坐位体前屈方法坐位体前屈方法 方法/步骤 考试标准 其实，只要你并直双脚，站着弯腰，试着用双手碰地(注意:腿不能弯) 如果你能做到整个手掌贴地—— 那么，恭喜你，无需看下去，因为你已经可以拿满分了。 如果只能手指碰地—— 那么，也别灰心，你已经及格了。 如果你连手指都不能碰到地—— 那么，你就要赶紧锻炼了…… 1. 2 考试动作 好吧，很难描述= = 大概就是这样了。 放张图—— 考的就是你手能摸到多远(不是瞬时，要坚持1到2秒才算数)。 2. 3 锻炼 坐位体前屈——其实测试的就是你的身体柔韧...
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