河南大学体育部课时计划

河南大学体育部课时计划 1篮球 教 复习篮球移动技术 学 (1) 复习原地高、低运球技术 内 (2) 学习行进间运球技术 容 游戏:“照镜子” 课 1使学生基本掌握篮球移动技术 的 2使学生基本掌握原地高、低运球技术 任 3使学生初步掌握行进间运球技术 务 4使学生了解并初步掌握双手头上掷实心球技术 课的 课 的 内 容、教 法 与 实 施 结构 开 ???????? 始 一、集合整队，点名检查人数。 ???????? 部 二、宣布本次课内容，布置本次课任务。 ? 分 要求:快、静、齐 三、安排见习生。 6’ 组织如图: 准备活动:绕篮球场慢跑3圈。 准 ????????? 一、原地徒手操 ????????? 二、原地球性练习 ????????? 备 1)颈、腰、膝绕环 ????????? 2)体前左右运球 ? 3)胯下绕“8”字 练习 方法 快递客服问题件处理详细方法山木方法pdf计算方法pdf华与华方法下载八字理论方法下载 : 部 4)双手前后抛接球 学生成体操队形每人一球进 行练习。 分 要求:1、意志集中，精神饱满。 2、各关节活动充分。 24’ 组织方法，如图: 一、篮球 1、复习篮球移动技术 基 ?变向跑、侧身跑技术练习 目的:巩固正确的动作规范及 概念，逐渐形成正确的动作定型。 侧身跑要领:头部和上体侧转，两脚自 然向前跑动，两眼注视场要求:动作正确、协调，自然。 上的情况，两手随时准备 练习方法: 接球。 直线快跑中做跨步急停和变向跑要领:变向时蹬地移重心，转肩 跳步急停;急停转身折回跑。 转腰幅度明显，变向后起 本 动要迅速。 要求: 急停时屈膝，控制身体重心，?急停动作练习 前后动作衔接好。 目的:提高快速跑动中的急停能力，和 急停与其它技术的衔接能力。 练习方法 2、复习原地高、低运球技术 1、原地体操队形，分别练习左、动作要点:以肘为轴，手腕和手掌用力 右手高、低运球。 下压。 2、看教师手势，报数运球。 教学任务:进一步掌握运球技术。 部 练习要求:运球手法正确，抬头 教学重点:正确的运球手法。 运球。 3、学习行进间运球技术 动作要点:应该用手指运球，而不是手 组织如图: 掌。运球高度最好不要超过 腰部 (这样比较容易控制 球)。运球时手腕要放松， 用向下挤压动作拍球，而不分 是抽打动作。运球是应该抬 头，时刻观察场上情况。如 练习方法: 果运球时只顾低头看球，很 1、分成两队，从底线直线运球到 容易被对手盗球，而且也看 另一侧底线。 不到处于有利位置的队友， 2、分成两队，从底线曲线运球到35’ 甚至之间处于容易投篮的 另一侧底线。 位置也不知道。 要求:要注意运球高度，及运球 教学任务:初步掌握行进间运球技术。 离身体的距离，要注意保护球。 教学重点:正确的运球手法及行进间运 球的动作。 教学方法与组织: 二、推手游戏 如图学生分4排，两游戏 规则 编码规则下载淘宝规则下载天猫规则下载麻将竞赛规则pdf麻将竞赛规则pdf :要双脚并齐，面对面站立，距 两相对进行游戏 一臂之隔。 两人都伸出胳膊，四掌相对。 整个游戏过程中，不允许接触搭档的其他 部位。任务是尽量让对方失去平衡，以移 动双脚为准。未移动的一方将胜。如果双 方都失去平衡，将失去继续比赛的资格。 ????????? 若队员触摸到对方身体的其他部位，则弃 ????????? 权。 ????????? ????????? ? 结 一、集合放松 ????????? 束 二、课堂小结 ????????? 三、收还器材 ????????? 部 四、师生再见 ????????? 分 ? 5 课 后 小 结 河南大学体育部课时计划 第 5 次课 10 月 11 日 — 10 月17日 1排球(女) 教 (1)复习准备姿势和移动技术 学 (2)复习正面双手垫球技术 内 (3)学习正面双手自垫球技术 容 2素质练习 介绍双手头上掷实心球技术 课 1使学生基本掌握排球准备姿势和移动技术 的 2使学生基本掌握正面双手垫球技术 任 3使学生初步掌握正面双手自垫球技术 务 4使学生了解并初步掌握双手头上掷实心球技术 课的课 的 内 容、教 法 与 实 施 结构 开 ???????? 始 一、集合整队，师生问好，点名。 ???????? 部 二、宣布本次课内容。 ? 分 三、检查服装，安排见习生。 要求:快、静、齐。 6’ 一、绕篮球场慢跑两周。 准 二、徒手操 1扩胸运动 2 振臂运动 3体转运动 4腹背运动 5弓步压腿 6侧压腿 要求:队伍整齐，精神饱满。 备 7活动腕、膝、踝关节 三、小游戏:“第三者多余”游戏。 方法:如图。学生两人一组靠近站立成一组织如图: 部 个大圆。一人在圈外伺机跑进圈内贴在内 圈人前，第三人再跑。另一人在圈内追， 一旦拍到跑的人或未贴到位置的人则交 分 换。 规则: 24’ 1跑的人必须贴到内圈人前。 2追的人可以到圈外去追。 一、排球 组织如图: 1(复习准备姿势和移动技术 ???????? ?复习稍蹲、半蹲准备姿势。 ???????? 要点:两脚自然开立，双膝适当弯曲， ? 脚后跟稍提起，收腹，重心前移，教法: 由教师带领抓住要领复习两臂自然弯曲，两眼注视来球。 基 动作。 ?复习跨步、跨跳步、并步、跑步技术。 要点:判断及时，反应迅速，抬腿弯腰 移动重心快。 ?复习制动技术。 要点:移动最后跨出一大步，全脚掌横 向用力蹬地，身体后倾，降低重 心。 2(复习正面双手垫球技术 组织如图: ?复习无球技术 ???????? A.手型 ???????? ? B.击球部位 教法: C.准备姿势 本 由教师带领抓住要领复习D.协调用力 动作。 ?复习有球技术 组织方法，如图1: 两人一组，一人抛，一人垫近距练习 3(学习正面双手自垫球技术 要点:采用稍蹲的姿势，两臂夹紧前伸， 插至球下，向前上方蹬地提肩压 腕抬臂，迎击来球后下部。 组织方法: 教法:教师讲解示范，学生练习，教师 学生成一排，每人一球，个别指导、纠正。 部 进行自垫球练习。 二、素质练习 介绍双手头上掷实心球技术 重点:最后用力的顺序和用力 原地正面双手头上掷实心球动作是 方法(应强调出手角度和出手 一项由双手持球，经过有节奏的预摆，使 速度) 身体在形成有利的掷球前姿势的基础上， 难点:用力前“反弓”动作的 通过自下而上的爆发式用力形式，将球由 形成与用力时上下肢的协调配 头的后下方向头的前上方掷出的一种投合。 掷项目。 教法:学生成一排，每人一球， 1(握持球与预备姿势 按照教师的讲解与示范进行练 1) 握持球动作. 习，教师进行个别纠正、指导。 要点:两手十指自然张开，持球的左右两组织方法，如图1: 侧和后上方。 ? ????????? 2) 预备姿势(包括站位和身体姿态) ????????? 图1 要点:两脚前后站立稍宽于肩(或两脚左 ?—学生?—实心球?—教师 分 右开立;但两脚前后开立站位更有利于控 制身体在投掷过程中重心的前后移动和65’ 身体各部分力量的协调传递)，将有力的 腿放在前直膝撑地(用力过程是由双腿支 撑过度为最后的前腿脚前掌支撑为主，并 以强有力的支撑来提高器械的出手高度， 增加投出远度)，后腿伸直足跟提起，身 体重心落在前腿上，并找好有利的支撑 点。两臂持球自然放松位于体前，目视投 掷方向。为预摆做好技术上和心理上的充 分准备。 2(预摆动作 1)上摆动作要点:举(举球)、摆(向 头上方向或头的后上方摆臂)、屈(稍屈 膝屈肘)、移(重心稍后移)。 2)下摆动作要点:蹬(两腿蹬伸)、移 (重心前移)、摆(臂的回摆)。 3(用力前的“反弓”动作 1)“反弓”动作的上摆动作要点:与预 摆的上摆动作要点相同，只是动作幅度稍 大些。 2)屈膝后引前移动作要点:屈(屈膝屈 肘)、引(引球)、仰(仰腕)、夹(夹 肘)、移(前移重心)、收(收腹)展(展 髋)、立(立腰)、挺(挺胸)、拉(拉 肩)收(收下颌)。 4(最后用力动作 要点:蹬(蹬地)、收(收腹)、撑(以前 脚掌为主快速撑地)、挥(直臂挥臂)、甩 (甩腕)、 拨(拨指)。 5(维持平衡动作 要点:完成用力动作后，两腿要及时换步 或并步，屈膝降低身体重心，含胸收腹仰 头目视前上方，以克服身体向前的惯性， 维持身体平衡，以免摔倒受伤或犯规。 ???????? 结 ???????? 一、集合放松 ? 二、课堂小结 束 三、收还器材 部 四、师生再见 分 5’ 课 后 小 结 河南大学体育部课时计划 第 6 次课 10月 18日 — 10月24 日 1篮球(男) 教 (1)复习行进间运球技术 学 (2)学习原地双手胸前传、接球技术 内 2素质练习 容 介绍站立式起跑和跑的专门性练习 课 1巩固和提高行进间运球技术。 的 2使学生基本掌握原地双手胸前传、接球技术。 任 3使学生了解并初步掌握站立式起跑，进行跑的专门性练习 。 务 课的课 的 内 容、教 法 与 实 施 结构 开 一、集合整队，点名检查人数。 始 ???????? 二、宣布本次课内容，布置本次课任务。 部 ???????? 三、安排见习生。 分 ? 6’ 要求:快、静、齐 准备活动: 准 一、原地徒手操 组织: 1扩胸运动 2振臂运动 3体转运动 成体操队形进行练习。 4腹背运动 5弓步压腿 6侧压腿 备 要求: 7活动腕、膝、踝关节 队伍整齐，精神饱满。 二、行进间熟悉球性练习 部 学生根据自身情况在练习中注意1行进间跨下传球走 改进提高技术动作。 2单手抛接篮板球 分 3单手抛跳起双手接篮板球 4自抛自接做跳、跨步急停 24’ 一、篮球 1(复习行进间运球技术 组织如图: 要点:应该用手指运球，而不是手掌。运 球高度最好不要超过腰部 (这样基 比较容易控制球)。运球时手腕要 放松，用向下挤压动作拍球，而不 是抽打动作。运球是应该抬头，时 刻观察场上情况。如果运球时只顾 练习方法: 低头看球，很容易被对手盗球，而 1、分成两队，从底线直线运球到 且也看不到处于有利位置的队友， 另一侧底线。 甚至之间处于容易投篮的位置也 2、分成两队，从底线曲线运球到 不知道。 另一侧底线。 教学任务:初步掌握行进间运球技术。 要求:要注意运球高度，及运球教学重点:正确的运球手法及行进间运球本 离身体的距离，要注意保护球。 的动作。 2(学习原地双手胸前传、接球技术 (1)讲解传接球技术的概念及作用 概念——传球是篮球比赛中队员之间有 目的地转移球的方法，是组织进攻的纽 带。传球技术的好坏，直接影响战术的质 量。 (2)示范——讲解——示范 1)先做一次完整的示范动作，使学生建部 立一个完整正确的技术动作概念。 练习方法与步骤: 2)讲解动作要领 原地传、接球练习(方法如图 2 一个传球过程是由出球的手法、球的飞行所示) 路线和球队的落点三者组成的。出球的 要求:体会动作方法，尤其是手 手法是主要的，它 决定 郑伟家庭教育讲座全集个人独资股东决定成立安全领导小组关于成立临时党支部关于注销分公司决定 球的飞行路线和落指、手腕的翻转动作。 点。 组织如图: 双手胸前传球:双手胸前传球是一种最基 本而又最常用的传球方法。可在不同 分 方向、不同距离中使用，而且使手和投篮 突破等动作结合运用。 动作方法与要领:两手五指自然分开，拇 指相对成八字，手指手腕由下而上转动， 并由内向外翻，同时拇指下压，食、中指 用力将球拨出。 二、素质练习 65’ 介绍站立式起跑和跑的专门性练习。 1.站立式起跑 教法:1、教师讲解方法。 动作要领: 2、教师示范动作，学生模?两腿前后分开要弯曲 仿练习。 ?重心放在前腿上 3、分解练习。 ?两臂前后放体侧 4、集体练习，并纠正其错2.跑的专门性练习 误。 (一)小步跑 (1)作用:体会用前脚掌积极着地技 要求:1、身体重点落于前脚，身术培养协调能力和增强踝关节支撑力量。 体前倾。 (2)动作要求:躯干正直，肩和双臂 2、按“预备跑”口令进行。 放松，提起脚跟保持高重心。一腿伸膝蹬 组织方法:学生成横队，听教师 地一腿屈膝前摆，大腿前摆不高约与水平 口令练习。 面呈45度角就开始髋部发力，大腿积极 下压膝关节放松小腿自然稍向前下方伸 出，接着前脚掌迅速向前下方着地。着地 组织方法: 要积和富有弹性。着地点靠近身体重心投 学生按教师要求成横排进行 影点。此时着地腿膝关节伸直配合另一腿 练习，一排站不下，可成两排或 屈膝前摆使重心迅速前移。双臂屈肘前后多排。 摆动，步幅小频率快，整个动作配合要协 调连贯。 (二)高抬腿跑 (1)作用:增强快速摆腿和蹬地的力 量，提高两腿交换的动作频率以及蹬摆配 合的协调能力。 (2)动作要求:躯干正直，保持高重 心大小腿折叠高摆大腿，与地面平行，另 一腿充分伸展髋、膝、踝三关节。然后摆 动腿大腿下压用前脚掌着地。两臂屈肘前 后摆动步幅小频率快，整个动作快速有 力。 (三)车轮跑 (1)作用:体会摆腿和大腿下压，小 腿放松前伸以及小腿和脚掌鞭打扒地技 术，提高协调能力，增强蹬摆肌肉力量。 (2)动作要求:和高抬腿摆腿动作相 同，但在大腿下压时，强调膝关节放松， 小腿自然向前下方伸出。当脚掌接近地面 时，膝关节呈伸直姿势，小腿的延长线约 与地面成 70度角。随着大腿继续向下后 方压，用前脚掌在靠近身体重心投影点处 积极完成“扒地”动作，着地支撑时要充 分伸展髋、膝、踝三关节，并使重心迅速 前移。双臂屈肘前后摆，整个动作配合要 协调、连贯。 (四)后蹬跑 (1)作用:体会蹬地和摆腿配合技术， 增加蹬摆力量和幅度，提高协调能力。 (2)动作要求;两脚前后站立，躯干 稍有前倾。后面的腿以膝领先，大小腿折 叠前摆，同时支撑腿蹬地充分伸展髋、漆、 踝三关节并把同侧髋前送，尽力加大两在 腿夹角，蹬摆结束瞬间，摆动腿小腿和后 蹬腿大腿约呈平行姿势，接着摆动腿大腿 积极向后下压，用前脚掌着地转入后蹬， 另一腿大小腿折叠前摆。两臂屈肘前后摆 动，整个动作节奏快，重心上下波动小， 动作幅度大而有力。 结 一、集合放松 束 二、课堂小结 部 三、收还器材 分 四、师生再见 5’ ???????? ???????? ? 课 后 小 结 河南大学体育部课时计划 第 6 次课 10月 18 日 — 10 月24 日 1排球(女) 教 (1) 复习正面双手自垫球技术 学 (2) 学习双手侧面垫球技术 内 2素质练习 容 介绍站立式起跑和跑的专门性练习 课 1巩固和提高正面双手自垫球技术。 的 2使学生基本掌握双手侧面垫球技术。 任 3使学生了解并初步掌握站立式起跑，进行跑的专门性练习 。 务 课的课 的 内 容、教 法 与 实 施 结构 开 一、集合、整队，师生问好，登 始 记考勤。 ???????? 部 二、宣布本次课的教学内容。 ???????? 分 三、安排见习生。 ? 6’ 要求:快、静、齐。 一、准备活动: (1)头部运动;(2)扩胸运动 准 (3)腹背运动;(4)弓步压腿 学生成体操队形站好，按教师口令认真练 (5)膝关节运动;(6)腕、踝、习，充分做好准备活动，预防运动损伤 指关节运动 备 二、游戏:“老鹰抓小鸡” 组织练习方法:如下图 学生站一路纵队，1人充当 部 “老鹰”，其他同学从后往前抱住 前面同学的的腰充当“小鸡”，排 头充当“母鸡”，并伸开双臂阻挡 分 “老鹰”的捕捉，“老鹰”则设法 绕开“老母鸡”的阻挡去抓最后 24’ 一只“小鸡”。 基 本 部 分 65’ 结 一、整队放松。 束 二、小结本次课的情况。 ???????? 部 ???????? 三、收还器材。 ? 四、师生再见。 分 5’ 课 后 小 结 河南大学体育部课时计划 第 7 次课 月 日 — 月 日 教 1复习运球后转身技术和背后运球技术 学 2复习策应配合 内 3介绍“挤过、穿过、绕过”配合 容 4教学比赛 课 1进一步巩固熟练运球后转身技术和背后运球技术 的 2基本知道策应配合及其运用 任 3初步了解“挤过、穿过、绕过”配合 务 4通过教学比赛提高学生的实战能力 课的课 的 内 容、教 法 与 实 施 结构 开 ???????? 始 一、集合、整队、师生问好，登记考勤。 ???????? 部 二、宣布本次课的教学内容。 ? 分 三、安排见习生。 6’ 要求:快、静、齐 准 准备活动 一、徒手操 (1)头部运动 ;(2)扩胸运动 备 (3)振臂运动 ;(4)腹背运动 组织要求: (5)弓步压腿 ;(6)膝关节运动 学生成体操队形站好，按 (7)腕、踝、指关节运动 教师口令认真练习，充分做好部 二、原地球性练习 准备活动，预防运动损伤。 1)颈、腰、膝绕环 2)体前左右运球 3)单手体侧推拉球 4)胯下绕“8”字 分 5)双手前后抛接球 24’ 一、复习运球后转身和背后运球技术 练习时注意:运球后转身是以 1、运球后转身要点: 腰胯带动躯干旋转，蹬跨协调 有力，保持身体平衡。 移动脚向轴心脚后蹬地用力后转，重心 移至轴心脚，腰胯带动身体向后转动，过人 后加速向前运球。 基 练习方法: 2、背后运球技术要领: 两人一组一球，一人运球另一 左右拉拍球外侧，体后换手变方向;侧人消极防守。然后相互交换。 肩跨步防守球，手脚配合协调好。 二、复习策应配合 组织方法如下图:两队相互协 作，完成练习。 注意:传球人员要根据策应者的位置和机 会，及时将球传给策应队员，争取做到人到 球到。传球后要及时摆脱防守准备接应和切 本 向篮下进攻。 三、学习挤过、穿过、绕过、 1挤过配合 组织教法: 要求: 如下图:?运球去给?做 防止对手反向切入;掩护落位前迅速抢掩护，当?临近?时，防守的 位贴近对手。 ?快速贴近?并从?与?之间 防掩护队员做好换防准备。 侧身挤过，继续防守自己所防 2 绕过配合 守的?。 部 要求: 防守掩护者的队员在同伴绕过的一刹 那，要贴近对手。 做绕过的队员要快速调整防守位置和 距离。 3穿过配合 组织教法如下图: 要求: ?传球给?，?上来给? 防掩护者提醒同伴并及时后撤一步，主做掩护，?发现不便于挤过防分 动让路; 守时，应后撤一步并用滑步从 做绕过的队员要快速调整防守位置和?和?中间穿过继续防守?， 距离。 与此同时?要主动后撤半步， 以便?能顺利的穿过。 四、教学比赛 任务: 65’ 培养学生的团队意识和协作精神。 在实战中提高学生运用技战术的能力。 结 一、集合放松 ???????? 二、课堂小结 束 ???????? 三、收还器材 四、师生再见 ? 部 分 5’ 课 后 小 结 河南大学体育部课时计划 第 7 次课 月 日 — 月 日 教 1复习两人一组行进间传球投篮技术 学 2学习交换防守并介绍关门配合、夹击和补防配合 内 3教学比赛 容 课 1熟练掌握行进间传球投篮技术 的 2初步掌握交换防守，了解关门配合、夹击和补防配合 任 3通过教学比赛提高学生的实战能力和裁判能力 务 课的课 的 内 容、教 法 与 实 施 结构 开 一、集合整队，师生问好，点名并登记始 ???????? 考勤。 部 ???????? 二、宣布本次课内容。 分 ? 6’ 三、检查服装，安排见习生。 要求:快、静、齐。 一、徒手操 准 1扩胸运动 2振臂运动 3体转运动 组织练习: 4腹背运动 5弓步压腿 6侧压腿 学生成体操队形练习。 7活动腕、膝、踝关节 备 要求:队伍整齐，精神饱满。 部 分 24’ 练习方法: 一、复习两人一组行进间传球投篮技术 任务: 两人一组一球，由端线从边线行 基 改进、提高快攻及防守快攻的配合进间传接球推进上篮; 质量。 要求:传接球动作连贯，上下肢动作协 调，注意上篮路线及主动接球动作。 二、学习交换防守并介绍关门配合、夹 击和补防配合 本 1换防守配合的方法: 要求: 防掩护者及时提醒同伴，堵截进攻 队员的移动路线。 防守被掩护者及时撤步，在掩护队 员转身之前抢占有利防守位置。 练习方法: 2介绍关门配合、夹击和补防配合 分若干组2攻2，要求防守 关门: 者人盯人(以人为主)，反复进行部 是指临近的两个防守队员协同防守攻防练习。 突破的配合方法。 要点: 夹击: 交换时要互相提醒，配合默 是积极主动、攻击性较强的一种防契。两人或三人一组，分若干组 守方法，是防守队员在局部地区主动地进行防守练习。 造成以多防少的局面、破坏对方进攻配 合的一种防守方法。 补防: 分 是指两三个防守队员之间的一种协按编排好的竞赛日程进行教 同防守的配合 学比赛。全场五对五，进行上下 半时，每半时10分钟，每场比赛 三、教学比赛 4名学生裁判实习。 65’ 重点: 1通过教学比赛培养学生的技术运 用能力和裁判技能。 2培养团队精神和顽强的意志。 结 一、集合放松 束 二、课堂小结 部 三、收还器材 四、师生再见 分 5’ 课 后 小 结 河南大学体育部课时计划 第 8 次课 月 日 — 月 日 教 1复习传球、运球和投篮技术 学 2“二打二”、“三打三”的对抗练习 内 3教学比赛 容 课 1巩固传球、运球和投篮技术 的 2通过“二打二”、“三打三”的对抗练习，提高实战能力 任 3通过教学比赛提高学生对篮球技战术的运用能力 务 课的课 的 内 容、教 法 与 实 施 结构 开 ???????? 始 一、集合整队，点名检查人数，登记考勤。 ???????? 部 二、宣布本次课内容，布置本次课任务。 ? 分 三、安排见习生。 6’ 要求:快、静、齐 准备活动 准 一、原地徒手操 学生成体操队形站好，按教师口 1扩胸运动 2振臂运动 3体转运动 备 4腹背运动 5弓步压腿 6侧压腿 令认真练习，充分做好准备活 7活动腕、膝、踝关节 动，预防运动损伤。 部 二、原地球性练习 分 1颈、腰、膝绕环 2体前左右运球 练习要求:认真，充分活动开身 3单手体侧推拉球 4胯下绕“8”字 体。 24’ 5双手前后抛接球 动作要点:侧身移动，跨步接球， 一、复习传球、运球和投篮技术 上步传球，动作协调。 1、复习传球技术 主要复习双手胸前传球、单手胸前传基 球、双手头上传球、反弹传球技术。 2、复习运球技术 高运球、低运球、体前变向、运球、 后转身运球、背后运球技术。 组织教学方法: 1、学生一人一球，相距4,5米3、复习投篮技术 对投练习。 重点复习原地单手肩上投篮，行进间本 2、学生分成两组，一人一球分 投篮技术。 别在罚球线练习原地单手肩上 投篮。 (1)教学任务:进一步掌握原地单手肩 上投篮技术的动作方法。 (2)教学重点:投篮手法和全身协调用 力。 部 组织练习: 二、学习“二打二”、“三打三”的对抗练 习 任务: 是学生在“二打二”、“三打三”的对 抗练习过程中熟练运用各种进攻和防守 的配合。 方法:把学生分四人一组，二守分 三、教学比赛 二攻，半场二对二练习掩护配 要求: 合。??防守，??进攻，?可 以给?作掩护，?也可以给?作在比赛中，进攻队员利用突破、运球、 掩护，根据场上情况来定。 投篮提高个人攻击力;防守队员要用积极 的脚步移动及时调整防守位置，注意对持 65’ 球或无球人的防守。 结 一、整队放松; ???????? 二、小结本次课的情况; 束 ???????? 三、收还器材， 部 ? 四、师生再见。 分 5’ 课 后 小 结 河南大学体育部课时计划 第 11 次课 月 日 — 月 日 教 1复习传球、投篮和行进间投篮技术 学 2介绍人盯人防守和进攻人盯人防守战术配合 内 3教学比赛 容 课 1进一步巩固传球、投篮和行进间上篮技术 的 2初步了解人盯人防守技术 任 3通过教学比赛，提高学生的实战能力和执裁能力 务 课的课 的 内 容、教 法 与 实 施 结构 开 ???????? 始 一、集合整队，师生问好，点名，登记考勤。 ???????? 部 二、宣布本次课内容。 ? 分 三、检查服装，安排见习生。 要求:快、静、齐。 6’ 准备活动 准 一、绕篮球场慢跑两周。 二、伸展、柔韧练习。 成体操队形练习 1扩胸运动 2振臂运动 3体转运动 备 4腹背运动 5弓步压腿 6侧压腿 要求:队伍整齐，精神饱满。 7活动腕、膝、踝关节 部 三、小游戏:“喊数报团” 方法:学生成一路纵队做圆形跑动，听教师 仔细听老师喊出的数字，不 口令几人一组抱成一团，人数必须和教师喊 要打闹嬉戏。 分 的数一致，否则为失败。 25’ 规则:输者每人做三个抱膝跳。 组织练习方法: 一、复习传球、投篮和行进间投篮技术 任务: 学生自由练习，老师巡回指 巩固和提高学生的传球、投篮和行进间 导。 投篮技术。 基 教学步骤: 二、学习半场人盯人防守战术 1、讲解半场人盯人防守战 任务: 术的概念、分类与作用、基 初步了解半场人盯人防守战术的概念、 本要求。 作用及防守的选位、移动。 2、演示半场缩小人盯人防 概念: 守战术的配合方法。 半场人盯人防守战术，是由进攻转入防 3、组织练习方法: 守时，全队有组织地迅速退回后场，在半场 如下图所示站位，5人一组， 范围内进行盯人防守的一种全队防守战术。 在半场内一组进攻，一组防 半场人盯人防守的基本要求: 守。进攻方根据教师的信号本 1、由攻转守时，每个队员都要迅速退回后场， 传球，但进攻队员不能移动 找到对手，组成集体防守。 换位。防守队员根据球的转 2、对持球队员的防守要紧，持球队员距球 移及时调整好防守位置。 篮越近防守越紧，以便控制对手投篮、传球 和突破。 3、对无球队员的防守，应根据对手、球、 球篮选择有利位置，有球紧，无球松;近球 紧，远球松;近篮紧，远篮松;对手空切时， 按“向球或向篮封堵其前，背球或背篮封堵 部 其后”的原则进行堵截、跟防，积极移动， 控制对手。 4、在个人控制住对手的基础上，要随时观 察场上其它队员的攻防情况，做到球、人、 区兼顾，与同伴协防、补防、夹击和抢断球，2、练习要求:防守队员根 破坏对手进攻配合，加强防守的集体性、攻据半场缩小人盯人防守的 击性、伸缩性和针对性。 基本要求，随球的移动迅速 调整防守位置，做到球停人 三、教学比赛 停，并保护篮下区域。 分 1、任务: 要求: 提高技战术的运用能力及裁判能力。 1、进攻队员利用突破、 方法:按编排好的竞赛日程进行教学比赛。运球、投篮提高个人攻击 全场五对五，进行上下半时，每半时10分力，尽量运用进攻战术基础 钟，每场比赛4名学生裁判实习。 配合; 65’ 2、重点: 2、防守队员要用积极 提高学生的裁判工作能力。 的脚步移动及时调整防守 位置。 3、裁判主要练习分工 与配合，手势、跑位及宣判。 结 一、集合放松。 束 二、课堂小结。 三、收拾器材。 部 ???????? 四、师生再见。 分 ???????? 5’ ? 课 后 小 结 河南大学体育部课时计划 第 12 次课 月 日 — 月 日 教 学 1学生体质健康 标准 excel标准偏差excel标准偏差函数exl标准差函数国标检验抽样标准表免费下载红头文件格式标准下载 测试 内 2复习考试内容 容 课 1掌握学生体质健康状况 的 2进一步巩固和熟练掌握考试内容 任 务 课的课 的 内 容、教 法 与 实 施 结构 开 ???????? 始 一、集合整队，师生问好，点名，登记考勤。 ???????? 部 二、宣布本次课内容。 ? 分 三、检查服装，安排见习生。 要求:快、静、齐。 6’ 准备活动 一、绕篮球场慢跑两周。 组织教法: 二、伸展、柔韧练习。 学生成体操队形进行练准 ?扩胸运动 ?振臂运动 ?体转运动 习。 ?腹背运动 ?弓步压腿 ?侧压腿 ?活动腕、膝、踝关节 要求:队伍整齐，精神饱满。 备 三、小游戏——追逐游戏 游戏的组织练习方法:如下图 方法:如图所示，学生成二列横队相距一米部 面对站立，甲队为单数，乙队为双数。双方 队员根据教师发出的数字信号进行追逐，信分 号为奇数则甲队追乙队，信号为偶数则乙队 追甲队，若在限制区内拍触到对方队员则得24’ 一分，累计得分多的队为胜队。 一、学生体质健康标准测试 基 1身高标准体重 身高标准体重是将身高和体重综合起 来，以每厘米身高的体重分布，确定学生的 方法: 体形匀称度，可反映学生是营养不良、正常 将学生分3组，分别进行三个 体重，还是超重和肥胖。它以大规模调查的 统计数据为依据，采用了以学生的每厘米身不同项目的测试，然后轮换进 高为单位，利用标准差，增减间距为1厘米，行。 以Z离差法方式，制定了对身高、体重进 行综合评价的评分表。 2坐位体前屈 本 方法详略。 二、复习考试内容 方法: 1半场运球行进间投篮(男生) 同上 要求: 从中线与边线的交叉点运球，做行进间 投篮，投不中补篮。投中运至另一侧返回。 2一分钟两人全场行进间投篮(女生) 两人间隔3米左右，从端线出发行进间部 方法: 传球投篮，命中后返回另外一个篮框，若不 同上 中必须补中后再返回。 分 练习方法: 学生自由练习，老师巡回 指导。 65’ 结 一、集合放松。 ???????? 二、课堂小结。 束 ???????? 三、收拾器材。 ? 四、师生再见 部 分 5’ 课 后 小 结 河南大学体育部课时计划 第 13 次课 月 日 — 月 日 教 学 1学生体质健康标准测试 内 2复习考试内容 容 课 1掌握学生体质健康状况 的 2进一步巩固和熟练掌握考试内容 任 务 课的课 的 内 容、教 法 与 实 施 结构 开 始 ???????? 一、集合整队，师生问好，点名并登记考勤。 部 二、宣布本次课内容。 ???????? 分 三、检查服装，安排见习生。 ? 6’ 要求:快、静、齐。 准 准备活动 组织练习方法: 一、绕篮球场慢跑两周。 备 学生成广播体操队形做二、伸展、柔韧练习。 徒手操。 1扩胸运动 2振臂运动 3体转运动 部 要求: 4腹背运动 5弓步压腿 6侧压腿 队伍整齐，精神饱满。 7活动腕、膝、踝关节 分 三、学生自由活动、调整状态，准备测试。 24’ 一学生体质健康标准测试 方法: 1、肺活量测试 根据点名册顺序进行测基 方法详略。 试。 方法:每10人左右一组，指2、男生测1000米跑;女生测800米跑。 提示学生注意克服“极点”现象，了解定本组不测试的学生记名次。 “极点”现象发生的机理并掌握处理的办 法，即适当调整速度、加深呼吸深度、用顽 强的意志品质坚持跑完全程。但一定要提醒 学生如有心脏病等不适合长跑的疾病，要告 知老师，以免发生以外。 本 二、复习考试内容(根据体力状况自由掌握) 方法:自由组合。 1、一分钟两人行进间传球投篮(男生) 要求: 两人间隔4米左右，从端线出发行进间 传球投篮，命中后返回另外一个篮框，若不 部 中必须补中后再返回。 2、运球投篮(女生) 要求: 分 从三分线出发，运球投篮，投中后返回 练习方法: 三分线，若不中，必须补进后再返回。 学生自由练习，老师巡回 指导。 65’ 结 ???????? 一、集合放松。 束 二、课堂小结。 ???????? 三、收拾器材。 部 ? 四、师生再见 分 5’ 课 后 小 结 河南大学体育部课时计划 第 14 次课 月 日 — 月 日 教 学 考试 内 容 课 测试成绩 的 任 务 课的课 的 内 容、教 法 与 实 施 结构 一、集合整队，师生问好，点名。 开 二、宣布本次课内容。 始 部 三、检查服装，安排见习生。 分 6’ 准 准备活动 一、绕篮球场慢跑两周。 备 二、伸展、柔韧练习。 部 1扩胸运动 2振臂运动 3体转运动 分 4腹背运动 5弓步压腿 6侧压腿 7活动腕、膝、踝关节 三、学生自由活动一会，准备考试。 25’ 五、考试 基 1半场运球行进间投篮(男生) 要求: 从中线与边线的交叉点运球，做行进间投篮，投不中补篮。投中运至 另一侧返回，往返4次。 本 评定标准:以时间计成绩，技术评定为6分。 时 30" 30" 30" 30" 30" 30" 30" 30" 30" 30" 30" 30" 30" 间 分24 22 21 20 19 18 17 16 15 14 13 12 值 部 2一分钟两人全场行进间投篮(女生) 两人间隔3米左右，从端线出发行进间传球投篮，命中后返回另外一 个篮框，若不中必须补中后再返回。 得分如下表: 分 次数 1 2 3 4 5 6 分值 5 10 15 20 25 30 技评:每出现一次带球跑扣1分 结 一、集合放松。 束 二、课堂小结。 三、收拾器材。 部 四、师生再见 分 课 后 小 结 河南大学体育部课时计划 第 15 次课 月 日 — 月 日 教 学 考试 内 容 课 测试成绩 的 任 务 课的课 的 内 容、教 法 与 实 施 结构 开 始 一、集合整队，师生问好，点名。 部 分 二、宣布本次课内容。 6’ 三、检查服装，安排见习生。 准 准备活动 一、绕篮球场慢跑两周。 备 二、徒手操 1扩胸运动 2 振臂运动 3体转运动 部 4腹背运动 5弓步压腿 6侧压腿 7活动腕、膝、踝关节 分 三、学生自由活动一会，准备考试。 25’ 六、考试 1、一分钟两人行进间传球投篮(男生) 基 要求: 两人间隔4米左右，从端线出发行进间传球投篮，命中后返回另外一 个篮框，若不中必须补中后再返回。 得分如下表: 次数 1 2 3 4 5 6 7 分值 4 8 12 16 20 25 30 依据技术动作规范情况酌情增减技评分0,3分，每出现一次带球跑扣 本 1分 2、运球投篮(女生) 要求: 从三分线出发，运球投篮，投中后返回三分线，若不中，必须补进后 再返回，如此反复，时间1分钟。 部 得分如下 次数 1 2 3 4 5 6 7 8 分值 3 6 10 14 18 22 26 30 依据技术动作规范情况酌情增减技评分0,3分。 分 65’ 结 一、集合放松。 二、课堂小结。 束 三、收拾器材。 部 四、师生再见 分 4’ 课 后 小 结