体育素质练习
教案
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体 育 课 教 案
备课人:李英豪 授课日期:2011年9月21日 教综合素质练习 场地器材 篮球场两个 材
教 知识目标:学生知道柔韧素质的定义及练习方法。
学 能力目标:90%以上的学生能跟随老师做压腿练习，压腿用力柔和，循序渐进，注意目 节奏。
标 情意目标:学生练习积极性高，方法得当。并乐意接受教师的指导。
教学 教 学 内 容 练习 练习 手段及组织教法 过程 时间 次数
一、课堂常规 一、成四列横队集合。
1、体育委员，整队报数。 组织如图一:
2、师生问好。
3、宣布本节课内容，揭示× O 3?
目标和要求。 × O 热 4、安全教育并安排见习 ?
生。 ? 身
(图一) 与
二、准备活动 集合要求:快 齐 静 兴
1、男女生各成一路纵队二、教法: 趣 绕球场的边线慢跑，并且 1、带头领跑、集体跑、分组跑、变
听老师的口令完成动作。 换速度跑。 10? 2×8
拍
2、徒手操 2、讲解法、纠错法。
正压腿、侧压腿、腹背 要求:(1)成一路纵队(2)间隔
运动、高抬腿、深蹲起。(2 适中，保持队形。
X 8拍) 3、教师讲解 纠错错误动作
3、游戏“点将台” 教师或者体育委员站在圆圈的中间，任
具体要求:男女生分开围意喊出1—5的数字，对应的学生立即顺时
成两个圆圈，然后从头至针从圆圈的外围跑一圈回到原来位置。
尾1—5一次报数。
教学 教学 时 练习 过程 内容 手段及组织教法 间 次数
组织:如图(一)
一、素质练习 1、教师讲解示范
2、分组练习法
1、蛙跳练习。 3、纠错练习法
4、比赛法 12? 2
要求:教师示范到位
掌 2、深蹲走练习(接力)。 纠正
规范
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学生动作 2
蛙跳:重心下去，蹬地有力，能达到 握 一定的距离。 2
3、定点往返跑。(5、10、 深蹲走:学生深蹲，双手抱脚踝，行 与 15米) 进中不允许重心起来。
定点往返跑:每到一个往返点要用手10? 形 触摸转折线跑到位,组织队形如下图: 3—4
成
回 放松活动: 1、组织学生成体操队形散开。 味 1、肢体放松活动 教法:讲解示范法，纠错法 5? 2—3 与 2、双人互背抖动放松 要求:动作到位、协调，自然大方。 放 2、布置课后作业，安排学生收器材。 松
练 习 密 度
40 %
平 均 心 率 教学反思: 150 次/分
强 度 指 数
1.3
浙公网安备 33021202002483