野外求生知识整合
1基本 目标:
运动参与目标:通过“野外生存生活训练”，体验挑战自我的乐趣，培养和激发学生参与体育活动的兴趣和爱好，基本形成终身体育的意识。
运动技能目标:掌握有关野外生存生活的基本知识、技能，锻炼他们学会生活、学会学习、学会生存的能力，以及适应大自然、挑战自然的能力。
身体健康目标:通过课程的学习，使学生掌握有效提高身体素质、全面发展体能的方法;提高身体健康水平。
心理健康目标:发展学生的个性，磨炼意志，培养学生吃苦耐劳的优良品质。
社会适应目标:培养学生的团队精神、处理好合作与竞争的关系，提高社会适应能力。
2、发展目标(是针对部分学有所长和有余力的学生确立的):
运动参与目标:通过课程学习，产生强烈的体育锻炼欲望，体验挑战极限的乐趣，能自觉地参与、科学地指导体育锻炼过程。
运动技能目标:能参加具有挑战性的野外活动和竞赛，挖掘身体潜能，提高技能。
身体健康目标:通过课程学习，全面发展体能，提高自身科学锻炼的能力。
心理健康目标:在具有挑战性的野外生存生活训练中
表
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现出勇敢顽强的意志品质。
社会适应目标:能在艰苦、恶劣的环境中体现良好的行为习惯。
1、能灵活变通。 2、 能独自生存。3、 能适应环境～把不利变为有利。4、 能保持冷静和镇定。5、 能洞悉他人～能预知其他人会做什么。6、 时准备迎接最坏情形的发生。7、 明白恐惧和担心来自哪里～并懂得如何控制它们。8、 能做出决定。
第一章:野外基本生活条件的获取
如何保持健康:
健康的四个关键因素在于:充足的水和食物,保持良好的个人卫生,充分的休息,接种最新疫苗。
水:在任何情况下都不要喝海水和尿液～尽管它们可以暂时止渴～但是实际上会造成更多的水分流失～导致脱水～喝多了还会导致死亡。 卫生:保持双手干净～保持头发干净～保持衣服干净～保持牙齿干净～保护双脚。
,1,露营
在外旅行～最节省住宿费用的就是住宿帐篷～可以算一下:一顶好的帐篷应当在450元左右一顶,可住3人,～爱惜的使用至少可用50次,晚,以上～那么一次的人均成本仅为3元左右～3元一晚的房费了不是很便宜吗～因而住宿帐篷既划算又卫生。
科学的选择露营营地
1近水 2背风3远崖4背阴5防雷
建设营地:
1平整场地2场地分区
一个齐备的营地应分帐篷宿营区～用火区～就餐区～娱乐区～用水区,盥洗,～卫生区等区域
卫生区应在宿营区的下风处～与就餐区、活动区保持一定的距离。用水区应在溪流及其河流上分别上下两段～上段为食用饮水区～下段为生活用水区。
住宿溶洞的原则:
1通风 2浅住 3 水情
露天宿营的原则:
露宿主要的问题就是防露水及蚊虫的侵袭～可以在睡袋的头套处罩一层纱网～以防蚊虫～雨季、冬天就不要露宿。
1吊床2雪屋
,2, 野炊
原则:1, 保证充足的热量。,2, 好吃且营养丰富。 3, 烹饪方法简便快捷。 4, 尽量少使用餐具～特别是在自然中不可降解的一次性餐具。 5, 节省饮用水和燃料。 6, 收拾方便。 7, 不可剩下太多饭菜。
野外野炊的烹饪方法:
1水煮 2烧烤 3烘烤
烧烤分:1.明烤2.泥烤3竹烤
,3,野外觅食
1野外觅食是野外生存的主要手段～包括采食野生植物～猎捕动物两个方面。可食野生植物～包括可食的野果、野菜、藻类、真菌等。 1)尝试植物 2)采集植物3)确认植物
加工:1生食2 煮浸3烧烤
2捕食动物首先要知道动物的栖息地～掌握动物的生活规律便可因地制宜设法猎捕。最为简单的要数“压猎”。压猎是较为原始的方法～
但是捕获率却很高。其中压拍子是压猎法中最简便易行的～可捕捉各种小毛皮兽。
方法:1)掌握规律2)动物踪迹3)啃食信号4)排泄物5)掘出的土堆6)陷阱设臵
海上觅食:(1)捕鱼 2)捕海龟 3)捕鸟4)孤岛求生
,4, 寻找水源及水的净化
1)海岛觅水 在海岛迎风坡一侧～往往有水也有食物,还可以在岩石的洞穴里找到淡水,
2植物取水 许多植物的绿色坚果～由于味酸可以迅速止渴 3动物取水 水分占鱼体重量的50%，80%～
4冷凝制水
5找水的方法 :低处找水。沿着鸟类的飞行方向找水。干河床下找水。河道转弯处外侧最低处找水。山脚下在植物茂盛的地方找水。 6净水:1净水药片放入水容器中2医用碘酒代替净水药片3利用亚氯酸盐4食醋5火种6重复饮水
,5,取火与生火
1火种:火种泛指仅需一点热量即可点燃的材料。
2燃料:1木柴2硬柴3软柴4动物粪便5泥炭6油
3点火:1火柴 2凸透镜3击石取火:4电池生火5弓钻取火6 藤条取火:在平坦的木板上摩擦玻璃片～也能生热发火。待剧烈摩擦发烫时～将火种吹燃。
第二章 野外基本技能
,1, 野外行走
1对恶劣气候应有的准备与认识2遇恶劣气候时～首应作何处臵 3.在恶劣气候下～继续行动的条件4如何判断是否该决定露营 2准备:1火种2药品3刀具 4容器5信号6绳索7地图和资料 3行走原则:1起步宜缓2大步行进3保持间距4精力集中5抵抗疲劳 6雨天行走7支点问题8把握重心
渡河方式:涉水～泅渡 3扎制浮排 系安全绳
游泳:淤泥陷阱～尖石陷阱～暗流陷阱～水草陷阱。
,2,辨别方向
1.用指北针判定2.利用太阳判定,北半球,3.利用北极星4.利用地物特征判定
1)独立大树通常南茂北稀～北面粗糙～尤以白桦树最为明显:(2)独立巨石北面青苔较多～林中空地北边青草较密,3)田埂、土堆和建筑物等北面积雪融化较慢～沟渠、土坑则相反,(4)我国庙宇、宝塔的正门和北方农舍的门窗多向南开～“蒙古包”门多向东南开～清真寺门朝东开。
,3,天气
1、俗话说:“云是天气的招牌”。西方出现的云～若由远而近～由少变 多～由高而低～由薄变厚～那就预示着天气将由晴转阴雨。 2、看蜘蛛:3、蚯蚓4、观鱼5观青蛙6看鸡鸭
3、如何睡的舒服呢,
远离不良环境 睡袋的蓬松度 睡垫材质 防潮性 暖身
,4,遇蛇误区
1小蛇不毒2被蛇咬过～但是几十分钟内没有不适感～那一定是无毒蛇了 3被蛇咬了～吾命休矣
各类毒:1、神经毒类2、血循环毒类3、混合毒类
应该怎么做:1分清是有毒蛇还是无毒蛇咬伤2尽早去医院3早期结扎4冲洗伤口5排毒6局部用药7人工呼吸8抗蛇毒血清治疗。
,5,自然灾害
2防雷击要点:1雷电2绝缘3放低重心
几种雪崩的形式:1松软的雪片崩落2坚固的雪片崩落3空降雪崩4湿雪崩
,6,信号
烟火信号 体示信号 旗语信号 声音信号 反光信号 在地面上作标志 留下信息 发报机 想像力 自食其力
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