鍗冲ぇ鍔熷憡鎴愩?? 鍋氭硶鍏? 鍙,懗锛氶 闅惧害锛氶厤鑿?涓 骇) 鏃堕棿锛?0-45鍒嗛挓 鍒嗙被锛氬ぇ浼楄彍锛岀墰鑲夛紝鑰佸皯鐨嗗疁 鏉愭枡 鐗涢噷鑴婅倝500g 锛岃幋绗?妫碉紝榛勮眴鑺?00g 锛屽共杈, 4姹ゅ寵锛?0g锛夛紝鐢熸娊2姹ゅ寵锛?0ml锛夛紝鑺辨 2鑼跺寵锛?0g锛夛紝鐧界爞绯?姹ゅ寵锛?5g锛夛紝濮滄湯澶ц懕鑺卞悇1鑼跺寵锛?g锛夛紝 钂滅 2鑼跺寵锛?0g锛夛紝 娣?绮?姹ゅ寵锛?5g锛?棣欒懕1妫碉紝 鐩?鑼跺寵锛?g锛夛紝 鏂欓厭1姹ゅ寵锛?5ml锛?锛屾补4姹ゅ寵锛?0ml锛?锛屾竻姘?00ml銆? 鍒朵綔 1銆佸皢鐗涢噷鑴婅倝鍒囨垚2cm瀹姐??cm闀跨殑钖勭墖锛屽姞鍏ョ敓鎶姐?佹枡閰掋?佹穩绮夈?佺洂鍜? 姘寸叜鐗涜倝鈥斺?旇眴鏋淸3]鐧界爞绯栨悈鎷屽潎鍖?锛岃厡鍒?0鍒嗛挓銆傝幋绗嬪墛鍘诲 鐨 礂鍑?锛屽啀鍒囨垚5cm闀跨殑鏂滆杽鐗囥?傞 钁辨礂鍑?鍒囩 锛? 2銆佽姳妞掓斁鍏ラ攨涓 共鐒欏嚭棣欏懗锛岀劧鍚庡彇鍑虹?纰庯紱 3銆佸皢鑾寸瑡鐗囧拰榛勮眴鑺芥斁鍏ュぇ纰楀簳锛? 4銆佷腑鐏 儳鐑 攨涓 殑娌癸紝寰呯儳鑷冲叚鎴愮儹鏃讹紝灏嗗ぇ钁辫姳銆佸 鏈 拰骞茶荆妞掓斁鍏ョ垎棣欙紝闅忓悗鍊掑叆娓呮按锛屽ぇ鐏 儳娌稿悗鏀惧叆鐗涜倝鐗囷紝鐒跺悗杩呴?熷垝鏁,嚦鐔燂紱 5銆佸皢姘寸叜鐗涜倝鐩涘叆纰椾腑锛屾渶鍚庡湪涓婇潰鎾掑叆鑺辨 纰庛?佽挏纰庡拰棣欒懕纰庡嵆鍙 ?? 鍋氭硶涔? 鏉愭枡 涓绘枡锛氱墰鑲夎緟鏂欙細楂樻堡 璋冩枡锛氭枡閰?鑹叉媺娌?鑳? 绮?鐢熸娊 姘存穩绮?璞嗚娊 钁?濮?鑺辨 鍏 閮 幙 璞嗙摚閰?骞茶荆妞? 鍒朵綔 1銆佺墰鑲夊垏澶ц杽鐗囷紝鍔犳枡閰掋?佽壊鎷夋补銆佽儭妞掔矇銆佺敓鎶姐?佹按娣?绮夋贩鍚堝潎鍖?锛? 姘寸叜鐗涜倝鑵屽埗鍗佸 嚑鍒嗛挓锛? 2銆佽眴鑺界劘鐔燂紝閾哄埌鐩涘櫒搴曢儴锛? 3銆侀攨涓 补鐑 悗锛屾斁鍏ヨ懕銆佸 銆佽姳妞掋?佸叓瑙掋?侀儷鍘胯眴鐡,叡銆佸共杈, 锛岀倰鍑虹孩娌癸紝鍊掑叆楂樻堡鎴栫儹姘达紱 4銆佹按娌稿悗鏀惧叆鐗涜倝鐗囧垝鏁,紝鍔犵洂銆侀浮绮俱?侀叡娌硅皟鍛筹紱 5銆佸皢鐓 啛鐨勭墰鑲夌墖閾哄湪璞嗚娊涓婏紝骞跺?掑叆閫傞噺姹ゆ眮锛岄摵涓婅姳鐢熺 銆佽姖楹汇?佽挏鏈 ?佸共杈, 闈 紱 6銆佸彟璧蜂竴閿呭?掑叆閫傞噺娌癸紝鐑ц嚦涔濇垚鐑 紝娣嬪埌鑲夌墖涓婂嵆鍙 ?俒4] 鍋氭硶鍗? Poached Sliced Beef in Hot Chili Oil 鏉愭枡 涓绘枡锛氱槮榛勭墰鑲?00鍏?姘寸叜鐗涜倝鍒朵綔鏂规硶鐓х墖(13寮?鍓 枡锛氳眴鑺姐?侀腑琛?銆佽幋绗嬫垨鑰呭叾浠栬敩鑿溿?佺矇涓? 璋冩枡锛氶叡娌?.5鍏嬶紝閮 幙璞嗙摚閰?0鍏嬶紝杈, 娌?鍏嬶紝閱 碂姹併?佹箍娣?绮夊悇25鍏嬶紝绮剧洂2鍏嬶紝骞茶荆妞?鍏嬶紝鑺辨 20绮掞紝鑳? 绮夈?佸懗绮鹃?傞噺锛岃懕銆佺啛鑿滄补鍚?00鍏嬶紝鑲夋堡500鍏嬨?? 鍒朵綔 1銆侀粍鐗涜倝娲楀噣锛屽垏鎴愮害5鍘樼背闀裤??.5鍘樼背瀹姐??.3鍘樼背鍘氱殑鐗囥?傞珮绗嬪垏鎴愰 鐗岀墖銆傝懕鍒囨垚6鍘樼背闀跨殑娈点?傚共杈, 鍒囨 銆? 姘寸叜鐗涜倝2銆佸皢鐗涜倝鏀惧叆纰楀唴锛屽姞鐩愩?侀叡娌广?侀儷鍘胯眴鐡,湭銆侀啰绯熸眮銆佹箍娣?绮夋媽鍖?绋嶈厡銆? 3銆佺倰閿呬笂鐏 紝涓嬭彍娌圭儳鑷充簲鎴愮儹锛屾斁鍏ュ共杈, 鐐歌嚦鍛堟 绾?壊锛屼笅鑺辨 绮掔倰鍑犱笅锛屽啀鏀捐懕娈 点?佽眴鑺姐?佽幋绗嬬墖鐐掑寑锛屽姞鑲夋堡锛屾斁鍏ラ腑琛?,鐓 嚦灏嗚 寮?閿呮椂锛屼笅鑲夌墖婊戞暎锛岀叜鑷崇墰鑲夌墖浼稿睍鍙戜寒锛岀洓鍏ョ 鍐咃紝鎾掔洂銆佸懗绮惧拰鑳? 绮夎皟鍛筹紱 4銆佸彟璧锋补閿呯儹娌癸紝灏嗙儹娌规祰鍦ㄧ泦閲屽嵆鍙 笂妗屻?? 鍋氭硶鍗佷竴 杩欐槸涓?閬撲汉鐨嗙煡鏅撶殑鍏稿瀷宸濊彍銆傝繖鑿滅殑鐗圭偣鏄 夯杈,懗鍘氾紝婊戝 閫傚彛锛屽叿鏈夌伀閿呴 鍛炽?傝嫢浠ョ尓鑲変綔鍘熸枡锛屼究鍙 按鐓 倝鐗囥??鍋氳繃鐨勪汉閮界煡閬擄紝鐗涜倝鐨勯?夋潗寰堝叧閿 紝搴旈?夋嫨鏃犵瓔銆佹棤鐨 ?佹棤娌广?佹棤鑴傜殑鑲変负鏈?浣炽?備粠閮ㄤ綅鏉ョ湅锛屽簲閫夋嫨鐗涘悗鑵夸箣绫荤殑閮ㄤ綅鐨勮倝鏈?浣炽??閰嶈彍鍏跺疄涓嶆槸寰堣 绌讹紝浠?涔堥兘鍙 互锛岄兘涓昏 浠ラ拡鍙惰彍涓轰富锛屾渶甯搁厤鐨勫氨鏄 粍璞嗚娊锛岃幋绗嬪皷锛岃挏鑻楋紝鑺硅彍绛夈??鍏抽敭锛氱墰鑲夌墖瑕佸垏寰楀帤钖勫潎鍖?锛屼笅鐑 堡閿呮粦鑷抽 鑹茶浆鐧芥柇鐢熷嵆璧烽攨锛屽彈鐑 椂闂磋繃闀胯倝璐ㄥ彉鑰併?? 闅惧害锛氶厤鑿?涓 骇) 鏃堕棿锛?0-30鍒嗛挓 涓绘枡锛氱槮鐗涜倝200g銆侀粍璞嗚娊150g銆佽幋绗嬪皷2鏍? 杈呮枡锛氳挏2涓 ?佸 1灏忓潡銆侀儷鍘胯眴鐡,叡2澶у嫼銆佸共娣?绮?鍕恒?佽姳妞掗潰鏍规嵁涓 汉鍙,懗銆佸共杈, 闈?牴鎹 釜浜哄彛鍛炽?侀浮绮惧皯璁搞?佽姳妞掑皬鍗婃妸銆佽彍绫芥补銆佹按锛堟牴鎹 鑿滅殑纰楃殑澶у皬鍜岃彍閲忚皟鏁寸敤閲忥級300ml 鍒朵綔姝ラ 1. 鐗涜倝娲楀噣锛屽垏鎴愮害5.4鍘樼背闀裤??.5鍘樼背瀹界殑钖勭墖 2. 鏀惧叆骞叉穩绮夛紝灏戣 鐩愬拰楦,簿鎶撳寑锛堢墰鑲夋湰韬 湁姘村垎锛屼笉鐢ㄥ姞姘达紝瀹炲湪鎷屼笉鍖?灏辨淮鍑犳淮姘存垨鐢熸娊锛? 3. 濮滃垏鐗囷紝钂滃垏鏈? 4. .鑾寸瑡灏栬繛鏍瑰甫鍙跺瓙鍒囧帤鐗? 5. 鐒跺悗鍐嶅垏鎴?cm宸，彸闀垮害鐨勫皬娈? 6. 鎶婅幋绗嬶紝鍜岄粍璞嗚娊鍒嗗埆鍦ㄦ粴姘撮噷鐓 竴涓嬶紙瀹堕噷鍓?簡鐐归噾閽堣弴锛屽氨涓?璧锋斁杩涘幓浜嗭級 7. 鐓 ソ鍚庯紝鎹炲嚭娌ュ共姘村垎 8. 鎶婅彍閾哄湪鍑嗗 瑁呮按鐓 倝鐗囩殑澶х 閲屻?傞粍璞嗚娊閾轰笅闈 紝闈掕彍閾轰笂闈? 9. 閿呯儳鐑 悗鍊掓补锛屾补瑕佸亸澶氱偣銆傛槸骞虫椂鐐掕彍鐨?---3鍊嶃?傛补涓冨垎鐑 椂锛屾斁鍏ュ 鐗囩吀鐐? 10. 椹 笂鍐嶆斁杩涜姳妞掔矑 11. 鐐掍袱涓嬪悗鏀惧叆璞嗙摚閰憋紝缈荤倰鍑犱笅 12. .鐖嗗嚭棣欏懗锛屾补澶氭墠鐖嗙殑鍑烘潵鍛抽亾銆? 13. 鍔犳按銆傛斁灏戣 楦,簿銆傚緟姘寸叜寮?鍚庯紝鐢ㄧ 瀛愬す鐫?鐗涜倝鐗囷紝涓?鐗囦竴鐗囨斁涓嬪幓銆傛斁瀹屽悗锛岃繀閫熷垝鏁,紝鍙樿壊鍚庭?涓婂叧鐏 ?? 14. 杩炴堡甯，倝鍊掕繘閾轰簡钄 彍鐨勫ぇ纰楅噷 15. 鎾掍竴灞傚共杈, 闈? 16. 鍐嶅皢钂滄湯閾轰竴灞? 17. 閿呮礂骞插噣锛岀儳鐑 悗锛屽?掑叆鑿滅苯娌癸紝娌?鎴愮儹鍚庯紝娉煎湪杈, 闈?拰钂滄湯涓婇潰銆傦紙娌归噺鏄 钩鏃剁倰绱犺彍鍊掔殑閲忥級 18. 鍐嶆拻涓?灞傝姳妞掗潰 19. 鍚冪殑鏃跺?欙紝鐢ㄧ 瀛愮炕涓や笅锛屽氨鍙 互鍚冧簡 灏忚创澹? 1锛岀墰鑲夌殑閫夋潗寰堝叧閿 紝搴旈?夋嫨鏃犵瓔銆佹棤鐨 ?佹棤娌广?佹棤鑴傜殑鑲変负鏈?浣炽?備粠閮ㄤ綅鏉ョ湅锛屽簲閫夋嫨鐗涘悗鑵夸箣绫荤殑閮ㄤ綅鐨勮倝鏈?浣炽?? 2锛岀墰鑲夌墖瑕佸垏寰楀帤钖勫潎鍖?锛屼笅鐑 堡閿呮粦鑷抽 鑹茶浆鐧芥柇鐢熷嵆璧烽攨锛屽彈鐑 椂闂磋繃闀胯倝璐ㄥ彉鑰併?備笉瑕佹媴蹇冧細鐓 笉鐔燂紝鑲夋斁杩涢攨閲岋紝鍙樿壊灏遍?涓婂叧鐏 ?? 3锛岄厤鑿滃叾瀹炰笉鏄 緢璁茬?锛屼粈涔堥兘鍙 互锛岄兘涓昏 浠ラ拡鍙惰彍涓轰富锛屾渶甯搁厤鐨勫氨鏄 粍璞嗚娊锛岃幋绗嬪皷锛岃挏鑻楋紝鑺硅彍绛夈?? 4锛屽洜涓鸿眴鐡,湁鍜稿懗锛屾墍浠ユ垜灏辨病鏀剧洂浜嗐?傚彛鍛抽噸鐨勫彲鍐嶆斁鐐广?? 5锛屽共杈, 闈?拰鑺辨 闈?牴鎹 嚜宸卞彛鍛冲 鍑忋?傛垜鏄 閲屾湁灏忔湅鍙嬪悆锛屾墍浠ュ共杈, 鏀剧殑灏戜簺銆傚钩鏃惰嚜宸卞悆浼氶摵婊? 6锛屾渶鍚庢臣娌规槸鍏抽敭锛屽崈涓囦笉瑕佺渷鐣? 7锛岃繖閬撹彍鏈?濂界敤鑿滅苯娌? 3钀ュ吇浠峰?肩墰鑲夊瘜鍚 倢姘ㄩ吀锛氱墰鑲変腑鐨勮倢姘ㄩ吀鍚 噺姣斾换浣曞叾瀹冮 鍝侀兘楂橈紝杩欎娇瀹冨 澧為暱鑲岃倝銆佸 寮哄姏閲忕壒鍒 湁鏁堛?? 1.鐗涜倝鍚 湁涓板瘜鐨勮泲鐧借川锛屾皑鍩洪吀缁勬垚姣旂尓鑲夋洿鎺ヨ繎浜轰綋闇?瑕侊紝鑳芥彁楂樻満浣撴姉鐥呰兘鍔涳紝瀵圭敓闀垮彂鑲插強鎵嬫湳鍚庛?佺梾鍚庤皟鍏荤殑浜哄湪琛ュ厖澶辫 銆佷慨澶嶇粍缁囩瓑鏂归潰鐗?埆閫傚疁銆傚瘨鍐 鐗涜倝锛屾湁鏆栬儍浣滅敤锛屼负瀵掑啲琛ョ泭浣冲搧銆備腑鍖昏 涓猴紝鐗涜倝鏈夎ˉ涓 泭姘斻?佹粙鍏昏劸鑳冦?佸己鍋ョ瓔楠ㄣ?佸寲鐥版伅椋庛?佹 娓存 娑庣殑鍔熸晥銆傞?傜敤浜庝腑姘斾笅闄枫?佹皵鐭 綋铏氾紝绛嬮 閰歌蒋銆佽传琛?涔呯梾鍙婇潰榛勭洰鐪?箣浜洪 鐢ㄣ?? 2.澶氬悆浜涢粍璞嗚娊鍙 互鏈夋晥鍦伴槻娌荤淮鐢熺礌B2缂轰箯 璇併?傛墍鍚 殑缁寸敓绱燛鑳戒繚鎶ょ毊鑲ゅ拰姣涚粏琛?绠?紝闃叉 灏忓姩鑴夌‖鍖栵紝闃叉不鑰佸勾楂樿 鍘嬨?傞粍璞嗚娊瀵屽惈缁寸敓绱燙锛屾槸缇庡 椋熷搧锛屽父鍚冮粍璞嗚娊鑳借惀鍏绘瘺鍙戯紝浣垮ご鍙戜繚鎸佷箤榛戝厜浜 紝瀵归潰閮ㄩ泙鏂戞湁杈冨ソ鐨勬贰鍖栨晥鏋溿?傚悆榛勮眴鑺藉 闈掑皯骞寸敓闀垮彂鑲诧紝棰勯槻璐 绛夊ぇ鏈夊ソ澶勩?? 3.鑾寸瑡鍚 捑閲忚緝楂橈紝鏈夊埄浜庝績杩涙帓灏匡紝鍑忓皯瀵瑰績鎴跨殑鍘嬪姏锛屽 楂樿 鍘嬪拰蹇冭剰鐥呮偅鑰呮瀬涓烘湁鐩娿?傝幋绗嬪惈鏈夊皯閲忕殑纰樺厓绱狅紝瀹冨 浜虹殑鍩虹 浠,阿銆佸績鏅哄拰浣撴牸鍙戣偛鐢氳嚦鎯呯华璋冭妭閮芥湁閲嶅ぇ褰卞搷銆傚洜姝よ幋绗嬪叿鏈夐晣闈欎綔鐢 紝缁忓父椋熺敤鏈夊姪浜庢秷闄ょ揣寮狅紝甯 姪鐫,湢銆備笉鍚屼簬涓?鑸 敩鑿滅殑鏄 畠鍚 湁闈炲父涓板瘜鐨勬盁鍏冪礌锛屽彲鍙備笌鐗欏拰楠ㄧ殑鐢熼暱銆傝兘鏀瑰杽娑堝寲绯荤粺鐨勮倽鑴忓姛鑳姐?傚埡婵?娑堝寲娑茬殑鍒嗘硨锛屼績杩涢 娆诧紝鏈夊姪浜庢姷寰, 婀挎?х柧鐥呭拰鐥涢 銆