大一思修社会实践报告 思修实践报告书

大一思修社会实践报告 思修实践报告书 广西大学 《思想道德修养与法律基础》 实践报告书 专业班级:XXX 小组成员:XXX 指导老师:赖华莲 二0一一年五月 主题:养成良好的生活与学习习惯，提高自我教育的能力。 一、实践目的:认清现状，培养自我认知与自我控制、约束能力，注重意志训练和良好习惯的养成。 二、实践内容: 1. 对在校学生的学习生活习惯进行调查，对调查结果进行汇总分析; 1 2. 向优秀学生请教时间安排的MATCH_ word word文档格式规范word作业纸小票打印word模板word简历模板免费word简历 _1716782463550_1; 3. 小组全体成员进行养成良好生活、学习习惯的实践; 4. 对时间进行总结、报告。 三、调查过程 调查对象:广西大学在校学生 调查时间:4月—5月19日 调查方法:问卷调查、对话交流 调查结果: 发放调查表60，回收56.调查结果具有一定的代表性。 关于作息时间:(休息) 关于作息时间:(早上没课时:起床) 上课情况: 平时白天无课时: 关于上课积极度: 通过调查我们发现，受调查者中经常晚上一点以后睡觉的同学不在少数，主要原因有赶作业、完成一些部门社团任务、玩电脑等等; 没课的时候晚睡晚起，饮食不正常(如起晚不吃早餐、打球不吃晚饭 等)等现象也比较普遍。 2 学习方面，上课玩手机、睡觉，第二天交作业前一天晚上才赶甚至直接抄作业等问题也比较严重。 我们小组成员也或多或少存在上边的问题。 四、小组成员亲身实践 小组讨论的时候我们对于调查结果感到很不是滋味，我们自问:难道这就是我们想要的、应该有的大学生活吗, 当然不是～ 于是在向身边优秀的学长学姐请教以及小组内部讨论之后，从第十一周开始，我们小组成员开始了养成良好生活习惯、学习习惯的实践，主要有以下内容: 1. 早睡早起，每晚12点准时熄灯睡觉。中午要午休。休息时间不得影响他人休息。 2. 按时吃饭。 3. 娱乐有节制，玩电脑、打球、看课外书等有要一定限度，发现谁有沉迷的迹象，其他人及时提醒。 4. 课前预习，上课认真听讲，积极与老师互动;课后及时复习，及时独立完成相关作业，能当天解决的尽量当天解决。 5. 各门课均匀安排时间，合理做好练习和知识串联。有时间多到教室或图书馆自习。 经过两周的实践我们都发现，过去整天精神不佳，学习手忙脚乱、总感觉没学到什么东西，等问题有很大改观。睡眠 3 充足，身体良好，吃嘛嘛香。感觉对学习和工作游刃有余，不像过去那样晕头转向的。我们都觉得应该也很愿意把这样的实践继续下去，让实践成为常态，让良好的生活习惯成为我们生活学习的日常状态。 经过亲身实践，在课堂发言的时候，组长代表我们小组发出了 这样的呼吁:同学，你还在为睡眠不足烦恼吗,你还在为学习不顺郁闷吗,你还在为浑浑噩噩，迷茫无助纠结吗,一起来吧～加入我们，一起来养成良好的生活学习习惯，你会发现，其实我们可以如此美好～ 五、实践总结 在我们组不懈努力地对大学生的时间调查及之后小组实践、学习、讨论的过程中，我们形成了以下 意见 文理分科指导河道管理范围浙江建筑工程概算定额教材专家评审意见党员教师互相批评意见 : 习惯是人在较长时间内形成的规律性的行为方式，一旦形成便难以改变。长期有规律地安排学习的人，便可以养成良好的学习习惯。这种良好的学习习惯的形成不仅可以提高我们的学业成绩，而且可以让我们学习得更轻松。在现在社会对大学生的要求越来越高的同时，会学习成了大学生的必修课。那么大学生如何养成良好的学习习惯呢, 第一步:耐心发动，逐渐加速，注意要循序渐进。要养成良好的学习习惯，第一步就要说到做到，先对自己 计划 项目进度计划表范例计划下载计划下载计划下载课程教学计划下载 要做 4 的一两件事情不打折扣的完成，下决心要改进的方面就力争付出行动，然后逐渐对更多的事情做到有始有终。 第二步:控制时空，约束自己。人的行为，很大程度上受情景因素的影响。在习惯形成的过程中，在自己的自制力还不十分强的情况下，应从控制自己的活动时间和活动空间入手来约束自己的行为。在时间上，从早上起床一直到晚上就寝，都安排满有意义的学习内容和活动内容，不让一日虚度，不让一时空耗。在空 间上，严格控制自己的活动范围，歌厅、舞厅、游戏厅、录像厅、台球室等游乐场所，无论自己多么好奇，无论别人怎么引诱，也不要去。 第三步:偶有偏离，及时调整。在好习惯形成过程中，或者在坏习惯克服过程中，容易出现反复、拖拉、敷衍、放任等现象，容易出现跟着感觉走的现象。这就要求自己要严格监督自己，发现偶有偏离，立即作出调整。培养习惯，就像走路一样，发现走的路线不对，及时调整到对的轨道上去，久而久之，一条小路便踩出来了。 第四步:进入轨道，自由飞行。按照良好学习习惯的要求去努力，先是慢慢启动，继而逐渐加速，在行进中不断调整，最后进入轨道。到那时你再不必着意约束自己，而是顺其自然，你是在做惯性运动。这时你还需要注意两件事:一是要消除外部干扰，二是要排除内部故障。外部干扰主要是那些 5 可能使你偏离甚至脱离轨道的引力，内部故障主要是受挫折时情绪不佳而放纵自己。对付外部干扰有一种有效的办法，就是改变环境，转移注意力。当你的生活圈内有人向你施加不良引力时，你可以寻找理由暂时跳出这个圈子，消除不良引力，努力去做自己应该做的事情。排除内部故障的有效途径也是转移注意力。当你的内部发生故障时，如产生忧郁、悔恨、愤懑、迷恋、惋惜、忧伤等情绪波动时，你可以通过做具体的事情来转移注意力。 在养成良好的学习习惯的同时，我们大学生也要有一个良好的生活习惯。大学生精力旺盛，又处于长身体、长知识的阶段，良好的生活习惯是确保顺利、成功度过大学阶段的一个重要基 础。为了达到身心健康的目的，从一进大学起，就该切实重视这个问题，培养良好的生活习惯，并防止不良生活习惯的形成。 首先，要合理地安排作息时间，形成良好的作息 制度 关于办公室下班关闭电源制度矿山事故隐患举报和奖励制度制度下载人事管理制度doc盘点制度下载 ，因为有规律的生活能使大脑和神经系统的兴奋和抑制交替进行，天长日久，能在大脑皮层形成动力定型，这对促进身心健康是非常有利的。 大学生应养成早睡早起的习惯，有的同学习惯在晚上卧谈，天马行空地一谈就是两三个小时，结果第二天上课的时候非常疲劳，根本无心听课，长期如此，不仅影响平时的课业学习，还容易引起失眠，甚至引发神经衰弱症。研究表明，大 6 学生的睡眠时间一般每天不得少于7个小时，如果条件许可，午饭后可以小睡一会儿，但最好不要超过40分钟。 第二，要进行适当的体育锻炼和文娱活动。“文武之道，一张一弛”，学习之余参加一些文体活动，不但可以缓解刻板紧张的生活，还可以放松心情，增加生活乐趣，反而有助于提高学习效率。 听音乐、跑步、做广播体操、踢足球等等都有助于增强体质，提高对疾病的抵抗力，这是一种积极的休息。实践证明:7+1,8。在这里，7+1表示7个小时的 学习加上1个小时的体育文娱活动，8表示8个小时的连续学习。也就是说，参加体育活动的8个小时学习效果要好。 第三，要保证合理的营养供应，养成良好的饮食习惯。大学生“饮食不良”现象主要表现在两个方面:一是饮食不规律，很多人早晨起床较晚，来不及吃早饭便去上课，有的则在课间饿的时候随 便吃点零食，二是暴饮暴食，学生们主要在食堂就餐，但食堂的就餐时间比较固定，常有学生由于学习或其它原因错过了开饭时间，于是就吃点饼干、方便面来对付，等下一顿吃饭时再吃双份。 营养学家们的研究证明:早餐吃饱、吃好，对维持血糖水平是很有必要的;午餐吃好，就是用餐时不要挑食偏食，要全面营养，还要多吃水果和蔬菜;晚饭吃少，就是说晚上不 7 要吃的太多，否则容易引起消化不良。 第四，要改正和防止吸烟、酗酒、沉溺于电脑游戏等不良的生活习惯 总之，大学时期是人生的一个关键时刻，是一个人世界观、人生观形成的重要时期。能够成才是每一个人的奋斗目标，但成长必须先立志，立志必须高远，有境界、有格调，而这一切都需要从日常良好的生活学习习惯的养成开始。 百度搜索“就爱阅读”,专业资料,生活学习,尽在就爱阅读网92to.com,您的在线图书馆 8